Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

...

1 471 ₽

Товар в наличии
  Сравнить
  В избранное
  Доставка в г. от 2 дней
  Оплата заказа
  Похожие товары
  Видео обзоры
  Как заказать "ПОСЛЕ тренировки. Секреты"?
  Нашли дешевле? Снизим цену!
  Узнать о снижении стоимости
Отправим письмо при снижении стоимости.

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.96
  • Рейтинг покупателей 4.67
  • Рейтинг экспертов 4.49
  • Качество материалов 4.64
  • Надежность 4.99
  • Простота в использовании 4.44
  • Ремонтопригодность 4.04
  • Эффективность выполнения своих функций 4.06
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.96
  • Безопасность для пользователя4.79
  • Внешний вид 4.44
  • Удобство в уходе и чистке 4.40
  • Экологическая безопасность 4.47
  • Гарантия на товар 4.44
  • Соответствие стандартам качества 4.94
  • Инновационные технологии 4.40
  • Хит продаж 4.96
  • Скорость морального устаревания 4.60
  • Энергоэффективность 4.04
  • Универсальность использования 4.63
  • Наличие дополнительных функций 4.47
  • Соотношение цена-качество 4.44
  • Практичность и удобство хранения 4.69
  • Стабильность работы в различных условиях 4.77
  • Возможность персонализации 4.03
  • Ликвидность 4.09
  • Индекс рекомендаций 4.44
2519 покупателей и эксперты портала 1ya.ru рекомендуют к покупке товар «ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» или его аналог из списка ниже.
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников или размещена продавцом. Цена указана на дату: 30.04.2025 г. На текущий момент стоимость может отличаться. Предложение не является публичной офертой.
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления продается в интернет-магазине Читай Город
Эксперт: Ринат К., ассистент по интернет-покупкам
Дата рецензии: 20 июля 2025 года
Рекомендация к покупке положительная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Самовывоз из магазинов и пунктов выдачи;
    • Курьерская доставка;
    • Почтой России.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при получении;
    • Банковской картой на сайте.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Предложения других продавцов

...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Эксмо
Book24
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! .
Цена 1471 руб.
1 471 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Для покупки нажмите Купить, перейдите в интернет-магазин "Читай Город", добавьте товары в корзину и оформите заказ.
Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Заказ может быть доставлен курьерской службой, транспортными компаниями, Почтой России. Возможен самовывоз из пунктов выдачи и постаматов. Способ доставки выбирается при оформлении заказа.
Сроки доставки зависят от региона. Обычно это от 1 до 7 рабочих дней. Транспортировка в отдаленные регионы или позиций "под заказ" может достигать до 1 месяца. Точную информацию можно уточнить в карточке товара или у менеджера.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителя» вы можете вернуть товар в течение 14 дней, если он не был в употреблении и сохранена упаковка.
Да, на большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Цена 1471 руб.
СравнитьКупить
1 471 ₽
...
Лидер и консильери. Секрет эффективного союза
"Лидер и консильери" - одно из немногих изданий по психологии лидерства и управлению компаниями, посвященное второму эшелону управленцев: исполнительным и операционным директорам, вице-президентам, заместителям, советникам, чье влияние может определять судьбы стран, политических партий, мультинациональных корпораций и некоммерческих организаций. Исследуя феномен "второго по званию", автор рассматривает особенности теневого лидерства, качества, необходимые для этой роли, а также способы выстраивания эффективного взаимодействия с первым лицом организации. Советы и рекомендации, изложенные в "Лидере и консильери", не ограничены сферой управления, поэтому книга будет интересна как опытным и начинающим управленцам, так и широкому кругу читателей. Ранее книга выходила под названием "Консильери: Лидер в тени".
Цена 1747 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Психология, педагогика, технология обучения Книги, которые все ждали С-П Психология Управление Управление Психология влияния Управление корпорацией Идеи, которые работают Психология Город. Архитектура, история, управление

