Другие виды спорта Читай Город

История ЦСКА тесно переплетена с прошлым отечественного спорта. Один из старейших в России спортивных клубов, ЦСКА пережил три войны, выдержал различные политические катаклизмы, но сохранил свой дух и свои традиции, объединившие многие поколения его спортсменов, тренеров и сотрудников. Под какими бы флагами они ни выступали - ОЛЛС, ОППВ, ЦДКА, ЦДСА, ЦСК МО и, наконец, ЦСКА, - представителей этого титулованного клуба всегда можно было встретить на пьедесталах почета, обложках ведущих спортивных изданий, а в годы войны - на самых трудных заданиях, которые под силу были только лучшим атлетам. Именно им - людям, которые своей силой воли, спортивными достижениями, организационными и тренерскими навыками, а при необходимости и оружием ковали золотые страницы истории легендарного ЦСКА, - посвящается эта книга. .Построенная на уникальных архивных данных, воспоминаниях спортсменов и тренеров, публикациях из прессы того времени, аналитических материалах спортивных журналистов и специалистов, снабженная большим количеством иллюстраций, книга дает объемную картину жизни ЦСКА в прошлом и настоящем. На ее страницах можно не только ознакомиться с прошлым клуба, но и окунуться в накаленную атмосферу состязаний с участием армейцев, узнать факты из биографий ведущих атлетов и тренеров, увидеть, во что были одеты, где выступали и чем награждались спортсмены ЦСКА на протяжении его многолетней деятельности. Здесь есть радость побед и горечь поражений, взлет на первые строчки турнирных таблиц, тяжелые годы войны и сложная ситуация совсем недавнего времени… .ЦСКА никогда не шел по легкой и проторенной дороге, его коллектив всегда был в первых рядах во внедрении новых видов спорта, техники и тактики, в авангарде развития массового спорта и спорта высоких достижений. Сегодня, несмотря на все прошлые невзгоды, легендарный клуб смотрит в будущее с оптимизмом, а результаты выступлений спортсменов ЦСКА говорят сами за себя. Ведь они - спортивная доблесть нашей армии.

Доминирование без наказания, сбор без давления «железом» - эти кажущиеся противоречия становятся понята мере того, как автор демонстрирует свой увлекательный способ общения и обучения, в котором целью является сам В мире, который признает только цели, где важны только победы, автор обращает наше внимание на само путешес путешествие с лошадьми, которое захватывает и дает опыт, если научиться ценить его целиком, шаг за шагом. .Законы, управляющие жизнью лошади в дикой природе, интегрируются в прогрессивную программу, использую точно определенный язык тела, язык, который автор определяет как « танцы с лошадьми», работающий для всех типов и род лошадей. Физическое и психологическое здоровье лошади при этом остается приоритетным на всех этапах работ. .Никто из тех, кто заинтересован в развитии по-настоящему гармоничных отношений с лошадьми, не сможет оста без внимания работу и методы обучения Клауса Фердинанда Хэмпфлинга. .Клаус Фердинанд Хэмпфлинг, страстный любитель лошадей с профессиональным багажом знаний в области : муникаций, театра и танца, потряс международный конный мир своими теориями, дающими пищу для размышле В основе его работы лежит учет психики лошади, общение посредством языка тела, который понятен лошади, и взаимодействие с этими мощными, полными достоинства существами в гармонии с их природой. Ориентация на присутс всадника и принцип целостности являются неотъемлемыми составляющими данной работы. .Методы общения с лошадьми этого харизматического автора захватили тысячи участников и зрителей на его а нарах и демонстрациях, а Танцы с лошадьми, его первая книга, имела ошеломляющий успех в Германии, Скандинавии, Франции, Нидерландах и Испании. Это долгожданное первое русскоязычное издание книги. .Изучив то, как лошади используют язык тела для общения внутри табуна, Клаус Фердинанд Хэмпфлинг использс этот визуальный язык для создания инновационной и вдохновляющей программы для каждого всадника. .•Обеспечивает благополучие вашей лошади от самых простых до самых сложных ступеней работы. Эта программа: .•Учит, как достичь доверия, гармонии и доминирования посредством языка тела и общения, ориентированного на лошадь. .•Использует метод, основанный на вековых традициях, олицетворяющих классические, духовные и целостные принципы. .•Гарантирует прогресс от первой встречи с вашей лошадью и до базовых принципов Высшей школы. .•Помогает достигнуть истинного сбора на свободных поводьях. .

