Телескопические палки для скандинавской ходьбы нордик стайл III тренажер для всей семьи
Используя палки для скандинавской ходьбы телескопические нордик стайл III вы задействуете 90 мышц. Такие тренировки способствуют улучшению кровообращения, повышению выносливости и насыщению крови кислородом, укреплению мышц поясницы, спины и плечевого пояса.
Преимущества:
Подходит под любой рост
Компактные
Комфортный темляк-полуперчатка
Пробковая рукоятка
Характеристики:
Материал:
Палки: алюминиевый сплав
Ручка: пробка
Наконечник: вольфрам
Тип палки: телескопическая
Секции: 3
Длина палки: от 69 до 135 см
Темляк-полуперчатка, быстросъемный
Механизм фиксации: внутренний цанговый
Вес комплекта: 420 гр
Комплектация: Палки для скандинавской ходьбы 2 шт., юбки для снега 2 шт., наконечник для асфальта 2 шт.
Применение:
Рассчитать длину палок можно из таблицы. Выбор одежды: К тренировкам с палками для скандинавской ходьбы подойдет любая удобная спортивная одежда. В качестве обуви кроссовки будут наиболее оптимальным вариантом. Правильная техника скандинавской ходьбы с палками: Перед тем как начать ходьбу необходимо выполнить небольшую разминку из 5-7 упражнений для разогрева организма. Исходное положение: встаньте на месте, выпрямите спину, взгляд направьте перед собой. Расправьте плечи и немного наклоните туловище вперед. В мышцах не должно быть сильного напряжения. Начинайте движение согласно принципу: левая рука вперед одновременно с правой ногой и наоборот, правая рука движется вперед одновременно с левой ногой. При движении руки с палкой назад, отталкивайтесь палкой, откидывая ее назад. Движения должны выполняться синхронно с поддержанием комфортного ритма ходьбы. Не допускайте отведения рук вперед и назад более чем на 45 относительно туловища. Шаг должен быть наиболее широким, но в тоже время удобным. Движение стопы необходимо выполнять в естественном режиме: вес тела переносить с пятки на носок. Завершение тренировки должно происходить в замедленном темпе. После завершения ходьбы рекомендуется провести заминку несколько упражнений для дыхательной системы и на растяжку.
Степпер скандинавская ходьба.
