Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.54
  • Рейтинг покупателей 3.41
  • Рейтинг экспертов 4.15
  • Качество материалов 4.47
  • Надежность 4.55
  • Простота в использовании 4.71
  • Ремонтопригодность 4.33
  • Эффективность выполнения своих функций 4.34
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.54
  • Безопасность для пользователя4.15
  • Внешний вид 4.31
  • Удобство в уходе и чистке 4.73
  • Экологическая безопасность 4.14
  • Гарантия на товар 4.77
  • Соответствие стандартам качества 4.51
  • Инновационные технологии 4.74
  • Хит продаж 4.54
  • Скорость морального устаревания 4.43
  • Энергоэффективность 4.31
  • Универсальность использования 4.40
  • Наличие дополнительных функций 4.74
  • Соотношение цена-качество 3.17
  • Практичность и удобство хранения 4.45
  • Стабильность работы в различных условиях 4.41
  • Возможность персонализации 4.00
  • Ликвидность 4.35
  • Индекс рекомендаций 3.77
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться. Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных-ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум. Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом. Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги продается в интернет-магазине Буквоед
Эксперт: Святослав В., товарный критик
Дата рецензии: 3 ноября 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерской службой;
    • Самовывоз из магазинов;
    • Самовывоз из постаматов или пунктов выдачи.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при самовывозе;
    • Банковской картой на сайте;
    • Банковским переводом для физических и юридических лиц.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Предложения других продавцов

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Весь
Лабиринт
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться. Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, - ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения - с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода - техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум. Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом. Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь. .
Цена 1677 руб.
1 677 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителей» вы можете вернуть товар надлежащего качества в течение 14 дней с момента покупки, если он не был в употреблении, сохранены упаковка, ярлыки и товарный вид, и при этом не входит в перечень товаров, не подлежащих возврату или обмену (утверждённый Постановлением Правительства РФ №55).
На большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи — всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
Цена 339 руб.
СравнитьКупить
339 ₽
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи — всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
Цена 339 руб.
СравнитьКупить
339 ₽
Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог. 3-е издание
Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог. 3-е издание
Если вы:● устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний;● хотите по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах;● устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов;● готовы взглянуть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека,можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.
Цена 413 руб.
СравнитьКупить
413 ₽
оСознанное ПроЯвление
оСознанное ПроЯвление
Для меня “оСознанное ПроЯвление” – это твердое внутреннее решение активно заЯвлять о себе миру различными способами. А если совсем простым языком, то должно быть четкое понимание зачем быть Яркой личностью и желание делать!
Цена 149 руб.
СравнитьКупить
149 ₽
Убивать осознанно
Убивать осознанно
Бьорн Димель — «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления большого криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и, глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность, могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой…
Цена 293 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Все звезды Она всегда с тобой. Детективы Ларисы Соболевой(м) Все звезды Му-Му Тайный суд Час криминала Криминал Воровской закон (мини) Криминал Новый мировой триллер(м)

  • Издательство

    АСТ Нева Перо АДА РИТА ЭПИцентр ВИС КРОК-центр Око Римол Кром Димов, Ткачев, Дабахов Ада Пас АМА РИДЕМ ВОК СПАС

  • Автор

    де Кар Ги Рейте Ене

293 ₽
Убивать осознанно
Убивать осознанно
Бьорн Димель — «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления большого криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и, глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность, могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой…
Цена 293 руб.
СравнитьКупить
293 ₽
Решаем осознанно
Решаем осознанно
Тренажёры подготовлены практикующими нейропсихологами, которые каждый день помогают справиться с проблемами с обучением, возникающими у детей в начальной школе. Использование пособий в учебном процессе или в качестве дополнительного материала позволит ребёнку успешно учиться, своевременно устраняя всевозможные трудности и сложности с освоением школьного материала и формированием необходимых навыков. Нестандартные игровые задания, предлагаемые специалистами Центра детской нейропсихологии им. А.Р. Лурия, помогут развить способности ребёнка и справиться с возникающими в процессе учебы затруднениями, а также станут прекрасной профилактикой возможных проблем. Покупая это пособие своему ребёнку, вы поможете ему: • закрепить навык счёта и приёмы сложения и вычитания; • научиться решать логические задачи, головоломки, ребусы, кроссворды, судоку, графические примеры; • стать более внимательным; • овладеть новыми умениями и навыками.
Цена 249 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Психология, педагогика, технология обучения Реши-пиши Тренажер Линия УМК Вербицкой. Английский язык "Forward" (5-9) Учусь учиться Психолог в школе Тренажер 5 за знания От А до Я Линия УМК Бабайцевой. Русский язык (5-9) Линия УМК О. А. Климановой, А. И. Алексеева. География (5-9) Русский язык. Ладыженская/Бархударов (5-9) Линия УМК Ермолинской. ИЗО (5-8) Предпрофильная и профильная подготовка УМК под ред. Б. А. Ланина. Литература (5-9) Линия УМК Виноградовой. ОБЖ (5-9) Линия УМК Погадаева. Физическая культура (5-9) Тренажер Линия УМК Петровой. Физическая культура (5-9) Линия УМК Симоненко. Технология (Традиционная линия) (5-8) Линия УМК Кожиной. Технология (5-8) Линия УМК Москвина. Литература (5-9) Линия УМК География. "Классическая линия" (5-9) Линия УМК О. В. Афанасьевой, И. В. Михеевой, К. М. Барановой."Rainbow English" (5-9) Линия УМК Сивоглазова. Биология.(5-9) Линия УМК Афанасьевой-Михеевой. "Rainbow English" (5-9) Мир знаний Линия УМК Афанасьевой-Михеевой. Английский язык как 2 ИЯ (5-9)

