Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

- Что такое груз ответственности и как разделить его с близкими - Почему никто не замечает вашу работу по дому - Как появление детей сказывается на супружеских отношениях - Что такое "клуб плохих матерей" и как не попасть в него - Какова обратная сторона делегирования ответственности Книга посвящена двум взаимосвязанным проблемам современной семьи: "груз ответственности" за ведение хозяйства лежит преимущественно на женщине, и она вынуждена постоянно искать баланс между управлением домом и построением карьеры. Двойная нагрузка приводит к сложностям в отношениях, депрессии, тревожности и ослаблению памяти. Журналистка Саманта Вильяр, опираясь на собственный опыт и опыт других семей, анализирует причины возникновения подобных проблем, их проявление и предлагает стратегию выхода из положения. Книга адресована широкой аудитории, включая женщин, их партнеров и близких.

- Стоит ли сразу разводиться, если что-то пошло не так - Как не потерять себя в процессе развода - Что лучше сделать в первую очередь, а чего не стоит делать никогда - Как ваш развод влияет на детей - Чем обернется развод: это конец или… начало Книга "Разводимся?" станет добрым путеводителем для тех, кто стоит на грани принятия судьбоносного решения, разводится или уже начинает новую жизнь. Екатерина Родина, основываясь на работах зарубежных и отечественных специалистов и на своем опыте психолога-консультанта, рассматривает проблемные точки в браке: измены, финансовые трудности, разногласия и прочее. Она дает советы, как менее болезненно пережить развод и сохранить хорошие отношения с "бывшими", описывает психосоматические последствия стресса из-за расставания и дает рекомендации по общению с детьми. Для широкой читательской аудитории.

Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Если во время ссор с партнером, вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга - для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства - пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки. Не отчаивайтесь - все можно исправить. Эта книга - "руководство по выживанию". Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях. Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные. "В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер - это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей - людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей". Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик

У людей, переживших абьюз, симптомы душевной травмы могут сохраняться долгое время после завершения отношений. Ощущение онемения и пустоты, депрессия, перепады настроения, замкнутость, перфекционизм, руминация, чрезмерная забота о людях или желание угождать им, необходимость тотального контроля, телесные недуги, алкогольная зависимость - этот список, как утверждает автор, можно продолжать бесконечно, и для каждого он будет свой. Пообщавшись с тысячами таких людей, которых он по праву мог назвать своими собратьями по несчастью, Джексон Маккензи пришел к выводу, что человек способен успешно преодолевать эти симптомы. Говоря о созависимости, аддикции, посттравматическом стрессе, а также пограничных, нарциссических и других видах расстройства личности, Маккензи глубоко сопереживает каждому и рассказывает, как научиться прощать и избавляться от ложного стыда. Найденные им методики позволяют работать над созданным нашей психикой защитным "я", чтобы продолжить движение к полной и подлинной жизни, ощутить легкость, свободу, цельность и готовность дарить и получать любовь. "Когда я поделился тем, что помогло мне, я обнаружил, что это нашло отклик почти у каждого из тех, с кем мы ранее общались, даже у тех, чья история отличалась от моей... вот почему я решил написать эту книгу". (Джексон Маккензи)

Эта книга - практическое руководство по преодолению последствий расставания. Каждый человек имеет право на счастье, но как же часто мы добровольно от него отказываемся! Или назначаем ответственными за него окружающих людей и внешние обстоятельства. Автор на своем примере показывает, как с помощью простых техник перенастроить сознание и начать управлять своей жизнью. Книга позволит пересмотреть свою жизнь с позиции личной ответственности: покажет, как перестать жить по навязанным шаблонам и выбирать себя, как обрести внутреннюю опору, освободиться от прошлого и смело шагнуть в новую, счастливую жизнь.