Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро

643 ₽

Товар в наличии
  Сравнить
  В избранное
  Доставка в г. от 5 дней
  Оплата заказа
  Похожие товары
  Видео обзоры
  Как заказать "Кетодиета. Как жить"?
  Нашли дешевле? Снизим цену!
  Узнать о снижении стоимости
Отправим письмо при снижении стоимости.

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.47
  • Рейтинг покупателей 4.78
  • Рейтинг экспертов 4.34
  • Качество материалов 4.71
  • Надежность 4.44
  • Простота в использовании 4.13
  • Ремонтопригодность 4.64
  • Эффективность выполнения своих функций 4.67
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.47
  • Безопасность для пользователя4.84
  • Внешний вид 4.43
  • Удобство в уходе и чистке 4.16
  • Экологическая безопасность 4.32
  • Гарантия на товар 4.11
  • Соответствие стандартам качества 4.43
  • Инновационные технологии 4.10
  • Хит продаж 4.47
  • Скорость морального устаревания 4.76
  • Энергоэффективность 4.63
  • Универсальность использования 4.74
  • Наличие дополнительных функций 4.12
  • Соотношение цена-качество 4.31
  • Практичность и удобство хранения 4.74
  • Стабильность работы в различных условиях 4.28
  • Возможность персонализации 4.04
  • Ликвидность 4.64
  • Индекс рекомендаций 4.11
2684 покупателей и эксперты портала 1ya.ru рекомендуют к покупке товар «Кетодиета. Как жить долго и думать быстро» или его аналог из списка ниже.
Книга разрушит "жирные" мифы и научит как худеть без голодания и изнурительных тренировок
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников или размещена продавцом. Цена указана на дату: 24.03.2025 г. На текущий момент стоимость может отличаться. Предложение не является публичной офертой.
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро продается в интернет-магазине Читай Город
Эксперт: Юрий Л., специалист по онлайн-шопингу
Дата рецензии: 13 августа 2025 года
Рекомендация к покупке положительная

Отзывы о товаре

Отличная книга! Просто и понятно описаны принципы кето диеты. Благодаря этой книге за неделю удалось почувствовать прилив сил и улучшить общее самочувствие. Рекомендую как источник мотивации и информации о здоровом питании!

Плюсы: Просто в усвоении информация

Ольга Л,  15.04.2024

Книга содержит много полезной информации по кето диете, однако изложение слишком сложное для новичков. Не все рекомендации можно легко внедрить в повседневную жизнь. Требуется серьезное изучение и подготовка

Плюсы: Хорошо структурирована информация
Минусы: Не обнаружено

Петр П,  12.04.2024

Охтличная книга! Следуя рекомендациням автора удалось сбросить 5 кг за месяц! Теперь чувствую себя легким и энергичным! Рекомендую всем кто хочет подтянуть фигуру и улучшить здоровье!

Плюсы: Помоггает быстро сброить лишний вес!

Андрей Г,  04.03.2024

Честно говоря, эта книга меня разочаровала. Слишком много сложных терминов и информации, которую трудно воспринимать. Я не смогла найти в ней для себя ничего полезного. Не рекомендую новичкам

Плюсы: Полезная информация о кето диете

Тамара С,  15.12.2023

Книга слишком техническая и перегружена информацией. Необходимо иметь медицинские знания, чтобы полностью понять все аспекты диеты. Не рекомендую для широкой аудитории

Плюсы: Подробно описаны принципы кето диеты

Ирина В,  20.11.2023
Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Самовывоз из магазинов и пунктов выдачи;
    • Курьерская доставка;
    • Почтой России.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при получении;
    • Банковской картой на сайте.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Предложения других продавцов

