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Selbsthypnose und Autosuggestion sind zwei seit langem bekannte und ?u?erst wirksame Mittel, um die im Unterbewusstsein liegenden positiven Kr?fte freizusetzen und f?r Heilungsprozesse und Verhaltens?nderungen nutzbar zu machen. Deshalb wird diese Therapiemethode heute von vielen ?rzten und Psychologen empfohlen. Mit Hilfe dieses H?rprogramms lernen Sie wirksame Selbsthypnose-Techniken und erfahren, wie man die richtigen Autosuggestionen formuliert. Auf diese Weise nehmen Sie mit der positiven Kraft Ihres Unterbewusstseins Kontakt auf, womit sich Ihnen v?llig neue M?glichkeiten er?ffnen. Dr. Hans Gr?nn zeigt Ihnen, wie Sie Selbsthypnose und Autosuggestionen f?r sich einsetzen k?nnen – im gesundheitlichen Bereich beispielsweise bei * Heilungsprozessen * Nikotinentw?hnung * Angstzust?nden * Nervosit?t, Schlafst?rungen * Schmerzlinderung. Auch wenn es darum geht, * Ihre Talente und F?higkeiten zu aktivieren * leistungsf?higer zu werden * und Ihre pers?nlichen Ziele zu erreichen leisten Selbsthypnose und Autosuggestion erstaunliche Dienste. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Haben Sie sich schon einmal nach einer Entspannungsmethode gesehnt, die leicht zu erlernen ist und die man ?berall einsetzen kann? Dann ist die Progressive Muskelentspannung genau das Richtige f?r Sie. Bereits nach den ersten ?bungen werden Sie die angenehme Wirkung dieser seit langem bew?hrten Methode erleben. Die Progressive Muskelentspannung f?hrt nicht nur dazu, dass Sie sich erholen und wohl f?hlen. Richtig eingesetzt, hilft sie auch bei * Stress und Nervosit?t * Schlaflosigkeit * Kopfschmerzen und Migr?ne * Konzentrationsmangel * Angstzust?nden * geistigem und k?rperlichem Leistungsabfall * funktionell bedingten St?rungen im Herz/ Kreislauf-System und im Magen/Darm-Bereich Dr. Hans Gr?nn f?hrt Sie auf leicht verst?ndliche Weise in die Progressive Muskelentspannung ein und erkl?rt Ihnen, wie man sie anwendet. Die einzelnen ?bungen werden Schritt f?r Schritt durchgef?hrt. Sie k?nnen sofort mitmachen. Wer diese wirksame Entspannungsmethode beherrscht, kann sich nicht nur jederzeit auf einfache Weise entspannen. Die regelm??ige Anwendung f?hrt neben den gesundheitlichen Verbesserungen auch zu verst?rktem Selbstvertrauen, erh?hter Leistungsf?higkeit und damit insgesamt zu mehr Lebensfreude. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Wie kaum ein anderes Volk haben wir Deutschen Schwierigkeiten, uns selbst anzunehmen. Hinter der Last, deutsch zu sein, steckt mehr als eine kollektive Befindlichkeitsst?rung: Die Familientherapeutin Gabriele Baring sieht die Ursachen in geerbten und ?bernommenen Anteilen unserer Seele. Weil wir uns unbewusst mit den Schicksalen unserer Vorfahren verbinden, pr?gen uns die Schrecken des vergangenen Jahrhunderts bis heute. Die Gr?uel der Weltkriege und ihre Folgen wie Flucht, Vertreibung und Vaterlosigkeit haben Familien auseinandergerissen. Verschwiegener Schmerz und unterdr?ckte Trauer lasten auf uns. kollektive Verdr?ngung betrifft den Einzelnen, die Familien, das gesellschaftliche Leben bis in die Spitzen der deutschen Politik. Wie sie unsere politische Kultur pr?gt, zeigt die Autorin exemplarisch an prominenten Politikern wie Gerhard Schr?der, Christian Wulff oder Karl Theodor zu Guttenberg. – Ein Aufruf zu einer neuen Auseinandersetzung mit der Vergangenheit ? damit es uns gelingt, uns selbst und unsere Nation wieder zu lieben.

