Streit in der Ehe oder in der Partnerschaft geht meist mit viel Aufregung und heftigen Gef?hlen einher. Gewinnen diese die Oberhand, schaukeln sich Konflikte hoch und der Kontakt geht verloren. Diese Erfahrung teilen viele Paare, und allzu h?ufig resignieren sie irgendwann. Wenn wir verstehen, wie unser Gef?hlsleben organisiert ist und wie unser K?rper dabei reagiert, k?nnen wir uns selbst besser regulieren und gelassener, aber auch klarer werden. Selbstregulation ist der Schl?ssel daf?r, dem anderen offen und zugewandt zu begegnen und gleichzeitig die eigenen Bed?rfnisse nicht aus dem Blick zu verlieren. Die erfahrene Paartherapeutin Monika R?der beschreibt hier mit klaren und leicht verst?ndlichen Worten drei Schritte zu einer besseren Partnerschaft: den Ausstieg aus dem Kampfstress, die Regulation des eigenen K?rpers und der eigenen Gef?hle, und schlie?lich die Kl?rung des Geschehens und das Mitteilen der eigenen Bed?rfnisse in einer guten Begegnung. Zahlreiche Beispiele und Illustrationen neben typischen Mustern auch Wege auf, unfruchtbare Konflikte endlich hinter sich zu lassen. Kleine ?bungen im Buch helfen, die eigenen F?higkeiten deutlich zu verbessern.
