Фитнес. Спорт. Самооборона Лабиринт

История ЦСКА тесно переплетена с прошлым отечественного спорта. Один из старейших в России спортивных клубов, ЦСКА пережил три войны, выдержал различные политические катаклизмы, но сохранил свой дух и свои традиции, объединившие многие поколения его спортсменов, тренеров и сотрудников. Под какими бы флагами они ни выступали - ОЛЛС, ОППВ, ЦДКА, ЦДСА, ЦСК МО и, наконец, ЦСКА, - представителей этого титулованного клуба всегда можно было встретить на пьедесталах почета, обложках ведущих спортивных изданий, а в годы войны - на самых трудных заданиях, которые под силу были только лучшим атлетам. Именно им - людям, которые своей силой воли, спортивными достижениями, организационными и тренерскими навыками, а при необходимости и оружием ковали золотые страницы истории легендарного ЦСКА, - посвящается эта книга. Построенная на уникальных архивных данных, воспоминаниях спортсменов и тренеров, публикациях из прессы того времени, аналитических материалах спортивных журналистов и специалистов, снабженная большим количеством иллюстраций, книга дает объемную картину жизни ЦСКА в прошлом и настоящем. На ее страницах можно не только ознакомиться с прошлым клуба, но и окунуться в накаленную атмосферу состязаний с участием армейцев, узнать факты из биографий ведущих атлетов и тренеров, увидеть, во что были одеты, где выступали и чем награждались спортсмены ЦСКА на протяжении его многолетней деятельности. Здесь есть радость побед и горечь поражений, взлет на первые строчки турнирных таблиц, тяжелые годы войны и сложная ситуация совсем недавнего времени… ЦСКА никогда не шел по легкой и проторенной дороге, его коллектив всегда был в первых рядах во внедрении новых видов спорта, техники и тактики, в авангарде развития массового спорта и спорта высоких достижений. Сегодня, несмотря на все прошлые невзгоды, легендарный клуб смотрит в будущее с оптимизмом, а результаты выступлений спортсменов ЦСКА говорят сами за себя. Ведь они - спортивная доблесть нашей армии.

Четырехтомник "Спартак" Хроники возрождения" посвящен самому, вероятно, драматичному и романтическому периоду в истории московского "Спартака" - с 1976 по 1979 год. Этот короткий отрезок времени вместил в себя падение и возрождение команды, про которую с болью говорили, что она "умирает на наших глазах", и которую скоро назовут "глотком свежего воздуха" в атмосфере футбола тех лет. Книга включает в себя тысячи свидетельств очевидцев и участников тех событий, уникальные архивные и фотоматериалы.

Учебник предназначен для сотрудников личной охраны коммерческой (негосударственной) безопасности. В тоже время он будет полезен и подразделениям государственной охраны, особенно тем из них, кому приходиться выполнять свои обязанности в составе небольших (малых) групп, тактика которых до сего времени является наименее проработанной и систематизированной. Содержание учебника направлено на то, чтобы дать личному составу указанных выше подразделений необходимые знания по тактике сопровождения охраняемых лиц, а также практические рекомендации по действиям телохранителей в различных условиях обстановки, основанные на многолетнем опыте их предшественников. Книга написана простым, доступным для понимания языком и содержит большое количество иллюстраций. Пособие рекомендовано Учебным центром Содружества телохранителей России "Железный орел".

Есть в хоккее с мячом тактический прием - атака из глубины. Когда противник думает, что бить по воротам будут только форварды, а в штрафную площадку врывается и посылает в ворота мяч полузащитник. За свою историю хоккей с мячом переживал спады и подъёмы интереса. Хоккей с шайбой, хоккей на траве, казалось, понемногу отбирали зрителей. И действительно, зрители уходили. Но всегда оставались болельщики. И они снова и снова начинали атаку из глубины забвения, чтобы поднять эту игру на новую высоту. Авторы книги не ставили перед собой задачу ознакомить читателя со всеми тонкостями этой самой красивой командной игры. Невозможно в одной книге передать всю увлекательную историю хоккея с мячом, назвать имена всех действующих в ней лиц. Но для того, чтобы атака из глубины завершилась победным голом, чтобы в хоккей с мячом как встарь заиграли мальчишки на всех ледовых площадках страны, "нападение должно играть шире, растягивая оборону": должна пополняться армия и хоккеистов, и болельщиков. Тогда эта задача будет выполнена. Книга для преданных болельщиков и тех, кто еще не почувствовал на себе обаяние огромных скоростей, стремительных атак и неожиданных тактических решений хоккея, за которым прочно закрепилось определение - русский.

"Теория и методика спортивной гимнастики" - учебник для студентов институтов физической культуры и профильных учреждений среднего профессионального образования. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. В первом томе рассматриваются вопросы истории, терминологии спортивной гимнастики, биомеханические основы техники гимнастических упражнений, дается характеристика базовой подготовки на видах современного гимнастического многоборья. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике. 2-е издание.