Сборник является уникальным тематическим спортивным парусным изданием. Автор-составитель Василий Кравченко — мастер спорта по парусному спорту, кандидат физико-математических наук, международный судья — меритель яхт класса «Финн», основатель и президент Российской Ассоциации яхт класса «Финн». Издание является удачным подбором интересных и актуальных статей и интервью как познавательного, так и сугубо профессионального направлений, изложенных простым доступным, однако очень информативным языком. Среди авторов статей в издании — ведущие спортсмены и специалисты не только России, но и всего мира паруса. Уникальность сборника заключается в его многогранности, объеме, хорошей систематизации материала и иллюстрациях. Здесь достаточно полно отражена история развития популярного, старейшего в Олимпийской парусной программе и наиболее успешного для отечественного яхтинга — класса «Финн», представлены истории и интервью вс

Глубочайшее заблуждение, что парусный спорт – занятие лишь для людей состоятельных. Ничего подобного! Им может заниматься каждый, было бы желание, что и происходило во все годы существования парусного спорта в России. А началось, все, разумеется, с Петра I. Триста лет назад своим указом он повелел создать Потомственный Невский флот и за счет государственной казны построил и раздал бесплатно полторы сотни парусных судов, только бы подданные «оморячились». Так началась история парусного спорта России, в которой были взлеты и падения, десятилетия забвения и годы успехов. В яхты, как в «в женщин», по образному выражению поэтессы Натальи Крандиевской-Толстой, влюблялись политики – от кадета Милюкова до революции и до коммуниста Кирова после нее, под парусами ходили художники Василий Поленов и Александр Борисов, писатели Леонид Андреев, Александр Куприн, Борис Житков, Корней Чуковский, Андрей Некрасов, актеры Евгений Евстигнеев и Евгений Сидихин, а ученых, инженеров всегда было не счесть. Спорт этот красивый - что трогает сердца, и демократичный – под парусами все равны, и очень романтичный - потому что пробуждает в человеке детские мечты о дальних странах, вольном ветре и давнем желании непременно стать отважным капитаном. А еще парусный спорт рождает героев! Ведь это на ледовых яхтах – буерах - было доставлено первое продовольствие по Дороге жизни в блокадный Ленинград. Хотя и в мирной жизни есть место подвигу, пускай и спортивному. Россияне участвовали в самых сложных океанских гонках, ходили в одиночку вокруг света, пробивались на яхтах сквозь Арктические льды, «открыли» Антарктиду. Яхтсмены – это люди, объединенные не только любовью к парусам, еще они объединяются в яхт-клубы, созданные по всем правилам – с соблюдением морских традиций. Там слово «честь» не забыто, там правит благородство, там все – единомышленники. Книга «300 лет. История парусного спорта России (1718-2018)» - это не справочник и не энциклопедия. Это живой рассказ о людях и яхтах, которые и есть главные действующие лица этой книги, да и любой истории. Это уникальная, полиграфически совершенная книга-альбом – ничего подобного о развитии паруса в нашей стране прежде не издавалось. А чтобы написать ее, понадобились годы поисков в архивах и закромах музеев и многие тысячи часов разговоров с яхтсменами – ветеранами парусного спорта и теми, кто и сейчас представляет Россию на мировой спортивной арене и в мировом океане. В итоге получились 272 страницы большого формата, вместивших более четырехсот иллюстраций – гравюр, рисунков, редких фотографий. Парусный спорт России… Его история накрепко связана с историей страны. Нам есть, чем гордиться!

"Теория и методика спортивной гимнастики" - учебник для студентов институтов физической культуры и профильных учреждений среднего профессионального образования. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике.

