Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.54
  • Рейтинг покупателей 3.49
  • Рейтинг экспертов 4.15
  • Качество материалов 4.47
  • Надежность 4.55
  • Простота в использовании 4.71
  • Ремонтопригодность 4.33
  • Эффективность выполнения своих функций 4.34
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.54
  • Безопасность для пользователя4.95
  • Внешний вид 4.31
  • Удобство в уходе и чистке 4.73
  • Экологическая безопасность 4.14
  • Гарантия на товар 4.77
  • Соответствие стандартам качества 4.51
  • Инновационные технологии 4.74
  • Хит продаж 4.54
  • Скорость морального устаревания 4.43
  • Энергоэффективность 4.31
  • Универсальность использования 4.40
  • Наличие дополнительных функций 4.74
  • Соотношение цена-качество 3.17
  • Практичность и удобство хранения 4.45
  • Стабильность работы в различных условиях 4.49
  • Возможность персонализации 4.00
  • Ликвидность 4.35
  • Индекс рекомендаций 3.77
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться. Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, — ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения — с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных-ситуаций. Основа авторского метода — техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум. Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом. Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь.
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги продается в интернет-магазине Буквоед
Эксперт: Святослав В., товарный критик
Дата рецензии: 4 сентября 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерской службой;
    • Самовывоз из магазинов;
    • Самовывоз из постаматов или пунктов выдачи.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при самовывозе;
    • Банковской картой на сайте;
    • Банковским переводом для физических и юридических лиц.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Предложения других продавцов

Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги
Весь
Лабиринт
Вначале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под воздействием стресса. И почему настройки по умолчанию, программирующие нас успешно справляться с непредсказуемостью этого мира, могут сбиваться. Затем вы познакомитесь с методом, разработанным Мишель Блюм, - ОНФР (ощущать, наблюдать, формулировать, размышлять). Освоите и общие принципы его применения - с помощью определенным образом построенной системы практик, и модификации для различных ситуаций. Основа авторского метода - техники телесной терапии, помогающие быстро погасить физическую реакцию на стресс и успокоить мятущийся ум. Особое внимание автор уделяет тревоге, так или иначе связанной с отношениями с другими людьми. Зачастую этот вид беспокойства родом из детства и имеет причины, вытесненные в бессознательное. И лишь сумев извлечь их на свет, мы действительно обретем возможность справиться со стрессом. Книга содержит несколько десятков упражнений, которые помогут вам переформатировать вашу тревогу. И из человека, который поглощен реагированием на разнообразные внешние импульсы, вы превратитесь в того, кто осознанно выбирает свой путь. .
Цена 1677 руб.
1 677 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Заказ может быть доставлен курьерской службой, транспортными компаниями, Почтой России. Возможен самовывоз из пунктов выдачи и постаматов. Способ доставки выбирается при оформлении заказа.
Сроки доставки зависят от региона. Обычно это от 1 до 7 рабочих дней. Транспортировка в отдаленные регионы или позиций "под заказ" может достигать до 1 месяца. Точную информацию можно уточнить в карточке товара или у менеджера.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителя» вы можете вернуть товар в течение 14 дней, если он не был в употреблении и сохранена упаковка.
Да, на большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи — всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
Цена 339 руб.
СравнитьКупить
339 ₽
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Человек уверенный: 12 практических инструментов по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи — всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
Цена 339 руб.
СравнитьКупить
339 ₽
Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог. 3-е издание
Эффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог. 3-е издание
Если вы:● устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний;● хотите по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах;● устали от бесконечных поисков решения своих проблем, чудодейственных лекарств или методов;● готовы взглянуть на мир по-новому — глазами здорового и счастливого человека,можете, наконец, остановиться и вздохнуть спокойно. В этой книге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой, полноценной жизни.
Цена 413 руб.
СравнитьКупить
413 ₽
оСознанное ПроЯвление
оСознанное ПроЯвление
Для меня “оСознанное ПроЯвление” – это твердое внутреннее решение активно заЯвлять о себе миру различными способами. А если совсем простым языком, то должно быть четкое понимание зачем быть Яркой личностью и желание делать!
Цена 149 руб.
СравнитьКупить
149 ₽
Убивать осознанно
Убивать осознанно
Бьорн Димель — «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления большого криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и, глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность, могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой…
Цена 293 руб.
СравнитьКупить
293 ₽
Убивать осознанно
Убивать осознанно
Бьорн Димель — «грязный адвокатишка», вынужденный прикрывать и оправдывать преступления большого криминального авторитета. Брак Бьорна Димеля разваливается на части, его жена вот-вот сбежит с обожаемой дочкой в неопределенном направлении. В отчаянии Бьорн записывается на курс тренинга по осознанности. Он еще не знает, что осознанность – замечательный способ справиться со всеми проблемами, как внутренними, так и внешними. Строго следуя руководству по осознанной жизни, Бьорн кардинально меняет свою судьбу и, глазом не успевает моргнуть, как оказывается в эпицентре кровавых разборок. И теперь, когда жизнь его висит на волоске, лишь невероятная смекалка, актерская игра и, разумеется, осознанность, могут спасти Бьорна и вернуть ему счастье, удачу и душевный покой…
Цена 293 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Все звезды Она всегда с тобой. Детективы Ларисы Соболевой(м) Все звезды Му-Му Тайный суд Час криминала Криминал Воровской закон (мини) Криминал Новый мировой триллер(м)