Книга посвящена выдающемуся советскому футболисту, хоккеисту, тренеру Михаилу Иосифовичу Якушину, 3-кратному чемпиону СССР по футболу в качестве игрока и 6-кратному в качестве тренера московского "Динамо", во главе с которым команда неизменно занимала первые места. В книге приводится ряд уникальных документов, свидетельствующих о непростой обстановке, в которой пришлось творить гению тренерской мысли

Книга рассказывает о судьбе знаменитого футболиста и тренера. Заслуженный мастер спорта и заслуженный тренер СССР Константин Иванович Бесков, 100-летие со дня рождения которого отмечается в 2020 году, являлся одним из лучших футболистов послевоенных лет, а затем вошел в число самых видных тренеров в истории нашего футбола.

1500 стретчинг-упражнений - незаменимое руководство, предназначенное для каждого человека независимо от рода деятельности и уровня физической активности. Книга уделяет внимание всем частям тела и является самым обширным и универсальным сборником упражнений на растяжку, которые можно делать в любом месте и в любую минуту.

Подарочное издание по мотивам публикаций газеты "Советский спорт" в период с 1924 по 2017, с использованием оригинальных статей издания с комментариями. Дизайн выдержан в духе газеты "Советский спорт". В книге собраны наиболее интересные события советского и российского футбола с 1924 по 2017 год, глазами газеты. Оригинальные статьи, с дополнениями и комментариями специалистов и участников событий. Статистика, интересные факты, оригинальные рисунки и фотографии. Комментарии: Никита Симонян, Евгений Ловчев, Александр Бородюк, Юрий Семин, Сергей Семак

«Теория и методика спортивной гимнастики» - учебник для студентов институтов физической культуры и профильных учреждений среднего профессионального образования. Издание содержит расширенные материалы по всем основным вопросам подготовки гимнастов и гимнасток высшей квалификации. В первом томе рассматриваются вопросы истории, терминологии спортивной гимнастики, биомеханические основы техники гимнастических упражнений, дается характеристика базовой подготовки на видах современного гимнастического многоборья. Во втором томе рассматриваются методология обучения гимнастическим упражнениям, специальной подготовки и основы обеспечения учебно-тренировочного и соревновательного процесса в спортивной гимнастике.

В 2020 году исполняется три четверти века с того времени, как футболисты московского "Динамо" совершили легендарное турне по Великобритании. А еще 100 лет со дней рождения двух из главных героев того события - Алексея Хомича и Константина Бескова. 110 - со дня рождения главного тренера динамовской чудо-команды образца 1945 года Михаила Якушина. Вспоминая о путешествии "Динамо", книга "С мячом в Британию" особое внимание уделяет судьбам тех, кто участвовал в исторической поездке. Судьбам не только в спорте и в футболе в частности, но и вообще в жизни. У подавляющего большинства этих людей в 1945 году главные спортивные события были впереди, а у некоторых из них и вовсе футбольная жизнь только начиналась. О том, как она складывалась у каждого из них до турне и как сложилась в дальнейшем,5 рассказывается в книге: в чем конкретно превзошел всех тот или иной герой повествования, чьи рекордные достижения до сих пор не побиты.

Книга, которую вы держите в руках, не строго научное издание, исследующее историю спорта, а скорее попытка воссоздать облик спортивной России в один из самых интересных и переломных периодов ее развития - в конце XIX- начале XX столетий. Это время можно назвать "серебряным веком" спорта, отражавшего характерные для эпохи этические и политические теории, стили жизни и стили мышления, эстетические идеалы и традиции. Именно тогда на смену простым народным развлечениям, балаганным петрушкам, скоморохам и кулачным боям пришло широкое клубное движение, ориентирующееся на американо-европейские образцы и так же как они ставящее своей целью воспитание нового гармоничного человека. В этот период Россия включилась и в международное спортивное сообщество, открыв для интернациональных состязаний свои дороги, водные трассы, ледовые стадионы и залы шахматных собраний. Тогда же во многих видах спорта сложилась традиция регулярных российских соревнований, а в 1908 году Россия впервые стала участницей Олимпийских игр.

В данном издании раскрыто основное содержание дисциплинарного профессионально-образовательного курса «Акмеология физической культуры и спорта». Оно включает в себя основные понятия аппарата общей и педагогической акмеологии, а также только еще формирующейся, прикладной акмеологической отрасли — акмеологии ФКиС. Автором представлены уровни продуктивности деятельности спортивного педагога, структура его мастерства, изложены рекомендации по оценке его профессионально значимых качеств, раскрыта проблема внедрения профессиональных стандартов и дана их характеристика. В работе рассмотрены специальные базовые категории акмеологии ФКиС. Учебник адресован студентам и преподавателям образовательных организаций высшего образования, реализующих основные образовательные программы физкультурно-спортивной направленности. Представляет интерес для практических работников сферы физической культуры и спорта и специалистов, занятых в области педагогики профессионального образования.

Автор книги - Станислав Гридасов, известный спортивный журналист, основатель сайта Sports.ru, бывший главный редактор журнала "PROспорт". Это необычное чтение: фактически здесь под одной обложкой сразу две книги. Первая описывает феномен популярности советского хоккея глазами школьника, влюбленного в эту игру. Ракурс не самый привычный, но именно он позволяет читателю спустя несколько десятилетий ощутить атмосферу давно исчезнувшего мира. Советский хоккей, советский быт 1970-х и 1980-х годов, родной автору город Саратов показаны с таким тщанием и подробностями, что чтение превращается в настоящее путешествие во времени - из нашей эпохи в далекое детство. Вторая часть - подробнейшая энциклопедия, в которой, однако, фигурируют не только "голы, очки, секунды": 70 лет истории саратовского хоккея даны в живом контексте страны и времени. Именно сочетание личных авторских воспоминаний и строгих, профессионально поданных фактов делает этот "кристалл" магическим, придавая книге стереоскопический эффект.