Leiden Sie unter Depressionen? Sind Sie h?ufig niedergeschlagen? Fehlen Ihnen Lebensfreude, Initiative und Kraft? Es gibt M?glichkeiten, wie Sie diesen Zustand ?berwinden k?nnen. Dieses H?rprogramm wird Ihnen helfen, Ihren Weg zu finden. Es wird Ihre negativen Einstellungen sanft in positive verwandeln und Ihnen neue Sichtweisen vermitteln. Vertrauen Sie Ihrer nat?rlichen F?higkeit, ein erf?lltes und gl?ckliches Leben zu f?hren. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r ein positives und depressionsfreies Leben gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich atme frei und leicht. Ich habe die Kraft, die ich brauche. Ich nehme mein Leben in die Hand. Ich l?se meine Probleme. Es geht mir von Tag zu Tag besser. Ich bin voller Energie und Lebensfreude. Ich schaue voller Vertrauen in die Zukunft. Ich erf?lle mir meine W?nsche nach Liebe und Zuneigung. Ich kann auf meine innere Kraft vertrauen. Ich habe viele M?glichkeiten. Ich liebe das Leben. Ich verwirkliche mein ganzes Potenzial. Ich erreiche meine Ziele. Das Leben ist lebenswert. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Gelingt es Ihnen, sich durchzusetzen? Oder haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Pl?ne und W?nsche Wirklichkeit werden zu lassen? Menschen, die sich gut durchsetzen k?nnen, befolgen einige einfache, aber sehr wirksame Regeln, die auch Sie lernen k?nnen. Dazu geh?rt nicht nur eine gute Kommunikationstechnik, entscheidend sind vor allem bestimmte innere Einstellungen. Dieses H?rprogramm wird Ihnen helfen, Ihre nat?rliche Durchsetzungskraft zu wecken. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Sie Ihr nat?rliches Durchsetzungsverm?gen entfesseln. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich habe die Kraft und Energie, mich durchzusetzen. Ich wei?, was ich will. Ich bringe meine Ziele klar und offen zum Ausdruck. Ich stehe hinter meinen Zielen und engagiere mich f?r sie. Ich fordere nur das, was mir zusteht. Ich atme in den Bauch hinein und bin ruhig und entspannt. Ich habe sicheren Boden unter den F??en. Ich kann mich in die Welt der anderen einf?hlen. Ich bin bereit, vern?nftige Kompromisse zu schlie?en. Ich denke positiv. Ich trenne mich von falschen kindlichen Verhaltensweisen. Ich bin entspannt und selbstbewusst. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Wer Angst hat, lebt eingeengt und kann seine nat?rlichen F?higkeiten und Talente nicht voll entfalten. Unbewusste negative Einstellungen verhindern zudem, das Leben mit seinen vielf?ltigen M?glichkeiten zu genie?en. Das muss nicht so bleiben. Dieses H?rprogramm erschlie?t Ihnen den Zugang zu den positiven Kr?ften Ihres Unterbewusstseins. Sie gewinnen wieder Vertrauen zum Leben und zu sich selbst. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r ein angstfreies und positives Leben gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich bin ruhig und entspannt. Ich habe den Mut, mein Leben zu leben. Die Welt steht mir offen. Ich verwirkliche mein ganzes Potenzial. Ich habe viele M?glichkeiten. Ich habe den Mut, der Gefahr ins Auge zu sehen. Ich habe Vertrauen in meine F?higkeiten. Mein Sicherheitsanker gibt mir Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen. Ich nehme mein Leben in die Hand. Ich lerne, mit schwierigen Situationen immer besser umzugehen. Ich l?se meine Probleme. Ich bin selbst?ndig und kann auf meine eigene Kraft vertrauen. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Sind Sie zu scheu, um mit anderen Menschen Kontakt aufzunehmen? Hat Sie der Verlust eines geliebten Menschen entt?uscht und einsam gemacht? Sehnen Sie sich nach einem Partner? Auch Sie k?nnen jederzeit intensive und befriedigende Beziehungen aufnehmen. Es kommt darauf an, dass Sie Ihre inneren Blockaden ?berwinden und die richtige Einstellung zu anderen Menschen gewinnen. Dieses H?rprogramm wird Ihnen dabei entscheidend helfen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Sie eine neue und positive Haltung erlangen und damit den Weg aus der Einsamkeit finden. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich ?ffne mich der Liebe. Ich bin mit mir und der Welt verbunden. Die Vergangenheit ist vorbei. Das Leben steckt voller aufregender M?glichkeiten. Ich gehe neue Wege. Ich bin neugierig. Ich habe gute Freunde. Ich gehe auf dich zu. Ich spreche dich offen an. Ich zeige meine Gef?hle. Ich werde geliebt. Ich genie?e jeden Augenblick. Ich bin ruhig und entspannt. Ich schwimme im Strom des Lebens. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Haben Sie ein gesundes Selbstbewusstsein? Oder sind Sie unsicher, gehemmt und leicht aus der Fassung zu bringen? Das Geheimnis selbstsicherer Menschen liegt in ihren bewussten und vor allem unbewussten Einstellungen. Dieses H?rprogramm ?ffnet Ihnen den Zugang zu Ihrem nat?rlichen Potenzial. Auf diese Weise wird es Ihnen m?helos gelingen, selbstsicher und selbstbewusst zu werden. Kapitel 1:Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r Ihre neue, positive Haltung zu sich selbst und anderen gegen?ber gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich bin voller Selbstvertrauen. Ich bin neugierig und entspannt. Ich spreche klar und deutlich. Ich suche die N?he und Freundschaft wahrhaft selbstbewusster Menschen. Ich habe alle Kraft, die ich brauche. Ich lerne aus meinen Fehlern. Ich denke positiv ?ber mich und ?ber andere. Ich bin eine Quelle unersch?pflicher Lebensenergie. Ich wei?, was ich will. Ich habe alle F?higkeiten, die ich brauche. Ich sage JA zu meinem Leben. Ich lebe aus meiner Mitte heraus. Ich bin frei, mein eigenes Leben zu f?hren. Mein Selbstbewusstsein w?chst und w?chst. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Wie oft haben Sie schon versucht, schlanker zu werden? Vielleicht ist es Ihnen sogar eine Zeit lang gelungen, bis alles wieder beim Alten war. Es gibt nur einen Weg, der zu dauerhaftem Erfolg f?hrt: Sie m?ssen Ihre unbewussten Einstellungen ?ndern. Wenn Ihr Unterbewusstsein ein Bild von Ihnen hat, das Sie schlank zeigt, wird es schnell daf?r sorgen, dass Sie Ihr Idealgewicht erreichen und es auch in Zukunft behalten. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die entscheidenden Weichen f?r die Gewichtsabnahme gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich erreiche mein Idealgewicht spielend leicht. Ich ?bernehme Verantwortung f?r meinen K?rper. Ich nehme ab und f?hle mich gut. Ich esse nur, wenn ich Hunger habe. Mein Hunger ist schnell ges?ttigt. Es macht mir Freude, mich zu ver?ndern und neue Wege zu gehen. Ich bin gesund und liebe meinen K?rper. Ich bin attraktiv. Ich esse nur frische und gesunde Nahrung. Ich achte auf die Signale meines K?rpers. Es macht mir Freude, meinen K?rper zu bewegen. Ich bin stolz auf mich – ich habe es geschafft. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Wie oft haben Sie schon versucht, Nichtraucher zu werden? Vielleicht ist es Ihnen sogar eine Zeit lang gelungen, bis Sie doch wieder zur Zigarette griffen. Es gibt nur einen Weg, der zu dauerhaftem Erfolg f?hrt: Sie m?ssen Ihre unbewussten Einstellungen ?ndern. Wenn Rauchen nicht mehr zu dem Bild passt, das Ihr Unterbewusstsein von Ihnen hat, wird es schnell daf?r sorgen, dass Sie kein Verlangen mehr nach Zigaretten haben. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r diese entscheidende Ver?nderung Ihres Verhaltens gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich bin Nichtraucher. Ich habe alle Verbindungen an das Rauchen f?r immer gel?st. Ich habe mich aus der Abh?ngigkeit befreit. Als Nichtraucher bin ich k?rperlich stark und gesund. Ich bin gl?cklich und f?hre ein erf?lltes Leben. Ich sch?tze meinen K?rper vor Nikotin. Zigaretten sind mir v?llig gleichg?ltig. Ich bin leistungsf?hig und sp?re es bei jedem Atemzug. Nichtraucher zu sein, erf?llt mich mit tiefer Befriedigung. Ich kann mich tief entspannen. Ich lehne Zigaretten, die man mir anbietet, ab. Ich habe es geschafft: Ich bin Nichtraucher. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Talente und F?higkeiten schlummern in jedem von uns. Es kommt allerdings entscheidend darauf an, dass wir sie entdecken und zur Entfaltung bringen. Kennen Sie Ihre Talente? Nutzen Sie sie und machen Sie etwas daraus? Oder lassen Sie sie verk?mmern? Mit diesem H?rprogramm werden Sie die T?r zu Ihren pers?nlichen Talenten und F?higkeiten aufsto?en. Sie werden die Kraft und das Selbstvertrauen gewinnen, sie zu entwickeln und zur Bl?te zu bringen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Sie intensiv mit Ihren Talenten und F?higkeiten in Kontakt kommen. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich habe viele Talente und F?higkeiten. Es gelingt mir, mein ganzes Potenzial zu wecken. Ich sehe immer mehr M?glichkeiten. Es macht mir Freude, meine Talente zu entfesseln. Ich wei?, wie ich mich selbst verwirklichen kann. Ich bekomme die Unterst?tzung, die ich brauche. Ich lerne von positiven Vorbildern. Ich habe die Kraft und den Mut, Neues auszuprobieren. Ich befreie mich von meinen Blockaden. Ich nehme mein Leben in die Hand. Ich bin voller Selbstvertrauen. Mein Leben nimmt eine neue und positive Wende. Ich habe Vertrauen in meine F?higkeiten. Ich lerne spielerisch und unbeschwert. Ich liebe es, mich weiterzuentwickeln. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Probleme geh?ren zum menschlichen Leben, es kommt nur darauf an, wie man mit ihnen umgeht. W?hrend sich die einen von Problemen erdr?cken lassen, gelingt es anderen, schnell und m?helos die richtigen L?sungen zu finden. Mit diesem H?rprogramm lernen Sie die Techniken, die erfolgreiche Probleml?ser anwenden. Damit sind Probleme ab heute keine Bedrohung mehr, sondern eine willkommene Gelegenheit, Ihre F?higkeiten zu verbessern. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Sie Ihre nat?rlichen Probleml?sungsf?higkeiten entfesseln. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Probleme sind f?r mich nur noch eine spielerische Herausforderung. Ich finde f?r jedes Problem eine L?sung. Ich kann mein kreatives Potenzial jederzeit einsetzen. Mein Unterbewusstsein hilft mir bei der Probleml?sung. Ich bin f?r alle Informationen offen. Um das Problem zu l?sen, l?se ich mich vom Problem. Ich vertraue meiner Intuition. Die Kraft meines Energiezentrums steht mir jederzeit zur Verf?gung. Probleme zu l?sen, macht mir Spa?. Ich entfessle meine Probleml?sungskr?fte. Es gibt viele M?glichkeiten. Ich setze Priorit?ten. Ich hole mir die Unterst?tzung anderer. Ich verfolge meine Ziele. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Gelangen Sie schnell und ohne Umwege an Ihr Ziel? Leisten Sie immer gute Arbeit? K?nnen Sie Ihre Zeit optimal einteilen? Behalten Sie den ?berblick und wissen Sie, was zuerst zu tun ist? Viele Menschen blockieren ihr nat?rliches Leistungspotenzial, ohne sich dessen bewusst zu sein. Mit diesem H?rprogramm setzen Sie es frei! Danach werden Sie konzentrierter, effektiver und gelassener an die Dinge herangehen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials wird Ihre F?higkeit zu effektivem und erfolgreichem Arbeiten geweckt und stabilisiert. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich bin ruhig und konzentriert. Ich erkenne das Wesentliche. Ich arbeite spielerisch. Ich behalte den ?berblick. Ich erreiche meine Ziele mit geringstem Aufwand. Ich wei?, worauf es ankommt. Ich l?se selbst schwierige Probleme – Schritt f?r Schritt. Ich mache Pl?ne und entlaste mein Ged?chtnis. Ich finde neue L?sungen f?r alte Probleme. Ich bekomme die Hilfe, die ich ben?tige. Ich achte auf meinen K?rper und meine Gesundheit. Ich bin flexibel und stelle mich schnell auf Neues ein. Ich bekomme Anerkennung. Ich erreiche mehr in k?rzerer Zeit. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Eine gescheiterte Beziehung, Probleme im Beruf, Krankheit – es gibt viele Gr?nde, die zu einer Lebenskrise f?hren k?nnen. Ob sie sich zur pers?nlichen Katastrophe ausw?chst oder erfolgreich gemeistert wird, h?ngt entscheidend von Ihren inneren Einstellungen ab. Vielleicht wissen Sie es noch nicht: Auch Sie haben die F?higkeit, Lebenskrisen zu meistern und in eine positive Entwicklung umzuformen. Dieses H?rprogramm wird Ihnen dabei helfen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Sie Ihre nat?rliche Kraft wecken, Lebenskrisen zu meistern. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich befreie mich Schritt f?r Schritt aus der Krise. Ich habe die Kraft, das Alte loszulassen und das Neue zu beginnen. Die Welt mit ihren unendlichen M?glichkeiten steht mir offen. Ich kann mein Leben nach meinen eigenen W?nschen neu gestalten. Ein erf?lltes und gl?ckliches Leben wartet auf mich. Ich finde Menschen, die mir Unterst?tzung und Rat geben. Die Vergangenheit ist vorbei, ich kann vergessen und vergeben. Ich bin bereit, Neues zu entdecken und auszuprobieren. Wahre St?rke hei?t, auch schwach sein zu k?nnen. Ich sage STOP zu negativen Gef?hlen. Mit Humor lebt es sich besser. Ich entspanne mich regelm??ig. In jeder Krise steckt die Chance, zu wachsen und zu reifen. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Ihr Gl?ck in Liebe und Partnerschaft h?ngt zum gr??ten Teil von Ihren unbewussten Einstellungen zu sich und Ihrem Partner ab. Sie k?nnen zu immer wieder auftretenden Schwierigkeiten f?hren und eine stabile und erf?llende Beziehung verhindern. Das muss nicht so bleiben. Mit Hilfe dieses H?rprogramms werden Sie Ihre Partnerschaft mit neuem Leben erf?llen. Lassen Sie sich ?berraschen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r die richtige Einstellung zu Ihrem Partner gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich liebe Dich und ich bin gl?cklich mit Dir. Wir wachsen gemeinsam. Wir tragen unsere Konflikte offen aus. Wir finden Harmonie und Gl?ck. Ich bin offen und voller Vertrauen. Ich unterst?tze Dich und werde unterst?tzt. Ich bin liebevoll und aufmerksam. Unsere Beziehung ist ein gemeinsames Abenteuer. Wir ?ffnen uns der Liebe. Unsere Beziehung ist tragf?hig und tief. Ich vergebe Dir. Wir begegnen uns – immer neu. Unsere Beziehung ist eine gemeinsame Reise. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Zu einem gesunden Leben geh?ren nicht nur richtige Ern?hrung und k?rperliche Bewegung. Wie die Wissenschaft jetzt entdeckt hat, ist Gesundheit das Ergebnis vieler verschiedener Faktoren, zu denen beispielsweise auch Ihre inneren Einstellungen zu sich selbst, Ihren Mitmenschen und zu Ihrem Beruf z?hlen. Mit Hilfe dieses H?rprogramms k?nnen Sie krankmachende Einfl?sse in Ihrem Leben aufsp?ren und neue Wege einschlagen, was entscheidend zu Ihrer Gesundheit beitragen wird. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden Ihre nat?rlichen Abwehrkr?fte gest?rkt und die Grundlagen f?r ein neues Gesundheitsbewusstsein gelegt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich ?bernehme Verantwortung f?r meine Gesundheit. Ich achte auf meinen K?rper. Ich befreie mich von ungesunden Gewohnheiten. Ich esse gesunde und frische Nahrung. Ich entspanne mich regelm??ig. Ich h?re auf meine innere Stimme. Ich wei?, was meinem K?rper gut tut. Es macht mir Spa?, mich zu bewegen. Ich zeige meine Gef?hle. Ich habe gute Freunde. Ich vertraue auf meine innere Heilkraft. Ich bin voller Energie und Lebensfreude. Mein Leben ist lebenswert. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Sch?tzen Sie andere Menschen richtig ein? Erkennen Sie, was in ihnen vorgeht? Verstehen Sie ihre K?rpersprache? Ist Ihnen klar, was Ihr Gegen?ber wirklich will? Auch Sie k?nnen lernen, wie man schnell ein zutreffendes Bild von anderen gewinnt. Dieses H?rprogramm erh?ht Ihre Sensibilit?t, sch?rft Ihre Beobachtungsgabe und verst?rkt damit Ihre intuitive Wahrnehmung. Ihre neu gewonnene Menschenkenntnis wird Ihnen ?berall im Leben helfen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials wird Ihre Sensibilit?t f?r andere Menschen geschult und entscheidend verbessert. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Meine Sinne sind offen. Ich beobachte genau. Ich bin entspannt und ruhig. Ich h?re auf die Stimme meiner Intuition. Ich habe tiefes Verst?ndnis. Ich bin neugierig. Ich bin sensibel und aufnahmebereit. Ich erkenne die K?rpersignale anderer. K?rperhaltung, Gang, Gesten und Stimme ergeben ein ganzes Bild. Ich erkenne dich. Ich verstehe dich. Ich gehe auf dich ein. Mein innerer Beobachter ist an meiner Seite. Ich habe Zugang zu meinem gesamten Wissensschatz. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Gelingt es Ihnen oftmals nicht, Ihre Ideen und Pl?ne in die Tat umzusetzen? Geben Sie meist auf, bevor Sie Ihr Ziel erreichen? W?rden Sie sich gern h?ufiger durchsetzen und mehr Standfestigkeit beweisen? Auch in Ihnen stecken Willenskraft und Selbstdisziplin. Mit diesem H?rprogramm finden Sie den Zugang zu diesen wichtigen inneren Kr?ften. Sie lernen auch, wie man diese F?higkeiten stabilisiert und zu einem festen Bestandteil des Lebens macht. Kapitel 1:Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials wird Ihre nat?rliche Willenskraft angeregt und entscheidend gest?rkt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich habe Willenskraft und Selbstdisziplin. Ich habe die F?higkeit, mich zu konzentrieren. Ich kann mich begeistern und engagieren. Ich kenne meine Ziele und gehe auf sie zu. Ich mache realistische Pl?ne. Ich finde die Aufgaben, die mich erf?llen. Ich bin voller Energie. Ich bin voller Selbstvertrauen. Ich setze meine Willenskraft f?r gute Ziele ein. Ich visualisiere meine Ziele. Ich habe Ausdauer und Geduld. Ich unterst?tze andere und bekomme Unterst?tzung. Ich nehme mein Leben in die Hand. Ich l?se Probleme und Schwierigkeiten. Ich bin mit meiner inneren Kraftquelle verbunden. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Leiden Sie unter Schlafst?rungen? F?hlen Sie sich h?ufig m?de und zerschlagen? Greifen Sie vielleicht sogar gelegentlich zu Schlaftabletten? Mit diesem H?rprogramm wird es Ihnen gelingen, zu einem gesunden Schlaf zur?ckzufinden. Es st?rkt Ihre nat?rliche Schlaff?higkeit und verwandelt Ihre unbewussten negativen Einstellungen, die Sie vom Schlafen abhalten, in positive. Der Schlaf wird wie von allein zu Ihnen zur?ckkehren. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen f?r einen gesunden und erholsamen Schlaf gestellt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie beide Kapitel dieses H?rprogramms auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel h?ren. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie beide Kapitel dieses H?rprogramms auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Die positiven Botschaften lauten: Ich entspanne mich bei jedem Atemzug. Ich f?hle die Schlafsignale meines K?rpers. Wenn ich zu Bett gehe, schlie?e ich den Tag ab. Ich sinke tiefer und tiefer. Der Schlaf kommt ganz nat?rlich zu mir. Im Schlaf bin ich gesch?tzt und geborgen. Ich sinke in den Schlaf – tiefer und tiefer. Mein K?rper bekommt die Ruhe, die er braucht. Der Schlaf gibt mir Kraft und Erfrischung. Ich lasse los und schlafe ein. Ich schlafe wie ein Kind – sicher und geborgen. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