  • Издательство

    5 за знания Человек Стандарт

  • Предмет

    Метрология Хирургия и ортопедия

  • Тип материала

    Мировая художественная культура

  • Учебные программы (УМК)

    УМК (учебно-методический комплекс) — система учебно-методических материалов, способствующих эффективному освоению предмета или специальности в целом. 

    Биографии спортсменов Биографии деятелей медицины Биографии деятелей культуры и искусства Биографии Биографии учёных Журналистские расследования Политика Биографии деятелей медицины Биографии политиков Биографии Политика Эссе и статьи Биографии военных деятелей Биографии учёных Журналистские расследования Биографии спортсменов Интервью Биографии деятелей медицины Мемуары. Автобиографии Биографии деятелей культуры и искусства Политика Эссе и статьи Биографии учёных Журналистика Биографии деятелей медицины Биографии деятелей культуры и искусства Мемуары. Автобиографии Эссе и статьи Журналистские расследования

249 ₽
Решаем осознанно
Решаем осознанно
Тренажёры подготовлены практикующими нейропсихологами, которые каждый день помогают справиться с проблемами с обучением, возникающими у детей в начальной школе. Использование пособий в учебном процессе или в качестве дополнительного материала позволит ребёнку успешно учиться, своевременно устраняя всевозможные трудности и сложности с освоением школьного материала и формированием необходимых навыков. Нестандартные игровые задания, предлагаемые специалистами Центра детской нейропсихологии им. А.Р. Лурия, помогут развить способности ребёнка и справиться с возникающими в процессе учебы затруднениями, а также станут прекрасной профилактикой возможных проблем. Покупая это пособие своему ребёнку, вы поможете ему: • закрепить навык счёта и приёмы сложения и вычитания; • научиться решать логические задачи, головоломки, ребусы, кроссворды, судоку, графические примеры; • стать более внимательным; • овладеть новыми умениями и навыками.
Цена 249 руб.
СравнитьКупить
249 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
Не психуй! Забей на тревогу
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной, шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Цена 579 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Города и люди Вопрос - ответ(бол) Книги, которые все ждали Сказки Эксклюзивная классика (Лучшее) Книги, о которых говорят Просто Как и почему Просто

  • Издатель

    Моркнига Городец КомКнига Транзиткнига Аудиокнига ИКИ

  • Автор

    Дартнелл Льюис

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

579 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
Не психуй! Забей на тревогу
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной, шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Цена 579 руб.
СравнитьКупить
579 ₽

Дополнительно из категории

Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга
Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга
Вам знакома ситуация, когда вы пришли на кухню, но забыли зачем? Когда вспоминаете, что хотели позвонить маме, но телефон оставили возле кофемашины? Или когда вам кажется, что вы всех поразили своей идеей во время собрания, но неделю назад вы предлагали ровно эту же мысль и никто не взялся ее развивать. За все эти парадоксы отвечает ваш мозг: он путает вас, склоняет к глупостям, но он же помогает вам становиться лучше и развиваться. Разобраться в его сложном характере поможет доктор Дин Бернетт, специалист по нейронаукам. От других ученых его отличает прекрасное чувство юмора - он выступает в жанре стендап и ведет научно-популярный блог под названием "Болтовня о мозге" (Brain Flapping) для The Guardian. В своей книге "Идиотский бесценный мозг" он предельно просто объясняет все, о чем вы догадывались, но до сих пор не знали наверняка.
Цена 775 руб.
Сравнить
  • Сезон

    Весна

  • Модель

    мини мом

775 ₽
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни
Тысячелетиями люди использовали искусство дыхания, глубоко меняющее как сознание, так и тело. Вы вдыхаете 22 000 раз в день. Сколько из них — осознанно? Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом. И они действительно простые — как само дыхание.
Цена 1018 руб.
Сравнить
  • Серия

    Как жить Книги, которые все ждали Колесо времени Колесо времени Книги на все времена Всё самое лучшее у автора Книги, о которых говорят Красивое тело Дело не во мне Инстабестселлер