В учебном пособии на основании требований основополагающих уставных документов Вооруженных Сил Российской Федерации рассмотрено применение Сухопутных войск в современных локальных войнах и вооруженных конфликтах. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для преподавателей, слушателей и курсантов военных академий, университетов, училищ и институтов, а также офицеров соединений и воинских частей.

В первой части "Книги тренера по бадминтону" я подробно останавливался на спортивном отборе и основах начальной тренировочной работы; общей физической и технической подготовке; системе общего взаимодействия всей спортивной жизни тренера и спортсмена; непрерывном процессе отбор - тренировка - модельное программирование. Во второй части книги рассматриваются тактика, соревновательная и психологическая подготовка с детальным построением планирования, системы подготовки и соревнования бадминтониста. Вначале - общая система подхода к подготовке спортсмена, затем более подробно остановимся на характере особенностей и величине нагрузки, периодизации совершенствования спортсмена в годичной системе подготовки. Приведем примеры практического планирования недельных микроциклов и одиночных тренировочных занятий в системе волновой классической периодизации в течение учебного года. Книга написана для думающих тренеров, желающих расширить понимание спортивной подготовки в бадминтоне. В ней не только содержаться конкретные упражнения, но и даны важные направляющие мысли и идеи для организации спортивных тренировок. Поймут ее и любители бадминтона, по-настоящему любящие и понимающие бадминтон. Им не нужно искать ответы на возникающие вопросы и углубляться в профессиональные дебри. Просто читайте как знакомую интересную книгу: для расширения спортивного кругозора, точного понимания техники ударов и смысла необходимых передвижений для выполнения нужных ответов. Главное, радоваться тому, что вы не только усилите свою игру за счет ее понимания, но и сможете лучше видеть ошибки соперников, а значит, использовать их в соревновании с ними.

Представлены главные составляющие тактико-специальной подготовки. Рассмотрены задачи, решаемые силами и средствами внутренних войск, органов внутренних дел и других территориальных формирований при угрозе возникновения чрезвычайных ситуаций и установлении чрезвычайного положения с целью защиты личности, общества и государства в условиях как мирного, так и военного времени. Для студентов, обучающихся по специальности «Экономическая безопасность».

В учебнике излагаются основные положения по подготовке и ведению общевойскового боя мотострелковыми, танковыми и пулеметно-артиллерийскими батальонами и ротами во взаимодействии с подразделениями других родов войск Вооруженных Сил Российской Федерации. Основное внимание уделяется подготовке и ведению боевых действий с применением только обычного оружия. Учебник разработан на основе положений Боевого устава по подготовке и ведению общевойскового боя с соответствующей их детализацией и использованием конкретных примеров, в том числе из опыта боевых действий в Великой Отечественной войне и вооруженных конфликтах, произошедших в послевоенное время. Для студентов, проходящих обучение на военных кафедрах ВУЗов, курсантов и слушателей высших военно-учебных заведений, а также офицеров тактического звена Сухопутных войск. Утвержден главнокомандующим Сухопутными войсками в качестве учебника для курсантов и слушателей высших военно-учебных заведений Министерства обороны Российской Федерации.

Вне всяких сомнений, футбол - вид Спорта номер один в мире. Это подтверждают цифры: телетрансляции матчей чемпионата мира 2006 года смотрели миллиарды зрителей! Почему же этот вид спорта так необычайно притягателен? Конечно, зрителей привлекают великие команды, чьи победы в крупнейших турнирах вошли в легенду. Но еще больше они хотят видеть гениальных игроков - звезд мирового футбола. Поэтому идея создания этой книги вполне понятна: собрать Биографии всех лучших футболистов, составив таким образом уникальную книгу по истории футбола. Вряд ли о чем-то еще люди спорят так много и так серьезно, как о футболе. Кто Играл сильнее - Пеле или Марадона? Кто лучший бомбардир 20-го столетия - Пеле, Пушкаш или Мюллер? Кто лучший вратарь - Яшин или Замора? Благодаря этой книге вы получите достаточно информации, чтобы сделать правильный вывод по любому вопросу. 2-е издание

В учебнике рассматриваются задачи, методы, вопросы классификации и перспективы развития спортивной морфологии. Авторами освещены проблемы комплексного изучения человека на этапах спортивного онтогенеза; рассмотрены наследственно-средовые реакции на тренировочные нагрузки у детей дошкольного и школьного возраста. Представлены варианты биологического развития, половые особенности, типовые реакции организма на корригирующие, развивающие и гармонизирующие физические упражнения. Приводятся сведения об особенностях построения занятий физической культурой в детских садах, школах, специализированных ДЮСШ и спортивных академиях. Учебник подготовлен в соответствие с требованиями ФГОС ВО 3++ и предназначен для учащихся различных форм обучения, бакалавров, магистрантов, аспирантов, тренеров и специалистов в области физической культуры и спорта, спортивных врачей. Рекомендуется студентам и преподавателям спортивных вузов государств-участников СНГ.

