Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Психология хюгге

Психология хюгге
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.24
  • Рейтинг покупателей 3.42
  • Рейтинг экспертов 4.22
  • Качество материалов 4.44
  • Надежность 4.22
  • Простота в использовании 4.42
  • Ремонтопригодность 4.98
  • Эффективность выполнения своих функций 4.94
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.24
  • Безопасность для пользователя4.22
  • Внешний вид 4.82
  • Удобство в уходе и чистке 4.49
  • Экологическая безопасность 4.21
  • Гарантия на товар 4.44
  • Соответствие стандартам качества 4.22
  • Инновационные технологии 4.41
  • Хит продаж 4.24
  • Скорость морального устаревания 4.49
  • Энергоэффективность 4.92
  • Универсальность использования 4.47
  • Наличие дополнительных функций 4.41
  • Соотношение цена-качество 3.24
  • Практичность и удобство хранения 4.42
  • Стабильность работы в различных условиях 4.12
  • Возможность персонализации 4.07
  • Ликвидность 4.92
  • Индекс рекомендаций 3.44
Все мы находимся в постоянном поиске себя, стараемся найти лишние часы в сутках чтобы ничего не упустить. В общемировом рейтинге по уровню счастья много лет лидируют датчане, именно поэтому во всем мире слала популярной психология хюгге. Ведь даже само слово hygge переводится как "невероятная милота". В психологии хюгге на первые места ставится комфорт, спокойствие и маленькие житейские радости. А карьера, переработки и стресс отодвигаются подальше. Современная жизнь переполнена нервными срывами, депрессиями и выгоранием, поэтому так важно просто остановиться и насладиться моментом. Психология тихой радости и теплого покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что накопилась усталость - от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования и бесконечных стрессов. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни - заботе о самом себе и своих близких!
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Психология хюгге продается в интернет-магазине Лабиринт
Эксперт: Евгений Р., шопинг-консультант
Дата рецензии: 10 декабря 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерская доставка в г. Москва;
    • Самовывоз из пункта выдачи.

Оплата заказа

  • Наличный расчет, оплата подарочным сертификатом, через мобильный телефон, наложенный платеж, предоплата на счет, электронные формы оплаты, пластиковые карты, баланс.
  • Наименование: ООО «Лабиринт.РУ»
  • ИНН: 7728644571

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителей» вы можете вернуть товар надлежащего качества в течение 14 дней с момента покупки, если он не был в употреблении, сохранены упаковка, ярлыки и товарный вид, и при этом не входит в перечень товаров, не подлежащих возврату или обмену (утверждённый Постановлением Правительства РФ №55).
На большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Психология хюгге
Психология хюгге
Все мы находимся в постоянном поиске себя, стараемся найти лишние часы в сутках чтобы ничего не упустить. В общемировом рейтинге по уровню счастья много лет лидируют датчане, именно поэтому во всем мире слала популярной психология хюгге. Ведь даже само слово hygge переводится как «невероятная милота».В психологии хюгге на первые места ставится комфорт, спокойствие и маленькие житейские радости. А карьера, переработки и стресс отодвигаются подальше. Современная жизнь переполнена нервными срывами, депрессиями и выгоранием, поэтому так важно просто остановиться и насладиться моментом. Психология тихой радости и теплого покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что накопилась усталость – от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования и бесконечных стрессов. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни – заботе о самом себе и своих близких!
Цена 597 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Книги, которые все ждали Эксклюзивная классика (Лучшее) Психология Книги, о которых говорят Популярная психология Психология

