Los ba?os de bosque tal y como los conocemos tienen su origen en la palabra japonesa shinrin-yoku, cuya traducci?n literal ser?a «tomar la atm?sfera al bosque» o «ba?o de bosque». El Instituto de Ba?os de Bosque define esta pr?ctica como una experiencia sensorial. Sus beneficios terap?uticos parecen estar probados cient?ficamente, pero coincidiremos en que pasar un tiempo en contacto con la naturaleza, sentados en la orilla de un arroyo, viendo los p?jaros pasar, cuanto menos, relaja. En esta gu?a proponemos 50 rutas por espacios naturales de gran belleza con el fin de disfrutar de la naturaleza y conseguir aprovecharse de los beneficios que esta aporta al hombre: est? comprobado que el contacto con la naturaleza reduce el estr?s y tiene ventajas para la salud. Tienes en tus manos la primera gu?a de viajes relacionada con los ba?os de bosque, elaborada desde la perspectiva del respeto por los espacios naturales. Alex Gesse y su equipo de colaboradores han seleccionado cincuenta rutas que buscan abarcar el m?ximo de la geograf?a espa?ola, que sean realmente atractivas para todos, que no est?n demasiado concurridas y que permitan disfrutar de los beneficios que la naturaleza produce en el ser humano. Otra caracter?stica de los itinerarios seleccionados es que no son demasiado largos. La mayor?a est? por debajo de los dos kil?metros, ida y vuelta, pues lo que se busca es entrar en contacto con la naturaleza, encontrar la perfecta simbiosis entre esta y el ser humano. Eso exige pararse, relajarse, observar y poner en funcionamiento todos los sentidos. En un mundo en el que todo va demasiado r?pido, los ba?os de bosque implican caminar despacio, sentir el sendero, tocar los ?rboles, el agua, o?r el canto de los p?jaros, el ulular del viento, la ca?da de las gotas del roc?o… Muchas de las rutas son caminos habituales de senderistas… Lo que las diferencia es que lo importante no es llegar a un lugar, sino disfrutar de la experiencia de convivir con el bosque y sus habitantes, independientemente de la forma y tama?o.
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