Многие практикующие тренеры по боксу сталкиваются в своей работе при планировании тренировок, при ежедневной работе со спортсменами, со значительным дефицитом практической и теоретической информации, которая могла эффективно помочь в деле подготовки спортсменов. Всегда есть желание иметь под рукой пособие, которое обобщало бы тот огромный опыт, который был накоплен в нашей стране, помогало бы в практической работе тренера, а также одновременно помогало повысить уровень знаний и квалификацию в тренерской профессии. Автор книги – Заслуженный тренер России, мастер спорта СССР по боксу, доктор педагогических наук, профессор В.И. Филимонов. Василий Иванович Филимонов, один из ведущих тренеров нашей страны, автор более чем 200 научно-практических работ в области подготовки боксеров, руководитель научно-экспертного совета Федерации бокса России. Книга представляет собой обобщенное учебное пособие, представляющее синтез 50-летнего практического и теоретического опыта автора и посвящена основным базовым темам в подготовке боксеров, необходимых в каждодневной практической работе тренеров-преподавателей по боксу. Книга содержит отдельную главу о истории боксерского общества “Спартак”, а также нового витка развития бокса в этом обществе на современном этапе, подготовленную руководителем Федерации бокса города Москвы и руководителе комитета по боксу РФСО «Спартак» В.В. Сурковым. Приводится также уникальный фотоархив, посвященный истории Советского и российского бокса. Многие фотографии публикуются впервые. Книга имеет гриф ФУМО (рекомендована Федеральным учебно-методическим объединением) в качестве учебного пособия для ВУЗов по боксу.

Анастасия Нифонтова - первая в истории женщина, прошедшая ралли Дакар-2019 без помощи механиков в специальном классе Original by Motul. В той гонке из 32 участников спецкласса до конца добрались лишь 16 человек. За ее плечами более тысячи километров на мотоцикле и множество испытаний, которые не сломили, а, наоборот, сделали сильнее. В этой книге собраны рассказы о самых значимых для автора гонках за весь период участия. Вы узнаете, как готовиться к гонкам, как начать свой путь в мотоспорте и как находить выход из ситуации, из которой, казалось бы, выхода нет.

Узнайте, как развить силу, скорость и выносливость с помощью «Анатомии бега». Новая редакция завоевавшего огромную популярность пособия содержит еще больше упражнений, полезной информации и иллюстраций, которые помогут вам нарастить мышечную силу, оптимизировать эффективность беговых движений и свести к минимуму риск травмы. В книге вы найдете описание самых эффективных упражнений для бегунов, сопровождаемых пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими мышцы в действии. Подробные рисунки помогают разобраться, как работают мышцы, связки и сухожилия, когда ваше тело движется. Каждое упражнение четко связывается с улучшением беговых показателей. Вы увидите, как укрепить определенные мышцы и повысить эффективность бегового шага. Кроме того, вы узнаете, как предотвратить распространенные травмы. Вы подготовитесь к любым задачам, которые могут стать перед вами как бегуном, познакомитесь с вариантами тренировок в любых условиях и для любых видов соревнований: при разном рельефе местности, с разной скоростью, на разных высотах, забегах на разные дистанции, от спринта до марафона. Вы также узнаете, как новейшее спортивное снаряжение и технологические устройства могут оптимизировать ваши тренировки.

В учебном пособии раскрыты сведения о зимних видах спорта на снегу, включенных в программу зимних Олимпийских игр. Пособие содержит комплекс контрольных тестов и заданий для самостоятельного выполнения. .Учебное пособие предназначено для бакалавров, обучающихся по направлению «Педагогическое образование», «Физическая культура», профиль «Физкультурно-оздоровительные технологии», «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», профиль «Адаптивный спорт», преподавателей-тренеров физической культуры высших и средних профессиональных учебных заведений, общеобразовательных школ, ДЮС-ШОР, УОР. .Печатается по решению президиума редакционно-издательского совета РГПУ им. А.И. Герцена, рекомендации Учебно-методического объединения по направлениям педагогического образования и кафедры методики обучения физической культуре и спортивной подготовки.

