саморазвитие / личностный рост ЛитРес

Die Digitalisierung stellt alle Lebens- und Arbeitsbereiche auf den Kopf. Es wird kein Stein auf dem anderen bleiben. So viel steht fest. Ob das eine gute oder eine schlechte Nachricht ist, das h?ngt mehr von mir selber ab, als es bisher den Anschein macht. Das ist meine Erfahrung, und von der erz?hle ich in diesem Buch. Digitalisierung ist keine Entm?ndigung. Sie ist ein nahezu kostenloses Angebot, die Dinge selber in die Hand zu nehmen. Ich muss einfach wissen, wie. F?r mich bedeutet Digitalisierung: Mehr M?glichkeiten f?r viel mehr Menschen. Mitgestalten und mitreden. Es geht um konkrete Chancen, die jede und jeder selber ergreifen kann – jenseits von Konsum und Terror. Zwar wird in Zukunft unglaublich viel Arbeit von Maschinen erledigt, aber darin liegen gro?e Chancen: Wir befreien uns von den Bullshit-Jobs und von einer modernen Form der Versklavung an sinnleere Arbeit. Wir werden dadurch frei f?r andere Ideen und Projekte, die uns wirklich weiterbringen – angesichts des desolaten Zustands unseres Planeten

F?nfundzwanzig Jahre lang verfolgte Kyle Cease seinen vermeintlichen Traum, als Comedy-Star Tournee-Erfolge zu feiern. Doch pl?tzlich stellte er fest, dass er mit der Vorstellung «Erst wenn dieses und jenes passiert, werde ich gl?cklich sein» einem kompletten Irrtum aufgesessen war. Auf dem H?hepunkt seiner Laufbahn beschloss er, einer reinen Eingebung folgend, mit der Stand-Up-Comedy Schluss zu machen. Er erfand sich selbst als 'Transformation Comedian' neu und gibt nun in seiner Live-B?hnenshow 'Evolving Out Loud' vor ausverkauften H?usern seine einzigartigen Selbsthilfeweisheiten weiter. Kyle Cease entwaffnet seine Leser, indem er sie zu der Erkenntnis f?hrt, dass sie Gl?ck und Erf?llung erleben k?nnen, wenn sie ihren inneren Schmerz, ihre ?ngste und Verletzlichkeiten nicht verdr?ngen, sondern annehmen. Dieses Buch ist eine Reise zu den unendlichen M?glichkeiten, die sich ergeben, wenn wir es nur wagen, unsere Angst vor dem Versagen loszulassen. Hier geht es nicht um Motivation. Hier geht es nicht um Inspiration. Hier geht es um echte Transformation.

In unserem Gesundheitssystem herrschen mafi?se Verh?ltnisse. Um den Profit der ?rzte und der Gesundheitsindustrie zu sichern, werden ?berfl?ssige Operationen durchgef?hrt und Medikamente verschrieben, die mehr schaden als nutzen. Gesunde werden zu Kranken erkl?rt, weil Laborwerte willk?rlich festgelegten Normen nicht entsprechen oder R?ntgenbilder v?llig unbedenkliche Abweichungen vom Ideal zeigen. Die industrienahe «medizinische Selbstverwaltung» weigert sich, auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu reagieren, und verhindert so den Fortschritt – vor allem, wenn die Wissenschaft gut etablierte Gesch?ftsmodelle bedroht. Der mehrfach preisgekr?nte Wissenschaftsjournalist Frank Wittig recherchiert seit vielen Jahren im Medizinbetrieb und ist dort auf skandal?se Zust?nde und eine «wei?e Mafia» aus ?rzteschaft und Industrie gesto?en, die sich gnadenlos an Gesunden und Kranken bereichert. Wittig deckt auf, wo es krankt im System, und gibt Hinweise, wie wir als Patienten beim Kontakt mit Medizinern das Risiko verringern, Opfer der wei?en Mafia zu werden. Ein Buch, das anklagt, aufr?ttelt und aufkl?rt. Denn Erkenntnis ist der erste Weg zur Besserung – des Systems und der eigenen Gesundheit.

