Knips dein Licht an

Im Buch von Pascal Voggenhuber geht es darum, sein inneres Potenzial zum Leuchten zu bringen. Der Autor erkl?rt, wie es m?glich ist, sein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und Sch?pfer seines Lebens zu werden. Erfolg ist unsere wahre Bestimmung, doch Erfolg bedeutet mehr als finanzieller Reichtum; ein wirklich erfolgreicher Mensch ist ein Mensch der gl?cklich ist, seine Berufung lebt, sich an Gesundheit erfreut und harmonische Beziehungen pflegt. Dieser ber?hrende Ratgeber wird dir helfen, dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, deine W?nsche und Ziele klar zu erkennen und zu verwirklichen. Bringe dein Inneres zum Leuchten, entz?nde dein Licht und du wirst lernen, ein zufriedenes und selbst bestimmtes Leben zu f?hren.

Prof. Dr. Dietrich Gr?nemeyer nimmt sich des Volksleidens Nummer 1, der Herz- und Kreislauf-Krankheiten, an. F?r Gr?nemeyer ist das Herz mehr als ein zuckender Muskel, mehr als ein blo?es Organ. Sein Ansatz als Arzt wie als Autor ist ganzheitlich. Dietrich Gr?nemeyer erz?hlt anschaulich und fundiert von der Funktionsweise des gesunden Herzens, von Herzkrankheiten wie Bluthochdruck, Infarkt und Arteriosklerose und gibt Tipps und Informationen zu Diagnostik, Therapie und vor allem Pr?vention. Gr?nemeyer schl?gt Br?cken zu Geistesgeschichte, Literatur, Poesie, Symbolik, Religion und dem uralten Wissen der Medizin anderer Kulturen und erz?hlt aus eigener Erfahrung als Patient.

Frag dein Tier ist ein praktischer Ratgeber, wie wir durch intuitive Kommunikation mit den kleinen und gro?en Macken unserer geliebten tierischen Begleiter umgehen k?nnen und ihre Gef?hle, Gedanken und Bed?rfnisse klar verstehen. Verhaltensst?rungen wie Dauerbellen unseres Hundes oder die Scheu unseres Pferdes vor dem Transport lassen sich dadurch genauso beseitigen, wie wenn unsere Katze den Nachbarn die W?sche von der Leine klaut. Die Autorin bietet hierf?r neue Techniken u. a. die Coachmethode, die sie humorvoll erkl?rt. So l?sst sich auch Ihr Hund davon ?berzeugen, dass in der Rosenecke nicht gebuddelt werden muss, aber hinten im Garten noch eine Unkrautstelle ist, die dringend umgegraben werden sollte… Authentische, mit Fotos illustrierte Erlebnisse und detaillierte ?bungen in jedem Kapitel helfen, das Wunder, mit Tieren zu sprechen, selbst zu erleben. Sogar in schwierigen Situationen: Wer die Techniken von Marta Williams anwendet, kann das Problem sofort angehen – und l?sen.

Die 3 Erfolgstitel von Lilly Gr?nberg zum ersten Mal in einem Band! Bedingungslose Unterwerfung: Um dem Dom ihrer Tr?ume nahe zu sein, muss sie alles aufgeben – wirklich alles Dein Mit ihrer Gier nach absoluter Unterwerfung durch einen dominanten Top setzt sich Sophie Lorato selbst unter Druck. Auf der Suche nach diesem «Super-Dom» ger?t sie an Leon und stimmt seinen au?ergew?hnlich harten Regeln zu, obwohl sie nicht einmal wei?, wie er aussieht. Und es kommt schlimmer, als sie es sich ausgemalt hat, denn er versteht sein Handwerk und lehrt sie mit allen Mitteln, was es hei?t, eine SM-Sklavin zu sein Sein Durch einen Zufall begegnen sich die ehemaligen Schulkameradinnen Nadine und Myriam wieder. W?hrend Nadine gl?cklich verheiratet ist, hat Myriam gerade ihren Freund rausgeworfen. Als Myriam herausfindet, dass Nadine eine ungew?hnliche sexuelle Beziehung f?hrt, setzt sie alles daran, mehr dar?ber zu erfahren und erreicht, dass sie von Nadine zu deren privater BDSM-Party eingeladen wird. W?hrend der Party soll Ruben auf die neugierige Myriam aufpassen, damit diese den Verlauf der Party nicht st?rt. Doch Ruben nutzt die Gelegenheit gleich noch, Myriam eine besondere Lektion nach seinen Vorstellungen zu erteilen. Mein Linus ist Pannenhelfer bei den «Orangen Engeln». Auf der R?ckfahrt von seinem letzten Einsatz wird die Autobahn pl?tzlich wegen eines schweren Unfalls gesperrt und Linus steckt mittendrin im Stau fest. Was soll er tun? Seit Wochen trifft er seine neue Bekanntschaft nur im Chat einer Partnervermittlung und heute soll ihr erstes Live-Date sein. Er darf sie auf keinen Fall versetzen, denn sein Horoskop verspricht ihm, dass er genau heute seine Traumfrau trifft. Nur einer kann ihn in dieser Situation retten: sein bester Freund Maik, der von dieser Idee aber ?berhaupt nicht begeistert ist. Und dann l?uft alles v?llig aus dem Ruder …

