Карты из набора "Я чувствую" помогут в осознании чувств и эмоций, в терапии травм и негативных переживаний.
Автор и оформитель: психолог Ирина Федорова.
В набор входят две колоды метафорических ассоциативных карт:
"Я чувствую. Для женщин" и "Я чувствую. Для мужчин".
Карты из набора «Я чувствую» содержат 110 женских и 110 мужских художественных портретов.
Наша психика устроена так, что нам гораздо легче понять свои собственные эмоции, когда мы ассоциируем себя с каким-то персонажем. Это позволяет посмотреть на свои чувства и ощущения со стороны, снижает уровень стресса и тем самым помогает осознать, что на самом деле происходит в нашем внутреннем мире.
Мужские и женские образы, представленные в этом наборе, могут служить иллюстрациями архетипов, ролей или субличностей.
После знакомства с этими частями личности, с ними можно проводить плодотворную психотерапевтическую работу.
В современной психологии есть много способов работы с субличностями. Самый известный и простой – это воображаемый диалог субличностей друг с другом или разговор с субличностью с позиции высшего «Я», Самости или субличности «стороннего наблюдателя» (кому как удобно).
Основная задача такого диалога – выяснение скрытых или явных потребностей определенной части личности и удовлетворение их иными способами, чем те, к которым она привыкла.
Базовая потребность любой части личности – это любовь и признание, но добиваются они этого порой странными методами, потому что не знают, как можно действовать по-другому.
С помощью набора карт «Я чувствую» вы сможете познакомиться с разными субличностями и архетипами, которые влияют на вас тем или иным образом.
Данный набор метафорических карт можно использовать для саморефлексии или в процессе психотерапии. Карты могут помочь в разборе любой затруднительной ситуации, а также в терапии травм и негативных переживаний. Их можно использовать как под руководством психолога, так и самостоятельно, в группе или в ходе индивидуальных занятий.