  • Издатель

    Моркнига КомКнига Транзиткнига Аудиокнига

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

597 ₽
Психология хюгге
Психология хюгге
Все мы находимся в постоянном поиске себя, стараемся найти лишние часы в сутках чтобы ничего не упустить. В общемировом рейтинге по уровню счастья много лет лидируют датчане, именно поэтому во всем мире слала популярной психология хюгге. Ведь даже само слово hygge переводится как «невероятная милота». В психологии хюгге на первые места ставится комфорт, спокойствие и маленькие житейские радости. А карьера, переработки и стресс отодвигаются подальше. Современная жизнь переполнена нервными срывами, депрессиями и выгоранием, поэтому так важно просто остановиться и насладиться моментом. Психология тихой радости и теплого покоя сегодня перенимают во всем мире. Причина, видимо, в том, что накопилась усталость – от тревоги за завтрашний день, от бешеного ритма существования и бесконечных стрессов. Хюгге напоминает о самом главном в вашей жизни – заботе о самом себе и своих близких!
Цена 597 руб.
СравнитьКупить
597 ₽
Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны (ч/б)
Хюгге. Датский детский мир. Мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны (ч/б)
Каждая семья уникальна, в любой из них действуют свои собственные правила и складываются принципы взаимоотношений с детьми. Поэтому в своих книгах и статьях выдающийся датский психолог Еспер Юуль не предлагает готовых рецептов безоблачного счастья. Без серьезных усилий достичь родителей нужного результата не получится. В книге «Хюгге. Датский детский мир» он призывает родителей поразмыслить над своей жизнью, а не дает исчерпывающих рекомендаций. Из этой книги вы узнаете: • Как и зачем быть с детьми на равных; • Идет ли скука детям на пользу; • Как устанавливать границы не для своих детей, а для самих себя; • Почему, воспитывая ребенка, нужно учитывать свои собственные интересы; • Как научить детей выстраивать свою жизнь и находить свое место в мире. Еспер Юуль - датский психотерапевт, работает в области психологии семейных взаимоотношений более 35 лет, является одним из наиболее известных специалистов в Европе. После 25 лет руководства Скандинавским институтом Кемплера, в 2004 году Юуль основал собственный консультационный центр для родителей, который называется Международная семейная лаборатория. В рамках этой организации он проводит семинары и тренинги для родителей и коллег в Германии, Австрии, Швейцарии и еще 13 странах. На сегодняшний день Еспер Юуль считается автором самых успешных книг по воспитанию, многие их которых стали бестселлерами и переведены практически на все европейские языки.
Цена 533 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Для детей Родителям о детях Родителям о детях Психология, педагогика, технология обучения Хюгге. Уютные книги о счастье Как жить Вопрос - ответ(бол) Детям про ЭТО Всё самое лучшее у автора Психология для детей Лучшая детская книга Книги для родителей Родителям о детях Мир ребенка Семейное воспитание Психология Мой ребенок самый лучший Лучшая книга по воспитанию детей Бестселлеры детской психологии Детская психология для родителей Психология Книги для родителей Психология для жизни от семейного терапевта Книги, о которых говорят Психология Родители и дети Мой ребенок Лучшая книга по воспитанию детей Воспитание в семье Будьте счастливы, молодые! Счастливый психолог Бестселлеры воспитания Книга тренинг Дело не во мне Звезды психологии Всё о воспитании Семейное воспитание Инстабестселлер

  • Издательство

    АСТ ИГ Весь АСТ-Аудиокнига Международные отношения ИОИ ИД Семь Дней Сова Ориенталия Весь Зерна Аудиокнига Семь Дней Сова

  • Автор

    Юуль Еспер

  • Тип носителя

    Рудницкий Леонид Анатольевич

  • Подборки

    Картон, на спирали

  • Направление в психологии

    Кожаный переплет Мягкая обложка

533 ₽
Стеклянный заварочный чайник Хюгге 600 мл
Стеклянный заварочный чайник Хюгге 600 мл

Чайник стеклянный заварочный «Хюгге» – это стильный и функциональный аксессуар для любителей чая. Объем чайника составляет 600 мл, что делает его идеальным для приготовления чая на одну-две персоны. Чайник оснащен металлическим ситом, которое обеспечивает удобное заваривание и фильтрацию чайных листьев.

  • Материалы: стекло, металл, пластик
  • Цвета: прозрачный, черный
  • Размер: 600 мл

Чайник «Хюгге» – это не только практичный предмет, но и элемент декора, который подчеркнет уют вашего дома.