Stell dir vor, du w?rdest morgen fr?h aufwachen und vollkommene Klarheit ?ber dich und deinen Weg hier auf dieser Welt haben. Alle Zweifel, ?ngste und Sorgen w?ren wie weggeblasen, und du w?rdest dich in einem wundervollen Zustand von tiefem Vertrauen und purer Lebensfreude befinden … Der SPIEGEL-No-1-Bestseller von Laura Seiler ist ein spiritueller Erfolgsratgeber f?r ein erf?lltes Leben: Wir alle m?chten ein sinnhaftes Leben f?hren, das nicht nur uns selbst, sondern auch den anderen dient. Viel zu h?ufig halten uns jedoch limitierende Glaubenss?tze und mangelndes Selbstvertrauen davon ab, den eigenen authentischen Weg zu gehen. Wir haben Angst davor, was andere denken k?nnten oder vielleicht nicht gut genug zu sein. «Sch?n, dass es dich gibt» ermutigt dazu, ein au?ergew?hnliches Leben zu erschaffen und sich selbst wieder zu erlauben, an sich und die eigene Sch?pferkraft zu glauben. Es ist ein kraftvoller spiritueller Erfolgsratgeber, der uns daran erinnert, dass wir selbst die Sch?pfer unseres Erfolgs sind, und der einen Weg aufzeigt, wie wir unsere eigene Definition von Erfolg leben k?nnen.

With this unique combination of two useful relaxation techniques you can effectively reach a state of peace and balance in a wide range of life situations. Progressive muscle relaxation (PMR) and autogenic training can be applied in various areas, from stress-conditioned grievances to complaints accompanied by emotional stress, such as depression, chronic pain, sleep disturbances, unrest, burnout, hypertension, phobia, migraine and headache. Both deep relaxation techniques have been very successful practices for decades. In the 'P&A Method" SyncSouls combined progressive muscle relaxation and autogenic training formulas for in-depth relaxation and developed an effective method for using these two relaxation techniques as a unit. In this method both techniques complement each other perfectly. You can either use it to reduce stress in everyday life or as an additional module for recovery or getting better (as per the above-mentioned grievances). You can use the SyncSouls 'P&A Method – in three different versions: – P&A Method whole body: comprehensive, holistic deep relaxation; – P&A Method upper half of the body: applicable, for instance, in cases of increased writing activity, headache, muscle pain in shoulder and neck; – P&A Method lower half of the body: applicable, for instance, in cases of long periods of sitting or pains in the lower back and abdominal cavity; We wish you great pleasure and real success with the new, highly effective deep relaxation method P&A from SyncSouls.

In diesem H?rbuch stellt Erfolgsautorin Vivian Dittmar erstmals die f?nf Disziplinen des Denkens vor: Inspiration, Intuition, Herzintelligenz, Ratio und Absicht. Sie erkl?rt, worin sie sich unterscheiden, was die Funktionen der einzelnen Disziplinen sind, wie sie zusammenspielen und vor allem, wie sie erkannt und entwickelt werden k?nnen. Dieses H?rbuch bringt Klarheit.