Самое авторитетное в мире издание по бодибилдингу от выдающегося атлета и человека. Книга одного из самых известных и успешных людей в мире - Арнольда Шверценеггера - станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и выстроить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, система питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистика конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. «Классическая энциклопедия бодибилдинга» - это уникальное пособие, написанное человеком, имя которого знает весь мир. Арнольд Шварценеггер, ставший в 1967 году самым молодым «Мистером Вселенная», как никто другой знает, как при помощи правильных тренировок и питания достичь невероятного успеха. В этой книге он делится секретами своих тренировок, диеты и психологических установок. В первую очередь, эта книга для людей, которым небезразлично, как они выглядят. Для людей, которые хотят без вреда для здоровья получить фигуру своей мечты и готовы упорно работать над этим. . .Но если вы просто являетесь поклонником Арнольда Шварценеггера или культуризм не оставляет вас равнодушными, то эта книга — для вас. Являясь 7-кратным обладателем титула «Мистер Вселенная», Арнольд Шварценеггер непонаслышке знает, насколько важно правильно составить программу тренировок. В книге тщательно описаны и проиллюстрированы фотографиями из личного архива автора все тренировки, программа питания и общие психологические установки.

Уважаемые любители хоккея, болельщики команды «КРЫЛЬЯ СОВЕТОВ» (Москва), эта книга, а скорее справочник — рассказ о истории команды в цифрах, результатах, в чемпионатах, кубках, на международных матчах, турнирах. Заранее прошу прощения за некоторые неточности, которые могут быть — пробелы в результатах и матчах. Надеюсь книга откроет что-то новое в истории нашей любимой с вами команды.

Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Они помогут восстановить организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. В ней вы также найдете подробную анатомическую справку и способы восстановления после травм и болезней с помощью стретчинга. Подробные пошаговые иллюстрации позволят выполнить любое упражнения с первого раза.

Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики художественной гимнастики и раскрывает вопросы базовой и профилирующей технической подготовки при обучении равновесиям, являющимся основой исполнительского мастерства спортсменок. Пособие предназначено как для специалистов этой дисциплины, так и для специалистов сложно-координационных видов спорта.

В учебном пособии отражены особенности индивидуализации в тренировочном процессе борцов вольного стиля. Учитывая специфику вольной борьбы, тренеру целесообразно владеть методиками выявления типа телосложения, определения различных функциональных показателей. Данное учебное пособие является актуальным в связи с тем, что представленные методики в своем большинстве являются доступными, однако комплексное обследование проводится далеко не всеми специалистами, что частично сдерживает развитие вольной борьбы. В то же время программа спортивной подготовки не предусматривает выявления многих индивидуальных показателей спортсменов, в связи с чем часто происходит отчисление спортсмена без анализа его спортивной перспективы. Данное пособие рассчитано на студентов-бакалавров институтов физической культуры и спорта, тренеров, преподавателей, инструкторов-методистов.

Врач Дэвид Коултер на протяжении многих лет занимался изучением йоги через призму официальной науки. В книге подробно описаны малейшие изменения человеческой физиологии, происходящие во время исполнения йогических асан. Этот сборник предназначен для инструкторов, преподающих хатха-йогу, специалистов по оздоровительным техникам, а также для всех тех, кто исследует структурные и функциональные аспекты этого типа йоги. Книга может служить руководством для изучающих альтернативную медицину и желающих соотнести свои знания с современной наукой. .

Автор предлагает всем всадникам новый подход к верховой езде, основанный на физических и мысленных образах, развитием которых Салли Свифт занималась на протяжении многих лет. Этот подход можно назвать центрированным или уравновешенным, он приводит к совершенству в равновесии тела и внутреннего осознания единства всадника и лошади. .Салли Свифт в детстве не обладала хорошей координацией и чувством равновесия, из-за проблем со спиной ее особенным образом обучали тому, как управлять своим телом. .В этой книге представлена разработанная автором техника равновесия в традиционном обучении верховой езде, основанная на знании анатомии человека и лошади. .

