Психология Буквоед

Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизни. Мышление связано со всем, что мы делаем; это то, чем мы занимаемся каждый день на протяжении всей жизни. Однако многие из нас воспринимают это как данность. Наш мозг работает постоянно, но большинство людей не задумываются о том, как устроено их мышление. Способность мыслить лежит в основе всей нашей деятельности, и нет ничего важнее этого. О чем эта книга? О достижении эмоционального благополучия, личного и профессионального успеха через управление собственным мышлением и использование этой внутренней силы для изменения отношения к жизни и поведения. .Книга предназначена для широкого круга читателей. .

Неважно, кем вы работаете. Юристом, врачом, журналистом, веб-дизайнером, курьером, продавцом, генеральным директором компании. Роботы сделают это лучше вас. Через 10 лет они научатся водить грузовики, через 20 - писать бестселлеры, через 30 - проводить сложнейшие хирургические операции, а через 40 они будут решать любые задачи. Чем тогда займетесь вы? Наряду с глобальным потеплением, будущее без работы - наша главная проблема, даже если сейчас вам в это не верится. Такие люди, как Билл Гейтс и Илон Маск, бьют тревогу не первый год. Но их прогнозы игнорируют.

метафорические ассоциативные карты "Я - подросток". Эта колода предназначена для работы с подростками и взрослыми. Она состоит из сюжетных картинок, которые описывают различные моменты из жизни ребят подросткового возраста, и помогает проанализировать волнующие и значимые моменты этого периода. мак «я - подросток» также можно использовать в работе со взрослыми клиентами для анализа темы сепарации и детскородительских отношений. С колодой можно работать в индивидуальном и групповом форматах.

EMDR - десенсибилизация и переработка движениями глаз - доказательный метод психотерапии, универсальная эффективность которого подтверждается не только практикой. Результаты контролируемых исследований и международного консенсуса отражены в рекомендациях ВОЗ по применению EMDR при работе с посттравматическими расстройствами. 20 сентября 2019 года в Science опубликована статья японских нейрофизиологов, в которой раскрыты нейрогуморальные связи между БДГ (быстрыми движениями глаз) и переработкой нежелательных воспоминаний во сне. EMDR терапевты используют эти механизмы для лечения ПТСР, диссоциативных расстройств, фобий и депрессий более тридцати лет. Джим Найп, сертифицированный тренер международной ассоциации EMDR, подробно, с обсуждением актуальных теоретических моделей и с яркими примерами деконструирует логику и механизмы работы EMDR в наиболее сложных клинических случаях.

Классический учебник С.Л. Рубинштейна «Основы общей психологии» — из числа наиболее значительных достижений отечественной психологической науки. Несмотря на то что с момента первой публикации прошло более полувека, этот учебник остается одним из лучших по общей психологии и в полной мере сохраняет свою актуальность. Широта теоретических обобщений в сочетании с энциклопедическим охватом исторического и экспериментального материала, безупречная ясность методологических принципов сделали «Основы...» настольной книгой для нескольких поколений психологов, педагогов, философов.

Этот комплект игр продолжает серию развивающих занятий и игр для детей и взрослых «Мир общения». Замысел проекта — помочь взрослым проводить время с детьми так, чтобы при этом было интересно, увлекательно, и в то же время полезно — развивало ребенка психически, эмоционально и нравственно. .В играх «Эмоции и поступки» акцент сделан на моральном значении действий и поведения детей. Ребёнок должен научиться регулировать свои эмоции, обращать внимание на нужды других людей, их состояния и переживания. Это не просто, и требует от родителей специального внимания и терпения. .Стоит помнить: эмоциональное и моральное развитие идут вместе. Одно невозможно без другого! .Cемейная игра с детьми начиная с 6-8 лет.

Система «Турбо-Суслик» не сдает своих позиций уже в течение многих лет — все больше и больше людей убеждаются в эффективности этого метода. «Турбо-Суслик» — уникальная психотехника по депрограммированию подсознания, с помощью которой каждый может освободиться от ментального мусора. Что такое ментальный мусор? Это негативные эмоции: страх, тревога, раздражение, ненависть, зависть, ревность, обида и т. д. Это принятые в прошлом неправильные решения, негативные установки, комплексы, неприятные воспоминания, зависимости и многое другое. Для того чтобы начать процесс «искоренения» ментального мусора, нужно прочитать текст с инструкциями для подсознания (называемый протоколом), а после этого попросить подсознание выполнить эту инструкцию. Для данной книги автор отобрал более 100 эффективных протоколов к «Турбо-Суслику», так что если вас мучает какая-либо проблема — в этой книге вы обязательно найдет способ ее решения. И помните, что нерешаемых проблем не бывает! О чем книга Эта книга — приложение к бестселлеру «Турбо-Суслик», нашедшему множество откликов у читателей. Для того чтобы эффективно использовать протоколы, собранные в данной книге, вам следует сначала прочесть книгу «Турбо-Суслик». В этой книге содержится не только теоретическая часть (без понимания которой вы не сможете пользоваться протоколами), но и необходимые программы-обработчики, которые в дальнейшем используются во всех протоколах. Успехов в проработках! Почему книгу стоит прочитать Чем «Турбо-Суслик» отличается от других систем? Скоростью работы и простотой в использовании! Все, что вам нужно сделать, — дать правильные указания своему «верному слуге» — подсознанию. Уж оно умеет привести мысли в порядок — проверено сотнями практикующих. А если под рукой есть правильные «инструменты», помогающие решить проблемы, — «Протоколы Турбо-Суслика», — то избавление от ментального мусора произойдет невероятно быстро. Для кого эта книга Эта книга для тех, кто твердо решил меняться, кто готов работать над собой — а не ныть или жаловаться на несправедливости вселенной и злых людей или плохие техники, которые «не работают». Менеджеры, пенсионеры, школьники, домохозяйки, бизнесмены — эта книга будет полезна и понятна всем, независимо от образа жизни, возраста и профессии. Почему решили издать После выхода «бумажного варианта» книги «Турбо-Суслик: как перестать трахать себе мозг и начать жить» читатели начали спрашивали автора, где можно получить готовые протоколы, если у практикующего нет возможности зайти на сайт системы. С выходом данной книги эта проблема решилась: теперь с системой могут работать даже те, у кого нет своего компьютера или доступа в Интернет. Информация об авторе Дмитрий Леушкин — основатель уникальной психотехники техники «Турбо-Суслик», автор книги «BSFF 2.0». С 2006 года занимается расчистками своего ума от залежей ментального мусора. На определенном этапе начал разрабатывать свои собственные эффективные технологии для расчистки ума. Все свои техники Дмитрий проверяет, прежде всего, на себе лично. Ключевые понятия Турбо-Суслик, протокол, зачистка, обработка, подсознание, убеждения, мозг, инструкция