  • Издательство

    Либроком Река Нева НеПарта Диля Дело Перо ОГИ СО РАН АРТ Кодем

  • Тип носителя

    Боон Луи-Поль

1 747 ₽
...
Лидер и консильери. Секрет эффективного союза
"Лидер и консильери" - одно из немногих изданий по психологии лидерства и управлению компаниями, посвященное второму эшелону управленцев: исполнительным и операционным директорам, вице-президентам, заместителям, советникам, чье влияние может определять судьбы стран, политических партий, мультинациональных корпораций и некоммерческих организаций. Исследуя феномен "второго по званию", автор рассматривает особенности теневого лидерства, качества, необходимые для этой роли, а также способы выстраивания эффективного взаимодействия с первым лицом организации. Советы и рекомендации, изложенные в "Лидере и консильери", не ограничены сферой управления, поэтому книга будет интересна как опытным и начинающим управленцам, так и широкому кругу читателей. Ранее книга выходила под названием "Консильери: Лидер в тени".
Цена 1747 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Книги, которые все ждали Психология

  • Издательство

    НеПарта Перо

  • Направление в саморазвитии

    Мягкая обложка

1 747 ₽
...
Эффективные тренировки на 21 день. Марафон "Сжигаем жир"
Все мы любим вкусно поесть, и забываем о самом главном! О нашем телеВ этой книги собраны все программы похудения за 21 день разработанные индивидуально для каждого— Психология похудения— Тренировки дома— Традиционное питание— Тренировки на все телоЧитайте, тренируйтесь, питайтесь правильно и я уверяю Вас, вы получите тело своей мечты!
Цена 965 руб.
СравнитьКупить
965 ₽
- 12%
...
Эффективные тренировки на 21 день. Марафон "Сжигаем жир"
Все мы любим вкусно поесть, и забываем о самом главном! О нашем теле В этой книги собраны все программы похудения за 21 день разработанные индивидуально для каждого — Психология похудения — Тренировки дома — Традиционное питание — Тренировки на все тело Читайте, тренируйтесь, питайтесь правильно и я уверяю Вас, вы получите тело своей мечты!
Цена 965 руб.
СравнитьКупить
965 ₽
...
Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше
Какие решения приближают нас к успеху? Какие цели делают невозможное возможным? Как переосмысливать ситуации таким образом, чтобы вместо проблем видеть скрытые возможности? Как открыть свой разум новым, креативным идеям? Как ускорить процесс обучения за счет замедления потока данных? Чарлз Дахигг дает ответы на эти и другие вопросы в своей книге "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше". Восемь частей — восемь идей, которые помогут вам стать умнее, быстрее и лучше во всем, что вы делаете, не жертвуя тем, что вам дорого и важно!
Цена 1011 руб.
СравнитьКупить
1 011 ₽
...
Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше
Какие решения приближают нас к успеху? Какие цели делают невозможное возможным? Как переосмысливать ситуации таким образом, чтобы вместо проблем видеть скрытые возможности? Как открыть свой разум новым, креативным идеям? Как ускорить процесс обучения за счет замедления потока данных? Чарлз Дахигг дает ответы на эти и другие вопросы в своей книге "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше". Восемь частей — восемь идей, которые помогут вам стать умнее, быстрее и лучше во всем, что вы делаете, не жертвуя тем, что вам дорого и важно!
Цена 1011 руб.
СравнитьКупить
1 011 ₽
...
Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше
Эта книга: Помогает достичь естественной эффективности, свойственной нашему мозгу при правильном подходе; Прокачивает самомотивацию; Помогает правильно фокусировать и распределять внимание, сосредотачиваться на главном; Учит грамотно ставить цели - большие и маленькие в сбалансированном соотношении; Знакомит с ценным «инсайдерским» опытом лидеров рынка и научными достижениями; Помогает изучить специфику собственного мышления; Живо и увлекательно рассказывает о сложном. «Восемь правил эффективности» — вторая книга Дахигга, автора бестселлера о принципах формирования и влияния привычек на жизнь человека «Власть привычки», продержавшегося в книжном топе The New York Times свыше 60 недель. В новом исследовании автор рассматривает проблему эффективности с позиций современной науки и на основе актуального опыта специалистов, достигших поразительных успехов в своем деле. Респонденты Дахигга — это коллективы «Google» и «Disney», пилоты и морские пехотинцы, нейробиологи и когнитивные