K?rper und Geist im Einklang

Dem Leben eine neue Richtung geben und lernen, es positiv anzunehmen! Die Autorin Lydia Zangerl, Lebens- & Sozialberaterin und Coach f?r systemische Familienaufstellung zeigt auf, dass Spiritualit?t auch ein bodenst?ndiges Werkzeug sein kann und dass es immer um die Liebe zu sich selbst geht. Die Liebe zum eigenen Leben und die Liebe zur geistigen Welt. Der Selbsthilfekurs umfasst ein Basiswissen ?ber die unterschiedlichsten Selbstfindungs-Techniken, ebenso wie ?bungen und Selbsterfahrungsm?glichkeiten in Form von wirksamen Meditationen, die es zu jedem Thema und Schwerpunkt gibt. Dabei geht es unter anderem um das Innere Kind, die Innere Frau, den Inneren Mann, ebenso wie um Eigenerm?chtigung oder Spiritualit?t – viele wichtige Bausteine, um zu sich selbst zu finden. Ein weiterer sehr spannender Teil des Buches handelt ?ber die Chakren bzw. ihre Bedeutung f?r unser Sein. Jedes einzelne Chakra wird verst?ndlich erkl?rt und zu jedem gibt es eine heilsame Meditation, um es dem Anwender zu erm?glichen, seine einzelnen Chakren besser kennenzulernen, zu reinigen, zu heilen und dadurch wieder in den eigenen Lebensfluss zu kommen. Um belastende Probleme dauerhaft zu l?sen, ist es wichtig, die Wurzel zu finden, die in einem selbst die pers?nliche Einschr?nkung entstehen lie?. Dazu ist es oft unglaublich hilfreich, die einzelnen K?rper des Menschen miteinzubeziehen, welche unterschieden werden k?nnen in den physischen, den emotionalen, den mentalen und den spirituellen K?rper. Es wird leicht verst?ndlich erkl?rt, worum es bei den einzelnen K?rpern geht, immer in Kombination mit den passenden Meditationen. Burnout, Panik-Attacken, Krankheiten, mangelndes Selbstwertgef?hl und viele daraus entstandene Probleme konnten bereits in vielen Anwendungen durch den Heil- und Selbsterkennungsweg «Emotional Healing Process» dauerhaft gel?st werden. Anhand von konkreten Beispielen werden am Ende des Buches mehrere Fallbeispiele aus der praktischen Arbeit vorgestellt.

Von der Wiege bis zur Bahre lange, gesunde, leistungsstarke Jahre. Quer durch die Naturheilkunde und traditionelle, chinesische Medizin. Von Akupressur ?ber Vorbeugung gegen Brustkrebs und Prostata-Beschwerden bis zum gesunden Zahnerhalt. Erprobte Empfehlungen f?r die kleinen, allt?glichen Wehwehchen aus dem reichen Erfahrungsschatzes eines Apothekers.

"Ohne gl?cklichen K?rper keine Meditation." So er?ffnet die K?rpertherapeutin und Meditationsmentorin Katrin Jonas ihr Buch zu dem spannenden Feld der k?rperorientierten Innenschau. «Wie w?re es, wenn Ihr K?rper von Meditation erz?hlte?», bohrt sie weiter und beleuchtet anhand von 48 Fragen ihrer Klienten, warum Meditationspraxis nur im Einklang mit dem Nervensystem funktionieren kann. Indem sie den Unterschied zwischen Meditationstechniken und dem «Zustand Meditation» nachvollziehbar macht, wird mit gel?ufigen Irrt?mern zum Thema Meditation aufger?umt. Einfach umzusetzende ?bungen komplettieren den Exkurs. Meditierer mit Symptomen, Schmerzen oder Stress d?rfen besonders gespannt sein auf den beschriebenen inneren Parcours. Ganz gleich, ob es um Migr?ne, R?ckenschmerzen, Nacken-, Schulter- oder Kniebeschwerden, ?ngste oder Operationsfolgen geht, vor dem Hintergrund symptomfixierter Medizin ist dieses Buch ein Pl?doyer f?r K?rpern?he, Experimentierfreude und sensomotorischen Komfort. "Sich im eigenen K?rper wohl zu f?hlen, ist Teil unseres menschlichen Naturells. An dieses m?ssen wir ankn?pfen, wenn es im menschlichen Zentrum still werden soll."