Учебное пособие соответствует содержанию цикла дисциплин "Военная подготовка". Содержит характеристику вооруженных сил РФ и зарубежных государств, основные сведения по вопросам подготовки, организации и ведения современного общевойскового боя, основы военной связи и инженерного обеспечения, входящих в состав учебной дисциплины "Общая тактика". Предназначено для студентов высших учебных заведении обучающихся по направлениям подготовки бакалавров "Техносферная безопасность". Также может быть использовано для подготовки студентов других технических направлении и специализации высшего профессионального образования - "Системный анализ и управление", "Техническая физика", "Прикладная механика" и др., где преподается дисциплина "Общая тактика". 3-е издание, стереотипное.

Джован Антонио Ловино не оставил бы никаких следов в истории, если бы он не написал трактат о фехтовании, предложенный королю Франции Генриху III примерно в 1580 г. Рукопись трактата в настоящее время сохранилась в Национальной библиотеке Франции. Настоящее пособие - первое полное издание, переведенное на русский язык. 4-е издание, стереотипное.

Настоящий учебник содержит материал общего курса военной топографии.Материал в издании систематизирован по следующим основным разделам: местность и измерения на ней, топографические карты и аэрофотоснимки; ориентирование на местности; использование карт, аэрофотоснимков и схем местности командирами подразделений.В приложениях к учебнику помещены образцы топографических и специальных карт, картографические условные знаки и перечень сокращений, принятых на картах.

В настоящей монографии рассматривается ценность плавания в системе оздоровления и реабилитации человека. Содержит организационно-методические материалы по проведению учебно-тренировочных занятий по плаванию для лиц с ограниченными возможностями с целью их физической и социальной адаптации. Систематизирован и обобщен опыт работы отечественных и зарубежных специалистов по организации и методике проведения занятий плаванием лиц с различными патологиями, для которых представлены специально разработанные программы обучения и начальной тренировки. Рассмотрена специфика организации и материально-техническое обеспечение занятий. Для студентов и преподавателей, а также всех интересующихся спецификой проведения занятий плаванием.

Актуальность учебника состоит в том, что изложенные в нем материалы базируются на положениях новых уставных требований и предназначены помочь младшему командиру в воспитании и подготовке подчиненного ему личного состава взвода и отделения (расчета. экипажа). Материал подготовлен на основе опыта боевых действий в Афганистане, на Кавказе и в Сирийской Арабской Республике. Содержит рекомендации по обучению и воспитанию личного состава. Широко представлены современные виды вооружения, приборы и техника. Содержит методические советы по проведению занятий младшими командирами с подчиненными. Прошел предварительное тестирование у командиров бригад, командиров полков и командиров батальонов. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для студентов военных учебных заведений.

В монографии представлены результаты медико-биологических исследований вибрационной тренировки, базирующейся на использовании метода вибрационной стимуляции нервно-мышечного аппарата спортсменов во время выполнения упражнений различной интенсивности и продолжительности. Один из разделов монографии посвящен практическому использованию вибротренинга в спортивной педагогике. Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, преподавателей и учащихся колледжей и вузов физической культуры, а также для широкого круга специалистов, сфера деятельности которых предполагает оперирование медико-биологическими и педагогическими средствами потенцирования организма.

Главной особенностью учебного пособия является обобщение и систематизация опыта практической деятельности офицерского состава в войсках в мирное время. Рассматривается широкий круг теоретических и практических вопросов по организации и выполнению задач управления подразделениями в мирное время. Изложенный материал направлен на выработку практических навыков у будущих офицеров по руководству подразделениями в их повседневной деятельности, выполнению своих должностных обязанностей в соответствии с полученной военно-учетной специальностью. Написано в соответствии с квалификационными требованиями и программой подготовки офицеров запаса при государственных образовательных учреждениях высшего образования по специальностям Главного автобронетанкового управления Министерства обороны Российской Федерации.

Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей. ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ВНУТРИ КНИГИ: - десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей - 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира - 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками» - классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках - лучшие кардиоупражнения Об авторе Би-Джей Гаддур — тренер по фитнесу и специалист в области метаболических тренировок. Журнал Men's Health включил его в число 100 самых атлетичных мужчин всех времен. Является основателем и генеральным директором интернет-компании StreamFIT.com.

Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы - со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть. В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы. Вашему вниманию предлагаются: * Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений * Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении * Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности * Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения * Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения * Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах * Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.

В учебном пособии раскрыты теоретико-методические положения построения олимпийского цикла тренировки, приведены результаты ретроспективного анализа подготовки спортсменов для пяти основных групп видов спорта. Дается обоснование наиболее рациональной последовательности постановки педагогических задач по годам олимпийского цикла с учетом специфики отдельных видов спорта, входящих в олимпийскую программу; систематизированы наиболее общие представления о структуре годичного цикла тренировки, дан сравнительный анализ различных вариантов подготовки. Предложена методология индивидуализации тренировочной деятельности на основе шкалы максимальных значений нагрузок. Учебное пособие рассчитано на тренеров, преподавателей, слушателей факультетов, центров и институтов повышения квалификации и переподготовки тренерских и преподавательских кадров в области физической культуры и спорта.3-е издание, исправленное и дополненное.