психологи, медицинские сестры и игроки в покер. Именно они делятся на страницах книги данными научных и социальных экспериментов и историями из собственного опыта. Об авторе: Чарлз Дахигг — журналист New York Times, пишет в разделе о бизнесе. Выпускник Йельского университета и Гарвардской школы экономики. Принял участие в создании серий статей, в том числе The Reckoning, которая вышла в финал Пулитцеровской премии. Автор книги «Сила привычки» (The Power of Habit). Книга о том, как формируются привычки в нашей жизни, компаниях и обществе. Живет в Бруклине. Почему стоит прочесть: Главный постулат книги Чарлза Дахигга — в современном мире важно не то, что ты думаешь, а то, как ты думаешь. Исследования показывают: наше мышление имеет ряд особенностей, а человек, зная их, может управлять собственной мотивацией, работать более эффективно, четче фокусировать внимание, быстрее принимать оптимальные решения. Синтезируя научные данные, выводы корпоративных исследований крупных компаний и стратегии, которым интуитивно следовали высокоэффективные специалисты, Чарлз Дахигг формулирует ключевые концепции своей книги. Вот некоторые из них: Мотивация сродни чтению или письму: ей можно научиться и ее можно совершенствовать Когда мы хвалим себя за ум, мы подкрепляем веру в то, что успех не зависит от нас самих. Хвалите себя за старание. Анализируйте свои эмоции, и они станут для вас отличным источником вдохновения. Кому стоит прочесть: Книга «Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше» будет полезна не только руководителям, бизнесменам и менеджерам, желающим добиться высокой эффективности и креативности, но и всем, кто интересуется последними достижениями нейробиологии и когнитивной психологии. Оригинальные научные выкладки, реальные истории успеха и неудач, сильная аналитическая составляющая и легкость в описании сложных проблем превращают чтение книги Чарлза Дахигга в захватывающее исследование возможностей человека. Цитаты: «Для разных людей «продуктивность» имеет разные понятия. Кому-то достаточно потратить час на утреннюю пробежку, потом отвезти детей в школу и... все. День удался! Кто-то подолгу сидит, запершись у себя в кабинете, отвечает на письма и обзванивает клиентов. И этот человек доволен собой. Многие исследователи и художники видят доказательства продуктивности в неудавшихся экспериментах или забракованных полотнах, ибо с каждой такой ошибкой становятся на шаг ближе к успеху». «Продуктивность — это процесс, в рамках которого мы учимся добиваться успеха с наименьшим стрессом и напряжением. Иными словами, суть в том, чтобы делать дела, не жертвуя ради них всем, что нам дорого и важно». Отзывы: «Книга, которую должен прочитать каждый, кто хочет работать успешнее и креативнее». Дэвид Аллен, автор бестселлера «Как привести дела в порядок» «Книга Дахигга не только поможет вам работать эффективнее, но и избавит от чтения целой горы литературы по саморазвитию». Bloomberg Businessweek «Дахигг обладает даром задавать правильный вопрос, а затем увлекать поиском ответа читателя. В книге он находит провокационные решения загадок нашего века». Джим Коллинз, автор бестселлера «От хорошего к великому»
Цена 901 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Вне серии Для дома, для семьи Живи с умом Умный бизнес Караван историй (журнал) За рулем (журнал) Решения и ответы Найди и покажи Все обо всем Юный натуралист (журнал) Доказательно о медицине Одна книга на всю жизнь История в одном томе Вопрос - ответ(бол) Вопрос - ответ (Близкие люди) Детям про ЭТО Книги, которые все ждали Великие науки Психология бизнеса Сказки Мировые бестселлеры по геологии, геомеханике, горному делу и экономике Все обо всем Книги на все времена Музыка: искусство, наука, мастерство Эксклюзивная классика (Лучшее) Вне серии Простая наука для детей Великие идеи (обложка) Для дома, для семьи Экономика Вопрос - ответ Гиппенрейтер(под) Детям о праве Психология Наука для всех Книги, о которых говорят История для детей Большая наука Школьная Психология Правила работы Naked Story. Истории, рассказанные шепотом Психология для реальной жизни Кинобестселлеры Психология для жизни Научный интерес Сексуальный интеллект. Книги, которыми стоит заняться Америка (журнал) Наука, сэр! Медицинский нон-фикшн для ума и тела Медицина, здоровый образ жизни, секс IT бестселлер Мировой бестселлер Три века Как и почему Как работает Лучшее увлекательное чтение Детям о важном Бизнес и успех Идеи для жизни

