Абьюз. Маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

Может ли нарисованная на унитазе муха сэкономить вам деньги на уборке? Почему покупателя в супермаркете встречает именно овощной отдел? И как простой ворс из сушилки помогает пикаперам знакомиться с женщинами? В своей жизни мы постоянно недооцениваем влияние малозначительных, казалось бы, вещей на поведение, мышление, восприятие действительности. Ваш мозг обманывает вас ежедневно, и известные специалисты в этой области, Ева ван ден Брук и Тим ден Хейер, расскажут, как именно. Проводником в этом занимательном путешествии выступит самая обыкновенная… жужжащая муха! Эффектом жужжащей мухи авторы называют различные когнитивные искажения и ошибки в мышлении, из-за которых мы боимся выходить из зоны комфорта, совершаем одни и те же ошибки в состоянии стресса и так сильно жаждем вписываться в социальные нормы. Жужжащая муха настигнет вас где угодно, от мишленовского ресторана до нотариальной конторы. Как и от мухи настоящей, от нее нигде не скрыться. Более того, ее эффекты часто используют маркетологи, политики, экономисты и многие другие, даже если вы этого не замечаете. На конкретных примерах из жизни и статистических данных авторы расскажут, как распознать эффекты жужжащей мухи в повседневной жизни, избежать их негативных последствий, справиться с соблазнами и предрассудками. Эта книга вручит вам мухобойку и научит не только принимать верные решения и здраво оценивать окружающую обстановку, но даже пользоваться ошибками мышления во благо.

Эта книга поможет расширить представления о многомерности устройства нашего мира и о человеке как о его части, внутри которой еще целый мир. Все существует по одним законам, и если мы живем в соответствии с ними, то всегда будем ощущать целостность и иметь возможность творить собственную реальность. Опираясь на научную, религиозную и эзотерическую картины мира, книга ответит на волнующие вопросы и научит универсальным способам, которые помогут понять свою природу, наиболее полно использовать тот потенциал, который в нас заложен, принять свое прошлое, радоваться настоящему, смело смотреть в будущее, воплощать в жизнь свои мечты и стать счастливым человеком. Книга будет полезна широкому кругу читателей: специалистам, желающим систематизировать и освежить свои знания; молодому поколению - чем раньше мы узнаем о том, по каким законам существует человек, тем меньше сможем совершить ошибок в будущем; зрелым и пожилым людям - так как менять свою жизнь никогда не поздно!

Вниманию читателей представляем книгу, где простым и доступным языком рассказывается о первопричинах тех проблем, с которыми человек сталкивается во взрослой жизни. В своей книге автор опирается на транзактный анализ как метод психотерапии. Книга содержит важные знания и практические упражнения и приемы, которые можно применить для того чтобы лучше разобраться в себе и своём сценарии. Книга будет полезна как для людей, интересующихся психологией, так и для практикующих психологов и студентов психологических факультетов.

От создателей бестселлера "Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни" Эктора Гарсиа и Франсеска Миральеса. Индия - источник всех величайших духовных течений, так или иначе сформировавших человеческую цивилизацию. Современный мир выглядел бы совсем иначе, если бы мы решили вернуться к истокам и положить в основу своего существования те принципы счастья, какими их видят в этой удивительной стране. Авторы бестселлера про феномен "Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни" Эктор Гарсиа и Франсеска Миральес написали свежую, яркую, отвечающую вызовам современного мира книгу о том, как можно прийти к успеху и процветанию, соединив древние индийские знания с нашим современным представлением о мире. Хотите перестать страдать и начать жить полной жизнью? Заставить законы кармы работать в наших интересах каждый день? Позаботиться о теле, разуме и духе, чтобы энергия наполняла нас до конца наших дней? Тогда эта книга для вас. "Индия - это страна, где живут самые добросердечные, радостные и открытые люди. Тысяча благодарностей авторам, издателям и всем, кто имел отношение к созданию этой замечательной книги, за то, что они бережно собрали целую россыпь драгоценных знаний о том, как с помощью аюрведы можно позаботиться о своем теле и душе. О том, как познать законы вселенной с помощью практик йоги и медитации. И о том, как начать жить в мире уже сегодня и сейчас". - Наталья Саблина, сертифицированный преподаватель Кундалини йоги и организатор йога-туров в Индию