Эта книга является самым полным сборником шахматных трудов Эмануила Ласкера на сегодня в мире. Помимо часто издаваемого "Учебника шахматной игры" и более редкой, но известной работы "Здравый смысл в шахматах" в нее вошли "Начатки шахматного знания" и "Уроки с начинающими" — труды сегодня совсем недоступные. Влияние Ласкера на шахматный мир огромно, его спортивное превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что современники не могли найти этому разумного объяснения. Одни объясняли его успехи везением, другие даже подозревали гипноз! Только сегодня стали понятными многие из методов, которые применял Ласкер в своей шахматной практике, хотя он, как истинный ученый, прямо излагал свои взгляды в печатных трудах. Продолжателем его шахматного метода специалисты называют нынешнего чемпиона мира Магнуса Карлсена. Книги Ласкера необходимы каждому желающему постичь шахматы и добиться в них успеха.

О книге Ум - это и есть атлет. Брюс Куртене, "Сила личности" Великолепная книга по спортивной психологии, от которой вы не сможете оторваться. Построена на историях элитных спортсменов, их ошибках и уроках. Будет интересна и полезна всем - и спортсменам-любителям, и тем, кто не занимается спортом на результат. Величайшие достижения в спорте случаются благодаря мозгу, а не телу. С этой книгой вы окунетесь в перипетии дюжины великих соревнований, чтобы узнать ответ на самый важный вопрос в видах спорта на выносливость: "Как сильно ты этого хочешь?" В своей книге Мэт Фицджеральд - один из самых ярких авторов современности, пишущих на тему спорта, - сумел создать впечатляющую подборку примеров из реальной жизни, демонстрирующих, как восприятие усилий и прочие психологические факторы влияют на нашу выносливость. Эти примеры из жизни великих атлетов, представляющих самые разные виды спорта, искусно вплетаются в данные свежих научных исследований. Результат получился выдающимся: книгу можно читать как спортивную биографию, но в то же время получить представление о том, как повысить выносливость, сделавшись собственным "спортивным психологом". Для кого эта книга Для всех, кто интересуется психологией в целом и психологией спорта в частности. Для тех, кому интересны подлинные истории из жизни спортсменов высочайшего уровня. Для спортсменов и тренеров. Об авторе Мэт Фицджеральд - известный автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании. Сертифицированный эксперт по спортивному питанию. Мэт - автор бестселлера "Соревновательный вес" и ряда других книг о спорте и спортивном питании. Был соавтором известного бегуна Дина Карназеса. Фицджеральд - колумнист Competitor.com и Active.com. Его статьи публиковались в журналах Bicycling, Men's Health, Triathlete, Men's Journal, Outside, Runner's World, Shape и Women's Health. 3-е издание.

Вам нравится йога, но вы не знаете, с чего начать? Сбиты с толку множеством книг и сайтов, демонстрирующих разные позы, но не объясняющих, как их соединить в комплекс? Значит, эта книга для вас. С ее помощью вы пройдете 30-дневный курс занятий, начав с простейших упражнений и постепенно их усложняя. Даже если вы не слишком спортивны и никогда раньше не занимались йогой, то почему бы не попробовать? Всего за месяц вы освоите 50 базовых асан, которые придадут вам силы, гибкости, бодрости и здоровья. Йога тонизирует тело и успокаивает разум. Ежедневная практика не только сделает вас стройными и гибкими, но и поможет решить многие проблемы со здоровьем - от бессонницы до ПМС. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки йога позволит укрепить позвоночник и улучшить осанку, поддержит иммунную систему и концентрацию ума. Начните прямо сегодня! Об авторах Линда Гейнс проживает в Мельбурне (Австралия), где работает инструктором йоги. Получила образование в Австралийской академии йоги и является сертифицированным тренером. Эмма Болдуин живет и работает в Лондоне (Великобритания). Занималась во многих центрах, обучающих йоге и фитнесу, имеет девятилетний опыт преподавания. Ее главный интерес - лечебные свойства йоги.

Репринтное издание по технологии print-on-demand с оригинала 1989 года.

Этот шахматный учебник - эссенция опыта чемпиона мира по шахматам Роберта Фишера. Гениальный шахматист Роберт Фишер обладал прямым и последовательным стилем игры, основанным на кристально ясных энергичных планах. Это позволило ему выиграть множество "учебно-показательных" партий, напоминающих лекции по отдельным шахматным темам. Эти "лекции" оказали большое влияние на элитных шахматистов нескольких поколений, сегодня их необходимо использовать в обучении абсолютно всем, для чего данный учебник и предназначен. Книгу отличает полнота подбора примеров (170 партий и фрагментов) и широта охватываемых тем (есть даже глава, посвященная усилению игры в "блиц"). Работа с книгой повысит результаты шахматиста любой квалификации.

Вы станете физически более крепкими и получите возможность полностью владеть своим телом - таков результат занятий хатха-йогой, этой наиболее популярной формой йоги. Книга содержит около 650 цветных фотографий для наглядной демонстрации 77 стандартных поз, которые относятся ко всем основным стилям хатха-йоги. 2-е издание, переработанное.