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро
Судебная медицина Книги ()
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро
АСТ
Лабиринт
Олена Исламкина - научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории. Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты - наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о "правильном питании" и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона. Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию. Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть "здоровым питанием". Олена Исламкина - одна из немногих специалистов, кто интересно, просто и доступно умеет рассказывать о кето. Ее блог мы читаем давно. Это тот случай, когда без воды, сложных терминов и определений - все написанное разложено по полочкам, а главное - подкреплено личным примером и опытом. И книга не исключение. Так что, уверены вам понравится Портал о звездах Peopletalk.ru "Кетодиета совершенно не похожа на то, что мы привыкли считать диетами. Резюме: наслаждайся едой, а похудение придет бонусом к увеличению энергии и оздоровлению организма. Про экспертизу научной журналистки Олены Исламкиной я знаю давно. Как говорится, "проверяла на себе" - и ее скрупулезный подход к работе, и тексты с искрометным чувством юмора. Ее книга - это не история одной похудевшей девушки, а захватывающий блокбастер о том, как натуральные и знакомые продукты, которые "ел всю сознательную жизнь", попали в опалу, а ты вернулся от овсянки к сливочному маслу, чтобы стать здоровым и счастливым". Наталья Старостина, шеф-редактор ELLE, редакционный директор и главный редактор ELLE.ru .
Цена 801 руб.
801 ₽
В избранноеСравнениеКупить
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро.
Красота, здоровье и спорт Книги ()
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро.
АСТ
Book24
Книга разрушит "жирные" мифы и научит как худеть без голодания и изнурительных тренировок .
Цена 643 руб.
643 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Для покупки нажмите Купить, перейдите в интернет-магазин "Читай Город", добавьте товары в корзину и оформите заказ.
Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Заказ может быть доставлен курьерской службой, транспортными компаниями, Почтой России. Возможен самовывоз из пунктов выдачи и постаматов. Способ доставки выбирается при оформлении заказа.
Сроки доставки зависят от региона. Обычно это от 1 до 7 рабочих дней. Транспортировка в отдаленные регионы или позиций "под заказ" может достигать до 1 месяца. Точную информацию можно уточнить в карточке товара или у менеджера.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителя» вы можете вернуть товар в течение 14 дней, если он не был в употреблении и сохранена упаковка.
Да, на большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро.
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро.
Книга разрушит "жирные" мифы и научит как худеть без голодания и изнурительных тренировок
Цена 643 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Медицинский атлас (дети) Я научу Вас жить долго Книга, которая лечит Лучшие диеты Красота (У)

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Миф Научная книга Научная Книга Транзиткнига Аудиокнига ЛА Научная книга

  • Автор

    Маккаллерс Карсон

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

  • Направление в красоте, здоровье, спорте

    Коллекционное

643 ₽
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро
Кетодиета. Как жить долго и думать быстро
Книга разрушит "жирные" мифы и научит как худеть без голодания и изнурительных тренировок
Цена 413 руб.
СравнитьКупить
413 ₽
В России надо жить долго
В России надо жить долго
Стоит бегло просмотреть оглавление этой книги, чтобы понять, какой разнообразный калейдоскоп событий в самых разных сферах нашего общества и государства представлен в ней. И этот калейдоскоп отнюдь не плод авторских воспоминаний, хотя и они здесь присутствуют. Основой послужил архив, который автор собирала десятки лет. "Немалого труда составило мне проанализировать и систематизировать это архивное богатство. Представленные здесь события, цифры, факты, персоналии и судьбы отдельных людей дают достаточно полную картину нашей общественной и личной жизни и в не таком далеком прошлом, и в настоящем. И может быть, помогут составить прогноз на будущее", - утверждает автор С. Беличева-Семенцева. Которой хочется верить, что представленная в книге картина жизни общества и государства, составленная из реальных фактов, цифр, событий и персоналий, поможет читателям сориентироваться в оценке прошлых и настоящих исторических событий и политических деятелей.
Цена 625 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Эксклюзивная классика (Лучшее) Персона Тема Моя жизнь Тайный архив Белое дело Новая история Служить России тема