Denken ver?ndert die Struktur unseres Gehirns. Wieso empfinden wir Situationen oft als unangenehm? Neurologen sagen, wir gelangen durch Wiederholungsschleifen in eine Negativspirale und trainieren unser Gehirn so, Situationen von vornherein als negativ wahrzunehmen. Das kann dazu f?hren, Situationen in Zukunft noch unangenehmer und angstbelasteter zu erleben, als sie tats?chlich sind. Auf Grundlage dieser Forschung gibt es nun eine positive Erkenntnis: Wir k?nnen unser Gehirn im Gegenzug auch positiv konditionieren. Wir versetzen uns und unser Gehirn quasi in eine Schleife positiver Gedanken. Durch Achtsamkeitstraining und besonders durch Ein-Punkt-Meditationen kann unser Gehirn wieder zu mehr Gl?ck und Optimismus gef?hrt werden. Mit diesem H?rbuch f?hren wir sie in die Technik der Meditation ein und sie erhalten 6 Ein-Punkt-Meditationen f?r ihren ganz pers?nlichen Gebrauch: Es werden die ausgesuchten Themen Gl?ck, Liebe, Freude, Erfolg, Frieden und Gesundheit mit positiven Denkans?tzen in der Meditation fokussiert, so dass sich negative Gedanken wieder transformieren k?nnen in ein positives Denken und dadurch eine positive Haltung und Wahrnehmung erlangt wird. Gl?cklich sein ist die Basis f?r Erfolg, privat wie beruflich. Machen Sie Ihre Ein-Punkt-Meditation und eine Sorgenfalte weicht einem L?cheln.

H?r auf, Flei?arbeiten zu verrichten! Beginne deine besten Arbeiten abzuliefern. Bist du ?berfordert, abgelenkt und wie erschlagen? Arbeitest du den ganzen Tag in einem halsbrecherischen Tempo, nur um festzustellen, dass du die wichtigsten Dinge auf deiner Agenda nicht geschafft hast, wenn du das B?ro verl?sst? Die Welt hat sich ver?ndert und somit auch unsere Arbeitsweise. Mit dem Wissen von 20 der f?hrenden kreativen K?pfe, stellt 'Routine f?r Kreative' dir einen Werkzeugkasten zur Verf?gung, um die Herausforderungen in einer st?ndig erreichbaren Arbeitswelt anzugehen.

Sie finden keinen Weg in den Schlaf? Ihr K?rper ist unruhig? Ihre Gedanken kreisen unentwegt nachdem Sie die Augen geschlossen haben? Um leichter einschlafen zu k?nnen hat SyncSouls eine Kombination aus einer kleinen Phantasiereise, einem Entspannungsbild in Kombination mit einer bew?hrten Entspannungsmethode, der Progressiven Muskelentspannung, entwickelt. Dieses kann Ihnen helfen, gedanklich und k?rperlich vor dem Einschlafen Ruhe zu finden und sanft in den Schlaf hin?ber zu gleiten. Sch?ne, entspannende Bilder sind kombiniert mit effektiven, erprobten Entspannungsverfahren: Sie erhalten eine Phantasiereise mit Progressiver Muskelentspannung im Anschluss, die Sie in eine tiefe Entspannung versetzt und Sie in den Schlaf hin?bergleiten l?sst. Der Klang des Meeres wird kombiniert mit einer sanften, wohlklingenden und eing?ngigen Entspannungsmusik. Die feine Abstimmung von Wort, Musik und Naturger?uschen verst?rkt die beruhigende Wirkung auf Ihren Geist und K?rper. Das Meer und die Musik erklingen nach der Entspannungs?bung lange weiter, halten Sie in Ihrem pers?nlichen Entspannungszustand und lassen Sie, wenn Sie nicht schon in Morpheus Armen ruhen, sanft und schwerelos einschlafen.

