Красота. Здоровье. Спорт Читай Город

"Книга, которую вы держите в руках, сегодня очень кстати. Мы можем говорить о политике, экономике, обществе, но проблема в том, что сегодня у нас не осталось героев. Происходит это оттого, что мы забыли свои традиции, забыли людей, которые эти традиции создавали. Эта книга об истории нашего футбола. Не зная истории, нельзя стать не только профессионалом, но и хорошим болельщиком, потому что невозможно ответить на вопросы, которые сегодня нам ставит футбол. Не зная истории, нельзя стать патриотом.У этого издания благородная задача — вернуть традиции. Когда я смотрел материалы, вошедшие в альбом, я узнавал людей, создавших славу нашего футбола. Людей, с которыми был знаком, с которыми играл и работал вместе. Это великие тренеры — Качалин, Якушин, Николаев, Маслов, Бесков, Лобановский... Великие игроки — Яшин, Воронин, Стрельцов, Численко..."

Первый полный перевод с тибетского языка на русский трактата «Вайдурья онбо» («Гирлянда голубого берилла») — самого известного и объемного комментария к каноническому руководству тибетской медицины «Чжуд-ши» («Четыре тантры»). В «Вайдурья онбо», написанном регентом Далай-ламы V Дэсридом Санчжай-чжамцо (1653–1705), обобщен многовековой опыт тибетской медицинской традиции, вобравшей в себя достижения традиционных медицинских систем Индии, Китая, Монголии. Публикация перевода сопровождается статьями специалистов, отражающими основные темы и направления, связанные с трактатом, указателями медицинских терминов, лекарственного сырья и рецептуры, а также цветными иллюстрациями из «Атласа тибетской медицины».

Издание знакомит читателя с увлекательной историей зарождения и становления столичного футбола, его великими победами и горькими поражениями, славными традициями, сложившимися на протяжении более чем векового периода. Впервые документально обобщена и представлена обширная и интересная информация обо всех московских командах, тренерах и игроках, когда-либо выступавших в клубном первенстве Москвы (до 1936 г.), в высшем и первом эшелонах отечественного футбола, на крупнейших международных турнирах, рассказано о вкладе москвичей в успехи нашей национальной сборной команды. Приведены результаты игр московских клубов во всех чемпионатах СССР и России с 1936 г. по сезон 2014/2015 включительно, розыгрышах Кубков СССР и России, европейских клубных турнирах.Книга содержит большое количество разнообразного документального, справочного и статистического материала, фрагментов воспоминаний легендарных футболистов и тренеров, спортивных журналистов и специалистов футбола. Значительное место отведено первым организаторам игрового спорта Москвы и меценатам, внесшим огромный вклад в становление городского футбола, особенно в дореволюционный период его развития. В советское время имена большинства этих людей были вычеркнуты из истории.Издание предназначено для самого широкого круга читателей.

Комплект содержит две одинаковые книги. В книге Ларисы Аникеевой, врача-педиатра с 30-летним стажем, рассказывается, как будущей маме грамотно спланировать беременность, подготовиться к рождению ребенка и уверенно заботиться о малыше в первые годы жизни. Удобная структура, понятные и четкие рекомендации, богатый справочный материал, ответы на самые распространенные вопросы по беременности и материнству — в книге собрана самая актуальная информация. Автор, опираясь на свой обширный опыт наблюдения и лечения малышей, описывает, как подготовиться к зачатию ребенка и вести правильный образ жизни во время беременности, чтобы малыш родился крепким и здоровым, а мама сохраняла хорошее самочувствие. Дает советы по уходу в декрет и рассказывает, как настроиться на легкие роды, выбрать роддом и врача. Объясняет, как создать дома безопасное пространство для новорожденного. Особое внимание автор уделяет вопросам налаживания грудного вскармливания и организации питания ребенка. Также подробно раскрывается тема профилактики детских болезней раннего возраста и укрепления иммунитета. Книга адресована в первую очередь женщинам, которые планируют беременность или уже находятся «в положении», но также она будет полезна и молодым мамам. Кроме того, книгу можно рекомендовать всем, кто принимает участие в жизни матери и ребенка и заинтересованы в их здоровье — папам, бабушкам и дедушкам, няням.