Цена 1210 руб.
СравнитьКупить
  • Тип
    Заварочный чайник
  • Цвет
    ПрозрачныйЧерный
  • Объем
    600 мл
  • Материал
    Металлпластикстекло
1 210 ₽
Темная сторона Хюгге
Темная сторона Хюгге
Единственная изданная в России антология современной датской прозы позволит вам убедиться, насколько высок уровень этой литературы, и прочувствовать, что такое истинно нордический стиль. Что же объединяет все эти — такие разные — тексты? С проницательностью и любовью к деталям, с экзистенциальной тревогой и вниманием к психологии, с тонким вкусом к мистике и приверженностью к жесткому натурализму, со всей самоиронией и летучей нежностью к миру 23 датских писателя свидетельствуют о любви, иллюзиях, утраченном прошлом, тяге к свету и саморазрушению, о балансировании на грани воды и воздуха, воды и кромки льда. И, конечно, о счастье и чувстве снега.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Люди Льда Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Тебе, юность Современная литература Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Антология любви Mainstream.Лучшее Я люблю Любовь на все времена Чак Паланик и его бойцовский клуб(м) Современная проза Современная проза (Черная серия "Вагриуса") @любовь Тем, кто любит С. Ахерн: романы Сары Райнер Все, что я знаю о Современная проза Акунин Приключения магистра(м) Современная проза Современная проза Современная проза Есть, молиться, любить Имена Современная проза Суперпроза Мир современной прозы Высокая проза Лучшее от Пауло Коэльо (М) Книги Михаила Веллера(м) Люди, которые всегда со мной Обет молчания (м) Проза

  • Издатель

    АСТ Лань Мир Человек Мой Мир, ГмбХ & Ко. КГ Сова Времена 2 Время Текст Литература Мир Corpus (АСТ) ОГИ Современный писатель МАИ Свет Норд Зерна СКОЛ Современная литература ИР Сова Кром Литературная Россия АСК Твой.Текст Урания Урал-Би-Си Время чайки

  • Эпоха публикации

    Не указан

  • Направления художественной литературы

    Алаверди Мелисса Метцгер Вольфганг Видеманн Кэти

763 ₽
Темная сторона Хюгге
Темная сторона Хюгге
Единственная изданная в России антология современной датской прозы позволит вам убедиться, насколько высок уровень этой литературы, и прочувствовать, что такое истинно нордический стиль. Что же объединяет все эти — такие разные — тексты? С проницательностью и любовью к деталям, с экзистенциальной тревогой и вниманием к психологии, с тонким вкусом к мистике и приверженностью к жесткому натурализму, со всей самоиронией и летучей нежностью к миру 23 датских писателя свидетельствуют о любви, иллюзиях, утраченном прошлом, тяге к свету и саморазрушению, о балансировании на грани воды и воздуха, воды и кромки льда. И, конечно, о счастье и чувстве снега.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Люди Льда Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Тебе, юность Современная литература Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Антология любви Mainstream.Лучшее Я люблю Любовь на все времена Чак Паланик и его бойцовский клуб(м) Современная проза Современная проза (Черная серия "Вагриуса") @любовь Тем, кто любит С. Ахерн: романы Сары Райнер Все, что я знаю о Современная проза Акунин Приключения магистра(м) Современная проза Современная проза Современная проза Есть, молиться, любить Имена Современная проза Суперпроза Мир современной прозы Высокая проза Лучшее от Пауло Коэльо (М) Книги Михаила Веллера(м) Люди, которые всегда со мной Обет молчания (м) Проза

  • Издатель

    АСТ Лань Мир Человек Мой Мир, ГмбХ & Ко. КГ Сова Времена 2 Время Текст Литература Мир Corpus (АСТ) ОГИ Современный писатель МАИ Свет Норд Зерна СКОЛ Современная литература ИР Сова Кром Литературная Россия АСК Твой.Текст Урания Урал-Би-Си Время чайки