Sie k?nnen schlecht einschlafen? Haben Schlafst?rungen? Kommen schwer zur Ruhe? Oder finden keinen Weg in den Schlaf? SyncSouls hat die Selbsthilfe CD bei Schlafst?rungen «Besser Einschlafen» nach Grundlagen des Autogenen Trainings entwickelt. Es ist ein sich bewusst selbst beeinflussendes Verfahren, das k?rperliche und seelische Entspannung herbeif?hrt und Sie in einen tiefen Schlaf hin?ber begleitet. Ihr Bewusstsein selbst steuert diese Entspannung, die nat?rlichen Entspannungsreaktionen in Ihrem K?rper werden unterst?tzt und Ihr M?digkeitsgef?hl wird intensiviert. In 30 Minuten loslassen, entspannen, einschlafen – damit Sie wieder frisch und ausgeruht in Ihren Alltag gehen k?nnen! Den Tag abschlie?en, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, das ist ein Schwerpunkt in dieser ?bung. Ausgew?hlte Autosuggestivformeln nach dem Autogenen Training f?hren Ihren K?rper und Ihre Seele hin zu wohltuender Ruhe und Entspannung und lassen Sie so sanft in den Schlaf hin?bergleiten. Bei Ein- oder Durchschlafst?rungen: wenden Sie 'Besser Einschlafen' bewusst an zur effektiven Einleitung in einen festen und ruhigen Schlaf, der Ihnen tiefe Entspannung und wieder Kraft f?r den n?chsten Tag gibt. Die Naturkl?nge (Meeresrauschen, Bachpl?tschern) und die Musik sind sorgsam nach den neuesten Erkenntnissen der Musikwissenschaft zusammengestellt. Sie wirken wohltuend und beruhigend gleichsam. Die Stimmung ist auf den nat?rlichen Kammerton A in 432 Hz eingestellt. Das cortische Organ im Innenohr, das den Gleichgewichtssinn regelt, schwingt auf 128Hz. Die Frequenz 128Hz und seine Oktaven und somit auch der daraus abgeleitete nat?rliche Kammerton A 432Hz sind im Menschen verankert. Die Musik erzeugt somit eine harmonische Schwingung mit Ihrem Organismus. Genie?en Sie die ca. 40 Minuten Einschlafhilfe nach Grundlagen des Autogenen Trainings von SyncSouls als regelm??ige Anwendung bei Ein- oder Durchschlafst?rungen. Damit Sie wieder frisch und ausgeruht in Ihren Alltag gehen k?nnen!

Fast unauff?llig, im Schatten gro?er Ver?nderungen, wie Digitalisierung und spannender technischer Innovationen entwickelte sich in den letzten Jahrzehnten ein weiterer wichtiger Megatrend. WeQ. WeQ steht f?r eine neue Qualit?t des Miteinanders, f?r eine neue Form von Wir-Intelligenz, die sowohl den Einzelnen ernst nimmt, technische M?glichkeiten, wissenschaftliche Erkenntnisse aus unterschiedlichsten Disziplinen, wie auch die enormen Chancen eines verbesserten/neuen Miteinanders sieht und nutzt.

Auf der Suche nach den Schl?sselkompetenzen der Zukunft endeckte der Zukunftsforscher Peter Spiegel einen der wichtigsten Megatrends und taufte diesen «WeQ.» WeQ steht f?r Wir-Qualit?t und Wir-Intelligenz. In diesem «Kompakt» erl?utert er die Schl?sseldynamiken hinter diesem Megatrend.

Der italienische Regisseur und Ideator Manfred Schweigkofler nimmt Sie mit auf die Reise in eine moderne VUCA Welt. Braucht es WeQ (Wir-Qualit?ten) wirklich? Was wenn ich aber viel lieber eine Diva bin? ?ber moderne Zusammenarbeit, Jazz und warum Batman schon lange tot ist.

Co-Creare. Gemeinsam Neues erschaffen. Das au?ergew?hnliche Duo um den Regisseur Manfred Schweigkofler und den Trainer, Autor und xpand-Gr?nder Paul Donders bespricht in diesem «Kompakt» die Kompetenzen, die moderne F?hrung ausmachen, und was es braucht, damit wir im Miteinander heute exzellent Neues schaffen k?nnen.