Das Summen verbindet uns mit Himmel und Erde … Einer der einfachsten und dennoch tiefsten Kl?nge, den die menschliche Stimme erzeugen kann, ist das sogenannte Summen. Unabh?ngig von Alter oder Musikalit?t versetzt das sanft t?nende Ger?usch den K?rper in Schwingung und entfaltet eine beruhigende Wirkung. Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass die selbst erzeugten Vibrationen dabei helfen, Puls und Blutdruck zu senken, Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern; so verleihen sie Gelassenheit und Entspannung. Au?erdem regt das Summen die Produktion wichtiger neurochemischer Botenstoffe an, wie zum Beispiel die Aussch?ttung des «Liebeshormons» Oxytocin. Die deutsche Ausgabe von «The Humming Effect» ist ein praktischer Leitfaden f?r das bewusste Summen, um mittels gezielter ?bungen von den positiven Effekten der Klangheilung zu profitieren. Die Autoren erl?utern deren wissenschaftliche Grundlagen und zeigen, dass damit eine wirksame Methode der Selbstheilung vorliegt, die buchst?blich die Molekularstruktur neu ausrichten kann. – Aktuelle Erkenntnisse und Forschungsergebnisse zum heilenden Einfluss von Kl?ngen und zur Wirkung des Summens – Einfache bis fortgeschrittene ?bungen f?r das bewusste Summen und Atmen – Praktische Online-Anleitungen zum Nachh?ren und Mitsummen (im englischen Original, gesprochen von den beiden Autoren)

Die spirituelle Lehrerin lehrt in Tausenden von Seminaren, was sich ihre Zuh?rer am sehnlichsten w?nschen: inneren Frieden, Harmonie und gl?ckliche Beziehungen. Wie in ihrem internationalen Bestseller «Dein K?rper sagt: Liebe dich!» wirkt die ehemalige Sch?lerin von Louise Hay auch in diesem Buch durch tiefe Weisheit und eine klare Sprache, die spirituelle Wahrheiten mit Themen des t?glichen Lebens verbindet. ?bungen, die uns mit unseren W?nschen, Tr?umen und unbewussten Blockierungen in Kontakt bringen, helfen dabei, uns selbst zu erkennen und weitere Schritte in unserer Entwicklung zu gehen. Lise Bourbeaus B?cher sind Basis-Ratgeber f?r die Themen-Kombination: K?rper, Geist und Seele. Diese drei Bereiche sind Voraussetzung f?r inneres Wachstum und Entwicklung mit dem Fokus auf Selbstliebe und Individuation.