St?ndiges Lernen geh?rt heute wie selbstverst?ndlich zum Leben, es endet nicht mit der Schulzeit oder dem Studium. Doch nur wer sein volles Lernpotenzial aktiviert, wird trotz zunehmender Informationsflut und immer komplexerer Zusammenh?nge gute Lernergebnisse erzielen. Hier lernen Sie das Lernen – nach den neuesten Erkenntnissen des Superlearning, also spielerisch und sehr effektiv. Auch Sie haben Ihre Lernf?higkeit noch l?ngst nicht ausgesch?pft. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials werden die Weichen gestellt, damit Ihnen das Lernen ab sofort leichter f?llt und Spa? macht. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich lerne leicht und schnell. Ich befreie mich von hinderlichen Lernblockaden. Ich bin ruhig, entspannt und offen f?r Neues. Ich bin konzentriert und aufnahmebereit. Ich nehme neue Informationen m?helos auf und behalte sie. Lernen ist ein wichtiger Teil meines Lebens. Ich bin neugierig und stelle Fragen. Ich lerne aus Fehlern. Ich teile mir den Lernstoff ein. Ich behalte den ?berblick und setze Priorit?ten. Ich lerne mit all meinen Sinnen. Ich hole mir die Unterst?tzung, die ich brauche. Ich freue mich ?ber meine Lernerfolge. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

Viele Menschen leiden unter Krankheiten, weil ihre Selbstheilungskr?fte geschw?cht oder sogar versch?ttet sind. Die Wissenschaft hat in den letzten Jahren Wege entdeckt, wie auch Sie Ihr inneres Heilungspotenzial entwickeln und erschlie?en k?nnen. Nutzen Sie Ihre nat?rliche F?higkeit, Krankheiten zu ?berwinden und Ihre Gesundheit zu stabilisieren. Dieses H?rprogramm wird Ihnen dabei helfen. Kapitel 1: Durch eine bew?hrte Kombination moderner Selbsthilfetechniken, Entspannungs?bungen und wirksamer Methoden zur Aktivierung Ihres inneren Potenzials wird Ihre innere Heilkraft geweckt und gest?rkt. Achtung: Wegen der eintretenden Tiefenentspannung d?rfen Sie dieses Kapitel auf keinen Fall h?ren, falls Sie ein Auto oder ein anderes Fahrzeug lenken. Kapitel 2: In die angenehme und entspannende Musik dieses Subliminal-Teils sind wirkungsvolle positive Botschaften (sog. Affirmationen) eingebettet, die Sie nicht bewusst wahrnehmen k?nnen. Sie werden jedoch von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen und verarbeitet. Diese Musik k?nnen Sie erg?nzend und unterst?tzend zum ersten Kapitel bei jeder Gelegenheit – auch beim Autofahren – h?ren. Die positiven Botschaften lauten: Ich f?hle mich gut. Ich bin voller Energie und Lebensfreude. Ich bin optimistisch und voller Hoffnung. Ich f?hle mich wohl in meinem K?rper. Ich habe die Kraft, die ich brauche. Ich achte auf meinen K?rper. Ich verstehe die Botschaften meines K?rpers. Die Energie flie?t frei durch meinen K?rper. Meine innere Heilkraft steht mir immer zur Verf?gung. Mein K?rper bekommt die Ruhe, die er braucht. Ich schaue voller Vertrauen in die Zukunft. Ich ?ffne mich der Liebe. Ich verwirkliche mein ganzes Potenzial. Mein Leben ist lebenswert. Dr. Hans Gr?nn, Arzt und Therapeut, arbeitet in Deutschland und Kalifornien. Sein besonderes Interesse gilt den Selbstheilungskr?ften und Selbstentfaltungsm?glichkeiten des Menschen. Er ist Autor des Buches «Die innere Heilkraft».

How many times have we been encouraged to see the cup half full instead of half empty? Oftentimes in western society, the push to be optimistic and to think positive is drilled into us from a young age. However, if one is beginning to become more mindful, the transition to mindfulness may feel a little jarring. Instead of focusing just on the positive aspect of life, mindfulness encourages a realistic outlook on life that embraces the good and the bad, the positive, the negative, and the neutral. And this is where our audiobook begins, starting off by learning about this effective way of living that has been used successfully for centuries. Mindfulness meditation is all about using your thoughts to be present in the moment and crafting the world that you want to live in.