  • Эпоха публикации

    Не указан

  • Направления художественной литературы

    Алаверди Мелисса Метцгер Вольфганг Видеманн Кэти

763 ₽
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Авторы этого дневника приглашают вас в путешествие, цель которого — познакомиться с кошкой внутри вас. Страница за страницей вы будет следовать за бархатными подушечками этой проповедницы счастья и комфорта, сладости бытия, называемого хюгге. Попробуйте с помощью кошки отнять у датчан звание самых счастливых людей на свете!
Цена 809 руб.
СравнитьКупить
809 ₽
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Авторы этого дневника приглашают вас в путешествие, цель которого - познакомиться с кошкой внутри вас. Страница за страницей вы будет следовать за бархатными подушечками этой проповедницы счастья и комфорта, сладости бытия, называемого хюгге. Попробуйте с помощью кошки отнять у датчан звание самых счастливых людей на свете! .
Цена 965 руб.
СравнитьКупить
965 ₽
- 22%
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Авторы этого дневника приглашают вас в путешествие, цель которого - познакомиться с кошкой внутри вас. Страница за страницей вы будет следовать за бархатными подушечками этой проповедницы счастья и комфорта, сладости бытия, называемого хюгге. Попробуйте с помощью кошки отнять у датчан звание самых счастливых людей на свете! .
Цена 965 руб.
СравнитьКупить
965 ₽
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Кошачья мудрость. Хюгге-дневник
Авторы этого дневника приглашают вас в путешествие, цель которого — познакомиться с кошкой внутри вас. Страница за страницей вы будет следовать за бархатными подушечками этой проповедницы счастья и комфорта, сладости бытия, называемого хюгге. Попробуйте с помощью кошки отнять у датчан звание самых счастливых людей на свете!
Цена 809 руб.
СравнитьКупить
809 ₽

Дополнительно из категории

СтрессLESS. Легкая книга о тяжелых временах
СтрессLESS. Легкая книга о тяжелых временах
Если вы живы, вы испытываете стресс. Стресс - просто часть человеческого бытия, которая спасала наших предков от разъяренных хищников или врагов. В современном обществе небольшой стресс так же полезен: он дает нам энергию и мотивацию для достижения цели, помогает собраться в нужный момент. Тем не менее хронический и слишком сильный стресс считается фактором, который способствует возникновению рака, а также развитию болезней сердца и инсульту. К сожалению, нам не дано изменить то, что вызывает у нас стресс. Но мы способны изменить свое отношение к нему и научиться им управлять. Воспринимайте его как внутреннюю сирену, предупреждающую о том, что в вашем мире не все ладно. Подумайте о стрессе как о союзнике: выслушайте его с серьезным лицом, а затем спокойно примите меры, чтобы свести его на нет. В этом вам поможет прекрасно иллюстрированная книга "СтрессLess". Читая ее невозможно удержаться от улыбки, а смех, как известно, - лучшее лекарство.
Цена 3116 руб.
Сравнить
  • Серия

    Большая книга на все времена Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Как жить Вопрос - ответ(бол) #жизнь_прекрасна Эксклюзивная классика (Лучшее) Книги, о которых говорят Дело не во мне Такие же, как мы Просто Карманная библиотека (тв) Психологический ключ для любой ситуации (тв) Психология(У)

  • Издательство

    АСТ ИГ Весь АСТ-Аудиокнига Аудиокнига

  • Автор

    Алексеева Диана Евгеньевна Егоров В. В. Заворотняя Маргарита Ивановна Покатилова Наталья Анатольевна