В книге рассматривается: Война Израиля в Ливии (2006) и секторе Газа (2009). "Блицкриг 2008 года" - война на Кавказе. Технология подготовки и ведения современной войны НАТО и США против Ливии. Гражданской войны на Украине 2014 - 2019. Особенности борьбы с ИГИЛ в Сирии и последствия для Ближнего Востока, Европы и Кавказа. "Блицкриг" азербайджанской армии в Нагорном Карабахе (2-5 августа 2016 года). Санкция США и НАТО, их последствия в оборонной промышленности Российской Федерации. Современные уроки войн и конфликтов XXI века для армейского строительства в России. Перспективы, выводы, предложения на примерах войн и конфликтов ХХI века в российской армии: использование ВВС Израиля, США и НАТО в воде войн ХХ века обедненного урана и кассетных боеприпасов: оперативная маскировки и дезинформация; противодесантные и десантные операции; разведка по уроком войн ХХI; уроки информационных войн и конфликтов; действия СпецНаза Израиля, России, НАТО, США; навигационного обеспечения; примирение сил и средств РЭБ; использование БПЛА; рекомендации по подготовке войск и подготовке вооружения. Книга основана на фактическом материале ООН, ОБСЕ и адресована: дипломатам, и политологам, военным специалистам, студентам и преподавателям, занимающимся проблемами международного сотрудничества, национальной безопасности, внешней и обороной политику, военного строительство, а также реформирования Российской армии. Автор книги - лауреат Премии имени А.А. Свечина, литературная премия за цикл "Русский взгляд" - "Щит и Меч Отечества".

Объединив фитнес, йогу, пилатес и барре - что вы получите? Великолепные занятия, которые покажутся вам увлекательными, дадут достаточную нагрузку и полностью перевернут ваши представления о физических упражнениях. Система смешанных тренировок проста в использовании и высокоэффективна. Она объединяет лучшие упражнения в десятки комплексов для максимальной пользы и разнообразия. Эти занимательные, практичные и простые программы могут использоваться людьми любого возраста и уровня физической подготовки для создания для себя любого комфортного плана тренировок.

В сборнике впервые в Российской Федерации в концентрированном виде представлены статистические данные о развитии физической культуры и спорта в стране за период 2000-2012 гг., а также выборочные сведения о состоянии физической культуры и спорта в СССР и РСФСР. Для работников органов управления физической культурой и спортом, специалистов, научных работников, а также всех интересующихся проблемами физической культуры и спорта.

Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. С этим справочником по плиометрике вы тоже сможете улучшить свою физическую форму! Авторы книги, профессиональные тренеры, делятся с вами секретами, благодаря которым их подопечные достигают больших успехов в спорте. Они представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей. Вы также найдете здесь уникальные упражнения, которые задействуют одновременно мышцы верхней и нижней части тела, чтобы точнее имитировать сложные движения, характерные для спорта. Кроме того, в пособии приводится ценная информация о выполнении упражнений на разных поверхностях, дополнительном тренировочном снаряжении и использовании отягощений для повышения эффективности ваших тренировок. Эта книга является исчерпывающим иллюстрированным руководством, позволяющим достичь максимальных спортивных результатов.

В пособии кратко изложена история спринтерского и барьерного бега, даны описание техники бега, методики обучения, в том числе на основе теории ориентировочной основы деятельности и впервые в такого рода пособиях приведены психологические опорные точки для совершенствования техники спринтерского и барьерного бега. Кроме того, доступно изложены вопросы построения тренировки начинающих спортсменов, применения средств восстановления и повышения работоспособности после тренировочных и соревновательных наrрузок, включая эргогеническую диететику, впервые даются контрольные нормативы физической и специальной подготовленности спринтеров и барьеристов, а также необходимая справочная информация. Пособие может быть полезным начинающим тренерам, аспирантам и студентам физкультурных вузов.

В настоящем Сборнике в наиболее полном виде представлены действующие законодательные и нормативные правовые документы, регламентирующие деятельность учреждений дополнительного образования в т.ч. ДЮСШ, СДЮСШОР, по организации спортивной подготовки в Российской Федерации. Книга предназначена руководителям и специалистам органов управления в области физической культуры и спорта субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления, а также руководителям и специалистам учреждений дополнительного образования и организаций, осуществляющих спортивную подготовку. 2-е издание, с изменениями и дополнениями.

Михаил Советов - известный врач-натуропат, автор видео-курса "Школа Здоровья" и нескольких книг-бестселлеров, а также опытный бегун-любитель, участник многочисленных марафонов и полумарафонов. Прочитав эту книгу, вы узнаете обо всем, что необходимо начинающему и подготовленному бегуну: - как начать бегать, если вы никогда не делали этого раньше; - как грамотно составить план своих пробежек; - как выбрать одежду, кроссовки и многое другое. На старт! Внимание! Марш! Побежали за здоровьем.

