Открой свое сердце. Воркбук, который поможет тебе принять и полюбить себя

В основе воркбука «На своей стороне» — авторский метод психолога Екатерины Хломовой по восстановлению самооценки, который дополняет ее книгу-бестселлер «Я не могу без тебя». За 35 дней тетрадь-психотерапевт бережно проведет вас из точки нелюбви в точку принятия себя, ощущения собственной ценности и целостности. По пути вы сможете избавиться от навязчивой самокритики, сравнения себя с другими и позиции «я недостойна». Это настоящая одиссея, которая познакомит вас с Внутренним Критиком, Доброй Феей, Тревогами, Ресурсами и научит общаться с ними. Пускаясь в путешествие, не забудьте взять с собой смелость, доброту и предельную честность. Приятных открытий «На своей стороне»! ОТЗЫВЫ: «Ключевое в работе над самоценностью — это наработка привычки думать о себе по-другому. Необходимо осмелиться вырасти из тесных штанишек сковывающих убеждений и вернуть себе свободу самой выбирать, какой быть и во что верить. Именно это и помогает сделать данный воркбук, задавая правильные вопросы и приглашая к важным размышлениям, вдохновляющим на перемены». — Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно» «Что такое воркбук? Это билет в путешествие. Да, именно так. Когда автор пишет книгу, он показывает читателю свой мир. А здесь каждый пишет книгу про самого себя, удивляясь, ужасаясь, восхищаясь и наполняясь в итоге. И здорово, когда в этом путешествии тебя сопровождает настолько опытный и добрый проводник». — Татьяна Мужицкая, психолог, автор четырех бестселлеров

В основе воркбука «На своей стороне» — авторский метод психолога Екатерины Хломовой по восстановлению самооценки, который дополняет ее книгу-бестселлер «Я не могу без тебя». За 35 дней тетрадь-психотерапевт бережно проведет вас из точки нелюбви в точку принятия себя, ощущения собственной ценности и целостности. По пути вы сможете избавиться от навязчивой самокритики, сравнения себя с другими и позиции «я недостойна». Это настоящая одиссея, которая познакомит вас с Внутренним Критиком, Доброй Феей, Тревогами, Ресурсами и научит общаться с ними. Пускаясь в путешествие, не забудьте взять с собой смелость, доброту и предельную честность. Приятных открытий «На своей стороне»! ОТЗЫВЫ: «Ключевое в работе над самоценностью — это наработка привычки думать о себе по-другому. Необходимо осмелиться вырасти из тесных штанишек сковывающих убеждений и вернуть себе свободу самой выбирать, какой быть и во что верить. Именно это и помогает сделать данный воркбук, задавая правильные вопросы и приглашая к важным размышлениям, вдохновляющим на перемены». — Ольга Примаченко, автор бестселлера «К себе нежно» «Что такое воркбук? Это билет в путешествие. Да, именно так. Когда автор пишет книгу, он показывает читателю свой мир. А здесь каждый пишет книгу про самого себя, удивляясь, ужасаясь, восхищаясь и наполняясь в итоге. И здорово, когда в этом путешествии тебя сопровождает настолько опытный и добрый проводник». — Татьяна Мужицкая, психолог, автор четырех бестселлеров

Как сделать так, чтобы больше никогда себя не критиковать и принять такой какая ты есть? Легендарная Луиза Хей часто повторяла, что любовь к себе — это решение всех проблем. И она прекрасно знала об этом на примере своей собственной жизни.Этот дневник — вдохновляющий сборник практик и аффирмаций, которые научат тебя по-настоящему любить и ценить саму себя, ощутить исцеляющую энергию принятия, которую непременно почувствуют и окружающие люди. Начни с главного и самого простого — просто будь добрее по отношению к самой себе. Поблагодари себя за все хорошее и прости себя. Пообещай себе, что будешь просто чувствовать любовь!