  • Тип носителя

    Уильямс Вирт

3 116 ₽
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: - специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; - глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; - медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; - техники самоконцентрации - сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; - визуализация для расслабления и освобождения от стресса; - прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. - самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; - тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; - правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений. О чем книга Вы овладеете клинически доказанными методами релаксации и управления стрессом. Практикуя техники и упражнения из книги, вы научитесь понимать вашу реакцию на стресс и узнаете, как действовать в различных стрессовых ситуациях таким образом, чтобы сохранять спокойствие, ясность ума и хорошее физическое самочувствие. Главы 1 и 2 являются фундаментом: вы получите представление о стрессе и о ваших личных реакциях на него, для того чтобы решить, какие методы релаксации будут вам наиболее полезны. Главы 3-5 обучают техникам релаксации. Главы 6-15 помогут справиться с тревожными мыслями и расстроенными чувствами. Глава 16 научит эффективно управлять временем, чтобы высвободить необходимые часы для релаксации и для занятий тем, что вам особенно необходимо для хорошего самочувствия. В главе 17 рассказывается о том, как уверенно общаться, а глава 18 посвящена преодолению стресса на работе. Главы 19 и 20 учат основам правильного питания и физическим упражнениям. Глава 21 повысит мотивацию для решения проблем, возникающих на вашем пути к обретению спокойной и гармоничной жизни. Почему книгу стоит прочитать Стресс присутствует в жизни каждого человека, и важно уметь контролировать его проявление. При внезапном стрессе у вас может возникнуть паническая атака, головокружение, мышечный спазм, тошнота, учащенное сердцебиение, оцепенение. Хронический стресс коварнее тем, что незаметно для себя мы привыкаем к нему и перестаем замечать такие проявления, как постоянная усталость, раздражительность и плохое настроение, снижение или отсутствие мотивации, появление вредных привычек и т.п. В этой книге представлены простые способы релаксации, которые помогут снять или снизить стресс. Большинство из них можно выполнять без специальной подготовки: дыхательные техники, практики медитации и визуализации, работа с телом через расслабление мышц, правильное питание и несложные физические упражнения. Для кого эта книга Для тех, кто: - устал жить в стрессе и вечной гонке и хочет привнести больше спокойствия в свою жизнь; - нервничает по любому поводу и хочет спокойнее воспринимать происходящие с ним события; - мечтает научиться расслабляться и отдыхать даже тогда, когда нет возможности уехать в отпуск или взять выходной; - стремится наполнить каждый свой день спокойствием и радостью. Почему решили издать Ускоренный темп жизни меняет людей, их мироощущение, поведение. Вместо вежливых, уверенных в себе, мы все чаще видим недовольных, порой озлобленных, при этом вечно спешащих, и никуда не успевающих близких, друзей, соседей. Считаем, что мир не изменить, но можно учиться жить в предлагаемых обстоятельствах и условиях с удовольствием, быть верным себе. Но для этого нужна помощь. Таким проверенным на многочисленных читателях помощником мы считаем эту книгу - мировой бестселлер, по всему миру продано более миллиона экземпляров. Авторы - крупные специалисты практики, имеющие опыт работы по терапии стресса и тревоги. Для нас важно представить на российском книжном рынке книгу, которая поможет справляться со стрессом и научиться расслабляться даже, если вы находитесь в гуще событий и теряете над собой контроль. Информация об авторе Марта Дэвис - доктор психологии, имеет большой опыт работы психологом в отделении психиатрии в медицинском Центре "Кайзер Перманент", Санта-Клара, Калифорния. Там она оказывала психологическую помощь индивидуальным пациентам, а также занималась семейной и групповой психотерапией. В настоящее время Марта Дэвис на пенсии, живет в Северной Калифорнии со своей семьей. Мэтью Маккей - доктор философии, профессор Института Райта в Беркли, Калифорния. Он специализируется на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии, является автором многих книг по этой теме. Элизабет Роббинс Эшельман - лицензированный клинический социальный работник, трудилась в качестве консультанта по работе с персоналом в Фонде Кайзера, Санта-Клара, Калифорния. В настоящее время она на пенсии и проживает рядом с Сан-Франциско.
Цена 1897 руб.
Сравнить
  • Серия

    Будьте здоровы Большая книга на все времена Сам себе психолог Психологический бестселлер Умный тренинг, меняющий жизнь Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Одна книга на всю жизнь Книга, которая лечит Вопрос - ответ(бол) Антистресс Разумная психология Мировой бестселлер Психология для детей Живые мысли Книги, о которых говорят Психологи России Дело не во мне Психология Общайся, как Карнеги! Сам себе психолог Умный тренинг, меняющий жизнь Психология для жизни Психологический бестселлер Высший Разум 5 женщин. Правда, которую нужно рассказать Прикладная психология С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся! Лучшие психологические практики Книга жизни Сам себе психолог Психология Живем правильно Антикнига для умных Самый верный друг Метод Кон Мари