Александр Палиенко – спикер, тренер, футуролог, автор метода Трансформации Личности. Больше 28 лет является коучем и бизнес-консультантом. Благодаря видению, он получает бесценные знания о том, как устроен Мир, как быть счастливым и испытывать удовольствие от жизни

Стройно объяснить происхождение разума не удавалось еще никому. В этой концептуальной книге эволюционный психолог Джеффри Миллер выносит на суд общественности свою оригинальную идею — теорию происхождения уникальных умственных способностей человека в ходе полового отбора. Ключевым механизмом отбора автор считает выбор полового партнера, который осуществляли доисторические гоминиды и продолжаем осуществлять мы, современные мужчины и женщины. Сложный язык, мораль, искусство, благотворительность очень затратны для особи и не способствуют ее выживанию. Зато способствуют ее размножению: это самые надежные индикаторы генетического благополучия, какие только можно предъявить на брачном рынке. Аргументы Миллера научны, изящны и образны. Если вы мечтали взять откровенное интервью у шалашника и увидеть охоту плейстоценовых гоминид глазами мамонта, осознать неполиткорректность эволюции и древность “дизайнерского” деторождения, эта книга точно для вас.

Данная книга – это практическое руководство по изучению множественной природы человеческой психики, она может быть интересна как широкому кругу читателей, которые просто интересуются психологией, схема-терапией и хотят лучше разобраться в себе, так и психологам, психиатрам, психотерапевтам, студентам психологических факультетов и медицинских вузов. Ключевая деталь данной книги – стать для читателя руководством по самопомощи, которое научит его справляться с эмоционально трудными ситуациями наилучшим способом. Также эта книга прекрасно подойдет для совместной работы с терапевтом в рамках схема-терапии. «В этой книге поразительно четко представлена суть метода схема-терапии. Книга прекрасно подходит всем, кто хочет понять, как работают дисфункциональные паттерны в мышлении, эмоциональной сфере и поведении, и как их изменить. В Германии и Нидерландах эта книга уже стала бестселлером и руководством для множества людей. Какое счастье, что сейчас она появилась и на английском языке». (Профессор клинической психологии, Амстердамский университет, Нидерланды)

Психодрама как метод психотерапии помогает посредством внешнего проигрывания травматических ситуаций. На основе этого базового принципа Райнхард Крюгер, опытный психиатр и один из руководителей Института Морено, развил свою теорию психодраматического лечения и создал практические модели терапевтических процессов. В книге собраны выработанные Крюгером способы лечения людей с расстройствами личности, посттравматическими синдромами, фобиями, депрессиями, зависимостями — всего 117 случаев из практики. .Концептуальный подход Крюгера позволяет использовать психодраму как в групповой, так и в индивидуальной терапии. Собранные в книге знания и опыт смогут быть полезными для психотерапевтов разных школ и для специалистов медицинской и социальной сфер, оказывающих консультационно-психологическую поддержку. Книга будет интересна практикующим психотерапевтам, тренерам, сотрудникам центров психологической помощи населению, преподавателям и студентам факультетов психологии вузов и специальных учебных заведений, а также широкому кругу читателей, интересующихся вопросами психологии.

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее - механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте "здесь и сейчас". Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

Книга состоит из двух частей — теоретической и практической. В теоретической части рассматриваются уже известные и новые, найденные автором с помощью метода «Черный ящик», функциональные части центральной нервной системы, их взаимосвязь и работа. С рассмотренных позиций объясняются механизмы, используемые мозгом для реализации таких, на первый взгляд разных, парапсихологических явлений, как шаманизм, магия, сверхспособности йогов, гипноз и многих других явлений. Вводятся и рассматриваются, на базе произошедшего с автором случая, понятия «душа» и «я» как дополняющие мозг структуры. Практическая часть книги, основываясь на ее теоретической части и, находящихся в пассивном состоянии, врожденных экстрасенсорных способностей у каждого человека, позволяет активизировать и развить эти способности. В зависимости от желания читателя, он сможет освоить методику решения простых бытовых проблем и на этом остановится или будет самосовершенствоваться, развивая свои парапсихологические способности за счет выполнения специальных упражнений, помещенных во второй части книги. Помимо развития парапсихологических способностей, каждое упражнение позволяет читателю решить какую-то одну практическую задачу. Эта книга также будет полезна и интересна той части читателей, которая захочет только удовлетворить свое любопытство и разобраться в механизмах, используемых в магии, телепатии, спиритизме, йоге, гипнозе и т.п., а также для другой части читателей — специалистов в областях, связанных с работой мозга и робототехникой, в том числе—для ученых-парапсихологов. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельца авторских прав.

Книга кандидата психологических наук А.В. Осницкого посвящена анализу состояния межличностных отношений и развитию института семьи и брака в Средние века и эпоху Ренессанса. В ней рассматриваются проблемы динамики формирования супружеских отношений, воспитания детей, формы добрачных и внебрачных связей.

