Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Фитнес и физические упражнения

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.44
  • Рейтинг покупателей 3.40
  • Рейтинг экспертов 4.74
  • Качество материалов 4.46
  • Надежность 4.44
  • Простота в использовании 4.67
  • Ремонтопригодность 4.53
  • Эффективность выполнения своих функций 4.54
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.44
  • Безопасность для пользователя4.04
  • Внешний вид 4.37
  • Удобство в уходе и чистке 4.65
  • Экологическая безопасность 4.79
  • Гарантия на товар 4.66
  • Соответствие стандартам качества 4.47
  • Инновационные технологии 4.61
  • Хит продаж 4.44
  • Скорость морального устаревания 4.45
  • Энергоэффективность 4.57
  • Универсальность использования 4.41
  • Наличие дополнительных функций 4.69
  • Соотношение цена-качество 3.76
  • Практичность и удобство хранения 4.44
  • Стабильность работы в различных условиях 4.90
  • Возможность персонализации 4.01
  • Ликвидность 4.54
  • Индекс рекомендаций 3.66
«Вот в следующий понедельник я точно пойду в тренажерный зал!» Знакомо? Но наступает ли этот «понедельник»? Крайне редко. Хотя, будем откровенны, всем хочется иметь красивую фигуру. В своей голове мужчины рисуют образ сильного себя с внушительными плечами, «кубическим» прессом, крупными бицепсами, а женщины хотят быть стройными, подтянутыми, с осиной талией.Если раньше для достижения желаемого надо было покупать абонемент в тренажерный зал и искать время, то сегодня мечты можно воплотить в реальность в домашних условиях. Достаточно выбрать базовый комплекс упражнений на мышцы, расстелить коврик и приступить к занятиям. Иногда собственное тело — это все, что нужно для тренировок.Никто не будет спорить, что спортивное тело — это не просто красиво и эффектно, но и полезно для здоровья. Физическая нагрузка помогает нам быть сильными, крепкими, быстрыми и здоровыми. Благодаря работе над собой уже сегодня в зрелом возрасте можно не бояться пассивной старости, ведь мы сможем продолжать активный образ жизни без лишних тревог.И, чтобы продолжать наслаждаться жизнью в любом возрасте, просто не обойтись без силовых упражнений. Увы, никакие рекламируемые чудо-препараты не смогут привести тело к совершенству. В этом помогут только силовые тренировки. И начать их выполнять можно дома. В любое время. Американский фитнес-тренер Брет Контрерас специально для широкого круга читателей и тех, кто не любит упражнения с утяжелителями, написал книгу «Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса». Это более 150 упражнений, помогающих проработать основные группы мышц тела (руки, ноги, спина, бедра, ягодицы, голени, плечи). Зная, что для правильного выполнения упражнений недостаточно одного лишь текста, автор проиллюстрировал слова анатомическими рисунками, дополнив их четкими инструкциями и рекомендациями. Именно они помогут вам добиться желаемого результата.
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Фитнес и физические упражнения продается в интернет-магазине МегаМаркет
Эксперт: Роман Петров, консультант по маркетплейсам
Дата рецензии: 5 октября 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Плюсы: Подходит для начинающих, хорошо объяснены основы упражнений
Минусы: Недостаточно иллюстраций и видеоматериалов для понимания техники выполнения

Маргарита П,  08.05.2024

Книга предоставляет глубокие знания о биомеханике упражнений и помогает в корректировке техники. Использую ее в тренировках и уже заметила улучшения

Надежда П,  05.05.2024

Плюсы: Информация полезная, особенно разделы о прфилактике травм
Минусы: Мало вариацй упражнений для продвиёнутых спортсменов

Сергей С,  20.04.2024

Плюсы: подробное описание упражнений, охрошая структура материала
Минусы: некоторые упражнения кажутся слишком сложными для новичкоя без адекватного описания прогрессии

Константин К,  12.04.2024

Очень подробный анализ каждого движения. Автор явно профессионал своего дела. Рекомендую всем, кто серьезно занимается спортом

Максим В,  06.04.2024
Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерская доставка по Москве и до 50 км от МКАД;
    • Самовывоз из 1800 пунктов выдачи в России;
    • Забрать в магазине.