  • Издательство

    АСТ Вече София Лань ИГ Весь Книжный Дом Диля ИД Семь Дней Времена 2 Весь Научная книга ИПЛ Семь Дней Спецкнига

  • Автор

    Швалль-Вейганд Эсме Хоф Вим Аграс Стюарт В. Семина Ирина Константиновна

  • Тип носителя

    Гитерс Питер

  • Подборки

    Обложка с клапанами

1 897 ₽
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности
Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности. Мелани Гринберг О чем книга Автор показывает, как грамотно действовать в напряженных ситуациях, чтобы не впадать в панику, а сохранять спокойствие и ясность ума. Вы получите всю необходимую информацию: - узнаете о разнообразных источниках стресса и поймете, как на вас влияет тот или иной стрессор; - научитесь отслеживать непроизвольную реакцию на стресс и своевременно снимать нервно-психическое напряжение; - освоите приемы для развития осознанности, дыхательные практики, техники медитации; - поймете, как отслеживать эмоции, чтобы прорабатывать и нейтрализовать их, а не подавлять или избегать; - разовьете психологическую устойчивость к стрессу благодаря навыкам воспринимаемого контроля — для снижения чувства беспомощности и повышения уверенности в себе; - овладеете стратегиями снижения стресса через работу с ловушками негативного мышления — излишней драматизацией ситуации, разделения на черное и белое, отнесения всего на свой счет, пессимизм, чувство вины и выискивания у себя недостатков и др.; - выработаете правильную психологическую установку, чтобы быть стойким и выносливым и даже получать заряд энергии для преодоления трудностей, видеть в неприятных ситуациях новые возможности для саморазвития и личностного роста. Иными словами, вы узнаете о механизме возникновения стресса с точки зрения нейробиологии и научитесь справляться с эмоциональной реакцией благодаря нейропластичности мозга и осознанности. Когда вы поймете, как взаимодействуют структуры мозга, запускающие стрессовую реакцию, то сможете повлиять на процессы в мозге и свести физические и психоэмоциональные проявления стресса на нет. Почему книгу стоит прочитать «Умение успешно справляться со стрессом — один из важнейших навыков, необходимых для успеха и благополучия в современном, быстроменяющемся мире. Внезапный, неожиданный или продолжительный стресс влияет на наше настроение, здоровье, отношения с людьми и качество жизни. Стрессовая реакция, заложенная эволюцией в мозг, запускает в нас режим «дерись, убегай или оцепеней». Это может стать причиной импульсивного поведения, постоянной тревоги и тягостных раздумий или беспомощности и неспособности действовать. Хронический стресс и воздействие кортизола, а также нездоровые способы борьбы со стрессом могут со временем подорвать здоровье. Но если мы справляемся со стрессом правильно, то может привести в норму свое эмоциональное состояние, принимать более разумные решения, чувствовать себя увереннее по жизни и сохранять хороший самоконтроль. Стресс заставляет нас проявлять упорство, невзирая на неудачи, разочарования и трудности, давая нам мощный стимул для личностного и психологического роста». Мелани Гринберг Для кого эта книга Для тех, кто: - испытывает стресс по любому поводу и хочет контролировать свое психоэмоциональное состояние; - долго восстанавливается после травмирующих ситуаций и стремится быстрее успокаиваться; - желает сохранять холодный рассудок и власть над реакциями организма в любой ситуации; - работает в напряженных условиях, где важно проявлять стрессоустойчивость; - устал все время тревожиться и беспокоиться; - постоянно напрягается, даже если для этого нет весомого повода; - стремится наполнить каждый свой день спокойствием и радостью. Почему решили издать Мелани Гринберг — практикующий психолог, она помогает людям переживать тяжелые психоэмоциональные ситуации. Автор раскладывает по полочкам механизм возникновения стресса и просто и понятно объясняет, как справиться с напряженной ситуацией, если вы в нее попали. Благодаря книге вы научитесь сохранять уверенность в себе, ясность ума и хорошее самочувствие в любых волнующих обстоятельствах — от сдачи экзамена, первого свидания, сложного собеседования до хронического аврала на работе, попадания в сложную жизненную ситуацию, вынужденного занятия неприятным делом. Считаем, что книга станет отличным помощником на пути к спокойной и гармоничной жизни. Информация об авторе Мелани Гринберг — доктор философии, практикующий психолог и специалист по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям. Она применяет хорошо зарекомендовавшие себя методики из нейробиологии, психотехники на основе осознанности и когнитивно-поведенческой психотерапии, а также ведет колонку «Осознанное самовыражение» в журнале Psychology Today.
Цена 2727 руб.
Сравнить
  • Серия