Viele glauben zu wissen, wie es geht. Wenige tun es wirklich. Noch weniger sind damit erfolgreich. Etwas ist falsch an der Art, wie wir versuchen Unternehmen zu gr?nden. Dabei geht es auch ganz anders: Ein Ideen-Kunstwerk schaffen und das eigene Unternehmen aus vorhandenen, jedermann zug?nglichen Komponenten zusammensetzen. Den Kopf freihalten f?r die wichtigen Fragen. Den Horizont im Auge behalten, statt in den Alltagsanforderungen unterzugehen. Nur ein sch?ner Traum? Keineswegs. Wer heute erfolgreich gr?nden will, muss sogar so vorgehen. G?nter Faltin zeigt an vielen Beispielen, wie jeder ganz praktisch an eigenen Ideen arbeiten kann, sie wie ein Puzzle kombiniert und daraus etwas Neues schafft – das eigene Unternehmen. Je unkonventioneller man denkt, um so besser! Buchhaltung und Rechnungswesen? Sollte ein Gr?nder denen ?berlassen, die das schnell, zuverl?ssig und zu niedrigen Preisen erledigen. Versand, Verpackung und Logistik? Auch daf?r gibt es Profis. G?nter Faltin lehrt seine Methode seit vielen Jahren – und ist damit sehr erfolgreich: Die von ihm gegr?ndete Teekampagne funktioniert nach diesem Modell: Sie hat mehr als 180.000 Kunden, ist das gr??te Teeversandhaus Deutschlands und der gr??te Importeur von Darjeeling-Tee weltweit. Eine ganze Reihe weiterer Unternehmen, die im Umfeld des Hochschullehrers entstanden, wenden seine Prinzipien erfolgreich an. Dieses Buch ist die Chance f?r Menschen mit Ideen, die engagiert sind, die etwas verbessern wollen. Die ungek?rzte H?rbuchfassung basiert auf der 6. Auflage des Buchs

Die Volkskrankheit Stress: Ein Drittel der Deutschen f?hlen sich konstant gestresst. Wie gef?hrdet bist Du? Die Batterien werden nie voll aufgeladen, Zeit wird zum kritischen Faktor, die Work-Life Balance ist im Ungleichgewicht, gl?ckliche Momente bleiben aus. Chronifiziert sich der Stress, ist der Burn-out nicht mehr weit! In diesem informativen und motivierenden Vortrag von Dr. Pedro Gonzalez erf?hrst Du, was Stress genau ist. Du erh?ltst wissenschaftlich fundierte Auswertungen zur Weltlandkarte des Gl?cks, zum Zusammenhang Stress und Gl?ck. Der Burn-Out, psychosomatische Krankheiten: Welche Stressoren wirken eigentlich auf uns? Wie individuell reagieren wir mit psychosomatischen Krankheiten auf konstant hohe Stresspegel? Wie gestaltet sich der ?bergang von Stress zum Burn-out? Im Anschluss an diesen theoretischen ?berblick stellt Dr. Gonzalez ein einfaches Mittel vor, der Stressfalle zu entkommen: Stress Bye Bye? Es ist deine pers?nliche Entscheidung – Stressabbau durch Bewegung & Sport! Du selbst bist der Filter, um stressige Situationen unterschiedlich zu bewerten. Gezielter Stressabbau ist vor allem durch einfache Alltagsbewegung und Ausdauersport m?glich. Mit Beispielen zum Zeitmanagement, dem Umfang, wie viel Sport und Bewegung in der Woche n?tig sind, erh?ltst Du konkrete Tipps f?r deinen Alltag, um dem Stress Paroli zu bieten. Bist du gl?cklicher und ausgeglichener, dann bist du nat?rlich auch leistungsf?higer und erh?hst deine Stress-Resilienz! Dr. P. Gonzalez ist promovierter Sportwissenschaftler und anerkannter Athletiktrainer von Profiteams. Neben seiner langj?hrigen T?tigkeit als Athletik- und Konditionstrainer ist Dr. P. Gonzalez aktiver Ironman Triathlet und motiviert als Gesundheitsexperte in Vortr?gen, Workshops und Seminaren seine Kunden in ihrem Vorhaben! Durch wissenschaftliche Leistungsdiagnostik und modernem Athletiktraining aus dem Profisport bietet Dr. P. Gonzalez auch Dir: «YOUR WAY TO PROFESSIONAL TRAINING».

Почему возникает гипертония? Какое влияние на сердце оказывают ноги? Можно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и при этом не умереть? Об этом и многом другом рассказывает доктор Бубновский с своей новой книге. Более 50 упражнений для здоровья сердца и сосудов помогут навсегда забыть об аритмии, повышенном давлении и… лишнем весе. Из книги вы узнаете: – почему при повышенном давлении страдают почки, глаза и мозг; – что такое триада здоровья и как ее обрести; – как связаны ноги и здоровье сердца; – к чему приводит употребление лекарств для снижения давления. Эта книга показывает пути к здоровью или восстановлению здорового образа жизни, дает ключи к коду личного здоровья. За 30 лет практики доктор Бубновский на личном опыте убедился, что силовые упражнения способны излечить всевозможные болезни не хуже лекарств и при этом не имеют никаких побочных явлений.

