Das Programm f?r stabile, schmerzfreie und fitte F??e! Unsere F??e leisten Schwerstarbeit – ?ber Jahrzehnte hinweg m?ssen sie tagaus, tagein unser gesamtes K?rpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schw?che des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere F??e oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken – Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die t?glichen Wege zur Strapaze zu machen. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin B?atrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, ma?geschneiderte und alltagstaugliche ?bungen, mit denen Sie Ihre Fu?muskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und h?ufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfu? effektiv und von Grund auf entgegenwirken k?nnen. Doch manchmal reichen ?bungen alleine nicht aus, daher l?sst die Autorin auch ?rzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen. Machen Sie den Selbsttest, wie es Ihren F??en wirklich geht, und entdecken Sie wieder die Freude am Laufen! Mit der «Kleinen Fu?schule» k?nnen Sie gut verwurzelt und schmerzfrei durchs ganze Leben gehen. – Steh richtig, geh richtig – Basiswissen aus der Fu?schule – Gro?er Selbsttest: Wie geht es Ihren F??en? – Fitness for feet: Alltags?bungen f?r gesunde F??e – Auf gutem Fu? stehen: heilsame Pflege und richtiges Schuhwerk – L?ufer-Knowhow: Tipps und Tricks – Mit Sonderteil: Barfu? gehen und trainieren
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