Оплата заказа

    • Наличными курьеру при получении;
    • Пластиковой картой курьеру при доставке;
    • Картой «Совесть» в рассрочку;
    • Банковской картой онлайн;
  • Наименование: ООО "МАРКЕТПЛЕЙС"
  • ИНН: 9701048328

Предложения других продавцов

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Футболки и майки для бега
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Попурри, ООО
Читай Город
743 ₽
В избранноеСравнитьКупить
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Попурри
Book24
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. .Для широкого круга читателей. . . .
Цена 1655 руб.
1 655 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителей» вы можете вернуть товар надлежащего качества в течение 14 дней с момента покупки, если он не был в употреблении, сохранены упаковка, ярлыки и товарный вид, и при этом не входит в перечень товаров, не подлежащих возврату или обмену (утверждённый Постановлением Правительства РФ №55).
На большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. .Для широкого круга читателей. . .
Цена 1655 руб.
СравнитьКупить
1 655 ₽
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. .Для широкого круга читателей. . .
Цена 1655 руб.
СравнитьКупить
1 655 ₽
Силовые упражнения без отягощений
Силовые упражнения без отягощений
Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.
Цена 1471 руб.
СравнитьКупить
1 471 ₽
Силовые упражнения без отягощений
Силовые упражнения без отягощений
Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.
Цена 1471 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Спорт, здоровье, красота

  • Зоны массажа

    Зона массажа определяет область воздействия – голова, лицо, все тело или только конкретные области (поясница, шея, плечи, руки, живот, бедра, голени). Одни модели предназначены для комплексного воздействия, другие, узкоспециализированные, подходят для точечной обработки определенных зон.

    Тело Шея Бедра Нос Уши Вены

1 471 ₽
- 2%
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. .В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. . .Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов. . . .
Цена 855 руб.
СравнитьКупить
855 ₽
- 3%
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. .В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов. . .Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов. . . .
Цена 827 руб.
СравнитьКупить
827 ₽
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело — естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном—тело должно быть сильным и здоровым. Умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более выносливым. В этой книге вы найдете комплексы силовых упражнений для развития разных групп мышц в сопровождении советов опытных тренеров, которые помогут вам максимально хорошо проработать каждую часть тела. А чтобы вы смогли быстрее усвоить технику выполнения упражнений, для каждого из них здесь есть пошаговая инструкция и видео. Сформировать подтянутое тело с красивым рельефом вполне реально, ведь теперь у вас есть персональный тренер.
Цена 1241 руб.
СравнитьКупить
1 241 ₽
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело — естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном—тело должно быть сильным и здоровым. Умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более выносливым. В этой книге вы найдете комплексы силовых упражнений для развития разных групп мышц в сопровождении советов опытных тренеров, которые помогут вам максимально хорошо проработать каждую часть тела. А чтобы вы смогли быстрее усвоить технику выполнения упражнений, для каждого из них здесь есть пошаговая инструкция и видео. Сформировать подтянутое тело с красивым рельефом вполне реально, ведь теперь у вас есть персональный тренер.
Цена 1241 руб.
СравнитьКупить
1 241 ₽
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым.В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО.Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом — очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
Цена 1195 руб.
СравнитьКупить
1 195 ₽
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Силовые упражнения в наши дни популярны как никогда. При современном малоподвижном образе жизни умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более сильным и выносливым. В книге представлены тренировочные комплексы для развития разных групп мышц, в которых каждое упражнение сопровождается комментариями и советами профессиональных тренеров. И главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет вам не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы максимально задействованы при его выполнении. Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook . Затем запустить его и навести гаджет на страницу со значком ВИДЕО. Теперь сформировать красивый рельеф тела, укрепить осанку, улучшить работу организма в целом — очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
Цена 1195 руб.
СравнитьКупить
1 195 ₽

Дополнительно из категории

Книга Японский anti-age массаж
Книга Японский anti-age массаж
Такуро Мори — японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет. Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж «Когао». В книге вы найдете: уникальные японские техники массажа для создания точеных черт лица; упражнения, которые помогут избавиться от отеков и морщин; советы по улучшению питания и образа жизни, следуя которым вы вернете коже упругость и сияние. Перейдя по QR-кодам, вы сможете посмотреть видеоинструкции и научиться делать профессиональный массаж, не выходя из дома!
Цена 535 руб.
Сравнить
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Медицинский атлас (дети) Книга, которая лечит

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Транзиткнига Аудиокнига Маска