  • Издательство

    АСТ Моркнига КомКнига ОГИ МАИ Авторская книга Семь Дней

  • Автор

    Новгородцев Сева

625 ₽
В России надо жить долго
В России надо жить долго
Стоит бегло просмотреть оглавление этой книги, чтобы понять, какой разнообразный калейдоскоп событий в самых разных сферах нашего общества и государства представлен в ней. И этот калейдоскоп отнюдь не плод авторских воспоминаний, хотя и они здесь присутствуют. Основой послужил архив, который автор собирала десятки лет. "Немалого труда составило мне проанализировать и систематизировать это архивное богатство. Представленные здесь события, цифры, факты, персоналии и судьбы отдельных людей дают достаточно полную картину нашей общественной и личной жизни и в не таком далеком прошлом, и в настоящем. И может быть, помогут составить прогноз на будущее", - утверждает автор С. Беличева-Семенцева. Которой хочется верить, что представленная в книге картина жизни общества и государства, составленная из реальных фактов, цифр, событий и персоналий, поможет читателям сориентироваться в оценке прошлых и настоящих исторических событий и политических деятелей.
Цена 625 руб.
СравнитьКупить
625 ₽
Как в России жить долго
Как в России жить долго
Цель данной книги — повысить осведомленность самого обычного человека в темах старения, болезней старости и активного долголетия, дать информацию самим людям, минуя звено врача, у которого на многие непонятные им вопросы просто нет времени на ответы. А ответы нужны — ведь именно возраст является тем фактором, который приводит к серьезным возраст-зависимым заболеваниям. Прочитав эту книгу, вы поймете, что за длительность вашей жизни и качество вашей жизни в старости в первую очередь отвечаете именно вы. И эта книга — тот самый инструмент, который позволит вам понять, что важно сделать для этого.
Цена 885 руб.
СравнитьКупить
885 ₽
Правила развития мозга в любом возрасте. Что нам нужно, чтобы быстро думать и долго помнить
Правила развития мозга в любом возрасте. Что нам нужно, чтобы быстро думать и долго помнить
Говорят, нет смысла скрывать, сколько тебе лет, есть риск, что тебе дадут больше. Поэтому, полагает знаменитый нейробиолог Джон Медина, лучше забыть об "эликсире молодости": его просто не существует. Читая его книгу, вы научитесь тому, как сохранить бодрость духа, остроумие и интеллект в любом возрасте. Вы узнаете, как улучшить память и почему вам – в буквальном смысле – нужно держаться за друзей ради жизни. Вы поймете, что изучение нового языка – это лучшее, что вы можете сделать для своего мозга и что регулярные дружеские дискуссии с людьми, которые не согласны с вами, подобны ежедневному приему витаминов для мозга.
Цена 735 руб.
СравнитьКупить
735 ₽
Да, диабет. Как жить долго и счастливо с диагнозом
Да, диабет. Как жить долго и счастливо с диагнозом
Ольга Павлова, практикующий врач-эндокринолог, автор популярного блога на Youtube, написала книгу, которая станет настольной для каждого пациента с диагнозом "сахарный диабет". Ее можно читать с самого начала или изучать интересные для вас главы, из которых вы узнаете, как развивается заболевание, о современных методах лечения, эффективных диетах и подборе физических нагрузок. Бытовые понятные примеры, самые острые вопросы пациентов и их самые частые ошибки и заблуждения - всё это вы найдете в книге. Благодаря грамотным советам профессионала вы сможете привести сахар в норму, избежать развития осложнений, будете чувствовать себя энергично на протяжении долгих лет, ведь диабет в любом возрасте - это не приговор!
Цена 950 руб.
СравнитьКупить
950 ₽
Да, диабет. Как жить долго и счастливо с диагнозом
Да, диабет. Как жить долго и счастливо с диагнозом
Ольга Павлова, практикующий врач-эндокринолог, автор популярного блога на Youtube, написала книгу, которая станет настольной для каждого пациента с диагнозом "сахарный диабет". Ее можно читать с самого начала или изучать интересные для вас главы, из которых вы узнаете, как развивается заболевание, о современных методах лечения, эффективных диетах и подборе физических нагрузок. Бытовые понятные примеры, самые острые вопросы пациентов и их самые частые ошибки и заблуждения - всё это вы найдете в книге. Благодаря грамотным советам профессионала вы сможете привести сахар в норму, избежать развития осложнений, будете чувствовать себя энергично на протяжении долгих лет, ведь диабет в любом возрасте - это не приговор!
Цена 950 руб.
СравнитьКупить
950 ₽
#КетоДиета. Есть жир можно!
#КетоДиета. Есть жир можно!
Василий Генералов - практикующий невролог-эпилептолог, доктор медицинских наук. Востребованный специалист – более 6500 запросов по автору в месяц. Ведущий программы «О здоровье» на телеканале «Доверие». Один из ведущих специалистов по использованию кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Особенности книги: Кетодиета – модная (более 115 000 запросов в месяц по теме!) низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. В основе диеты – научно доказанный механизм, который помогает грамотно распределить вещества и получать энергию через сжигание жира. Первая книга по кетодиете от российского автора! Не перевод иностранных текстов, которые не привязаны к российской действительности и русским пищевым привычкам и традициям. Книга снабжена теоретическими данными, практическими рекомендациями, рецептами в соответствии с правилами кетодиеты.
Цена 689 руб.
СравнитьКупить
689 ₽
#КетоДиета. Есть жир можно!
#КетоДиета. Есть жир можно!
Василий Генералов - практикующий невролог-эпилептолог, доктор медицинских наук.Востребованный специалист – более 6500 запросов по автору в месяц.Ведущий программы «О здоровье» на телеканале «Доверие».Один из ведущих специалистов по использованию кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Особенности книги:Кетодиета – модная (более 115 000 запросов в месяц по теме!) низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.В основе диеты – научно доказанный механизм, который помогает грамотно распределить вещества и получать энергию через сжигание жира.Первая книга по кетодиете от российского автора! Не перевод иностранных текстов, которые не привязаны к российской действительности и русским пищевым привычкам и традициям.Книга снабжена теоретическими данными, практическими рекомендациями, рецептами в соответствии с правилами кетодиеты.
Цена 442 руб.
СравнитьКупить
442 ₽