История противостояния сборных команд Канады и СССР в 1972 году остаётся навечно вписанной в золотые страницы хоккейных летописей. Это эпическое противоборство, известное как «Суперсерия» привлекло внимание миллионов болельщиков по всему миру. Спортивный мир был потрясён великолепным мастерством советских игроков и скоростью их передвижений на льду. Советским хоккеистам удалось выиграть первую игру со счетом 7:3, что вызвало шок среди канадцев. Имена первой "тройки" – Борис Михайлов, Владимир Петров, Валерий Харламов и вратаря Владислава Третьяка стали известны всему миру. Но канадцы не соглашались на поражение и шли в атаку с решительностью и самоотдачей. Матч за матчем, битва продолжалась с непредсказуемым исходом. Напряжение было ощутимо на каждом шагу, и мировая общественность с увлечением следила за результатами каждого игрового дня. Об этих событиях написано много книг. Но только главный тренер канадской команды Гарри Синден знает, что чувствовали и откуда брали силы его игроки. Нам повезло, что в то время он вёл дневники, которые и легли в основу этой книги. Уверены, что она станет захватывающим чтением для всех, кто хотел бы почувствовать атмосферу тех дней и узнать о славных подвигах легендарных советских хоккеистов. Перевёл дневники Виктор Хоточкин, тот самый, что был переводчиком сборной СССР по хоккею тогда, на супер-сессии. Вступление к книге написал участник тех событий Владислав Третьяк. Книга сопровождается статьями из газеты «Советский спорт», таблицами забитых мячей, а также архивными фотографиями.

Константин Васильевич Градополов по заслугам отнесен боксерами мира к классикам теории и методики бокса. Его многократно переизданные труды переведены на многие языки мира. Настоящая книга является первым с советского времени переизданием знаменитого учебного пособия К. В. Градополова (1951 г.). В нем фактически обобщен и изложен опыт работы ведущих специалистов бокса 1920-1950 гг. Текст глав печатается в полном соответствии с оригиналом (К. В. Градополов. Бокс. - М.: Гос. изд. «Физкультура и спорт», 1951). В связи с естественно произошедшими изменениями понятий, терминологии, правил соревнований и бокса в целом к настоящему изданию добавлен научный комментарий материала, исходя из современных положений в боксе. Добавлены архивные фотоматериалы. Для студентов институтов физической культуры, тренеров и специалистов в области ударных единоборств, а также любителей спорта.

Вы когда-нибудь хотели добиться более высоких результатов в верховой езде? А задумывались о том, как это можно сделать? . .В книге приводится интересная информация о новых подходах к традиционным принципам верховой езды. Главное внимание уделяется сопереживанию и пониманию, а также необходимости смотреть на мир глазами лошади. Автор делает понятным для читателя роль гармоничных отношений с лошадью. . .Эту интересную книгу, содержащую много новых идей, заставляющую читателя думать, можно прочитать от корки до корки, но можно и просто просматривать отдельные разделы. В любом случае вы найдете очень интересные сведения о различных аспектах искусства верховой езды. . .Для широкого круга читателей. .

Правильно спланированная работа на кавалетти является весьма ценным вспомогательным средством для подготовки всадников и лошадей. .Известный мастер по выездке, многократный олимпийский чемпион, победитель различных конных состязаний Райнер Климке и его дочь Ингрид, всадница с большим опытом, участвующая в соревнованиях по выездке, преодолению препятствий и троеборью, делятся накопленным опытом подготовки всадников и лошадей с помощью кавалетти для полевой езды и преодоления препятствий. В сфере гимнастических упражнений - прыжков — началась новая эра развития, которая основывается на совокупности идей немецкой кавалерийской школы и использует потенциал, который нам предлагает современное разведение спортивных лошадей. .В этой книге авторы показывают возможности, которые предоставляются в результате систематически спланированной работы на кавалетти. . .

Путь большинства известных хоккеистов начинался с дворовых площадок, замерзших прудов и катков в соседнем парке. Мы же предлагаем вам начать с этой книги. Издание поможет освоить правила, технические приемы, понять тактику хоккея, узнать тонкости стратегии. Предложенные упражнения разовьют силу, выносливость, смелость.

Книга Франсуа Робишона де Ля Гериньера «Школа верховой езды» впервые увидела свет очень давно, в 1734 году. Не раз переизданное с тех пор произведение заслужило среди мастеров Высшей Школы (Haute Ecole) негласное название «конная библия». Впервые завею историю верховой езды в данной книге были четко сформулированы основы подготовки лошади, опровергнуть которые никто не смог по настоящее время. Ясный и простой язык, отсутствие повторов, излишней детализации, глубочайшее знание истории вопроса отличают «Школу» от множества других подобных книг. .Наряду с методикой выездки лошади, в книге также дается учение об экстерьере лошади и критерии ее отбора для различного применения. .За прошедшие без малого три века верховая езда претерпела мно-жество изменений, но любые более поздние доктрины лишь подтверждали и развивали заложенные Ля Гериньером принципы. Книга может быть полезна современным всадникам, так как многие из ее постулатов почти без изменения вошли в правила сегодняшнего конного спорта. .

Книга представляет собой сборник 300 упражнений, разбитых по уровням сложности. Повысьте свою квалификацию.

Вильям Штайнкрауз - один из наиболее преуспевающих и наиболее признанных всадников в истории конкура. Член конноспортивной команды США (USET) на протяжении более двадцати лет, ее капитан в течение шестнадцати лет. Он принимал участие в пяти Олимпийских играх и выиграл золотую медаль в индивидуальном зачете в Мехико-Сити в 1968 году - первую золотую медаль в индивидуальном зачете в конном спорте, выигранную на Олимпийских играх американцем. Он выступал в 39 командах в соревнованиях на Кубок нации, выиграл более сотни индивидуальных . .

За 25 лет д-р Климке подготовил множество лошадей, сначала в Вестеберне, потом в Вестфальской школе выездки и верховой езды, а затем самостоятельно. Как весьма искусный всадник, д-р Климке сочетает в себе теоретические знания и практические навыки верховой езды. .Книга является великолепным руководством, в которой сочетаются теоретические знания, практический опыт и уверенность в успехе при подготовке молодых лошадей. Д-р Климке понимает подготовку молодой лошади не только с точки зрения всадника- дрессировщика. Он как можно яснее старается показать, что правильно проведенная подготовка и воспитание лошади служат развитию ее природных склонностей, независимо от того, будет ли эта лошадь в дальнейшем использоваться как лошадь для пробегов, конкуров или выездки. .Текст книги сформулирован ясно и четко, так что она в равной степени будет полезна как молодому всаднику, так и опытному тренеру и заводчику, которые сами выезжают своих лошадей. .

В книге приведены 74 самых эффективных упражнений для велосипедистов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. . .Для широкого круга читателей.

В книге Анатолий Тарасов раскрывает педагогические секреты. Знаменитый тренер подробно рассказывает, как воспитать смелого хоккеиста, который приведет команду к победе, размышляет о будущем хоккея и вспоминает звездных воспитанников - Фирсова, Харламова, Третьяка, Михайлова и других. Текст сопровождают фотографии из личного архива тренера и комментарии постоянного соратника и друга Тарасова - Королева Ю. В. Предисловие Владислава Третьяка, послесловие - Михайлова Б. и Майорова Б.

Учебник по национальной борьбе «Корэш» (Борьба на поясах) направлен на вооружение специалистов системой научно-методических знаний и умений, необходимых для проведения учебно-тренировочных занятий по татарской борьбе. Этот вид борьбы тесно связан с другими видами единоборств и дисциплинами: педагогикой, психологией, врачебным контролем, гигиеной и спортивным массажем. В учебнике представлено системное изложение теории и практики татарской борьбы в органическом единстве техники и тактики атакующих действий, с сосредоточением внимания на основных вопросах обучения и совершенствования приемов борьбы «Корэш». Учебник содержит также единые правила, которые могут быть распространены и на другие виды борьбы на поясах. Борьба «Корэш» широко известна с незапамятных времен и распространена как национальная борьба среди всех тюркских народов. Учебник предназначен для занимающихся национальной борьбой «Корэш» и преподавателям этого вида спорта, а также им могут воспользоваться тренеры спортивных школ, учителя физической культуры общеобразовательных школ.

Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему - это решаете только вы. .Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео! .Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов. .Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.

Уход Михаэля Шумахера из гонок перед началом сезона 2007 не привел к гегемонии Фернандо Алонсо во многом потому, что в закрытый клуб под названием «Формула-1» сумел попасть молодой человек из простой семьи по имени Льюис Хэмилтон. Он не просто дебютировал, а стремительно ворвался сразу на подиум. Хэмилтон вернул к экранам телевизоров миллионы людей, потерявших интерес к «Формуле-1», и еще миллионы полюбили этот спорт благодаря ему. Фрэнк Уоррэлл описывает непростой путь Хэмилтона на вершину гоночного Олимпа. Ему пришлось справляться с давлением со стороны СМИ, общественного мнения и даже собственной команды, а противостояние с Фернандо Алонсо, Себастьяном Феттелем и Нико Росбергом вошли в историю автоспорта. Но раз за разом Хэмилтон усердной работой и невероятной любовью к гонкам доказывал, что он великий пилот. В сезоне 2019 он завоевал свой шестой титул чемпиона мира и вплотную приблизился к Михаэлю Шумахеру, семикратному чемпиону «Формулы-1».

Мохаммед Али любил находиться в центре внимания: его всегда окружали поклонники, звезды шоу-бизнеса, политики, но также и проходимцы, которых интересовали лишь его деньги. Но неизменно, словно его тень, рядом был родной брат Рахман — спарринг-партнер, телохранитель, ближайший друг и человек, который знал его лучше всех. Они вместе росли, пришли в бокс, переживали взлеты и падения. Рахман Али собственными глазами видел, как Мохаммед шел по тернистому пути к мировой славе в Соединенных Штатах Америки, где еще царили неравенство и предрассудки. Он был свидетелем его превращения в пламенного борца за мир и права человека. Мало кто знал Мохаммеда таким, каким он был в кругу семьи и вне объективов камер, — настоящего Мохаммеда Али. Перед вами история жизни великого боксера, рассказанная младшим братом Рахманом.

В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!

Тайсон Фьюри — один из самых популярных бойцов в мире. Все любители бокса следили за его эпатажными пресс-конференциями, пожалуй, с не меньшим интересом, чем за боями. До сих пор не побежденный, излучающий уверенность в себе, Тайсон Фьюри любит заводить зрителей на ринге и никогда не отказывает себе в удовольствии разозлить противника не только точным ударом, но и словом. Знаменитый боксер, не теряя свойственного ему чувства юмора, расскажет об изнанке спорта и шоу-бизнеса. Эта книга — откровенное повествование о его жизни, тесно связанной и с тем, и с другим. Едва ли кому-то из поклонников Фьюри пришло бы в голову, что этот решительный боец заслуживает сострадания. Между тем он переживал затяжную депрессию, боролся с постоянным чувством тревоги и был не уверен в том, что жизнь имеет смысл, даже в моменты триумфа. Когда он был лучшим боксером в тяжелом весе в мире, он испытывал желание покончить с собой, но нашел в себе силы измениться. Это рассказ о том, что позволило Тайсону Фьюри подняться после тяжелейшего нокдауна и вновь достигнуть вершины в боксе; о том, как ему удалось вернуть себе желание жить.

