Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Рекомендуем аналогичные товары

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений - принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Цена 339 руб.

Сравнить Купить

339 ₽

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Цена 339 руб.

Сравнить Купить

339 ₽

Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Цена 489 руб.

Сравнить Купить

489 ₽

Интуитивное питание: Меню на Месяц

В данной коллекции представлены разнообразные рецепты, ориентированные на интуитивное питание, которое акцентирует внимание на прислушивании к потребностям своего организма и наслаждении едой. Каждое блюдо отличается простотой в приготовлении и использованием свежих ингредиентов, что способствует поддержанию здорового образа жизни. Интуитивное питание не только помогает контролировать вес, но и способствует улучшению отношения к еде, позволяя наслаждаться каждым приемом пищи. Эти рецепты идеально подходят для тех, кто стремится к разнообразному и сбалансированному питанию, не отказывая себе в удовольствии. Приятного аппетита!

Цена 199 руб.

Сравнить Купить

199 ₽

Революция в еде! LCHF. Диета без голода

«От жиров жиреют, от белков холестерин!» — долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион — и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы — почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF — уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта — и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную «революцию в еде» и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF — это не только нетрудно, но и приятно!

Цена 619 руб.

Сравнить Купить

619 ₽

Помиримся у алтаря

Успешному бизнесмену и аристократу Джонасу Девесону в детстве отчаянно не хватало родительской любви, и всю свою сознательную жизнь он мечтает о собственной идеальной семье: красавица жена из хорошей семьи, дети, домашние животные. Только у судьбы своеобразное чувство юмора: Джонас влюбляется в Равенну, которая совершенно не соответствует его воображаемому идеалу. К тому же она — дочь женщины, которую он косвенно винит в смерти своей матери.

Цена 169 руб.

Сравнить Купить

Серия
В одном томе Эксклюзивная классика (Лучшее) Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Я люблю Королева любовного романа(м) Романтика любви(м) Верю, надеюсь, люблю. Романы Е. Вернер и Ю. Климовой (обложка) Имена любви Разговор по душам(м) Между нами, девочками(м) Мир женщины О любви и не только

169 ₽

Помиримся у алтаря

Цена 169 руб.

Сравнить Купить

Серия
В одном томе Эксклюзивная классика (Лучшее) Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Я люблю Королева любовного романа(м) Романтика любви(м) Верю, надеюсь, люблю. Романы Е. Вернер и Ю. Климовой (обложка) Имена любви Разговор по душам(м) Между нами, девочками(м) Мир женщины О любви и не только

169 ₽

- 12%

Ночь перейти

Сборник новелл Бориса Кузнецова — это взгляд на Великую Отечественную войну человека послевоенного, в генетической памяти которого остались боль и страдания, ожидания и надежды военного поколения, сохранившего для всех нас мир, в котором мы живём. . .Странным образом в описании событий давно минувших лет угадывается биография и послевоенного поколения. . .На страницах книги живут самостоятельной жизнью и его герои, и сам автор. Живут каждый со своей правдой, которая, в конце концов, становится общей правдой человеческой памяти.

Цена 413 руб.

Сравнить Купить

Серия
Биографии Люди Льда Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Книга, о которой говорят Тебе, юность Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Mainstream.Лучшее Интеллектуальный бестселлер (мини) Чак Паланик и его бойцовский клуб(м) Книга, покорившая мир Все, что я знаю о Белая серия (мини) Книга-событие Акунин Приключения магистра(м) Новая биография Новый век Для тех, кто умеет читать Из книг Лучшее от Пауло Коэльо (М) Книги Михаила Веллера(м) Люди, которые всегда со мной Обет молчания (м)
Издатель
Вече Мир книги Вита Нова Мир Человек Мой Мир, ГмбХ & Ко. КГ Книга Транзиткнига Перо Мир Книга Новая книга Все для вас ОГИ ЛИК Зерна Аудиокнига Книма Вита ИР Центркнига Полиграфкнига Урания Минувшее
Тип носителя
Лоутон Фрэнк
Автор
Джонсон Дороти
Подборки в книгах
Топ-100 бизнес-книг

413 ₽

Ночь перейти

Цена 413 руб.

Сравнить Купить

Серия
Биографии Люди Льда Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Книга, о которой говорят Тебе, юность Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Mainstream.Лучшее Интеллектуальный бестселлер (мини) Чак Паланик и его бойцовский клуб(м) Книга, покорившая мир Все, что я знаю о Белая серия (мини) Книга-событие Акунин Приключения магистра(м) Новая биография Новый век Для тех, кто умеет читать Из книг Лучшее от Пауло Коэльо (М) Книги Михаила Веллера(м) Люди, которые всегда со мной Обет молчания (м)
Издатель
Вече Мир книги Вита Нова Мир Человек Мой Мир, ГмбХ & Ко. КГ Книга Транзиткнига Перо Мир Книга Новая книга Все для вас ОГИ ЛИК Зерна Аудиокнига Книма Вита ИР Центркнига Полиграфкнига Урания Минувшее
Тип носителя
Лоутон Фрэнк
Автор
Джонсон Дороти
Подборки в книгах
Топ-100 бизнес-книг

413 ₽

- 10%

Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета

После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет? «Сырая пища обладает колоссальной силой для улучшения здоровья», –– уверен Мицуо Кода, пятый президент Японского общества общей медицины, доктор медицинских наук, известный ученый и эксперт в области растительного питания. В этой книге вы найдете аргументы в пользу растительной диеты. Доктор Кода делится теоретическими основами сыроедения и рассказывает 22 вдохновляющие истории избавления от страшных диагнозов. Узнайте, как правильно питаться, чтобы: - продлить молодость; - прожить долгую и счастливую жизнь; - попрощаться с болезнями; - оставаться здоровым и энергичным.