Ирина Ваганова – парфюмер, дизайнер, стилист, основатель Парфюмерного Дома Моды, приглашает познакомиться с секретами выбора идеального аромата и узнать, как выглядеть восхитительно в любой ситуации c помощью правильно выбранных духов.

Книга о чистой, простой и сильной пище. Вадим Зеланд предельно ясно и доступно объясняет, как с помощью питания можно создать наилучшие условия для работы сознания и функционирования всех систем организма, как определить полезность того или иного продукта и как преодолеть нездоровые привычки в питании без насилия над собой. Вашему вниманию в книге предлагаются простые рецепты вкусных, а главное полезных блюд, с помощью которых вы можете разнообразить свое ежедневное меню, следуя принципам "чистоПитания". Авторские фотографии, иллюстрирующие процесс приготовления, наглядно демонстрируют простоту и аппетитность каждого блюда. Кроме того, Вадим Зеланд дает полезные рекомендации по выбору посуды и бытовой техники, которые позволяют сохранить в продуктах максимум живой энергии.

В книге Ларисы Аникеевой, врача-педиатра с 30-летним стажем, рассказывается, как будущей маме грамотно спланировать беременность, подготовиться к рождению ребенка и уверенно заботиться о малыше в первые годы жизни. Удобная структура, понятные и четкие рекомендации, богатый справочный материал, ответы на самые распространенные вопросы по беременности и материнству — в книге собрана самая актуальная информация. Автор, опираясь на свой обширный опыт наблюдения и лечения малышей, описывает, как подготовиться к зачатию ребенка и вести правильный образ жизни во время беременности, чтобы малыш родился крепким и здоровым, а мама сохраняла хорошее самочувствие. Дает советы по уходу в декрет и рассказывает, как настроиться на легкие роды, выбрать роддом и врача. Объясняет, как создать дома безопасное пространство для новорожденного. Особое внимание автор уделяет вопросам налаживания грудного вскармливания и организации питания ребенка. Также подробно раскрывается тема профилактики детских болезней раннего возраста и укрепления иммунитета. Книга адресована в первую очередь женщинам, которые планируют беременность или уже находятся «в положении», но также она будет полезна и молодым мамам. Кроме того, книгу можно рекомендовать всем, кто принимает участие в жизни матери и ребенка и заинтересованы в их здоровье — папам, бабушкам и дедушкам, няням.

Почему эта книга уникальна? Безусловно, существует достаточно много книг, статей и брошюр по грудному вскармливанию. Но найти точную информацию не так уж просто. Женщины получают противоречивые советы от врачей, медицинских сестер, своих матерей и подруг, а также из литературы. Им бывает сложно разграничить мифы и реальность.Книга "Грудное вскармливание" доктора Джека Ньюмана поможет справиться с этими трудностями!Издание содержит подробную информацию о грудном вскармливании здорового новорожденного и ребенка раннего возраста. Представлены особенности вскармливания грудью больных и недоношенных детей, возможности сохранения лактации при самых сложных клинических ситуациях и заболеваниях матери. Подробно освещены вопросы влияния лекарственной терапии матери на возможности вскармливания грудью и многие другие, определяющие успешное грудное вскармливание.Предназначено прежде всего кормящим матерям, а также медицинским работникам, консультирующим матерей по вопросам грудного вскармливания, - акушеркам, медицинским сестрам, врачам акушерам-гинекологам, неонатологам, педиатрам. Книга может быть полезна студентам старших курсов медицинских вузов, интернам, ординаторам, аспирантам

Предлагаем вашему вниманию комплект книг для шахматистов:.Бобби Фишер идет на войну;.Загадка Фишера;.744 партии Бобби Фишера (том 1 и 2)

Дата поступления в продажу: 07.09.2015.Рассмотрены теоретические основы физической рекреации, ее функциональное назначение как вида физической культуры, рекреационные тренировки, формы физической рекреации, физкультурно-оздоровительные технологии, в том числе оздоровительная гимнастика, оздоровительное плавание и др. Учебник создан в соответствии с требованиями ФГОС.