Buchbeschreibung f?r Mein intimer Kuss An diesen ungew?hnlichen Orten haben Sie noch nie gek?sst Ich bin noch am Anfang meiner schriftstellerischen Karriere Autor. Ich bin ein Mann im r?stigen Rentenalter von 67 Jahren und habe ein grosses k?nstlerisches Talent und Ader. Ich habe vor 35 Jahren Einen Entwurf f?r einen Ratgeber geschrieben. Titel: 500 ungew?hnliche Arten eine Frau zu k?ssen An diesen ungew?hnlichen Orten haben Sie noch nie gek?sst! Mich hat schon immer interessiert Gedichte ?ber erotische intime Beschreibungen zu formulieren. Was man mit einem Kuss alles f?r Gef?hle ausdr?cken kann. Und interessanter Weise eben auch ungew?hnliche Orten und Pl?tzen wo man einen sch?ne Frau intim k?ssen kann!

Angst hat uns fest im Griff. Wo man hinsieht oder -h?rt scheint es nur dieses beherrschende Thema zu geben: Angst vor dem Alleinsein, vor dem Fremden, vor sozialem Abstieg und Armut, vor dem Verlust von Einfluss und Kontrolle oder auch Angst vor Ver?nderungen im Allgemeinen. Und wie gehen wir damit um? Wie die Kaninchen sitzen wir bewegungsunf?hig im Scheinwerferlicht und es f?llt uns gar nicht ein, dass wir einfach kurz zur Seite hoppeln und gelassen dabei zusehen k?nnten, wie die Gefahr an uns vor?berrauscht. Nicht gerade clever. Ralf Schmitt und Mona Schnell nehmen sich unsere ?ngste gr?ndlich vor. Sie hinterfragen, wie Angst entsteht, welche ?ngste uns plagen und ob unser Urinstinkt nicht auch positive Seiten und letztlich sogar einen Sinn hat. H?ufig liegt eine Ursache in den Glaubenss?tzen, mit denen wir gro? geworden sind. Oder wir sind schlicht zu bequem, die Komfortzone zu verlassen, in der wir unser Nest so gem?tlich eingerichtet haben, um uns auf etwas Unbekanntes einzulassen. Dass wir dabei jede Menge Chancen verpassen, schmerzt offenbar weniger als der vermeintliche Verlust der gewohnten Sicherheit. Damit wir die Kontrolle ?ber unsere ?ngste ?bernehmen, kommt es darauf an zu verstehen, wie sie entstehen, und zu lernen, wie wir richtig mit ihnen umgehen. Auf lebenspraktische und humorvolle Weise bauen die Autoren in diesem Buch H?rden ab und ermutigen Sie dazu, sich Ihren ?ngsten zu stellen. Finde heraus, welcher Kaninchen-Typ du bist! W?hrend andere noch panisch in den Scheinwerfer starren, grast du dann schon entspannt auf der Wiese.