С момента своего выхода эта легендарная книга разошлась миллионными тиражами во всем мире. Джозеф Кэмпбелл - известнейший антрополог, сравнительный психолог. В этой книге автор описывает путешествие героя, рассматривает универсальный мотив приключения и трансформации, которые отражены в мировой мифологической традиции. Джордж Лукас после выхода на экраны "Звёздных войн" в конце 1970-х годов заявил, что фильм был основан на идеях, описанных в "Тысячеликом герое" и других книгах Кэмпбелла.

Грамотно структурированное и профессионально организованное, отличающееся богатством упражнений и методов, насыщенное полезной информацией, способствующей надежному усвоению материала, — данное руководство предоставляет читателю превосходную возможность получить все лучшее из НЛП как для удовлетворения первого любопытства, так и для повышения своей профессиональной квалификации до уровней Практика и Мастера НЛП. Эта книга учит совершенству в использовании всех возможностей человеческой психики. Практические занятия, упражнения и демонстрации, которыми изобилует книга, позволят вам обогатить свой тренерский, управленческий или методический репертуар на основе новейших достижений прикладного НЛП.

Метафорические ассоциативные карты «Личные границы» — это колода карт, предназначенная для решения различных ситуационных запросов. Это 100 ярких, метафорических ассоциативных изображений. На каждой карте — сюжетные линии, состояния и эмоции людей. 80 % картинок – нарушение границ; 20 % картинок – ресурсные, дающие силы восстановить отношения. МАК «Личные Границы» : — они прекрасно работают на семинарах, тренингах, консультациях; — сюжетные картинки способны облегчить диалог; — с их помощью можно легко разговаривать о самом сложном; — карты развивают воображение и интуицию; — это отличный инструмент для диагностики конфликтов, внешних и внутренних. Колода предназначена для использования взрослыми и детьми от 7 лет. Она равно подходит для индивидуальной и групповой работы. Метафорические ассоциативные карты «Личные границы» становятся эффективным инструментом в руках психолога, психотерапевта, социального работника, педагога. Она рекомендована родителям, супругам, романтическим парам. Уникальный продукт полезен всем, кто стремится к самопознанию и самосовершенствованию.

Как так вышло, что интернет объединяет людей в разных уголках планеты, но многие из нас при этом чувствуют все большую изоляцию? Как вышло, что у нас сотни, даже тысячи друзей в соцсетях, но ни одного реального друга, которому мы могли бы довериться? Рада Агравал называет это «социальным парадоксом» и в своей книге предлагает план — как найти «своих» людей, построить и развить сообщество, потому что связь с окружающими людьми, как показывают исследования, — ключ к счастью, самореализации и успеху. Книга вдохновляет и полна интерактива, в ней много подсказок, схем, опросов и цветных иллюстраций, и состоит она из двух частей. Первая — погружение ВНУТРЬ, мягкий, но намеренный процесс самоизучения и обнаружения истинной энергии, своих ценностей, интересов и способностей. Вторая — выход НАРУЖУ, построение контактов с особенными людьми, которые питают вашу душу, создание больших групп единомышленников, которые разделяют те же цели и желания, что и вы.

Экспериментальные методики патопсихологии и опыт применения их в клинике. Практическое руководство Книга представляет собой методическое руководство по применению экспериментальных методик исследования психики человека (сенсомоторной сферы, внимания, памяти, мышления, эмоционально-волевой сферы). Приведено подробное и исчерпывающее описание 34 практических методик, изложены принципы построения экспериментальных методик патопсихологии и роль экспериментального метода в изучении психики здоровой и отклоняющейся личности. Написанная классиком отечественной психологии, эта книга является единственным на сегодняшний день профессиональным руководством по использованию психологических методик на практике. Для психологов, психиатров, дефектологов, невропатологов.

Кэрол Флеминг, специалист в области коммуникативных навыков, рассказывает о нелегком искусстве вести праздную беседу. Мы не привыкли воспринимать всерьез разговоры «о природе и погоде», но между тем именно они служат фундаментом для выстраивания отношений – как личных, так и профессиональных. К сожалению, не каждый из нас обладает ораторским мастерством, многие впадают в ступор и не могут связать двух слов. Книга поможет решить эту проблему раз и навсегда. Для всех, кто хочет вести праздную беседу в легкой и непринужденной манере, а также для тех, кто испытывает трудности в общении. На русском языке публикуется впервые.

Школа, друзья, взрослые, соцсети очень часто влияют на то, каким ты себя видишь и что ощущаешь. В этом практическом руководстве представлены интересные творческие задания, которые помогут мыслить позитивно, избавиться от неуверенности и научиться любить себя. Более 50 упражнений (викторины, списки и многое другое) помогут ставить цели и научиться понимать, что помогает чувствовать себя сильнее. Реальные истории от других подростков, которые помогут не чувствовать себя одиноким. Практика: самоуважению можно научиться, если постоянно тренировать этот навык. Почему решили издать: Низкая самооценка — одна из самых распространенных подростковых проблем. Эта яркая красивая тетрадь, созданная профессиональным психотерапевтом, поможет подростку справиться с неуверенностью в себе. Она содержит не сложные, но эффективные задания, которые выполняются легко, весело и с удовольствием. Автор — профессиональный психотерапевт, специализирующаяся на вопросах, связанных с самооценкой, травмами, депрессией, тревогой и тревожными расстройствами. Для кого книга: Для подростков. Для родителей, педагогов и психологов.

Хочешь жить так, как никогда не жил, — начни делать то, что никогда не делал. Главная формула саморазвития, которую можно свести к "восточной мудрости" — НИ СЫ. Именно к этому призывает Джен Синсеро, автор культового бестселлера, вышедшего в 28 странах и проданного общим тиражом 1 000 000 экземпляров. Ее книга — это настоящий электрошокер. Она состоит из 25 самых действенных методик саморазвития, каждая из которых, будучи проверенной Джен Синсеро на собственном опыте, дала результат. Добавьте еще соленый авторский юмор, бесшабашную дерзость, подкупающую самоиронию — и получите самую мощную из существующих книг по преображению жизни. Если что-то и может заставить вас по максимуму реализовать свой потенциал, это она — невероятная, яркая, прорывная книга Джен Синсеро. Также выходит под названиями "Убить Большого Соню. Как заставить замолчать свою "внутреннюю сволочь" и направить жизнь по лучшему из сценариев" и "Будь дерзким! Как перестать сомневаться в собственном величии и сделать жизнь грандиозной".