Gef?hle und Emotionen sind in vielen Unternehmen immer noch ein Tabu. Der Arbeitsalltag zeigt jedoch, dass diese sich nicht ausklammern lassen: ?berall wo Menschen gefordert sind, zusammenzuarbeiten, kommen fr?her oder sp?ter Gef?hle ins Spiel, ob es uns gef?llt oder nicht. Doch das muss kein Problem sein. Im Gegenteil, sagt Vivian Dittmar: Gef?hle sind wichtige Beziehungskompetenzen, die wir auch in Arbeitssituationen dringend ben?tigen. Doch wie schaffen wir es, dass diese in Teams und Besprechungen, in F?hrungskr?ften und Mitarbeitern auch als solche zum Tragen kommen? Emotionale Kompetenz ist mehr als nur Teil eines modernen Skillprofils. Sie ist die Grundlage einer Unternehmenskultur, in der die innere F?hrung von Mitarbeitern, Teams und F?hrungskr?ften eine neue Dimension von Menschlichkeit, Intelligenz und Zukunftsf?higkeit entstehen l?sst.

R?diger Fox saniert Unternehmen und das in Serie. Der CEO von Sympatex, sein mittlerweile sechstes Unternehmen, h?lt wenig von Entlassungen und K?rzungen. Was es seiner Meinung nach braucht um auch in einer komplexen, digitalen und volatilen Welt erfolgreich zu sein ist der Br?ckenschlag zwischen Individuum und Organisation: Intrinsisch motivierte Mitarbeiter und ein Bruttounternehmensgl?ck.

Was zum Geier ist denn … Krise? Manfred Schweigkofler l?dt Sie in seiner neuen Audio-Reihe ein den aktuellen Krisen mit einem hohen Ma? an Reflexion, unb?ndiger Schaffensenergie und einer geh?rigen Portion Humor zu begegnen. Und falls Sie sich auf einer Durststrecke befinden: Stellen Sie doch den Champagner kalt!

Снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли и обрести наконец здоровье и счастье – а для чего вам медитация? Чтобы получить эффект, вы должны понимать, чего ожидаете на самом деле. В первую очередь, люди приходят к практике, когда ищут смысл или хотят решить проблему. Но можно ли достичь этих целей? Буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа в этом семинаре развенчивает распространенные мифы и говорит о самом понятии медитации: что это, кому и зачем нужно. Вы узнаете: • какую медитацию можно назвать успешной; • чем вам поможет принцип срединного пути; • что такое устойчивость ума и просто ли ее развить; • как применять практику просмотра тела; • как определить, развит ли ваш эмоциональный интеллект (5 критериев).

Блогер и автор курсов по питанию и личностному развитию Владимир Древс ответит на самые распространенные вопросы по аюрведическому питанию. Применимы ли рекомендации к детям? Какие продукты несовместимы? Что почитать о питании? Сколько раз в день нужно есть и можно ли устраивать перекус? Сколько воды нужно пить и когда? Об этом и многом другом вы узнаете из этой лекции.

Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его буддийский монах Лобсанг Тенпа, заканчивается: вы чувствуете потребность перейти к более серьезным практикам. И здесь пора начинать медитации, но: это очень тонкое искусство управления умом для достижения счастья. У вас есть возможность заниматься с серьезным учителем и кардинально поменять жизнь, встроив в нее практику? Лобсанг Тенпа не зря называет себя монахом в городе – в этом курсе лекций он особое внимание уделяет тому, как любому жителю современного мегаполиса интегрировать медитации в повседневную жизнь. Также вы узнаете: • о трех аспектах мотивации и о том, как порождать вдохновение; • как работают осознанность и ее ритуалы; • что не так с «западным» буддизмом и как не попасться на удочки разных школ; • что такое эмоциональный интеллект, как он связан с социальным и что делает с конативными дисбалансами.

Первую лекцию об осознанности и дыхании Лобсанг Тенпа закончил на пяти критериях развитого эмоционального интеллекта. Теперь речь пойдет о том, какие виды медитации помогут вам проработать каждую из этих сторон. В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно останавливается на: • четырех дыхательных практиках; • техниках развития устойчивости внимания; • практиках прозрения; • практиках, связанных с развитием доброты; • медитации сосредоточения и аналитической медитации.