Dieses Buch hilft sowohl die antike, wie auch die moderne Ann?herung an die Gesundheitspflege zu verstehen. Es erkl?rt beispielsweise, wie unsere Emotionen und unser Glaube den K?rper – und damit auch unseren inneren Heilmechanismus – funktionell beeinflussen k?nnen. In diesem Buch wurden die j?ngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse dieses Gebiet betreffend ber?cksichtigt, um zu zeigen, dass K?rper, Geist und Seele in st?ndiger Wechselwirkung stehen. Es entwickelt eine Reihe von Prinzipien als Teil einer vereinheitlichten Feldtheorie, die als Basis f?r ein besseres allgemeines Verst?ndnis, aber auch als Grundlage f?r humanere Behandlungsans?tze dient. Uns werden Einblicke in die Gesundheitspflege von einer Auswahl erlesener Pers?nlichkeiten gew?hrt: Hippokrates, Galenus, Rush, Virchow, Pasteur, Darwin, Still, Seyle, Korr, Brody, Weil, Benson, Engel und K?nig. Dieses Buch erkl?rt die ?hnlichkeiten zwischen Ayurvedischer Medizin, Buddhismus, Traditioneller Chinesischer Medizin und osteopathischer Medizin. Es sch?tzt weiterhin besondere Formen der Behandlung ein, wie etwa Musiktherapie, Therapie mit Tieren, Erleichterung durch Lachen und Entspannungstherapie. Engels biopsychologisches und das behavioristische Modell werden einer auf den Arbeiten Aristoteles, Stills und Einsteins beruhenden, alles beinhaltenden und vereinheitlichenden Feldtheorie der Gesundheitspflege gegen?bergestellt.

Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch f?r Freizeitsport und Wettkampfvorbereitung

Das richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten ?bungen l?sst sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erh?hen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining f?r 10 Kilometer und Halbmarathon an?

Lauftrainer und Ex-Profil?ufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschl?gen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen ?bungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsf?higkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausr?stung, Regeneration und Ern?hrung f?r L?ufer ein und pr?sentiert konkrete Lauf?bungen und Trainingspl?ne f?r verschiedene Anspr?che.

• In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining f?r Fortgeschrittene
• Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschl?gen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich
• Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit ?bungen und Tipps zur besseren Lauftechnik
• Alles f?r die Wettkampfvorbereitung: ?bungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler
• 14 Profi-Trainingspl?ne f?r verschiedene Fitnesslevel

Mit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen Bestleistungen

Carsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Stra?enl?ufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.
Im Fr?hjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde ?ber die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre sp?ter, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord bei?en sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Z?hne aus.
Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterst?tzt er andere L?ufer und L?uferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation f?r alle Wettkampf- und Hobbyl?ufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen!

Positives Denken ist eine wunderbare Sache. Doch meist gen?gt die Wiederholung von Affirmationen alleine nicht, um den ersehnten Durchbruch zu schaffen. Weshalb das so ist? Weil echte Ver?nderung ausbleibt, wenn die Macht der unbewussten Aspekte der Psyche und die pr?gende Kraft des eigenen Schattens ignoriert werden. Paul Ferrini hat genau das erkannt und den Fahrplan einer inneren Reise entwickelt, die in der Tiefe wirkt und ungeahnte transformierende Kraft entfaltet. Wer den Mut hat, die zw?lf klar und einfach beschriebenen Schritte getragen von der Liebe zu sich selbst zu gehen, wird ?ber Erwachen, emotionale Heilung und Erm?chtigung nicht nur lesen, sondern sie erfahren. Er wird sie durchleben, wachsen, sich nach intensiven Prozessen gest?rkt und verwandelt finden – bereit f?r ein Leben im Einklang mit der eigenen Bestimmung, ein Leben, das von wahrem Gl?ck erf?llt ist.

Wir alle sind einzigartig. Darum ist Lebenstempo auch eine sehr individuelle Sache. Es beinhaltet mehr als blo?es Zeitmanagement. In welchem Tempo wir leben bestimmt, wie wir uns f?hlen, wie viel Energie wir haben, wie sehr wir im Einklang mit uns sind und wie sinnerf?llt und spannend das Leben f?r uns ist. Wir alle f?hlen uns mehr oder minder fremdbestimmt, andere Menschen, Orte, Umst?nde halten die Z?gel in der Hand. Dabei ?bersehen wir leicht, dass wir uns h?ufig genug selbst boykottieren. Petra Schuseil zeigt uns anhand von Selbstchecks, Leitfragen und ?bungen, wie wir unser individuelles Lebenstempo finden k?nnen. Ob wir einen Schubs oder die Stopp-Taste brauchen, mehr Zeitqualit?t uns gut tut oder mehr Freiraum, um selbstbestimmter leben zu k?nnen. Mit dem richtige Lebenstempo werden wir uns wohler f?hlen und unser Leben mehr genie?en k?nnen.