Wohltuende Tiefenentspannung nach dem Workout – Muskeln entspannen, Atmung beruhigen, in Stille kommen und Regenerieren: Fitness steigern! Wollen Sie sich nach ihrem Workout nachhaltig entspannen oder neue Kraft tanken zwischen ihren sportlichen Aktivit?ten? Oder brauchen sie einen kleinen 'Motivationsschub' vor oder w?hrend ihres Workouts? Dann nutzen sie doch diese Workout Entspannung von SyncSouls. Mit Einheiten aus anerkannten Tiefenentspannungsverfahren wie Autogenes Training, Meditation und Atementspannung kommen sie in kurzer Zeit (ca. 10 bis 15 Minuten) zur Ruhe, relaxen ihren K?rper, beruhigen ihre Atmung und sp?ren ihr System in Stille. Mit diesen angenehmen Ruhezeiten bereiten Sie ihren K?rper optimal auf die Regeneration und den Muskelaufbau in ihren Trainingspausen vor, denn Muskeln wachsen nicht im Training, sondern in den Ruhephasen danach. Des Weiteren k?nnen sie ihren «inneren Schweinehund» mit einer Motivationseinheit und Affirmationen f?r ihr anstehendes Training ?berwinden. Oder legen sie mit einer Kurzmotivation eine Pause ein zwischen ihrem Sportprogramm, um wieder mit neuer mentaler und k?rperlicher Energie weiter zu machen. Titel?bersicht: 1. Atementspannung zur Beruhigung des K?rpers und des Geistes: Mit bewusster Atmung zur Ruhe, Entspannung und neue Energie – besonders gut nach Ausdauersport, Ballsport, Cardio – 8 min.; 2. K?rperreise – das Nachsp?ren in meinen K?rper nach dem Workout: Durch mentale ?bungen Verspannungen l?sen, Muskeln & K?rperbereiche entspannen, sich selbst wahrnehmen und Leben sp?ren – 20 min.; 3. Autogenes Training – Tiefenentspannung f?r den ganzen K?rper nach dem Workout: K?rper & Muskeln entspannen, Kreislauf regulieren, Wohlf?hlen & Regenerieren – 20 min. ; 4. Meditation: Umfassende tiefe Entspannung nach langem & intensivem Workout, den K?rper achten, Gedanken beruhigen & Neu Fokussieren, Regenerieren, neue Energie – 11 min.; 5. Selbstmotivation f?r mein bevorstehendes Workout mit Affirmationen – 4 min.; 6. Kurzmotivation in einem Workoutbreak zum Weitermachen – 3min.; Sie k?nnen zwischen einer m?nnlich und weiblich anleitenden Stimme w?hlen. Viel Spa? w?nscht SyncSouls mit diesen Audio-Modulen, die sie in ihrem Workout im Alltag effektiv begleiten und Ihr Training erfolgreicher und leichter machen.

Nach 1 ? Jahren Vorbereitungszeit erscheint die Zeitschrift ab Heft 1 2015 mit ver?ndertem Layout und ?berarbeiteten Rubriken. Zum Auftakt dieses Neustartes haben wir drei Autor(inn)en unterschiedlicher Konfession gebeten, ihrem Verst?ndnis von Spiritualit?t anhand von Joh 6,63 nachzugehen – diesem Vers entstammt der Name der Zeitschrift GEIST & LEBEN. Das Stundengebet als liturgisch fundierte Spiritualit?t und ?kumenische Chance beleuchtet Johannes Uphus. Im «Jahr der Orden» wollen wir verschiedentlich auf Geschichte und Gegenwart christlicher Ordensspiritualit?t schauen: Elisabeth Peeters OCD l?sst Teresa von ?vila in einem Brief zu uns sprechen, Klaus Mertes SJ reflektiert ?ber «Jesuiten und Kirchlichkeit» und Bernhard Eckerstorfer OSB gibt Anregungen f?r «Die Zukunft der Ordensausbildung». Marie-Dominique Minassian f?hrt in das bisher auf Deutsch kaum zug?ngliche Zeugnis Christophe Lebretons OCSO aus der Gemeinschaft von Tibhirine ein. Joachim Werz macht mit seinem Beitrag zu «Sakraltopographien im 21. Jahrhundert» den Auftakt in der neuen Rubrik «Junge Theologie». Sabine Demel beleuchtet das Verh?ltnis von Kirchenrecht und Spiritualit?t. "Fr?hsyrische Epiklesen" sind der Anlass f?r Gerard Rouwhorst, ?ber den Zusammenhang von Eucharistie und Pfingsten nachzudenken.