  • Издатель

    АСТ Вече Лань Либроком Моркнига Мир книги Наука ИГ Весь Медицина АСТ-Аудиокнига Высшая школа Слово Высшая Школа Экономики (ВШЭ) Весь Мир Наука КомКнига Мир Бестселлер Времена 2 Время Современное слово Ад Маргинем Литература Транзиткнига Перо Мир Corpus (АСТ) Страта Современная школа Аудиокнига Семь Дней ИКИ СО РАН Дальнаука Жизнь с Богом Знак Век 2 ВЯТКА

  • Автор

    Брусков Валерий Петрович Чубарова Любовь Евгеньевна Юревич Андрей Владиславович Форд Генри

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

  • Направление в научной литературе

    Специальная медицина Омоложение и долголетие Медицинская косметология Специальная медицина Терапия. Общая практика Специальная медицина Диагностика Лечебное питание Массаж Медицинская косметология

901 ₽
...
Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше
Какие решения приближают нас к успеху? Какие цели делают невозможное возможным? Как переосмысливать ситуации таким образом, чтобы вместо проблем видеть скрытые возможности? Как открыть свой разум новым, креативным идеям? Как ускорить процесс обучения за счет замедления потока данных? Чарлз Дахигг дает ответы на эти и другие вопросы в своей книге "Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше". Восемь частей - восемь идей, которые помогут вам стать умнее и добиваться лучших результатов во всем, что вы делаете, не жертвуя тем, что вам дорого и важно! Об авторе: Чарлз Дахигг - лауреат Пулитцеровской премии, известный американский журналист и автор международного бестселлера "Власть привычки", переведенного на 37 языков. Цитата: "Для разных людей "продуктивность" имеет разные понятия. Кому-то достаточно потратить час на утреннюю пробежку, потом отвезти детей в школу и... все. День удался! Кто-то подолгу сидит, запершись у себя в кабинете, отвечает на письма и обзванивает клиентов. И этот человек доволен собой. Многие исследователи и художники видят доказательства продуктивности в неудавшихся экспериментах или забракованных полотнах, ибо с каждой такой ошибкой становятся на шаг ближе к успеху". "Продуктивность - это процесс, в рамках которого мы учимся добиваться успеха с наименьшим стрессом и напряжением. Иными словами, суть в том, чтобы делать дела, не жертвуя ради них всем, что нам дорого и важно". "Книга, которую должен прочитать каждый, кто хочет работать успешнее и креативнее". Дэвид Аллен, автор бестселлера "Как привести дела в порядок" "Книга Дахигга не только поможет вам работать эффективнее, но и избавит от чтения целой горы литературы по саморазвитию".
Цена 901 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Бестселлеры саморазвития Караван историй (журнал) Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Вопрос - ответ(бол) Вопрос - ответ (Близкие люди) Книги по саморазвитию Эксклюзивная классика (Лучшее) Вопрос - ответ Чему не учат в школе Книги, о которых говорят Дело не во мне Школа успеха Такие же, как мы Высший Разум Влияй и убеждай. Книги, которые помогут добиться своего Карманная библиотека (тв) Психологический ключ для любой ситуации (тв) Психология(У)

  • Издательство

    АСТ ИГ Весь АСТ-Аудиокнига ИД Семь Дней Перо Аудиокнига Родное слово Смысл Семь Дней

  • Автор

    Зберовский Андрей Викторович Чалдини Роберт

  • Тип носителя

    Уильямс Вирт

  • Подборки

    Суперобложка Твердый переплет, суперобложка

901 ₽
- 50%
...
Маска для быстрого восстановления волос
MASIL Маска д/быстрого восстановления волос 200мл
Цена 799 руб.
СравнитьКупить
  • Объем
    200200мл
799 ₽