Монография - результат обобщения и анализа данных многолетних научных исследований и научно-методического обеспечения подготовки юных спортсменов СДЮШОР г. Москвы, юношеских и молодежных команд страны. Изыскания были проведены на базе лаборатории функциональной диагностики и врачебного контроля ВНИИФК. Представители 11 видов спорта: баскетбола, волейбола, гребли, гимнастики, футбола, фехтования, плавания, водного поло, тенниса, дзюдо, хоккея с шайбой - послужили объектом изучения. Освещены возрастные морфофункциональные и биологические особенности растущего организма юных атлетов, рассмотрены разработанные и реализованные на практике программы срочной и долговременной адаптации, а также выделены информативно значимые параметры адаптационных способностей спортсменов с учетом специфики видов спорта. Автором определены организационно-методические критерии проведения и оценки результатов мониторинга функциональной подготовленности, проанализирована система комплексного восстановления и профилактики. Для врачей и тренеров СДЮШОР, ШВСМ, УОР, врачей ВФД и специалистов, занятых в подготовке юных спортсменов, научных работников. 2-е издание, стереотипное.

Книга гроссмейстера Ильи Смирина "Староиндийские сражения" знакомит читателя с основными идеями наиболее амбициозной защиты против l.d4. Своим опытом разыгрывания Староиндийской защиты делится первоклассный шахматист диамического стиля, который с успехом применял (достаточно упомянуть победы над такими шахматистами,.как Владимир Крамник, Виктор Кориной, Александр Грищук, Евгений Бареев и др.) эту защиту на протяжении всей своей карьеры. Автор разъясняет свое видение основных идей Староиндийской защиты. Он подробно комментирует 49 своих лучших партий в этом дебюте, детально разъясняя и оригинальные, и "стандартные" подходы к решению возникающих позиций, Большое число дополнительных партий (в том числе и в примечаниях) автора и других шахматистов помогает лучшему восприятию дебютных идей. Каждую главу предваряет подборка упражнений на основе предлагаемых партий. В книге есть всё - и жертвы, и позиционные шедевры, что должно сделать ее чтение увлекательным. Для широкого круга шахматистов.

В учебном пособии представлен теоретико-методический материал по физической, технической и тактической подготовке к занятиям волейболом, подробно рассмотрены вопросы методики обучения основным техническим элементам в волейболе по модульной технологии. Рекомендовано для студентов высшего и среднего профессионального образования. Может быть полезно преподавателям, специалистам в области физической культуры и спорта, а также широкому кругу читателей.

Настоящий учебник содержит полный курс военной топографии в соответствии с Государственными стандартами по данной дисциплине. Изложение предмета отличается краткостью, полным охватом материала, доступностью языка, четкостью и ясностью изложения. Впервые введен раздел об использовании электронных навигационных приборов (GPS) различных модификаций. Книга предназначена для курсантов и слушателей военных учебных заведений, военнослужащих (сотрудников) оперативных подразделений различных силовых ведомств. 6-е издание, исправленное и дополненное.

Книга Джонатана Хокинса отвечает на вопрос о том, как обычный игрок клубного уровня сумел в короткий срок выйти на штурм гроссмейстерских высот. Секрет успеха - в знании того, что нужно изучать, и как это делать максимально эффективно. Сделав упор на изучение эндшпиля, Джонатан разработал метод "строительных блоков" и выделил строго необходимые темы для глубокого анализа. Результатом упорной работы стал его стремительный взлет по рейтинговой лестнице. На страницах книги впервые открываются секреты записных книжек автора. Его личные наработки и методы, доказавшие свою эффективность, помогут читателю серьезно повысить свою практическую силу игры за счет глубокого освоения ключевых аспектов шахмат. Многие задания учат тем идеям, которые не найти ни в одном учебнике.

Текст набран с издания М., Воениздат НКО СССР, 1939. Перевод с немецкого. В книге изложены вопросы организации и техники работы разведывательных служб иностранных государств; имеется много интересных сведений, знакомящих читателей с целями и задачами разведки, с практикой и техникой работы разведывательных органов. Максимилиан Ронге в 1908-1914 гг. в звании капитана, затем майора руководил разведотделом Разведывательного бюро (Evidenzburo) - австро-венгерской военной разведки императорского и королевского генерального штаба. Тираж 30 экз. выполнен по технологии print-on-demand.

Короли, ферзи, пешки - все это кажется вам слишком сложным? Прочитайте книгу, и вы быстро научитесь делать правильные ходы. Освойте корректную терминологию, овладейте искусством атаки - и вы приоткроете завесу тайны над этой древней игрой. Вы также узнаете много интересного о шахматных турнирах и лучших игроках в истории шахмат, о шахматных программах и даже играх по Интернету. 2-е издание.

В этой книге основатель Киевской школы Йоги, исходя из более чем 20-летнего опыта практики Йоги и 15-летнего стажа преподавания этой дисциплины, убедительно доказывает необходимость осознанного подхода к позвоночнику в практике асан. Кроме асан также доступно описаны основные составляющие садханы (практики), что позволит начинающим получить достаточный объем знаний, необходимый для начала изучения древней системы самосовершенствования - Хатха-йоги. В приложении приводятся переводы основных трактатов по Йоге. Книга будет полезна также преподавателям и инструкторам Йоги, так как в ней изложена универсальная авторская методика, позволяющая сохранить молодость и здоровье позвоночника до преклонного возраста.