Дополнительно из категории

- 13%
Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance
‘This book is AMAZING!’ – MALCOLM GLADWELL‘If you want to gain insight into the mind of great athletes, adventurers, and peak performers then prepare to be enthralled by Alex Hutchinson’s Endure.’ – BEAR GRYLLSHow high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person’s limits? From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we’re fascinated by the extremes of human endurance, constantly testing both our physical and psychological limits.In Endure Alex Hutchinson, Ph.D., reveals why our individual limits may be determined as much by our head and heart, as by our muscles. He presents an overview of science’s search for understanding human fatigue, from crude experiments with electricity and frogs’ legs to sophisticated brain imaging technology. Going beyond the traditional mechanical view of human limits, he instead argues that a key element in endurance is how the brain responds to distress signals—whether heat, or cold, or muscles screaming with lactic acid—and reveals that we can train to improve brain response.An elite distance runner himself, Hutchinson takes us to the forefront of the new sports psychology – brain electrode jolts, computer-based training, subliminal messaging – and presents startling new discoveries enhancing the performance of athletes today, showing us how anyone can utilize these tactics to bolster their own performance – and get the most out of their bodies.
Цена 1385 руб.
СравнитьКупить
1 385 ₽
- 13%
A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives
A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives
Depression is one of the UK’s leading causes of disability. One in four women in their 40s are prescribed antidepressant drugs BUT depression is a sign of malfunction of the body – not in the brain and it can be treated with simple lifestyle interventions.The UK’s mental well-being is in a state of crisis – psychiatric drugs are overprescribed and the causes of depression and anxiety oversimplified as a genetic and brain malfunction. This book debunks the myths and sets out a natural cure for depression, proving that low serotonin levels are not the primary cause of depression, but that inflammation is the root cause and this can be treated by way of lifestyle changes.The book explores the truth about depression, including the latest science and how our genes express themselves through the food choices we make, as well as Dr Brogan’s four-week plan with menus. Written in a lively style and laced with compelling scientific proof, this groundbreaking book proves that symptoms of depression are often markers of an underlying problem originating outside the brain which can be effectively treated without pharmaceuticals.
Цена 459 руб.
СравнитьКупить
459 ₽
- 15%
Special Handball Practice 2 - Step-by-step training of successful offense strategies against the 6-0 defense system
Special Handball Practice 2 - Step-by-step training of successful offense strategies against the 6-0 defense system
These training units elaborate initial actions against the 6-0 defense system as well as variable options for continued playing. The first three training units teach the tactical basics of playing against the 6-0 defense on an individual and a small-group basis. This includes the dynamic piston movement with breaking through decisions as well as the basics of crossing movements and team play with the pivot. The subsequent three training units introduce crossing of the center back with the wing player as an initial action and provide three more options for the team to overcome the defense through continued playing. This book contains the following training units: Basics of the piston movement This training unit focuses on developing the basics of the piston movement. Following warm-up and a coordination run, the players develop the basics of the piston movement step by step during the subsequent ball familiarization and a piston movement team exercise. The goalkeeper warm-up shooting is characterized by piston movements/counter piston movements and a subsequent shot at the goal. In a small group exercise, the players further develop the piston movement, while the team exercise focuses on training the piston movement 5-on-5. A sprint contest completes this training unit. Basics of the crossing movement The objective of this training unit is to develop simple crossing moves. Following warm-up and a coordination run that includes reactions to changing situations, the players develop simple crossing moves during the ball familiarization