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

  • Вес
    197
  • Жанр
    лечебная физическая культура; популярная медицина
  • Автор
    Такуро Мори
  • Издательство
    Питер
535 ₽
Книга Медикаментозный аборт. Руководство
Книга Медикаментозный аборт. Руководство
В монографии представлен многолетний опыт изучения нарушений высших психических функций (памяти, речевых и пространственных функций, праксиса и гнозиса) путем синдромного нейропсихологического анализа по методу А.Р.Лурия у больных с поражениями хвостатого ядра, таламуса, поясной извилины, гиппокампа, мозолистого тела, мозжечка и разных отделов ствола головного мозга до и после оперативного удаления очагов сосудистой патологии перечисленных структур мозга. В работе приведено большое количество клинических наблюдений, образцов рисунков и письма пациентов, ангиограмм, компьютерных или магнитно-резонансных томограмм головного мозга. Материал, собранный в ФГБНУ «НИИ нейрохирургии им. акад. Н.Н.Бурденко», является в нашей стране уникальным. Книга рассчитана на нейропсихологов, неврологов, нейрофизиологов и всех, кто интересуется работой головного мозга.
Цена 1035 руб.
Сравнить
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Прекрасное и целесообразное: человек, камни, цвет, здоровье, мода Медицинский атлас (дети) Книга, которая лечит Красота (У)

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Транзиткнига Аудиокнига

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

  • Жанр
    специальная медицина
  • Издательство
    МЕДпресс-информ
1 035 ₽
Книга Профессиональная и индивидуальная гигиена полости рта у взрослых: Учебное пособие...
Книга Профессиональная и индивидуальная гигиена полости рта у взрослых: Учебное пособие...
Во втором издании книги на основе новейших научных данных и практических разработок рассмотрены средства и методы профессиональной чистки зубов и индивидуальной гигиены полости рта у взрослых пациентов. Подробно описаны свойства и особенности применения различных типов зубных щеток, зубных паст, флоссов, ополаскивателей полости рта и других средств индивидуальной гигиены полости рта, а также новейшие разработки в данной области. Рассмотрены современные средства и методы профессиональной чистки зубов, особенности гигиены полости рта у пациентов с имплантатами, несъемными ортопедическими и ортодонтическими конструкциями, а также новый подход к профессиональной гигиене полости рта (GBT-протокол) и персонификация подходов к профессиональной гигиене полости рта с учетом особенностей стоматологического статуса пациентов. Учебное пособие рассчитано на студентов, проходящих обучение по специальности 31.05.03 "Стоматология", а также на клинических ординаторов, практических врачей стоматологов-терапевтов, стоматологов общей практики, гигиенистов стоматологических.
Цена 1314 руб.
Сравнить
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Медицинский атлас (дети) Книга, которая лечит Красота (У)

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Транзиткнига Аудиокнига ОСТ

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

1 314 ₽
Книга Женское тазовое дно. Функции, дисфункции и их лечение в соответствии с Интегральн...
Книга Женское тазовое дно. Функции, дисфункции и их лечение в соответствии с Интегральн...
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Медицинский атлас (дети) Книга, которая лечит Красота (У)

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Транзиткнига Аудиокнига Интеграл

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

3 568 ₽
Книга Основы семиотики заболеваний внутренних органов: Учебное пособие. 14-е изд
Книга Основы семиотики заболеваний внутренних органов: Учебное пособие. 14-е изд
Пособие подготовлено коллективом сотрудников кафедры пропедевтики внутренних болезней лечебного факультета Российского государственного медицинского университета. Содержание соответствует программе по предмету, изданной МЗ РФ в 2003 г. Издание содержит большое количество оригинальных иллюстраций, таблиц, схем, облегчающих овладение практическими навыками обследования больного, понимание механизмов возникновения симптомов болезней. Издание рассчитано на студентов медицинских вузов.
Цена 1945 руб.
Сравнить
  • Серия

    Книга, которая лечит Книги, которые все ждали ЯЯ Годы и люди Медицинский атлас (дети) Книга, которая лечит Основы Моя семья Красота (У)

  • Издательство

    Бумкнига Моркнига Человек Транзиткнига Аудиокнига Семь Дней Емец

  • Автор

    Спешилова Надежда Яковлевна

  • Тип носителя

    Лу Эрленд

  • Вес
    2003 г
  • Жанр
    специальная медицина
  • Формат
    70х100/16
  • Издательство
    МЕДпресс-информ
1 945 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город