О чем эта книга Вы возглавляете департамент, управление или целую компанию. Работа проходит гладко, никто не сомневается в том, что вы талантливый бизнес-лидер. Но являетесь ли вы выдающимся? Для настоящего успеха недостаточно быть просто хорошим. Эта книга предлагает революционный подход к лидерству. Вместо своих слабых сторон и попыток от них избавиться фокусируйтесь на преимуществах — и используйте их. Из этой книги вы узнаете, как: выявить свои самые сильные лидерские черты и выбрать правильные цели для личного развития; использовать обратную связь в работе для усиления своих преимуществ; применить авторский «кросс-тренинг» подход для развития своих лидерских компетенций; У выдающихся лидеров растет продуктивность и вовлеченность сотрудников, а бизнес процветает. Узнайте, как сделать профессиональные и личные мечты реальностью.

Монография посвящена теоретическому обоснованию и эмпирической проверке экопсихологической (онтологической) модели становления субъектности, разработанной в рамках экопсихологического подхода к развитию психики. Согласно этой модели становление субъектности должно пройти семь этапов: субъект мотивации (имеющий потребность), субъект восприятия (наблюдатель), субъект подражания (подмастерье), субъект произвольного действия при внешнем контроле (ученик), субъект произвольного действия при внутреннем контроле (мастер), субъект внешнего контроля (учитель, тренер, эксперт), субъект развития (творец), использующий освоенное действие в качестве субъективного средства для дальнейшего развития самого себя, в том числе для творческого самовыражения. .Эмпирический анализ этой модели проведен на субъектности у детей дошкольного возраста, школьников и студентов, а также на субъектности педагогов (в городах Москва, Владимир, Чита). В итоге показано, что экопсихологическая (онтологическая) модель становления субъектности может быть использована в качестве теоретического конструкта при изучении субъектности независимо от модальности, вида и содержания деятельности и на разных возрастных этапах. При этом получены данные о том, что развитию субъектности способствуют субъект-совместный и субъект-порождающий типы взаимодействия педагога с обучающимся.

Все, что стоит прочитать у легендарного психолога 20-го столетия, собрано на страницах этой книги. Верный ученик и соратник Эрика Берна Клод Штайнер включил в нее самые яркие и значимые тексты автора мирового лонгселлера "Игры, в которые играют люди". Здесь вы найдете и подробный разбор структуры человеческой личности, и рассмотрение жизненных сценариев, и обсуждение основ транзактного анализа, и размышления о групповой динамике. На страницах этой книги Эрик Берн с присущим ему юмором рассказывает: Что такое интуиция и как она работает; Как влияет на жизненный сценарий ожидание смерти; В какие игры играет большинство из нас и в чем их правила; Как распознавать пагубные сценарии и трансформировать их.

Эта книга заинтересует тех, кто хочет развить свои способности, разобраться в причинах, мешающих правильно мыслить, рассуждать, самостоятельно осваивать новые знания и находить ошибки в своей, уже сложившейся картине мира. Кто желает избавиться от «якорей», которые тормозят процесс поиска нетривиальных решений. Книга показывает принципы формирования основ методологии познания и творчества, помогает формировать процессное мышление и синхронизировать работу различных компонент психики. Книга позволяет освоить большое разнообразие методов, приемов и практик для самостоятельной выработки практически любых решений. Книга дисциплинирует мышление, заставляет читающего думать самостоятельно, пересматривать алгоритмику своего мышления и устоявшиеся стереотипы. На ее страницах представлены лучшие, проверенные временем задачи и упражнения, печатавшиеся в научных журналах Советского Союза. Не секрет, что именно благодаря интеллектуальному потенциалу людей были достигнуты самые высокие результаты великой страны в космосе, науке, искусстве.

По мнению психологов, с ребенком нужно говорить на деликатные темы, связанные с изменениями в теле, различиями между мальчиками и девочками, их отношениями, беременностью мамы, рождением и усыновлением. Неоценимую помощь в этом вопросе вам окажут книги серии "Детям про ЭТО", которые ответит на большинство вопросов ребенка и сведут к минимуму смущение родителей при разговоре с детьми. И автору, маме и педагогу, Роби Г. Харрис, удалось вплести в увлекательные истории непростые научные сведения о теле человека. Издания дают ребенку необходимые знания, сохраняя при этом его физическое и эмоциональное здоровье, а также ощущение чуда при зарождении новой жизни. Книги подойдут для совместного времяпрепровождения с ребенком, а также для его самостоятельного изучения. Роби Г. Харрис — преподаватель, написала эти книги для своих детей, чтобы они получили правдивые ответы на волнующие вопросы. Майкл Эмберли — иллюстратор множества детских книг, старался в своей работе объединить соответствие возрасту с полной достоверностью, честностью и весельем.

Настоящая книга - широко зарекомендовавший себя бестселлер, руководство по психологическим основам зрелой и подлинной мужественности - будет интересна как женщинам, так и мужчинам. Первым она позволит лучше узнать своего партнёра и понять, почему он ведёт себя так, а не иначе. Вторым даст возможность увидеть себя, как в зеркале, развить свои сильные стороны и укрепить слабые. Новый взгляд на мужскую психологию, предложенный авторами, стал моделью для разработки уникальной и эффективной методики "Работа с тенью", которая вот уже несколько лет практикуется в России и помогает людям стать более успешными в личной и профессиональной жизни.