  • Издательство

    АСТ Нева Перо АДА РИТА ЭПИцентр ВИС КРОК-центр Око Римол Кром Димов, Ткачев, Дабахов Ада Пас АМА РИДЕМ ВОК СПАС

  • Автор

    де Кар Ги Рейте Ене

293 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
Не психуй! Забей на тревогу
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной, шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Цена 579 руб.
СравнитьКупить
579 ₽
Не психуй! Забей на тревогу
Не психуй! Забей на тревогу
Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной, шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.
Цена 579 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Города и люди Вопрос - ответ(бол) Книги, которые все ждали Сказки Эксклюзивная классика (Лучшее) Книги, о которых говорят Просто Как и почему Просто

  • Издатель

    Моркнига Городец КомКнига Транзиткнига Аудиокнига ИКИ

  • Автор

    Дартнелл Льюис

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

579 ₽
Решаем осознанно
Решаем осознанно
Тренажёры подготовлены практикующими нейропсихологами, которые каждый день помогают справиться с проблемами с обучением, возникающими у детей в начальной школе. Использование пособий в учебном процессе или в качестве дополнительного материала позволит ребёнку успешно учиться, своевременно устраняя всевозможные трудности и сложности с освоением школьного материала и формированием необходимых навыков. Нестандартные игровые задания, предлагаемые специалистами Центра детской нейропсихологии им. А.Р. Лурия, помогут развить способности ребёнка и справиться с возникающими в процессе учебы затруднениями, а также станут прекрасной профилактикой возможных проблем. Покупая это пособие своему ребёнку, вы поможете ему: • закрепить навык счёта и приёмы сложения и вычитания; • научиться решать логические задачи, головоломки, ребусы, кроссворды, судоку, графические примеры; • стать более внимательным; • овладеть новыми умениями и навыками.
Цена 249 руб.
СравнитьКупить
249 ₽
Решаем осознанно
Решаем осознанно
Тренажёры подготовлены практикующими нейропсихологами, которые каждый день помогают справиться с проблемами с обучением, возникающими у детей в начальной школе. Использование пособий в учебном процессе или в качестве дополнительного материала позволит ребёнку успешно учиться, своевременно устраняя всевозможные трудности и сложности с освоением школьного материала и формированием необходимых навыков. Нестандартные игровые задания, предлагаемые специалистами Центра детской нейропсихологии им. А.Р. Лурия, помогут развить способности ребёнка и справиться с возникающими в процессе учебы затруднениями, а также станут прекрасной профилактикой возможных проблем. Покупая это пособие своему ребёнку, вы поможете ему: • закрепить навык счёта и приёмы сложения и вычитания; • научиться решать логические задачи, головоломки, ребусы, кроссворды, судоку, графические примеры; • стать более внимательным; • овладеть новыми умениями и навыками.
Цена 249 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Психология, педагогика, технология обучения Реши-пиши Тренажер Линия УМК Вербицкой. Английский язык "Forward" (5-9) Учусь учиться Психолог в школе Тренажер 5 за знания От А до Я Линия УМК Бабайцевой. Русский язык (5-9) Линия УМК О. А. Климановой, А. И. Алексеева. География (5-9) Русский язык. Ладыженская/Бархударов (5-9) Линия УМК Ермолинской. ИЗО (5-8) Предпрофильная и профильная подготовка УМК под ред. Б. А. Ланина. Литература (5-9) Линия УМК Виноградовой. ОБЖ (5-9) Линия УМК Погадаева. Физическая культура (5-9) Тренажер Линия УМК Петровой. Физическая культура (5-9) Линия УМК Симоненко. Технология (Традиционная линия) (5-8) Линия УМК Кожиной. Технология (5-8) Линия УМК Москвина. Литература (5-9) Линия УМК География. "Классическая линия" (5-9) Линия УМК О. В. Афанасьевой, И. В. Михеевой, К. М. Барановой."Rainbow English" (5-9) Линия УМК Сивоглазова. Биология.(5-9) Линия УМК Афанасьевой-Михеевой. "Rainbow English" (5-9) Мир знаний Линия УМК Афанасьевой-Михеевой. Английский язык как 2 ИЯ (5-9)

