Wie k?nnen wir in unserem Alltag, mit h?ufiger Doppelbelastung durch Beruf und Kinder, mit dem Stresspegel der heutigen Arbeitswelt und mit der Sehnsucht nach Entspannung t?glich so leben, dass es uns gesundheitlich gut geht? Georg Weidinger bringt es auf den Punkt: t?gliche Bewegung, bessere Ern?hrung, Stressabbau und Lebensfreude. Der Arzt zeigt in diesem Buch aus der Sicht der Chinesischen und der westlichen Medizin auf, wie wichtig t?gliche Routine, und hier vor allem t?gliche Bewegung ist. Nur wenn wir konsequent Tag f?r Tag unsere Gesundheit f?rdern, wird dies selbstverst?ndlicher Teil von uns. Aber wie ist es zeitlich umsetzbar? Zum Beispiel, indem wir unseren Arbeitsweg zum Bewegungsprogramm machen. Und wenn wir das alles noch mit der richtigen Technik und mit der richtigen Einstellung machen, dann reduziert sich der Stress und die Lebensfreude kommt von selbst. Gaufen beschreibt eine entspannte Bewegungsform irgendwo zwischen Gehen und Laufen. Mit viel Humor nimmt uns Georg Weidinger unsere Ausreden weg und zeigt, wie die t?gliche Bewegung Spa? machen kann.