Веденеева В. Тетради для рефлексии: Идеи, Решения, Установки / Варя Веденеева. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 64 с. УДК 379.8 ББК 77.55

Нассим Николас Талеб, автор бестселлера "Черный лебедь" и один из самых ярких мыслителей нашего времени, открывает секрет процветания в мире, полном неопределенности.В "Черном лебеде" Талеб показал, что повсюду нас поджидают невероятные и непредсказуемые события. В новой книге, которую вы держите в руках, он открывает положительные стороны неопределенности, превращает ее в нечто желанное и необходимое и предлагает нам обрести антихрупкость.Эрудит, мудрец, бесстрашный борец с предрассудками, Нассим Николас Талеб предлагает поистине революционное решение: выжить в таком мире под силу антихрупкому - и только ему одному."Антихрупкость" - книга уникальная: она рассказывает о ключевом свойстве людей, систем, о свойстве, у которого до сих пор не было названия. В мире, где царит неопределенность, нельзя желать большего, чем быть антихрупким, то есть уметь при столкновении с хаосом жизни не просто оставаться невредимым, но и становиться лучше прежнего, эволюционировать, развиваться. Талеб формулирует простые правила, которые позволяют нам преодолеть хрупкость и действовать так, чтобы непредсказуемая неопределенность, этот грозный и внезапный Черный лебедь, не причинил нам вреда - и более того, чтобы эта редкая и сильная птица помогла нам совершенствоваться."Антихрупкость" - это мудрый оракул, помогающий каждому из нас сориентироваться в собственном будущем. Здесь виртуозно переплетены такие темы, как принятие жизненно важных решений, метод проб и ошибок, оценка риска, инновации, политика, образование, война, личные финансы, экономические системы и медицина.Талеб перевернул мое мировоззрение. Я посмотрел на мир другими глазами...Даниэль Канеман,лауреат Нобелевской премии

БЕСТСЕЛЛЕР! В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 179 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ! 71-летняя супермодель Мэй Маск – не просто красивая, но и невероятно успешная и счастливая женщина – делится мудрыми уроками, которые она усвоила за долгую жизнь. Несмотря на удары судьбы и невзгоды: развод и статус многодетной матери-одиночки в 31 год, бедность и невостребованность, Мэй никогда не опускала руки. Она упорно работала, боролась с жесткими стандартами в модной индустрии, воспитывала в детях независимость и амбициозность – и всегда смотрела в будущее с оптимизмом, имела четкий план действий и знала, куда и зачем идет. В своей первой книге Маск не только рассказывает историю своей богатой приключениями жизни, но и с удовольствием дает множество полезных советов о том, как сохранить здоровье и красоту, быть стильной и уверенной, оставаться хорошей матерью и при этом строить карьеру, а главное – принимать себя, не бояться пробовать новое и любить жизнь в любом возрасте. БЕСТСЕЛЛЕР! В РОССИИ ПРОДАНО БОЛЕЕ 179 000 ЭКЗЕМПЛЯРОВ! «Мои 20 были ужасны. Муж унижал и бил меня. Мои 30 были не проще — я развелась и осталась одна с тремя детьми. В 40 лет я переехала на другой континент и начала жизнь с чистого листа. В 50 пыталась открыть свой бизнес в Нью-Йорке. В 60 жизнь более или менее пришла в равновесие: дети, внуки, работа. А теперь, в 70, я востребована и счастлива как никогда». Неповторимая Мэй Маск, супермодель и мать гениального Илона Маска, делится Правилами, которые помогли ей стать успешной и дать детям великолепный старт. • После вечеринки запомнят не саму красивую, а ту, с которой было весело. • Хотите сохранить фигуру? Пусть гости заберут все конфеты с собой! • Магия 12 лет — возраст, когда нужно открывать таланты детей. • Ваше питание не обязано быть безупречным. И вы тоже! • Делайте добрые дела — и вы получите друзей на всю жизнь. • Переживайте из-за мужчины не больше трех дней. • Превратите в привычку всегда озвучивать свои желания вслух.

Первая книга Дмитрия Эснера - "Неприлично счастливая" - покажет вам дорогу к месту, где исполняются все мечты. В книге представлена уникальная методика самопознания для женщин, желающих стать счастливыми и успешными. Книга поможет читательницам по-новому взглянуть на себя и мир, выйти из плена негативных убеждений и критики, разобраться в своих желаниях, научиться управлять эмоциями, правильно ставить цели и достигать их с удовольствием и играючи!

Мы странным образом теряем ощущение перспективы. Образ возможного будущего не проступает, не рисуется. Сама история – и наша собственная, и цивилизации – рассыпается, теряя свой прежний, когда-то стройный метанарративный облик. Оказавшись в такой ситуации, мы как будто схлопываемся – ощущаем какую-то внутреннюю пустоту, теряем идентичность. Мы словно бежим, оставаясь на месте. «Складка» – специфическая «патология» времени. Патология, которая, как часто бывает в медицине, позволяет разглядеть его – времени – истинные и сущностные черты.

Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи — с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы — практикующие психотерапевты с большим опытом — объясняют, как когниции человека — мысли, установки и убеждения — влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ — помочь пациентам изменить свои когниции.

О КНИГЕ «К себе нежно» — это книга для тех, кто выбирает себя. Для тех, кто долго не понимал и игнорировал свои желания. Сдерживал свои чувства. Не принимал свое тело. И никогда не знал, как это — праздновать свою уникальность. Но сегодня хочет стать себе другом. Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет для вас проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно. «К себе нежно» можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове. И по телу теплой волной разливается нежность к себе. ОБ АВТОРЕ Ольга Примаченко — писатель, журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY, автор блога Gnezdo.by. Живет и работает в Белоруссии.

Мудрость — это главная определяющая сущности человека, поэтому говорят: «Встречают по одежке, провожают по уму». За одну ночь вы не станете другим, не станете мудрым или победителем. Но вы можете изменить одну мысль, принять одно решение, привить одну черту характера.День за днем эта книга помогает вам формировать в себе сильную личность. Книга соблюдает принципы древневосточной школы и содержит 366 мудрых фраз. Каждый день читайте по одной странице, и тогда вы получите стабильное развитие личности на 366 дней. Этот ключ теперь в ваших руках!

