Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам: - стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; - справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; - углубить связь с вашим супругом или партнером; - чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; - обуздать нездоровые привычки; - найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня. 5 причин прочитать эту книгу: - Эта книга представляет собой рабочую стратегию по нахождению в моменте и управлению им. - Все выводы и методы подтверждены многолетними исследованиями. - Вы найдете множеством упражнений, преобразующих практик и эффективных методик, которые помогут привнести в вашу жизнь осознанность и значимость. - Вы узнаете, как привнести мудрость в свою повседневность. - Вы поймете, как осознанность может помочь позаботиться о себе и оставаться при этом сосредоточенным, несмотря на все жизненные трудности.