Как сделать так, чтобы больше никогда себя не критиковать и принять такой какая ты есть? Легендарная Луиза Хей часто повторяла, что любовь к себе — это решение всех проблем. И она прекрасно знала об этом на примере своей собственной жизни. Этот дневник — вдохновляющий сборник практик и аффирмаций, которые научат тебя по-настоящему любить и ценить саму себя, ощутить исцеляющую энергию принятия, которую непременно почувствуют и окружающие люди. Начни с главного и самого простого — просто будь добрее по отношению к самой себе. Поблагодари себя за все хорошее и прости себя. Пообещай себе, что будешь просто чувствовать любовь!

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 500 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. "Разреши себе себя" — это авторский воркбук, который поможет привести в порядок мысли и чувства. Выполнив упражнения, вы поймете, чего на самом деле хотите, как этого достичь самым экологичным способом и как создать пространство, в котором вам будет комфортно . Если каждый день изучать, продумывать и записывать одно или два задания, количество рано или поздно обязательно перерастёт в качество. В лучшее качество вашей жизни.

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 500 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. "Разреши себе себя" — это авторский воркбук, который поможет привести в порядок мысли и чувства. Выполнив упражнения, вы поймете, чего на самом деле хотите, как этого достичь самым экологичным способом и как создать пространство, в котором вам будет комфортно . Если каждый день изучать, продумывать и записывать одно или два задания, количество рано или поздно обязательно перерастёт в качество. В лучшее качество вашей жизни.

Воркбук для мальчиков-подростков в дополнении к книге "Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться". Можно повысить успеваемость сына и без скандалов, постоянного контроля и серьезных разговоров на кухне. Эксперт по успеваимости Адам Прайс поговорит один на один с вашим сыном. Он научит его выстраивать приоритеты, поможет определить свои жизненные ценности и грамотно ставить выполнимые цели. А главное докажет, что хорошая успеваемость и поступление в лучшие вузы страны нужны не родителям и учителям, а самому подростку. Эта программа была проверена на практике и уже вдохновила тысячи мальчиков по всему миру. В рабочей тетради вы найдете интересные упражнения, органайзер для учета времени, анкеты и увлекательную настольную игру, которые максимально зарядят мальчика-подростка на подготовку к экзаменам и покажут ему, что можно учиться не в ущерб личной жизни. В рабочей тетради также есть специальные главы для родителей.

Воркбук для мальчиков-подростков в дополнении к книге "Он не ленится. Как мотивировать сына хорошо учиться". Можно повысить успеваемость сына и без скандалов, постоянного контроля и серьезных разговоров на кухне. Эксперт по успеваимости Адам Прайс поговорит один на один с вашим сыном. Он научит его выстраивать приоритеты, поможет определить свои жизненные ценности и грамотно ставить выполнимые цели. А главное докажет, что хорошая успеваемость и поступление в лучшие вузы страны нужны не родителям и учителям, а самому подростку. Эта программа была проверена на практике и уже вдохновила тысячи мальчиков по всему миру. В рабочей тетради вы найдете интересные упражнения, органайзер для учета времени, анкеты и увлекательную настольную игру, которые максимально зарядят мальчика-подростка на подготовку к экзаменам и покажут ему, что можно учиться не в ущерб личной жизни. В рабочей тетради также есть специальные главы для родителей.

Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических проблем и отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда. Стефани Шталь, психотерапевт №1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.

Низкая самооценка неизбежно связана с негативным опытом нашего внутреннего ребенка. Из-за него мы часто чувствуем себя уязвимыми, боимся быть отвергнутыми и убеждены в своей незначительности. Эта неуверенность лежит в основе большинства психологических проблем и отчетливо проявляется в виде постоянного чувства вины, страха и стыда. Стефани Шталь, психотерапевт №1 в Германии и автор бестселлеров по психологии с мировым именем, помогает обрести уверенность в себе и раскрывает главный секрет здоровой самооценки: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями.