Дневник-планер питания и тренировок А5 /на 2 месяца /150 стр / фитнес ежедневник для спорта и похудения /Женский №3 / diary_food&workout_woman_3*
Дневник-планер разработан совместно с диетологом-нутрициологом.
Ежедневник состоит из следующих страниц:
Полезные привычки. Правила здорового сна. - 1 страница
Антропометрические данные на 8 недель - 1 страница
Расчёт суточной нормы калорий + Таблица моих расчётов - 2 страницы
Формула для вычисления суточной нормы воды + Таблица моих расчётов - 2 страницы
Трекер сна на 1 месяц - 2 страницы
Трекер приёма витаминов и БАД на 1 месяц - 2 страницы
Трекер привычек на 1 месяц - 4 страниц
Меню на каждый день с подсчётом калорий, воды, белков, жиров, углеводов - на 2 месяца - 62 страницы
Тренировки на каждый день - на 2 месяца - 62 страницы
Итоги месяца - 4 страницы
Заметки - 7 страниц