exercise. In the subsequent goalkeeper warm-up shooting exercise, the crossing moves will be extended by a shot at the goal. Step by step, the players develop a crossing move with a subsequent shot from the back positions until finally, they are able to do two consecutive crossing moves. During the 6-on-6 final game, the players implement what they practiced before. Interacting with the pivot This training unit focuses on the interaction of the back position players with the pivot. Following a warm-up game and a ball familiarization exercise, the players practice the interaction with the pivot during the goalkeeper warm-up shooting. In the two subsequent exercises, the players further develop and practice the interaction step by step. A sprint contest completes this training unit. Long crossing of the center back and the wing player as initial action – Part 1 This training unit focuses on the development of a simple initial action with crossing of the center back and the wing player. Following a short warm-up game, the players gradually develop the initial action during the ball familiarization phase. After the goalkeeper warm-up shooting, there are two team exercises during which the players practice the running moves of the initial action as well as several options for continued playing and variants. A closing game completes this training unit. Long crossing of the center back and the wing player as initial action – Part 2 In this training unit, the players gradually further develop the initial action of the previous training unit and practice further possible solutions. Following a short warm-up game, the players develop the running paths during the ball familiarization phase. The goalkeeper warm-up shooting includes a simple crossing move with a subsequent shot at the goal. During two team exercises, the players practice the different playing options that are to be implemented in the subsequent closing game. Long crossing of the center back and the wing player as initial action – Part 3 In this training unit, the players take up the initial action of the two previous training units and practice further possible solutions. Following warm-up with a coordination run, the players develop an additional crossing move during the ball familiarization exercise and the goalkeeper warm-up shooting. The players further develop this step by step in a series of shots. In a team exercise, the players combine the new crossing move with the initial action they practiced before and eventually implement both in a 6-on-6 game. A sprint contest completes this training unit.
Цена 1381 руб.
СравнитьКупить
1 381 ₽
- 15%
Competitive games for your everyday handball training
Competitive games for your everyday handball training
Handball needs quick and correct decisions in each game situation. This can be trained playfully and diversely through handball-specific games. These 60 exercises are divided into seven categories and train the playing skills. The book deals with the following subjects: – Team ball variants – Team play with different targets – Tag games – Sprint and relay race games – Ball throwing and transportation games – Games from other types of sports – Complex closing game variants The exercises are illustrated and described in an easy, comprehensible manner. They can be immediately integrated in every training unit. Various difficulty levels, additional notes, and possible variations allow for adjustment to each age group and group size. This reference book contains 60 individual exercises.
Цена 1381 руб.
СравнитьКупить
1 381 ₽
- 15%
Handball-specific endurance training in game-like situations (TU 15)
Handball-specific endurance training in game-like situations (TU 15)
This training unit contains a playful, handball-specific endurance unit. Each exercise is characterized by a high running intensity and is directly related to the handball game. After warm-up and ball familiarization as well as goalkeeper warm-up shooting, an endurance course is done. In this, two players have to accomplish a task as opponents. Which team is the first to score eight times? A sprint contest completes this intense training unit. The training unit consists of the following key exercises: – Warm-up/Stretching (individual exercise: 10 minutes/total time: 10 minutes) – Ball familiarization (10/20) – Goalkeeper warm-up shooting (10/30) – Endurance course (50/80) – Sprint contest (10/90) Training unit total time: 90 minutes Difficulty level: High level (youth teams under 17 years of age and adult teams)
Цена 321 руб.
СравнитьКупить
321 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город