Отличия от стандартной версии напольного турника New Age :
Напольный турник версии pro имеет узкий параллельный хват (кроме среднего и широкого хвата)
Узел турника с раскосом усилителем, нагрузка до 400 кг (вместо 150 кг)
Вертикальные усилители под брусьями из мощной трубы, это добавило общей монолитности конструкции при всех упражнениях. Турник стоит "как вкопанный" , без лишних колебаний при занятиях.
На брусья идет более крупная и удобная труба 42 мм, обратите внимание что на уличных брусьях всегда идет достаточно крупная труба (40-50 мм), ода удобно ложится в руку и при отжиманиях снижается давление на ладонь, за счет равномерного распределения веса по большей поверхности трубы.
Опора стойки: опора имеет вылет по бокам, за пределы вертикальных стоек. Это обеспечивает максимальную устойчивость всей конструкции. Две опоры имеют регулировку по высоте - абсолютный контакт на любой поверхности, без люфтов.
В нашем магазине представлен в двух цветах: элегантный черно-желтый и белый напольный турник версии pro.
У нас в магазине вы сможете купить напольный турник версии pro по самой выгодной цене.
Характеристики:
Высота турника 220 см
Вылет турника 50 см
Ширина турника 106 см
Высота брусьев - 130 см
Расстояние между брусьями (по осям) 60 см
Вылет брусьев 68 см
Размер основания 90 х 100 см
Программа упражнений на турнике 3 в 1
Первое упражнение, которое вам стоит освоить – это подтягивания. Займите исходное положение – вис на перекладине. Постарайтесь расслабиться и ощутить, как растягиваются мышцы, увеличивается пространство между позвонками. Затем плавно, без рывков подтягивайтесь наверх, задерживаясь в максимально высокой точке хотя бы на секунду. А потом, тоже медленно, опускайтесь вниз. «Не бросайте» тело – движение осуществляется благодаря мышечному напряжению.
Новички могут чередовать сложные программы тренировок с более простыми. Между тренировками нужно обязательно делать перерыв – минимум в один день. Но при этом помните про регулярность занятий. Лучше заранее составьте график и придерживайтесь его.
Вариант сложной тренировки для начинающего спортсмена
Начните с подтягиваний прямым хватом, кисти держите на уровне плеч;
Выполните отжимания на брусьях, нагружая грудные мышцы;
Переходе к подтягиваниям широким хватом;
Отожмитесь от пола, держа руки на расстоянии шире плеч;
Повиснув на перекладине турника, поднимайте прямые или согнутые в коленях ноги;
Выполните то же самое упражнение, но уже на брусьях.
Количество повторений одного упражнения зависит от вашей физподготовки. Но учтите, что лучше всего выполнить 4 подхода. Между подходами можно отдохнуть, но старайтесь не сильно расслабляться, чтобы не сбиться с ритма.
Более легкий вариант тренировки
Отжимания от пола при постановке рук на ширине плеч;
Отжимания от пола при постановке рук шире плеч;
Отжимания от пола с минимальным расстоянием между ладонями;
Подъем корпуса к согнутым...
