Inhaltsverzeichnis Einleitung Kapitel 1 – Pr?suppositionen ?ber den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln .... . 2 Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut f?r Ihre Gesundheit............. .. 4 Kapitel 3 – Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar.. . ..6 Kapitel 4 – Prinzip 1 – Volle 7-8 Stunden Schlaf ......................... 8 Kapitel 5 – Prinzip 2 – Hydration muss sein.............................. . 12 Kapitel 6 – Prinzip 3 – Ausreichend Proteine ........................... . . 18 Kapitel 7 – Prinzip 4 – 20-30min Kardio?bungen jeden Tag .... . 21 Kapitel 8 – Prinzip 5 – Zeichnen Sie Ihren Weg auf.............. ...... 26 Kapitel 9 – Prinzip 6 – Effektives Bauchmuskeltraining ...... . .. 28 Der Grund, warum Sie das hier jetzt Lesen ist, weil Sie die Nase einfach voll haben, wenn Sie so an sich herunterschauen. Sie sind einfach mit der Gr??e und dem Aussehen Ihres Bauches nicht zufrieden, oder? In diesem Fall hei?en wir Sie willkommen zu den 6 Geheimnissen f?r den Waschbrettbauch. Nur eine Sache funktioniert im Leben und das ist harte Arbeit! Aber es ist nicht ann?hernd so schwer, wie Sie denken. Erst einmal muss man durch den Hype sehen, dann die Realit?t akzeptieren, wie sie ist. Danach muss man sich dann bem?hen und mit einer positiven Einstellung voran gehen. Mit einer einfachen Di?t und ein bisschen Training kann man unglaubliche Ergebnisse erzielen! Die meisten Menschen neigen dazu, schnell aufzugeben, wenn sie nicht sofort Ergebnisse sehen, aber alles braucht eben seine Zeit. Hier ist Willensst?rke erforderlich, die Ihnen helfen wird, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen, werden Sie den Erfolg auch haben. Aber haben Sie sich einmal gefragt, warum Sie diesen K?rper ?berhaupt wollen?