    Будьте здоровы Просто о сложном Сам себе психолог Караван историй (журнал) Умный тренинг, меняющий жизнь Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Одна книга на всю жизнь Книга, которая лечит Вопрос - ответ(бол) Антистресс Книги по саморазвитию Разумная психология Психология для детей Книги, о которых говорят Дело не во мне Звезды психологии Психология Стратегия успеха Сам себе психолог Умный тренинг, меняющий жизнь Психология для жизни Высший Разум С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся! Лучшие психологические практики Власть и успех Книга жизни Сам себе психолог Mindfulness/Осознанность Психология Психология на бегу Живем правильно Антикнига для умных Психология отношений Метод Кон Мари Психология личности

  • Издательство

    АСТ София Лань ИГ Весь Весь Научная книга Страта Спецкнига Наше слово

  • Автор

    Швалль-Вейганд Эсме Аграс Стюарт В. Робертсон Дональд

  • Тип носителя

    Гитерс Питер

  • Подборки

    Листовое издание Обложка с клапанами

2 727 ₽
Перенастройте свой встревоженный мозг
Перенастройте свой встревоженный мозг
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит в мозге, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию "бей или беги". В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного "пережевывания" того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг", основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг - это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас. О чем книга В первой части доктор Кэтрин М. Питтмен описывает анатомию тревоги. Вы узнаете, что происходит в вашем мозге - еще до того, как вы ощутили беспокойство, начали тревожиться, впали в панику. Читая вторую и третью части, вы сможете выявить свои триггеры - стимулы, запускающие беспокойство именно в вашем случае. И узнаете, как воздействовать на них с помощью методов экспозиционной терапии. Суть этого подхода можно кратко сформулировать так: "Вы должны снова сесть на лошадь, которая вас сбросила". Выполняя упражнения, вы сами поймете, готовы ли вы "сесть на лошадь" немедленно или начать следует с того, чтобы просто постоять рядом с "лошадью", и продвигаться к цели постепенно. Также вы научитесь воздействовать на ваш встревоженный мозг, используя самонаблюдение, переключение внимания, работу с мыслями и образами, различные дыхательные практики, мышечную релаксацию и специальные физические упражнения. Почему книгу стоит прочитать Вы едете на работу и внезапно задаетесь вопросом: "Выключил ли я утюг?" Начинаете мысленно прослеживать все свои шаги этим утром, но так и не можете вспомнить, что вы его выключали. Вероятно, вы сделали это... Но что если нет? Тревога усиливается, когда у вас в голове появляется образ окна вашей квартиры, из которого валит дым. Автомобиль перед вами резко останавливается. Вы крепко сжимаете руль и давите на тормоза - как раз вовремя. Вы возбуждены, сердце колотится, но все обошлось. Вы делаете несколько глубоких вдохов. Опасность была так близка! В первом случае тревога возникла в коре головного мозга из-за мыслей и образов. А во втором - информация, идущая непосредственно через миндалевидное тело мозга, гарантировала быструю реакцию, позволившую избежать столкновения. Прочитав книгу, вы поймете, как работать с этими двумя типами беспокойства и изменить нейронные цепи в вашем мозге, чтобы снизить тревожность. Вы сможете эффективно реагировать на "полезную" тревогу и перестанете нервничать "по пустякам". Для кого эта книга Для тех, кто уже ощутил, что тревога обедняет его жизнь - мешает знакомиться с новыми людьми, путешествовать, строить близкие отношения, тормозит карьеру, А также для всех, кто хотел бы уменьшить влияние стресса в своей жизни и освоить техники самопомощи, позволящие сохранять присутствие духа в сложных ситуациях. Почему решили издать Тревога по-разному ограничивает жизнь, причем многие из ограничений могут казаться не связанными с ней. Одних беспокойство вообще не отпускает ни на минуту, а другим оно просто иногда мешает заснуть. Кому-то трудно даже лишний раз выйти из дома, а кто-то испытывает страх перед публичными выступлениями, ставя себя под угрозу быть уволенным. Мать может проделывать сложные "ритуалы" (складывать вещи в определенном порядке, повязывать шарф именно на правую сторону, и ни в коем случае ни на какую другую), собирая ребенка в садик. А человек в поисках работы способен провалить собеседование, забыв надеть "счастливые" носки. К счастью, наш мозг обладает высокой нейропластичностью, то есть способностью изменять свои структуры и способы реагирования. Клинический психолог Кэтрин М. Питтмен научит вас использовать это. Поняв, как действуют проводящие пути коры и миндалевидного тела мозга, вы сможете добиться устойчивых изменений. Отныне ваш сам мозг будет сопротивляться тревоге, вместо того, чтобы создавать ее. Информация об авторе Кэтрин М. Питтмен - доктор философии, работает в колледже Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Как лицензированный клинический психолог, занимающийся частной практикой, она специализируется на лечении травм головного мозга и тревожных расстройств. Является членом Американской ассоциации тревоги и депрессии (ААТД) и проводит семинары и курсы, посвященные преодолению беспокойства и стресса. Элизабет М. Карле - магистр библиотечной и информационной науки, заведующая библиотечным фондом в библиотеке Кушва-Лейтона в колледже Святой Марии в Нотр-Даме, штат Индиана. Она не только предоставила научные исследования для этой книги, но и поделилась своим личным опытом борьбы с тревожным расстройством - обеспечив взгляд изнутри.
Цена 1835 руб.
Сравнить
  • Серия