Zeitr?ume offen zu halten f?r die «Guthei?ung der Welt» (J. Pieper), das verspricht der Rhythmus des Kirchenjahres. In den Sommermonaten widmet sich G & L alten und neuen Fragen des Verh?ltnisses von Kirche und Welt und schaut dabei besonders auf bekannte und unbekanntere Gestalten des geistlichen Lebens und ihre Anregungen f?r heutiges Christsein. Nachfolge: Die Beitr?ge reichen von Simone Weil (Cornelius Roth) und Hugo Ball (Reto Friedmann) im 20. Jahrhundert, ?ber Maria von Oignies im Hochmittelalter (Iris Geyer), zur?ck zu Johannes Cassian (Gabriele Ziegler) in die Zeit der W?stenv?ter. In der Jungen Theologie fragt Thomas Fries nach Anregungen f?r die eucharistische Spiritualit?t im Werk Augustins'. Reflexion: In Gender und Spiritualit?t bietet Sabine Pemsel-Maier ?berblick und fundierte Diskussionsgrundlage zu einem aktuellen und komplexen Thema. Mit «Philosoph und Christ» geht Franz Prammer dem denkerischen Weg des vor 10 Jahren verstorbenen Paul Ricœur nach. Joachim Kittel beleuchtet «Diakonische Spiritualit?t» als Grundgestalt geistlichen Lebens. «Fortschreibungen mystischer Poesie» bei Christian Lehnert und Andreas Knapp untersucht Georg Langenhorst. Lekt?re: Einen sehr pers?nlichen Einblick in seinen Briefwechsel mit Thomas Merton und Louis Massignon gibt Herbert Mason im Essay «Freundschaft im Angesicht des Friedens». Schlie?lich regen die vorgestellten B?cher vielleicht zu der einen oder anderen Urlaubslekt?re an: Paul Zahner OFM stellt die Reihe Franziskanische Akzente vor, die seit 2013 im Echter Verlag erscheint; weitere Titel zu Themen wie Geistlicher Begleitung, freikirchlicher Spiritualit?t u.a. stellen verschiedene Autor(inn)en in den Buchbesprechungen vor.

Nicht nur der Abschluss des «Jahres der Orden» gibt Anlass f?r Artikel von Autor(inn)en aus unterschiedlichen monastischen Familien: So macht sich Edith K?rpick FMJ «Gedanken zur Keuschheit», Mirjam Schambeck sf schreibt ?ber «Ordensleben zwischen Sesshaftigkeit und Ausschauhalten» und Fr?re Richard reflektiert 75 Jahre nach deren Gr?ndung ?ber die Gemeinschaft von Taiz? und einen Ausspruch ihres Gr?nders Roger Schutz. Ein Vierteljahrhundert nach seinem Tod begibt sich Ursula Baatz auf die Spuren des Jesuiten und Zen-Lehrers Hugo M. Enomiya-Lassalle und Dominik Terstriep SJ l?dt zur Wieder(entdeckung) des Mystikers ?gid van Broeckhoven SJ ein. Dass Orden l?ngst auch virtuell t?tig sind, zeigt die Umschau von Thomas Neulinger SJ zu «Ignatianischer Spiritualit?t im Web». Merkmale anglikanischer Spiritualit?t stellt Annegret Lingenberg anhand einer Biographie des «Book of Common Prayer» vor. Alexander Jaklitsch erz?hlt in der Jungen Theologie Witze und zeigt, wie Humor zur postmodernen Mystagogie werden kann. Im Gedenken an dessen Ermordung vor 70 Jahren untersucht Gunter Pr?ller-Jagenteufel «Die Brautbriefe Dietrich Bonhoeffers». Vom Abschiednehmen handelt auch das Buch «Gott braucht dich nicht» der jungen Autorin Esther Maria Magnis, das Joachim Negel ausf?hrlich vorstellt. Josef Thorer SJ berichtet ?ber das 2. Symposium Kontemplation, das im Mai diesen Jahres in Wien stattgefunden hat. Christoph B?hr stellt einen Essay des italienischen Philosophen Giorgio Agamben vor. Zum nahenden Weihnachtsfest erhellt Josef Pichler die historischen Hintergr?nde der lukanischen Geburtserz?hlung. In der Lekt?re bringen wir diesmal eine erstmals von Thomas Fries ins Deutsche ?bersetzte Predigt des seliggesprochenen Erzbischofs Oscar Romero von Weihnachten 1979.