Массажный ролик - это отличный помощник для самомассажа спины, ног и рук. Заниматься с роликом достаточно просто - для этого нужно разместить его под спину, ноги или руки и выполнять перекаты. Под весом тела мышечные группы будут прорабатываться и становиться более эластичными и гибкими. Занятия с валиком для массажа увеличивают приток крови и кислорода к тканям, снимают напряжение в мышцах и снижают стресс. Упражнения со спортивным роллом являются видом миофасциального расслабления (МФР) - особой формой массажа, направленного на забитые и скованные мышцы. В первую очередь массажный валик рекомендуется спортсменам для восстановления после тренировок. Также ролл для МФР может использоваться и для занятий фитнесом, йогой и пилатес. Ролик имеет диаметр 11 см и увеличенную длину 90 см. Гимнастический валик такой длины можно расположить вдоль позвоночника. Сам массажный ролл выполнен из прочного и легкого материала EPE и покрыт съемным чехлом из неопрена, который делает массаж более комфортным.