Учебник подготовлен в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальностям «Технология эстетических услуг» (из списка ТОП-50) и «Прикладная эстетика». Учебное издание предназначено для изучения профессионального модуля «Выполнение работ по одной или нескольким профессиям рабочих, должностям служащих (для специальностей СПО)», междисциплинарных курсов «Технология маникюра» и «Технология педикюра». В издании подробно раскрыты вопросы современного нормативно-правового регулирования и организации процессов маникюра и педикюра. Рассмотрены основные разделы и темы материала, осваиваемого в процессе обучения: история маникюра и педикюра, анатомия и физиология конечностей, заболевания ногтей, заболевания кожи, инструменты для маникюра и педикюра, дезинфекция и стерилизация маникюрных и педикюрных инструментов, виды маникюра, дизайн натуральных ногтей, массаж конечностей, уход за руками и ногами, химический состав средств и препаратов для маникюра и педикюра. Для студентов учреждений среднего профессионального образования. Может быть рекомендовано для подготовки участников чемпионатов «Молодые профессионалы» по стандартам WorldSkills Russia (WSR).

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.

В третьем, последнем томе "Искусства синъицюань" автор, знаменитый мастер традиционного ушу, знакомит с прикладными техниками синъицюань, построенными на основе "12-ти форм животных" и некоторых традиционных комплексов. Также в этом томе рассматривается традиционная оздоровительная техника синъитайцзи.

Учебник создан в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальностям «Технология парикмахерского искусства» (из списка ТОП-50) и «Парикмахерское искусство». Учебное издание предназначено для изучения профессионального модуля «Подбор и выполнение причесок различного назначения с учетом потребностей клиента».Рассмотрены история развития причесок с древних времен до наших дней, стиль и мода в искусстве прически, классификация причесок, а также основы композиции прически. Освещены законы пропорционального соотношения фигуры и прически, особенности моделирования причесок разными способами и технологические схемы их выполнения.Для студентов учреждений среднего профессионального образования.

Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша и возвращаетесь с ним домой. Но радость первых дней омрачают внезапные проблемы: вдруг оказывается, что вы не знаете о том, как часто необходимо ребенка кормить, какому способу вскармливания отдать предпочтение, когда его купать, во сколько укладывать спать, как преодолеть постоянные ночные пробуждения. Без паники! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильями Марта Сирс, помогут сориентироваться в это непростое время! Вы узнаете, какие меры необходимо принимать в экстренных случаях, а также в каких ситуациях необходимо обращаться к врачу. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а мама и папа получали не только удовольствие от родительских обязанностей, но и находили бы время для других дел.

Учебник является частью учебно-методического комплекта по профессии «Парикмахер».С использованием обширного авторского иллюстративного материала рассмотрены основы специального рисунка в области парикмахерского искусства, законы, правила, свойства и средства композиции рисунка, построение геометрических фигур на плоскости и моделирование объема таких фигур. Раскрыты особенности художественно-образного мышления, понятие перспективы, основы цветоделения. Особое внимание уделено эскизированию и прорисовке современных женских и мужских причесок, проектированию авторских моделей причесок и стрижек.Учебник может быть использован при изучении общепрофессиональной дисциплины ОП.05 «Специальный рисунок» в соответствии с ФГОС СПО для профессии «Парикмахер».Для студентов учреждений среднего профессионального образования. Может быть полезен практическим работникам в области парикмахерских услуг и дизайна.

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.Книга "Анатомия йоги" в новом оформлении.