  • Издательство

    5 за знания Человек Стандарт

  • Предмет

    Метрология Хирургия и ортопедия

  • Тип материала

    Мировая художественная культура

  • Учебные программы (УМК)

    УМК (учебно-методический комплекс) — система учебно-методических материалов, способствующих эффективному освоению предмета или специальности в целом. 

    Биографии спортсменов Биографии деятелей медицины Биографии деятелей культуры и искусства Биографии Биографии учёных Журналистские расследования Политика Биографии деятелей медицины Биографии политиков Биографии Политика Эссе и статьи Биографии военных деятелей Биографии учёных Журналистские расследования Биографии спортсменов Интервью Биографии деятелей медицины Мемуары. Автобиографии Биографии деятелей культуры и искусства Политика Эссе и статьи Биографии учёных Журналистика Биографии деятелей медицины Биографии деятелей культуры и искусства Мемуары. Автобиографии Эссе и статьи Журналистские расследования

249 ₽

Дополнительно из категории

Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться
Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться
Книга расскажет о таком распространенном явлении, как тревожность, и научит ею управлять. Для многих людей тревожность становится постоянным жизненным спутником. Мы часто волнуемся и переживаем даже тогда, когда реального повода нет. А еще пытаемся предсказать будущее (причем представляем худшие сценарии) и просчитать свои действия наперед или, наоборот, думаем об упущенных возможностях и альтернативных вариантах развития ситуаций. Все это отнимает у нас много времени и ментальных сил. Постоянное волнение не дает полностью раскрыться, показать себя с лучшей стороны и реализовать свой потенциал — и в работе, и в личных отношениях. Мы не можем стать по-настоящему продуктивными и успешными. Психотерапевт Стюарт Геддес объясняет природу тревожности. Он показывает, что это естественный механизм, заложенный в нас природой. Мы испытываем тревогу, сталкиваясь с чем-то, что воспринимаем как угрозу, в результате чего срабатывает древняя реакция «бей или беги». Проблема в том, что опасностей, с которыми имели дело наши далекие предки, сейчас нет (в современном мире мы вряд ли столкнемся с хищником), но реакции сохранились (в том числе физические: напряжение, покраснение или тошнота). Отменить тревожность нельзя. Она в той или иной степени всегда будет присутствовать в нашей жизни. С одной стороны, это неплохо: развитие и переход на новый уровень всегда сопровождается беспокойством. Но, с другой стороны, принимать все негативные проявления тревожности и не пытаться корректировать свое состояние, а также заглушать тревогу алкоголем, фастфудом и другими вредными привычками тоже неправильно. Геддес призывает к среднему варианту — научиться жить с тревожностью. Для этого нужно понимать себя, свое состояние, знать, что именно вызывает наиболее сильное беспокойство и в каких областях жизни преобладает тревога, чувствовать, как «заполняется резервуар», и предпринимать меры еще до того, как чаша терпения переполнится. Но прежде всего нужно перестать волноваться о том, что вы волнуетесь, потому что испытывать тревогу — это нормально. В книге приводятся конкретные противотревожные инструменты и техники, которые использовал сам автор и его клиенты. Их довольно легко внедрить в жизнь. Автор разбил инструменты по темам — для общих ситуаций, для работы и личной жизни. Научившись жить с тревожностью, вы с большей долей вероятности добьетесь того, о чем мечтаете, сможете повысить продуктивность, улучшите навыки общения с коллегами и близкими, научитесь бороться с негативными стереотипами мышления, мешающими в работе и личной жизни.
Цена 1445 руб.
Сравнить
  • Материал