    Просто о сложном Большая книга на все времена Библиотека для всех Умный тренинг, меняющий жизнь Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Одна книга на всю жизнь Книга, которая лечит Вопрос - ответ(бол) Антистресс Живые мысли Книги, о которых говорят Красивое тело Дело не во мне От первого лица Умный тренинг, меняющий жизнь С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся! Книга жизни Антикнига для умных От первого лица Самый верный друг Метод Кон Мари

  • Издательство

    АСТ Вече София ИД Семь Дней Библия для всех Научная книга Карьера Пресс Семь Дней Спецкнига

  • Автор

    Швалль-Вейганд Эсме Уэлш Елена Андерсен Ганс Христиан

  • Тип носителя

    Гитерс Питер

  • Подборки

    Обложка с клапанами

1 835 ₽
10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии
10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии
Ева А. Вуд - доктор медицинских наук. Двадцать лет своей жизни она посвятила лечению людей от психических недомоганий. Ее метод привлек внимание и вызвал одобрение как со стороны авторитетных представителей системы здравоохранения, так и со стороны представителей духовенства. По мнению автора, каждый способен излечиться самостоятельно, обрести естественное состояние гармонии и хорошее самочувствие. Знания, которыми доктор Вуд делится в этой книге, позволят не только определить, но и разрешить ваши проблемы. Следуя советам автора, вы оцените свою нынешнюю ситуацию и узнаете, что можете сделать для ее изменения к лучшему. Вы поймете, в чем именно ваша проблема: пойдет ли вам на пользу медикаментозное лечение, психотерапия, комплиментарная или альтернативная медицина? Вы научитесь избавляться от негативных мыслей и предубеждений, принимать решения, которые не противоречат вашей природе, и вырабатывать поведенческие стратегии для поддержания своей внутренней способности к исцелению.
Цена 795 руб.
Сравнить
  • Серия

    Исцели себя сам Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Одна книга на всю жизнь Как жить Против всех Книга жизни Как Жить Тайные знания Против Всех

  • Издательство

    Добрая книга ИОИ

  • Автор

    Крегер Рэнди Мэнсон Марк

  • Тип носителя

    Завьялова Л. М.

  • Подборки

    Обложка с клапанами

795 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город