  • Издательство

    Знание Сова Времена 2 Время Зерна Аудиокнига Сова

  • Тип носителя

    Чаплин Сид

1 018 ₽
И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности
И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности
Эдвард Слингерленд рассказывает, чем грозит современному человеку тот путь к достижению цели, который считается общепризнанным – через тяжелую изнурительную работу. При этом большинство великих свершений, научных открытий и творческих прорывов случалось спонтанно, как бы само собой, легко и непринужденно. В древнем Китае такое состояние, в котором человек, казалось бы, ничего не делая, решает сложнейшие задачи и добивается всех поставленных целей, называлось "у-вей". Слингерленд рассказывает, как можно добиться такого эффекта в современной жизни. Художник Пабло Пикассо и режиссер Вуди Аллен, философ Фридрих Ницше и музыкант Элтон Джон, писатель Джек Керуак и мыслитель Конфуций. А еще Блаженный Августин и Джордж Лукас, Зигмунд Фрейд и Будда Шакьямуни, Платон и Стив Джобс, Микеланджело Буонаротти и "Битлз". Слингерленд на примере совершенно разных людей, их историй и концепций доказывает, что для того, чтобы добиться цели, надо… не добиваться цели.
Цена 950 руб.
Сравнить
  • Серия

    Восток. Здоровье, воинское искусство, Путь Восток: здоровье, воинское искусство, Путь Книги, которые все ждали Тайные знания Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Имена Наука Мудрость великих Жизнь, полная любви Вне тела Тайные знания Тайные знания Искусство жизни Искусство жизни

  • Издательство

    Лань Наука Мысль Знание Мысль Сова Наука Топикал Современный писатель ЛиК Алгим

  • Автор

    Грошев Сергей Владимирович Тихомиров А. П.

950 ₽
Судьба и Я
Судьба и Я
Когда Рами Блекта, известного ведического астролога и мастера альтернативной психологии, проводящего семинары во многих странах мира и хорошо владеющего пером, спросили: «Почему вы не напишите свою книгу?» - он ответил: «Уже написано и дано свыше столько замечательных книг, что можно к ним добавить? На мой взгляд, людям сейчас больше нужна помощь в их практической реализации. И на протяжении многих лет, отвечая на письма и вопросы конкретных людей, он смог изменить судьбы сотен людей к лучшему во всех отношениях. И, что больше всего удивляет, не только тех кто задавал вопросы, но и других людей, которые прочитали его, ответы. Ибо в своих ответах он опирается на мудрость многих великих мастеров, знание (одической астрологии и альтернативной психологии и, конечно же, на свою интуицию. Все это в совокупности позволяет решить любую проблему. А так как проблемы у людей во многом схожи, то, читая эту книгу, каждый может найти именно то, что ему нужно. Идея издания этой книги принадлежит ученикам Рами Блекта. Мы уверены, эта книга поможет вам обрести то единственное, что мы сможем накопить в этой жизни, — Любовь.
Цена 339 руб.
Сравнить
  • Серия

    Психология, педагогика, технология обучения Мастера психологии Как жить Вопрос - ответ(бол) Вопрос - ответ (Близкие люди) Детям про ЭТО Книги, которые все ждали Вопрос - ответ Психология Психология Книги, о которых говорят Психология Дело не во мне Звезды психологии

  • Издательство

    АСТ Вече ИГ Весь Знание АСТ-Аудиокнига ИД Семь Дней Сова Ориенталия Весь Зерна Аудиокнига Семь Дней Сова

  • Автор

    Руфимская О. Н.

  • Тип носителя

    Чаплин Сид

  • Направление в психологии

    Твердый переплет

339 ₽
Жизнь с чистого листа. Двухнедельная программа по изменению себя до неузнаваемости
Жизнь с чистого листа. Двухнедельная программа по изменению себя до неузнаваемости
Я много раз пытался начать новую жизнь. Все бросал, уезжал, начинал что-то делать, но потом снова возвращался к привычному образу жизни. Проблема была в том, что я не знал, что именно мне нужно было делать. Я знал, какой результат хочу получить, но не знал, как. Я изучил кучу систем по изменению, но все это было не то. И я создал собственную — она и помогла мне стать успешным. Перед тобой — та самая пошаговая система для изменения своей жизни. Выдели две недели для эксперимента над собой. От тебя требуется только решимость действовать и, соответственно, сами действия. Все уже придумано и расписано за тебя. Тебе остается только читать и выполнять ежедневные задания. Помимо этого, данная книга поможет тебе правильно распределить свое время, выработать новые привычки, обозначить свои цели и добиться их выполнения в кратчайшие сроки. Александр Верещагин
Цена 1299 руб.
Сравнить
  • Серия

    Для детей Как жить Детям про ЭТО Книги, которые все ждали Книги на все времена Книги, о которых говорят Новое расписание Дело не во мне

  • Издательство

    Либроком Нева Время Зерна Аудиокнига

  • Тип носителя

    Чаплин Сид

1 299 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город