Открывая этот альбом, вы начинаете важный и интересный путь. Умение преодолевать конфликты - это особое искусство, которое позволяет партнерам достигать взаимопонимания, сохранять уважение друг к другу и желание общаться дальше. Работа с арт-альбомами поможет вам по-новому взглянуть на конфликт и увидеть возможные пути его преодоления. . .Мы предлагаем вам приобрести новый опыт - опыт совместного общения и творчества. У вас появится возможность научиться конструктивно преодолевать конфликты и плодотворно укреплять отношения, созидая и развиваясь на своем пути, открывая собственные ресурсы. . .Желаем вам интересных творческих находок и важных открытий о себе и о партнере! .

Настоящая работа основана на более чем тридцатилетнем опыте автора по оказанию скорой психиатрической помощи. Рассматриваются особенности проведения освидетельствования, безотлагательной диагностики в сложных внестационарных условиях, вопросы правового обоснования недобровольной психиатрической помощи. Основополагающее значение имеет клинический материал, доказательно определяющий врачебную тактику психиатра скорой помощи. Актуальность публикации определяется недостаточной осведомленностью в специфике неотложной психиатрической помощи не только широкого круга врачей общей практики, но и, как показывает реальность, во многом коллег-психиатров. Работа рассчитана на психиатров, но может представлять интерес для врачей других специальностей.

Психологи говорят об эпидемии нарциссизма. Сегодняшний мир требует от нас соответствия все большему количеству требований - мы должны проявлять лидерские качества и креативность, позитивно мыслить, постоянно учиться, очень много работать и хорошо зарабатывать. В этом мире нет места усталости, плохому настроению, неправильному выбору, кризису ценностей и другим явлениям, которые сопровождают обычную человеческую жизнь. Все это становится подкреплением для людей с нарциссической травмой, убежденных, что такие, какие есть, они недостаточно хороши. Они требуют от себя (как, возможно, в детстве требовали от них родители или ждет, уже во взрослом возрасте, партнер-нарцисс) идеала. А поскольку не в их силах достичь его, они считают единственно возможным - мириться с неудовлетворяющими их обстоятельствами жизни и травмирующими отношениями. Только осознание травматического опыта позволяет сделать его частью (полезной частью!) своей личности и восстановить собственную целостностью. Книга психолога Анастасии Долгановой рассказывает о том, как распознать корни и проявления нарциссизма (это помогают сделать и многочисленные истории клиентов, которые приводит автор) и найти путь к себе настоящему и здоровым отношениям с окружающими.

Все в мире начинается с мысли: от симфонии до запуска ракеты. Когда у нас есть намерение, в мозге запускается сложная цепочка событий. Нейроны соединяются вместе, создавая электромагнитные поля, которые влияют и изменяют мир вокруг нас. Доктор Доусон Черч научно объясняет, как абстрактные намерения создают реальный мир. Это серьезные исследования, подкрепленные примерами из реальной жизни. Аделина, излечившаяся от рака 4-й стадии после того, как увидела "целительные звездочки". Рэймонд Аарон и двое его клиентов, каждый из которых заработал 1 миллион долларов за неделю. Илон Маск, восстановившийся после разрушительной трагедии, а после основавшей Теслу и SpaceX. В книге "Разум покоряет материю" Доусон Черч показывает, что эти результаты - не случайность, которую переживают лишь некоторые. Все эти изменения возможны, когда человек входит в резонанс с ритмами природы, благодаря которым жизнь становится радостнее и плодотворнее. Мы можем сознательно настраиваться на поля любви, мира и радости.

Лучшая книга для чтения с детьми! Если вы хотите научить ребонка нравственным принципам, понять, как он думает и стать с ним ближе - то смело покупайте "Как бы ты поступил? Сам себе психолог". В процессе чтения. вы сможете обсудить с ребенком важные вопросы морали, а также сможете узнать о том, чем ему до этого было сложно с вами поделиться.

Тетрадь серии Kumon "Давай заниматься!" научит малыша работать с наклейками и познакомит с продуктами, которые можно встретить в магазине. С помощью стикербука "Kumon. Клеим наклейки. В магазине" ребенок: - научится аккуратно отделять наклейки от листа и приклеивать их на страницу; - потренируется различать геометрические фигуры и цвета, самостоятельно выбирая нужные наклейки; - разовьет пространственное мышление: нужно правильно повернуть наклейку в руках перед тем, как приложить ее к странице; - познакомится с новыми словами и расширит кругозор. Рядом с каждым заданием есть надпись. Родителям рекомендуется зачитывать ее вслух по слогам: благодаря этому малыш расширит словарный запас и заинтересуется процессом чтения.

Это не просто книга - это книга-арсенал. Здесь описаны достаточно серьёзные и мощные техники, способные изменить как вашу жизнь, так и жизни тех, с кем вас сводит судьба. Кроме прочего, я писал ее с шокирующей меня самого долей искренности, описывая механизмы влияния такими, какие они есть. .Помните: это не игрушки. Вы действительно сможете получать от людей то, что раньше не могли. Вы действительно сможете влиять на них даже на уровне их самочувствия. Вы поймете, как просто наводить транс и как легко внушать нужные вам идеи и побуждения. Поэтому лучше даже в игровых или тренировочных целях давать только те внушения, от которых и сами бы не отказались. .Все мы так или иначе постоянно влияем как на себя, так и на окружающих. И словами, и жестами, и мимикой, и интонациями... Так что вопрос не в том, влиять или не влиять. Вопрос в том, знаете ли вы, какое влияние оказывают ваши слова и поступки. И не захотите ли вы кое-что в них поменять, когда узнаете их истинный смысл. Этика заключается не в отказе от манипуляций, а в осознанном выборе этичных целей для своих умений. .Это не просто книга - это книга-тренер. Она не просто информирует -она учит. И хотя я не смогу научить вас всему, чему я учу на своих тренингах, я постарался, чтобы вы получили от нее максимум. .

Признайтесь, хотя бы раз в жизни вы мечтали стать настоящей королевой: выглядеть на все сто, притягивать взгляды окружающих, быть независимой и получать желаемое. И это возможно! Основанная на технике НЛП, эта книга поможет вам обрести уверенность в себе, завоевать сердце любого мужчины и избавиться от соперниц. Анвар Бакиров, консультант и тренер НЛП, автор бестселлеров по психологии, научит вас чувствовать себя самой-самой и всегда достигать поставленной цели. Из этой книги вы узнаете: - почему важен позитивный настрой; - как сделать беседу с мужчиной интересной; - как относиться к измене; - в чем секрет идеальной походки; - почему иногда не стоит показывать все свои достоинства сразу.

Возможно, вы слышали такие слова: «Делайте то, что любите, и деньги придут»? Это справедливо и для: «Любите то, что делаете, и деньги придут». Наше благополучие складывается из множества решений, основанных на логике или эмоциях. А чаще всего мы балансируем между двумя этими крайностями, стараясь удержать равновесие. Решения, связанные с деньгами, не исключение. Ведь в конечном итоге суть не в деньгах, не в том, сколько у нас есть и сколько хочется получить. Суть в людях, которых мы встречаем. Судьбах, с которыми соприкасаемся. В том, насколько любим и принимаем собственную жизнь, ценим ее. Денежный поток — символ течения жизни. Деньги приходят и уходят, снова и снова, бегут вместе с потоками, несущими отношения, карьеру, увлечения и важные события. На их течение оказывают влияние человеческие связи. Осознав это, вы сможете перестроить свой стиль общения с другими людьми так, чтобы управлять денежным потоком. В этой книге автор делится своей историей: что делала и чего не делала, пока боролась за личное счастье и радостное, светлое состояние ума, и как это повлияло на материальный достаток. Ана Вебер считает, что ее личное путешествие от бедности к благополучию может подсказать вам собственный путь, даже если он будет иным, и желает вам попутного ветра!

Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди обращаются к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, давящее чувство вины, раздражения, зависти, безысходности, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, горе потери… Автор — практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные жизненные вопросы на примере реальных случаев из своей практики. Эти истории подскажут читателю, как распознать и правильно проработать травматичный опыт, помогут избавиться от негативных эмоций, обрести гармонию и радость жизни.

Меня зовут Джоэл Салинас. Я невролог и полисинестет, человек с множественными формами синестезии. Благодаря синестезии зеркального прикосновения мое тело физически ощущает чувства и эмоции окружающих, иногда предавая и теряя меня в людях, которых я вижу перед собой. Наблюдая происходящее в другом человеке, я на сознательном уровне испытываю физические прикосновения. Отдаю себе полный отчет в происходящем психическом процессе и даже могу подробно описать свои ощущения. Надеюсь, страницы этой книги станут моей историей болезни зеркальным прикосновением, рассказом о том, что я понял за это время. Она представляет собой коллекцию моих переживаний, начиная с детства и заканчивая настоящим моментом, собрание всего, что я узнал о своей особенности в контексте профессиональной и личной жизни, всего, что, пропуская свозь себя и других, узнал о себе и человеческой природе, что значит думать, чувствовать и быть. Это моя история. Это мой опыт.

Роман-тренинг, ставший бестселлером на «Литрес». Всю жизнь Алекс плыл по течению — не знал, чего хочет и куда стремится. Так было, пока в свой день рождения он не получил приглашение вступить в секретную организацию, спасающую людей от самоубийств. Теперь Алекс — курьер, доставляющий надежду и смысл жизни тем, кто впал в отчаяние. Развивая в себе умение сопереживать и учась читать знаки судьбы, он начинает меняться сам. Эта книга только притворяется романом. На самом деле она — трансформационный тренинг по превращению своей жизни в структурированную систему. Это методика взаимодействия с людьми, которая позволяет: • найти свое место в мире; • научиться помогать другим так, чтобы помогать себе; • расставить приоритеты и понять, что для тебя на самом деле важно; • перестать цепляться за ошибки прошлого и построить четкие планы на будущее. Разбираясь в этих и других важных вопросах, Алекс переосмысливает свою жизнь, попутно раскрывая тайны нанявшей его организации. Алексей Корнелюк — популярный блогер, автор телеграм-канала «Книги на миллион» и ведущий подкаста о привычках «52 недели одержимости».

Лагом, жизненная философия шведов, с каждым днем становится все более популярным. Шведы – одна из самых счастливых наций в мире. В чем же секрет их благополучия и процветания? Лола А.Экерстрём, автор этой книги, уверена: достичь состояния счастья шведам помогает именно лагом, принцип равновесия и золотой середины. Осознав его суть и слегка скорректировав свои повседневные привычки, вы сможете приблизиться к идеалу лагома, а значит, к своему счастью.

Евгений Запотылок -- основатель и директор рекламного агентства "Формула Рекламы", спикер Территории Смыслов. Как понять, что хочет видеть ваш клиент и - главное - как ему это дать. Каковы главные принципы и инструменты работающего рекламного контента, как найти свою целевую аудиторию и ударить рекламой точно по ней. Все о психологии рекламы: главные принципы и инструменты, влияние и эмоции, которые она вызывает. Для начинающих и опытных специалистов, студентов и не только.

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить "нет" — один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас! Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое "нет" и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого. Благодаря этой книге вы: • избавитесь от привычки угождать людям • изучите 10 простых стратегий изящного отказа • узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы • научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой Книга также выходит под названием "НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести"

Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. За 30 лет своей подвижнической деятельности она помогла миллионам людей во всем мире изменить к лучшему всю свою жизнь с помощью силы мысли, используя положительные аффирмации. Всего лишь изменив свой стереотип мышления на позитивный, можно преодолеть барьеры прошлого, полюбить себя таким, какой вы есть, построить отношения с окружающими, излучая и поглощая Любовь, научиться с благодарностью принимать все блага Вселенной, которые принадлежат нам по праву. Наше будущее мы строим сегодня сами – таков главный месседж этой книги, в которую вошли бестселлеры «Я могу сделать это!», «Управляй своей судьбой», «Письма к Луизе» и «Дневник аффирмаций».