Дополнительно из категории

...
Разделы теории и методики физической культуры. Учебное пособие
Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности «Физическая культура и спорт» В учебном пособии раскрыты темы курса теории физической культуры и спорта, вызывающие определенные трудности у студентов и практикующих тренеров. Это, прежде всего, система физического воспитания, в которой раскрыты принципы, цели, задачи, определено место научно-методических, программно-нормативных и организационных основ как единого целого физической культуры. Структура обучения представлена в единстве теоретических построений и практической физкультурной и спортивной деятельности. Раскрыта важность и значимость планирования и контроля в физическом воспитании. Достаточно подробно освещены методология и методы исследования в теории физической культуры. Освещена тема, связанная с теоретическим и методическим осмыслением построения олимпийских циклов тренировки. Учебное пособие рассчитано на студентов, тренеров, преподавателей, слушателей факультетов, центров и институтов повышения квалификации в области физической культуры и спорта.
Цена 809 руб.
СравнитьКупить
809 ₽
- 11%
...
О спорте
Предлагаем вашему вниманию издание "О спорте".
Цена 321 руб.
СравнитьКупить
321 ₽
- 12%
...
Спортивная морфология. Учебник для высших учебных заведений
В учебнике рассматриваются задачи, методы, вопросы классификации и перспективы развития спортивной морфологии. Авторами освещены проблемы комплексного изучения человека на этапах спортивного онтогенеза; рассмотрены наследственносредовые реакции на тренировочные нагрузки у детей дошкольного и школьного возраста. Представлены варианты биологического развития, половые особенности, типовые реакции организма на корригирующие, развивающие и гармонизирующие физические упражнения. Приводятся сведения об особенностях построения занятий физической культурой в детских садах, школах, специализированных ДЮСШ и спортивных академиях. Учебник подготовлен в соответствие с требованиями ФГОС ВО 3++ и предназначен для учащихся различных форм обучения, бакалавров, магистрантов, аспирантов, тренеров и специалистов в области физической культуры и спорта, спортивных врачей. Рекомендуется студентам и преподавателям спортивных вузов государств?участников СНГ.
Цена 2667 руб.
СравнитьКупить
  • Целевая аудитория

    Детская

  • Назначение

    Назначение самоката зависит от того, как его планируется использовать, с какой нагрузкой и в какой среде. Для повседневного передвижения по асфальту подойдут городские самокаты – их конструкция рассчитана на преодоление небольших бордюров, длительных прогулок и комфорт при движении. Для езды по неровной и рельефной местности (гравий, грязь, песок, бездорожье) подходят внедорожные самокаты. Трюковый самокат заточен на выполнение райдерских маневров и спортивных элементов.

    Детский

2 667 ₽
- 12%
...
Самостоятельная работа студента по физической культуре. Учебное пособие для вузов
Пособие посвящено вопросам использования средств оздоровительной физической культуры в процессе физического воспитания студентов. Раскрыты роль, значение и необходимость самостоятельных занятий физической культурой. Приведены тематика занятий, цели, задачи, способы реализации. Эти рекомендации помогут студентам, аспирантам, преподавателям начать самостоятельные занятия физической культурой. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования. Для преподавателей физической культуры высших учебных заведений РФ, а также студентов, осваивающих дисциплины «Физическая культура и спорт» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту».
Цена 827 руб.
СравнитьКупить
827 ₽
- 12%
...
Основы специальной силовой подготовки в спорте
В книге рассматривается сущность специальной силовой подготовки атлета в свете некоторых объективных закономерностей, обусловливающих качественное совершенствование движений человека и рост спортивного мастерства в целом. С этих позиций обосновываются принципиальные положения методики силовой подготовки. Знание их поможет тренеру и спортсмену творчески подойти к организации этого важного раздела тренировки с учетом специфики вида спорта и присущей спортсмену индивидуальности.
Цена 2023 руб.
СравнитьКупить
  • Материал

    Стекло

2 023 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город