О чем О том, как научиться играть в хоккей на профессиональном уровне. Книгу написал Рон Дэвидсон - бывший игрок канадской сборной, а теперь - основатель хоккейных школ в Европе, США и Канаде. Для кого эта книга Издание подходит абсолютно всем. Новичкам, которые не знают, с чего начать. Любителям, постигающим азы командных стратегий. Профессионалам, круглосуточно оттачивающим свои навыки. Фишки Все приемы в книге разбиты на четыре раздела. Каждый из них досконально описан и сопровожден подробными иллюстрациями для того, чтобы даже далекий от хоккея человек смог быстро вникнуть в детали этого вида спорта.

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по другому; - вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды; - вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу; - вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков; - на самом деле вам вообще не нужно кардио; - вам не нужна "диета", чтобы худеть; - и это лишь немного из вредных мифов, который не дают вам красивого тела; - в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнают... В этой книге раскрываются все секреты и ошибки: - 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами; - как потерять вес, накачать мышцы, и есть все, что вы любите; - как питаться, без дополнительных добавок; - руководство по бодибилдингу, которые избавит вас от необходимости тратить сотни тысч каждый год на маркетинговые компании биодобавок; - как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев; - как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц; - и многое другое! Начни свой путь к красивому и рельефному телу! .

В 2019 году «Ливерпуль» одержал победу в Лиге чемпионов, а в 2020-м добыл долгожданное чемпионство в Английской премьер лиге. Успехи команды последних лет связаны с Юргеном Клоппом, начавшим планомерную перестройку команды. Мелисса Редди описывает непростой путь, который пришлось пройти игрокам во главе с тренером, чтобы вернуться на вершину британского и мирового футбола. Из уст всех участников и свидетелей перемен вам предстоит узнать, как Юрген Клопп трансформировал «Ливерпуль»: от психологии игроков и взаимоотношений с болельщиками до стиля игры и управления командой. Юрген Клопп призывал игроков верить в себя, а болельщиков — верить в команду. И это сплотило всех, для кого «Ливерпуль» — не просто слово.

Эта книга написана в помощь начинающим всадникам, которые начали заниматься верховой ездой совсем недавно, а также тем, кто уже имеет некоторый опыт, но чувствует, что ему явно не хватает основных теоретических знаний. .Автор, всадник с большим стажем, подробно рассказывает обо всем, что необходимо знать: об экипировке всадника и снаряжении лошади, правилах поведения в манеже и на конюшне, правильной посадке на лошадь, об управлении лошадью, подробно описывает виды аллюров, манежные фигуры, правила поведения в группе и многое другое. .Но главное, автор в своих описаниях разъясняет все термины, которые используются в профессиональном языке всадников, а также во многих учебниках верховой езды, и которые для начинающих оказываются слишком сложными для восприятия. .Поэтому эта книга не только поможет вам познакомиться с основами верховой езды, но и раскроет секреты многих терминов, дав вам почувствовать себя настоящим всадником. . . . .

Самая мотивирующая книга для того чтобы встать и начать бегать. Автор рассказывает о том как правильно выстроить тренировки и пробежать марафон.

Главные факты о клубе - с момента создания первой команды в 1946 году до наших дней. Вы узнаете, каким образом СКА превратился из первопроходцев канадского хоккея в базовый клуб сборной России.

Эта книга - о судьбах легендарных хоккеистов знаменитого клуба ЦСКА и непобедимой, блистательной сборной СССР. Акцент - на жизни любимых публикой игроков за пределами площадки. Какими они были в кругу семьи и друзей, с кем они конфликтовали, как преодолевали трудности и невзгоды. Все лучшее о легендах. Главное о самой титулованной команде. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Авторы выражают надежду, что книга поможет в противостоянии допингу не только бегунам, но и их коллегам - лыжникам, биатлонистам, конькобежцам, пловцам, гребцам, велосипедистам и их тренерам, заинтересованным в подготовке "чистых" спортсменов.

Перед вами классический труд, на котором выросло несколько поколений шашистов. Автор - заслуженный тренер Латвии, мастер спорта СССР и маститый шашечный литератор. В учебнике систематизировано большое количество позиций, показаны приемы и контрприемы позиционной борьбы. Специально для данного издания В.Адамович пересмотрел и внес необходимые исправления и уточнения. Для широкого круга любителей шашек.