Эту книгу не надо читать тем, у кого к жизни нет никаких вопросов, — будьте счастливы! Все остальные, чем бы они ни занимались, наверняка думают о том, как сделать свою жизнь более гармоничной, то есть счастливой. Известный писатель, телеведущий, автор ряда книг по психологии общения Андрей МАКСИМОВ предлагает свой рецепт: надо научиться брать интервью — у самого себя, у близких и далеких людей, у любимых и нелюбимых, у окружающего мира, у телевидения и Интернета... А. Максимов создал свою систему общения, которая не только помогает людям избавиться от одиночества, но и меняет их мировосприятие, а значит, их самих. С лекциями на эту тему автор объездил множество городов страны и мира. Эта книга не ответит на все ваши вопросы. Но она сделает вашу жизнь осознаннее, гармоничнее и интереснее. После лекций А. Максимова люди признаются: мы стали другими. Что мешает измениться вам?

Новая книга Сары Найт, автора бестселлеров "Магический пофигизм" и "Just f*cking do it" – о том, как важно быть самим собой. Вокруг всегда полно советчиков: родственников, знакомых, коллег, – которые "любезно" объясняют, как нам жить и что делать, попутно убеждая задвинуть подальше наши "странности". Сара предлагает эффективные стратегии, которые помогут определиться с ХНЗ – тем, чего вы хотите, в чем нуждаетесь и чего заслуживаете на самом деле, – и научиться строить жизнь по собственным правилам, превращая свои недостатки в достоинства. А главное, помните: если вы не будете собой, вы просто станете... никем!

Если вы проводите больше времени, переживая о проблемах, а не решая их — книга анти-гуру Сары Найт для вас! Пусть хоть весь мир летит в тартарары — это не значит, что ВЫ САМИ не способны взять жизнь под контроль. Сара уверена: из любой ситуации можно найти выход (вариант «просто забить» тоже подходит!). А в минуты гнева и тревоги повторяйте вашу главную мантру: «УСПОКОЙСЯ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ!» Метод «Без паники» научит вас отличать неизбежное от решаемого, включать дзен в первом случае и брать дела под контроль во втором. А непревзойденное чувство юмора Сары поможет сохранить оптимистичный настрой и умение видеть во всем светлую сторону. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ: • составите списки вещей, о которых вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит и не стоит волноваться; • узнаете все об истерике и о том, как с ней справиться; • смиритесь с тем, что некоторое дерьмо все же случается; • обуздаете свои чувства и поймаете дзен; • научитесь эффективным техникам контроля ситуации.

Перед Вами первое в России теоретическое и практическое руководство по использованию метафорических ассоциативных карт в работе с актуальными неврозами современности. .Авторы делятся многолетним опытом наблюдения и психокоррекции невротических состояний, предлагают практические рекомендации по основным сферам жизнедеятельности невротической личности. .Книга содержит апробированные новейшие технологии самодиагностики, самотерапии и практики трансформаций, которые помогут обнаружить корни проблем, узнать, что такое «невроз», как от него избавиться или научиться с ним жить. Как преодолевать кризисы и справляться со стрессом. Как общаться, сохраняя спокойствие, как лучше понимать себя и окружающих, как обрести внутреннюю гармонию, психологическую устойчивость и улучшить качество жизни. .Книга предназначена для специалистов и для широкого круга читателей. Читайте ее! Она для Вас и про Вас. .

"Почему мы смотрим и фанатично обсуждаем длинные, запутанные и мрачные сериалы вроде «Игры престолов»? Почему мы не можем оторваться от того, как Джоффри творит зло? Почему верим в силу духа Сансы, на чью голову валятся все мыслимые насильники и извращенцы? Зачем с замиранием сердца ждем, справится ли со своим страхом сломленный пытками Теон, хотя прекрасно знаем, что шансов у него мало? Видимо, в этих персонажах мы видим собственное отражение. Они позволяют нам заглянуть в душу настолько глубоко, насколько в реальной жизни мы вряд ли решимся. Трэвис Лэнгли, дипломированный психолог, философ и фанат «Игры престолов», собрал целую команду психологов, чтобы рассказать о мотивациях, отношениях, патологиях, извращениях и травмах героев великой саги. И заодно объяснил, как любимый сериал тренирует мозг и стимулирует нестандартное мышление. Смотрите, разбирайтесь и старайтесь понять, что движет героями и вами!"

Книга адресована подросткам, старшим школьникам обоих полов, тем, кто считает себя уже взрослым, но иногда не до конца понимает жизненную ситуацию, теряется или переоценивает себя и партнера, не отдает отчета в последствиях каких-то своих действий, касающихся другого человека и не всегда готов отвечать за свои поступки. Особенно это касается любовных, сексуальных отношений между подростками. В книге подробно рассматриваются психологические аспекты взаимоотношений девушек и юношей, а также первые сексуальные опыты и их последствия, 16+

В вашей жизни вроде бы все хорошо, но душа не на месте? Вы ставите себе амбициозные цели, но сами саботируете их осуществление? У вас голова с сердцем не в ладу? Все это говорит о том, что ваш "внутренний ребенок" ранен, и вы не можете жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга научит справляться с неуправляемыми эмоциями и трансформировать их в позитивные убеждения. Практические советы и упражнения помогут разобраться с вашим внутренним миром, достичь гармонии. Хотите жить насыщенной, наполненной смыслом жизнью - прочтите эту книгу.

Настоящая книга расширяет и углубляет темы предыдущей книги автора "Общаться с ребенком. Как?", которая стала лидером продаж благодаря редкому сочетанию научной глубины и ясности изложения. В новой книге обсуждаются многочисленные вопросы, которые волнуют родителей: "Как его воспитывать? Как приучать к дисциплине? Как наказывать? Как заставить его хорошо учиться?" Разбираются и объясняются новые важные подробности и приемы искусства эффективного общения.