Вы смотрите на скейтеров и не понимаете, как человек, преодолевая силу гравитации, может выполнять такие трюки в воздухе? Реально ли хотя бы немного приблизиться к их мастерству? Хотите окунуться в мир этих свободных и смелых людей? В таком случае эта книга для вас. Райан Статт откроет вам приемы и хитрости, используемые профессионалами: от базовых трюков вроде "щелчок" доской и "тик-так" до сложных финтов - "Олли", "Нолли" и "Мэнуал". Эта книга - красочный путеводитель, который поможет научиться "катать" так, как вы только мечтали. Вы узнаете, как правильно выбрать скейтборд и оборудование, как настроить доску под ваш стиль езды, как падать, не получая травм, как правильно вести себя в скейт-парках, как снимать крутые ролики и еще сто и один ответ на вопрос "как" - все это вы найдете в нашей книге. Катайтесь на улице или в парке. Катайтесь как любитель или профессионал. Учитесь по единственному путеводителю по миру скейтбординга, который точно не оставит вас равнодушными.

Учебник написан в соответствии с программой "Бадминтон" для тренерских факультетов институтов физической культуры (курс специализации). Содержит краткую историю развития зарубежного и отечественного бадминтона. Знакомит с терминологией, основными понятиями и характеристиками бадминтона как вида спорта. Обобщены данные по построению тренировочного процесса в бадминтоне. Также в учебнике освещены вопросы организации и проведения тренировочных занятий и соревнований для бадминтонистов разного возраста и уровня подготовленности. Учебник предназначен для студентов вузов, может быть полезен тренерам-преподавателям СДЮШОР, ДЮСШ, любителям бадминтона. 2-е издание, исправленное и дополненное.

Рекомендации предназначены для оказания практической помощи руководителям клубов инвалидов в деятельности клубов по комплектованию групп занимающихся, планированию тренировочного процесса, определению нагрузки тренеров по адаптивной физической культуре и спорту. При подготовке настоящей брошюры использованы материалы группы ученых и специалистов под руководством д.п.н. С.П. Евсеева, д.ф.н. А.В. Царика, старших тренеров сборных команд России по паралимпийским видам спорта Ю.А. Назаренко, А.М. Барамидзе, руководителей физкультурно-оздоровительных клубов инвалидов С.А. Борисовской, Т.М. Гавриловой, С.В. Полекаренко и других.

Эта книга об одной из самых сложных позиций на футбольном поле. Вратарях. Под одной обложкой собраны истории о лучших вратарях всех времен и народов. Из этого уникального произведения вы узнаете личные и профессиональные тайны таких легенд как Буффон, Яшин, Дасаев, Кан и других. Истории этих величайших спортсменов помогут вам понять футбол изнутри, с позиции людей, которые всегда стоят у черты. Если этот прекрасный спорт - часть вашей жизни, то книга обязана стать частью вашей коллекции.

Перед вами расследования чрезвычайных происшествий - случившихся и возможных - в начале игры и раннем миттельшпиле. Новая авторская версия книг "По следам дебютных катастроф" (1979) и "Дебютные ошибки и поучительные комбинации" (2003), кардинально переработанных и дополненных примерами из современной турнирной практики. Поймайте противника в дебютную ловушку и не попадитесь сами!

В книге рассматриваются общие принципы самозащиты и реального рукопашного боя, а также техника, охватывающая все действия, используемые в реальном рукопашном бою. Материал изложен с подробными иллюстрациями и примерами, демонстрирующими основы и принципы системы. Для любителей боевых искусств.

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов. Ответственная за выпуск: Шакур М.Т.

В книге известного специалиста в области теории и методики фехтования, доктора педагогических наук, заслуженного тренера России А.Д. Мовшовича показаны характерные особенности технико-тактической подготовки фехтовальщиков на шпагах. Раскрыты типичные для данного вида фехтования количественные характеристики используемых средств единоборства, представлены критерии оценки состава боевых действий шпажистов. На основе экспериментально выявленных корреляционных взаимосвязей предложены возможные пути индивидуализации освоения спортсменами боевых действий. Данная книга не содержит описания техники боевой стойки, приемов передвижений и средств нападения и защиты фехтовальщиков на шпагах. Читатель, нуждающийся в материалах подобного рода, легко найдет необходимую информацию в учебниках по фехтованию. Основная же цель издания - сконцентрировать внимание специалистов на содержании процесса технико-тактического совершенствования, который должен обеспечивать достижение высокого уровня спортивного мастерства в тренировке шпажистов.

Для Игоря Рабинера, обозревателя "Спорт-Экспресса", это уже четвертая книга о красно-белых, за которых он болеет с шести лет. Любимая, "Спартаковские исповеди", посвящена славной истории народной команды. А первая называлась жутко - "Как убивали "Спартак". Написав ее в середине 2000-х с болью в сердце, он мечтал, что настанет день, когда "убивали" сменится на "возрождали". Ждать пришлось больше десяти лет. О том, как в 2017-м самая популярная команда России после 16-летнего перерыва стала чемпионом, - в эмоциональной хронике золотого сезона; эксклюзивном интервью для этой книги ее автора с главным тренером Массимо Каррерой; откровенных и колоритных беседах с главными звездами и лидерами - Квинси Промесом, Денисом Глушаковым, Артемом Ребровым, Романом Зобниным, Александром Самедовым и легендой, лучшим бомбардиром в истории "Спартака" Никитой Симоняном; инсайдерской главе с неизвестными фактами о том, как ковалось чемпионство; яркими монологами авторитетного фаната Сергея Крупского и знаменитого болельщика, пианиста Дениса Мацуева.