Цена 579 руб.

Сравнить Купить

579 ₽

Дополнительно из категории

Фрукторианство. Новый взгляд на эволюцию питания человека с илл

Книга предлагает научное описание основополагающих принципов и особенностей оптимальной системы питания — фрукторианства — с позиции человека, приоритетной задачей которого является построение здорового, сильного и выносливого тела.

Цена 989 руб.

Сравнить

Издательство
РИОР

989 ₽

Как полюбить здоровую еду? Секреты скандинавов, которые помогут сделать полезную пищу любимым лакомством

?Вы когда-нибудь задумывались, что в организме отвечает за иммунную систему? Где тот ключ к здоровью, который мы неустанно ищем? Ответ удивителен и необычен — в нашей прямой кишке. Именно она отвечает за 80% нашей иммунной системы, контролирует самочувствие и становится защитником всего организма. Ведь именно в кишечнике возникают хронические воспаления, которые приводят к самым распространенным хроническим недугам — болезни Альцгеймера, диабету второго типа и раку. Но благодаря советам прекрасных Лины и Мии каждый из нас сможет справиться с грозящей опасностью легко и с удовольствием! Все мы любим вкусно и сытно поесть и при этом хотим обойтись без негативных последствий для здоровья. Лина и Миа научат вас объедаться овощами, полезными смузи и чипсами из брокколи, а также расскажут о пользе и истинном вкусе специй. Помимо всего этого авторы представят фаворитов целебного питания: их вы сможете всегда найти на полках в любом магазине, а ваш организм начнет ликовать и меняться в лучшую сторону!

Цена 660 руб.

Сравнить

660 ₽

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;- как оборудовать комнату для сна;- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книгаДля каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.Об автореШон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.

Цена 800 руб.

Сравнить

Серия
Будьте здоровы Будьте здоровы Здоровая жизнь Здоровая жизнь Одна книга на всю жизнь Книга, которая лечит Основы здоровья Восток. Здоровье, воинское искусство, Путь Отдельные издания. Медицина, здоровый образ жизни, секс Все обо всем Если хочешь быть здоров Здоровый образ жизни Здоровье Качество жизни Полезная книга Все, что вы хотели бы знать о... Новый образ жизни Качественные книги о здоровье Основы здоровья Мое здоровье Жизнь и здоровье Мой опыт Коновалов (лучшее) Здоровье - образ жизни Прекрасное и целесообразное: человек, камни, цвет, здоровье, мода Еда, которая лечит Письма, которые лечат Быть здоровым всю жизнь Я вам помогу Здоровье шаг за шагом Новое здоровье Лучшая книга о здоровье Книга, которая лечит Основы Здоровье и жизнь Су Джок для здоровья Вне тела Медицина, здоровый образ жизни, секс Медицина, здоровый образ жизни, секс Полезнее, чем женьшень Что делать, чтобы Пучко!(бол) Основы
Издательство
АСТ Вече Нева Человек Времена 2 АНС Аудиокнига Фита Образ-Компани Тома Фита
Тип носителя
Маркович Наташа
Автор
Астрогор Александр Александрович

800 ₽

Главные правила здоровой жизни

Здоровье — наш дар, наша возможность, но довольно часто и наша цель, к которой мы стараемся идти всеми доступными путями. Но приходим к ней не всегда - либо недостаточно хотим, либо идем не теми дорогами. Именно поэтому нам часто нужен проводник, который подскажет верное направление и заставит преодолевать трудности. Мирзакарим Норбеков много лет разрабатывал, проверял свою уникальную лечебно-оздоровительную методику и пришел к ошеломительному результату, которым делится с вами в этой книге. Практически любой недуг можно побороть, зная технологию действия. Занимаясь по системе Норбекова, вы сможете откорректировать зрение и слух, вылечить болезни желудочно-кишечного тракта, бороться с сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, болезнями и дефектами кожи и даже вернуть себе свой образ молодости! Омоложение лица, кожи и всего организма в целом - это тоже процесс, который поддается регулированию! В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.

Цена 431 руб.

Сравнить

Издательство
АСТ Мир Энергия Мир

431 ₽

Правильное питание как минное поле

Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разо- браться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Цена 549 руб.

Сравнить

549 ₽

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Рекомендательный сервис

Отзывы о товаре

Доставка покупки

Оплата заказа

Реквизиты продавца

Предложения других продавцов

Рекомендуем аналогичные товары

Дополнительно из категории