Уважаемые читатели! Представляем вашему вниманию сборник книг по шахматам «Классики шахматного мира». Вы познакомитесь с такими выдающимися людьми как Франсуа Андре Филидор, Пауль Керес и Рихард Рети.

Если вы не знаете, как медитировать, или хотите развить способность поддерживать концентрацию, то эти несложные техники Кундалини йоги помогут вам. Кроме того, вы сможете развить у себя способность контролировать свои реакции в любой жизненной ситуации.

О чем эта книга:В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.Автор книги:А. В. Ковальков - известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса.Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

Замечательная книга знаменитого детского врача Евгения Олеговича Комаровского. Доступная, увлекательная и очень полезная информация, адресованная родителям — как будущим, так и уже состоявшимся. Ребенок, его образ жизни, его родственники — и его болезни. Ответы на вопросы о том, что такое хорошо и что такое плохо, рекомендации, позволяющие принять правильные решения, и советы, способствующие укреплению нервной системы мам, пап, бабушек и дедушек. Настоящее издание дополненоподборкой избранных статей и рассказов автора.

Перед тобой - первый настоящий и исчерпывающий путеводитель по переходному возрасту и взрослению для девочек, написанный на русском языке. Какие изменения происходят с твоим телом и с твоим мозгом, когда ты взрослеешь? Как отличить любовь от дружбы? Как поступать, если в твоем классе начался буллинг? Как понять, что ты любишь на самом деле, а что тебя заставляют делать гендерные стереотипы? Какие есть правила безопасного секса? Как не испортить отношения с родителями? Как выбрать колледж или вуз? Но это не просто свод правил, не сухая инструкция по применению. Эта книга - напарница для доверительного разговора, для неудобных вопросов и честных ответов. Для настоящей девчонки. Для тебя.

Эта книга - бесценный помощник для тех, кто стремится к физическому здоровью, эмоциональному равновесию и обретению силы духа. В ней описываются причины возникновения болей в спине и рассматривается связь этой боли с эмоциональными аспектами. Постигая эту связь и работая с позитивными утверждениями для каждого позвонка, вы сможете устранить боль и восстановить свой внутренний баланс. Неоценимую помощь в процессе восстановления и исцеления окажут описанные в книге медитации и простые техники дыхания. В книге приведен уникальный по своей простоте и эффективности комплекс йоги - "Исцелите свою спину прямо сейчас!"

Как научиться хорошо играть сицилианскую защиту?Можно взять дебютные справочники, попытаться выбрать и запомнить нужные варианты. Но толку от такого изучения дебюта будет мало.Блестящий учебник талантливого гроссмейстера и тренера Юрия Якович а научит вас ориентироваться в дебрях сложнейшего «сицилианского» миттельшпиля. Первое русскоязычное издание этой книги, ставшей мировым шахматным бестселлером, содержит множество интересных, нигде ранее не опубликованных дебютных идей, анализов и находок.Учебник предназначен широкому кругу квалифицированных шахматистов и тренеров.

Нет на свете человека, который не хотел бы прожить долгую жизнь. Но в то же время мысли о старости нас пугают, ведь её образ неразрывно связан с немощью и болезнями. Пора отказаться от этого стереотипа! Юлия Кириллова, медицинский журналист, обозреватель газеты "Вестник ЗОЖ", убеждена: если придерживаться здорового образа жизни, есть все шансы сохранить здоровье и вкус к жизни на долгие годы. В ваших руках все козыри: от фитотерапии, проверенной веками, до новейших достижений медицинской науки. А галерея долгожителей вдохновит вас начать путь к активному долголетию уже сегодня. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Данный труд, это — стихотворно-прозаический (по типу Древних манускриптов), усовершенствованный, переработанный, добавленный вариант первой монографии актора «Аюрведа — ваш путь к здоровью», изданной в 1995 году. В новом варианте книги, Уникальной по форме и содержанию представлены 620 различных, адаптированных к нынешним условиям рекомендаций на базе древнерусской ведической Системы естественного Оздоровления — по режиму жизни, физического здоровья, питания, питья, очищения, закаливания, половой жизни и прочих, направленных на поддержание, сохранение и восстановление здоровья человека. Необычный, легкий, понятный, да к тому же стихотворный стиль изложения достаточно сложного материала дает возможность каждому читателю использовать эти древние знания для оздоровления своего организма. Тем более что в Приложении к книге даны уникальные Айюрведические методы тестирования состояния здоровья, а также и лечебной коррекции выявляемых нарушений. Книга предназначена для массового читателя.