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном: о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже. Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником. Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренный природой. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чувствуете дискомфорт, жжение и боль «там»? Часто ходите в туалет? Испытываете боли во время секса? Давно и безуспешно лечитесь у урологов или гинекологов? Синдром хронической тазовой боли – заболевание, которое не вписывается в традиционные медицинские шаблоны и не поддается стандартным алгоритмам лечения. Оно возникает «из ниоткуда» – ни явных инфекций, ни патологии внутренних органов обнаружить не удается, а боль не проходит и продолжает красть вашу жизнь день за днем. Эта книга содержит исчерпывающую информацию о причинах возникновения тазовой боли, о сопутствующих симптомах и вариантах лечения. Екатерина Филиппова – врач-уролог, оперирующий хирург и доктор медицинских наук, расскажет все о том, как проявляется и почему возникает тазовая боль. Объяснит, почему во всем может быть виноват мышечный спазм в области промежности, и предложит эффективные инструменты борьбы с ним: – специальные упражнения; – техники самостоятельного массажа; – методы физиотерапии; – дыхательные практики; – психологические советы; – руководство по эффективным медикаментам. Эта книга не заменит реального врача, но зато поможет определить природу вашей боли, покажет ключи решения проблемы и поднимет ваш боевой дух.

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После рождения ребенка в жизни женщины случается множество перемен. И первые несколько месяцев после родов это особое время, когда женщине нужно восстановиться физически и эмоционально, прочувствовать себя в новом качестве. Книга «„Новорожденная мама“» полностью посвящена этому периоду и расскажет вам, как бережно восстановиться после родов, позаботиться о себе и малыше. Книга написана профессиональной доулой, консультантом по уходу за детьми и грудному вскармливанию, а также создательницей и ведущим экспертом уникального тренинга «„Мамин курс“», который прошли более 10 000 женщин. Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Эта книга – практическое руководство для женщин, которые сталкиваются с запорами и нерегулярным стулом. Здесь вы найдете 30 простых и эффективных советов с подробными объяснениями и примерами из жизни. Мы расскажем, как питание, физическая активность, психологические приемы и медицинские рекомендации помогут вам наладить работу кишечника.Вы узнаете, как небольшие изменения в образе жизни и питании могут вернуть вам комфорт и уверенность. Книга поможет понять причины запоров, научит прислушиваться к своему телу и подскажет, когда нужно обратиться к врачу. Все советы проверены временем и одобрены специалистами, поэтому вы сможете легко и безопасно улучшить свое самочувствие.В книге вы также найдете:− Пошаговый план внедрения полезных привычек для нормализации стула.− Чек−лист для самопроверки и отслеживания прогресса.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Блуждающий нерв – единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для островковой доли мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Посредством целенаправленной тренировки блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Der italienische Philosoph und Psychologe Giulio Cesare Giacobbe geht den Weg zur Leidensfreiheit und Gl?ckseligkeit pragmatisch mit Techniken der modernen Psychologie, verst?ndlich und einf?hlsam, mit einem humorvollen Augenzwinkern erkl?rt und mit praktischen ?bungen bereichert.

В книге излагается богатейший опыт древней и современной народной медицины по применению имбиря. Автор приводит описание удивительных целебных свойств этой пряности и краткую историю его применения, а также приводит множество эффективных рецептов на основе имбиря для лечения и профилактики более 75 заболеваний. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Поддерживать свой организм в хорошем и активном состоянии возможно, если уделять себе внимание. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, автор книг-бестселлеров о сохранении здоровья доступными средствами даст практические советы для людей в возрасте. Вы узнаете, как восстановить дыхание и работу легких, справиться со стрессом и успокоить нервы и вести активную жизнь.

Здоровье – самый ценный ресурс в любом возрасте. Его нужно беречь и регулярно проверять. Но как распознать первые симптомы заболеваний? В каких случаях народные средства – быстрый и эффективный способ улучшить самочувствие, а когда необходимо сразу обратиться к врачу? Как правильно оказать помощь собственному организму, если беспокоят головные боли, давление, периодическая отечность, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, расскажет Валерий Передерин, врач функциональной диагностики с общим медицинским стажем более 45 лет. Из этой книги вы узнаете о правилах самодиагностики организма в домашних условиях, рекомендациях по восстановлению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия: техники самомассажа и аутотренинга, методы лечения фитотерапией и ароматерапией. А также простые рецепты с лекарственным растениями и советы, как восстановить активную жизнь после различных заболеваний.

Слушайте саммари «Sex Points»! Неуверенность в себе, боли, дискомфорт, навязчивые фантазии, физиологические нарушения или равнодушие к сексу – для каждой проблемы у психотерапевта с 20-летним опытом Бат Шевы Маркус найдется готовое решение. Послушайте главное из революционного метода и внесите здоровый секс в расписание. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Пандемия за считанные недели охватила весь мир, лишив привычного образа жизни, и значительно повлияла на нашу реальность. Но была ли она неожиданной? Кандидат биологических наук и физиолог Ольга Шестова разберет, почему новый вирус был лишь вопросом времени, как социальная изоляция отразилась на нашем психическом и физическом здоровье, и как карантин повлиял на детей.