    Лен Перо Пряжа

  • Сезон

    Весна

  • Модель

    приталенная мом

1 445 ₽
Кто ты?
Кто ты?
Ты - это перемены. Ты - это то, что ты видишь, слышишь, чувствуешь. Ты - это то, что ты... ешь. Ты - это твоя одежда и твой дом. Ты - это твои болезни. .И прежде всего, ты - это свет. .Эта книга поможет тебе понять и открыть для себя ту исключительную личность, которой ты являешься. И тебе будет гораздо легче научиться любить самого себя и распространять эту любовь на все вокруг. Тогда тебе не будут страшны никакие болезни и никакие проблемы. Ты справишься.
Цена 465 руб.
Сравнить
  • Материал

    Перо

  • Сезон

    Весна

  • Модель

    мом

465 ₽
Однажды - значит, никогда. Как перестать откладывать мечты на потом
Однажды - значит, никогда. Как перестать откладывать мечты на потом
У каждой мечты есть срок годности. Стоит затянуть с ее исполнением — и она протухнет. Мотивационный эксперт Сэм Хорн поможет вашей мечте стать реальностью. Выступление автора на TEDx, в котором она рассказывает, что мы можем достичь любых высот, если будем правильно расставлять приоритеты, просмотрело 160 000 человек по всему миру. В этой книге вы найдете 10 лайфхаков и более 100 вдохновляющих историй, которые помогут обуздать время и привычки для того, чтобы ваша мечта воплотилась сегодня, а не «когда-нибудь».
Цена 756 руб.
Сравнить
  • Серия

    Для дома, для семьи Это вы можете Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Книги, которые все ждали Книги на все времена Эксклюзивная классика (Лучшее) Книги, о которых говорят История для детей Новая реальность Книги на все времена Проект TRUE STORY. Книги, которые вдохновляют Жизнь, полная любви Мотивация

  • Издательство

    Астрель РИОР Либроком Перо Семь Дней

  • Автор

    Михайлов Валерий Алексеевич

  • Тип носителя

    Мерджендал Чарльз

  • Направление в саморазвитии

    Обложка с клапанами

756 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией
Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией
Не можете справиться с собственным гневом? Кто-то из ваших близких постоянно кричит, возмущается, впадает в ярость? Между вами и окружающими чуть что вспыхивают искры? В книге, которая уже помогла миллионам читателей, взять гнев в узду, всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис рассказывает, как вы можете стать более уравновешенными. Бесконтрольный гнев способен причинить огромный ущерб жизни. Результатом его проявлений бывают разрушенные отношения, потерянные рабочие места, даже серьезные болезни. Несложные советы и упражнения помогут понять корни и природу гнева, а также взять его под контроль и перестать попусту гневаться.
Цена 749 руб.
Сравнить
  • Материал

    Лен Перо

  • Сезон

    Весна

  • Модель

    приталенная мом

749 ₽
Полное погружение: 56 медитативных практик, которые меняют будущее
Полное погружение: 56 медитативных практик, которые меняют будущее
Перемены — это не всегда легко, и даже когда нам говорят, что они всегда к лучшему, внутри нас все сжимается от страха. Ведь чаще всего это означает, что произошло что-то, чего вы вовсе не желали. Но все это касается перемен извне, происходящих не по вашей воле: увольнения, землетрясения, извержения, отключения горячей воды и пр. Мы же будем очень бережно менять себя, и мир непременно отзовется на эти изменения. Ведь, трансформируя себя, мы влияем и на все вокруг. В книге собраны лучшие медитативные истории-практики, которые помогут вам изменить к лучшему и себя, и окружающий мир. Давайте же будем решать сами, каким событиям происходить в нашей жизни, а какие пусть остаются за бортом. Ведь сделать это можно без изматывающего самоанализа и насилия над собой — легко, весело и интересно. Чудеса случаются, даже если в них не верить!
Цена 426 руб.
Сравнить
  • Материал

    Перо

  • Сезон

    Лето Весна

  • Модель

    мом

426 ₽

Познавательно про пряжу.

Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город