Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

На основании данных литературы и многолетнего личного опыта автор повествует о правильном, рациональном питании спортсменов-ветеранов, тренирующихся на выносливость. В среднем спортивная жизнь спортсмена-профессионала длится 10–15 лет. Карьера в большом спорте заканчивается чаще всего к 30 годам. Последующие 35–45 лет жизни, когда физически и морально человек еще не готов «доживать», когда полон сил и желаний оставаться в хорошей форме, он отстранен от спортивной жизни страны. К категории спортсменов-ветеранов относятся и спортсмены-любители – люди среднего и старшего возраста, занимающиеся спортом в свободное от основной работы время. Некоторые спортивные федерации проводят для таких ветеранов спорта крупнейшие международные старты как комплексного характера, так и по отдельным видам спорта. О том, как правильно питаться, чтобы быстро восполнять потраченную после интенсивных тренировок энергию и добиваться рекордных результатов на соревнованиях, рассказывается доступно и убедительно в этой книге. Подробное описание вопросов рационального питания будет интересно как спортсменам-ветеранам, так и тем, кто по жизни серьезно и увлеченно занимается спортом. Издание предназначено для широкого круга читателей.

На основании данных литературы и многолетнего личного опыта автор повествует о правильном, рациональном питании спортсменов-ветеранов, тренирующихся на выносливость. В среднем спортивная жизнь спортсмена-профессионала длится 10–15 лет. Карьера в большом спорте заканчивается чаще всего к 30 годам. Последующие 35–45 лет жизни, когда физически и морально человек еще не готов «доживать», когда полон сил и желаний оставаться в хорошей форме, он отстранен от спортивной жизни страны. К категории спортсменов-ветеранов относятся и спортсмены-любители – люди среднего и старшего возраста, занимающиеся спортом в свободное от основной работы время. Некоторые спортивные федерации проводят для таких ветеранов спорта крупнейшие международные старты как комплексного характера, так и по отдельным видам спорта. О том, как правильно питаться, чтобы быстро восполнять потраченную после интенсивных тренировок энергию и добиваться рекордных результатов на соревнованиях, рассказывается доступно и убедительно в этой книге. Подробное описание вопросов рационального питания будет интересно как спортсменам-ветеранам, так и тем, кто по жизни серьезно и увлеченно занимается спортом. Издание предназначено для широкого круга читателей.

Настоящее пособие, подготовленное сотрудниками кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности Новосибирскою государственного педагогического университета и сотрудниками СО РАМН, посвящено физиологическому обоснованию проблемы здоровья и здорового образа жизни. Авторы раскрывают различные аспекты физического и психического здоровья, обосновывают физиологические механизмы формировании, сохранения и укреплении здоровья человека. Большое внимание в книге уделяется вопросам диагностики здоровья, формированию резервных возможностей, определяющих уровень здоровья организма, что необходимо дня самореализации личности в процессе адаптации к социальной и экологической среде. На основе этих знаний излагаются основные принципы и методы формирования здоровья как составной части общекультурного развития. Пособие рекомендовано для студентов педагогических и медицинских вузов, а также будет полезно для педагогов и врачей, занимающихся проблемами здоровья. .

Настоящее учебное пособие, подготовленное сотрудниками кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности Новосибирского государственного педагогического университета и сотрудниками Сибирского отделения Российской академии медицинских наук, посвящено физиологическому обоснованию проблемы здоровья и здорового образа жизни. Авторы раскрывают различные аспекты физического и психического здоровья, обосновывают физиологические механизмы формирования, сохранения и укрепления здоровья человека. Большое внимание уделяется вопросам диагностики здоровья, формированию резервных возможностей, определяющих уровень здоровья организма, что необходимо для самореализации личности в процессе адаптации к социальной и экологической среде. На основе этих знаний излагаются основные принципы и методы формирования здоровья как составной части общекультурного развития. Для студентов учреждений среднего профессионального образования по укрупненной группе специальностей 44.02.00 "Образование и педагогические науки", студентов педагогических и медицинских вузов, а также будет полезно для педагогов и врачей, занимающихся проблемами здоровья.

Тренировочная маска - это незаменимый аксессуар для любителей бега и других видов спорта, требующих выносливости.

Маска имеет уникальный дизайн и 4 режима сопротивления, что позволяет имитировать состояние гипоксии и увеличивать выносливость. Это помогает улучшить состояние здоровья и стать сильнее и выносливее.

Тренировочная маска подходит для мужчин и женщин.

Тренировочная маска имеет черный цвет и весит всего 0.55 кг, что делает ее легкой и удобной для использования.

Тренировочная маска - это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и укрепить здоровье.

Тренировочная маска - это незаменимый аксессуар для любителей бега и других видов спорта, требующих выносливости.

Маска имеет уникальный дизайн и 4 режима сопротивления, что позволяет имитировать состояние гипоксии и увеличивать выносливость. Это помогает улучшить состояние здоровья и стать сильнее и выносливее.

Тренировочная маска подходит для мужчин и женщин.

Тренировочная маска имеет черный цвет и весит всего 0.55 кг, что делает ее легкой и удобной для использования.

Тренировочная маска - это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и укрепить здоровье.

Тренировочная маска - это незаменимый аксессуар для любителей бега и других видов спорта, требующих выносливости.

Маска имеет уникальный дизайн и 4 режима сопротивления, что позволяет имитировать состояние гипоксии и увеличивать выносливость. Это помогает улучшить состояние здоровья и стать сильнее и выносливее.

Тренировочная маска подходит для мужчин и женщин.

Тренировочная маска имеет черный цвет и весит всего 0.55 кг, что делает ее легкой и удобной для использования.

Тренировочная маска - это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и укрепить здоровье.

Тренировочная маска - это незаменимый аксессуар для любителей бега и других видов спорта, требующих выносливости.

Маска имеет уникальный дизайн и 4 режима сопротивления, что позволяет имитировать состояние гипоксии и увеличивать выносливость. Это помогает улучшить состояние здоровья и стать сильнее и выносливее.

Тренировочная маска подходит для мужчин и женщин.

Тренировочная маска имеет черный цвет и весит всего 0.55 кг, что делает ее легкой и удобной для использования.

Тренировочная маска - это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты и укрепить здоровье.