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. . Для широкого круга читателей.

Автор книги Антонина Николаевна Морозова - фитотерапевт с 30-летним стажем, кандидат биологических наук, специалист по травам и дикорастущим растениям. Антонина Николаевна происходит из семьи потомственных травников, и это позволяет ей совмещать в своей практике достижения современной науки с древними целительскими традициями. Образ жизни сильно влияет на человеческий организм, поэтому термин ЗОЖ все чаще можно услышать с экрана телевизора, увидеть в статьях журналов и на страницах интернет-сайтов. В нелегком деле преображения собственной жизни могут прийти на выручку удивительные «помощники» — травы. Если вы стремитесь перейти к здоровым и правильным привычкам, то наша книга поможет вам сделать первые шаги и разобраться в тонкостях свойств целебных растений.

Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время..Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!.Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги..Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.

В издании представлены методические рекомендации по применению системы акупунктуры мастера Тонга при лечении различных заболеваний. Система отличается от традиционной китайской медицины и основана на многовековых фамильных секретах семьи Тонг, знаменита своими мгновенными результатами, проста в обучении. В пособии даются теоретические основы системы мастера Тонга, подробно описывается 69 точек, включая локализацию, область воздействия, технику иглоукалывания, показания. Приводятся точки и эффективные рецепты для наиболее часто встречающихся болевых синдромов, внутренних заболеваний и неотложных состояний. Издание подробно иллюстрировано. Книга рассчитана на широкий круг медицинских специалистов, особенно будет полезна для врачей-иглорефлексотерапевтов.

Книга знакомит читателя с уникальными методами диагностики и исцеления от различных заболеваний. Подробно рассматриваются необычные авторские приёмы коррекции позвоночника и внутренних органов, способы дистанционного воздействия на энергоинформационные полевые структуры человека.В своей книге автор подчёркивает: описанные приёмы и методики исцеления доступны для освоения. Знания и умение, почерпнутые из книги, позволят не только понимать причины возникновения различных недугов, но и успешно справляться с ними самостоятельно, в семейном кругу, без применения лекарств и не допуская хирургического вмешательства.

Как футбол стал самым популярным развлечением на планете? Какие события повлияли на его развитие?Перед вами крайне ироничный и ужасно увлекательный рассказ о главных событиях в футбольной истории. Здесь вы узнаете, почему у Китая и Японии не задалось с футболом. Выясните, кто на самом деле победил в финале чемпионата мира-1966 и при чем здесь Северная Корея. Увидите, что стало с предшественником Романа Абрамовича в "Челси"."Футбол в комиксах" - это истории о героях и злодеях, победах и поражениях, выигранных трофеях и украденных кубках, о руководителях - как гениальных, так и бездарных. Именно благодаря им футбол выглядит таким, каким мы его знаем.

Будущий папа, хочешь получить ответы на свои вопросы? С какого момента зачатия в организме женщины начинают происходить различные метаморфозы? Что происходит с будущим малышом и мамой? Почему любимая стала вести себя по-другому и странно? Как не сойти с ума от ее капризов и предотвратить их?.. Все ответы есть в этой удобной, забавной и информативной книге! Специально для вас отобрана информация о каждой неделе беременности, процедурах, которые предстоит пройти вашей второй половинке, вещах, необходимых для роддома, и о самих родах.