Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Японская система тренировок. Метод Табата

Японская система тренировок. Метод Табата
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.45
  • Рейтинг покупателей 3.58
  • Рейтинг экспертов 4.54
  • Качество материалов 4.53
  • Надежность 4.44
  • Простота в использовании 4.35
  • Ремонтопригодность 4.24
  • Эффективность выполнения своих функций 4.25
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.45
  • Безопасность для пользователя4.84
  • Внешний вид 4.45
  • Удобство в уходе и чистке 4.32
  • Экологическая безопасность 4.59
  • Гарантия на товар 4.33
  • Соответствие стандартам качества 4.45
  • Инновационные технологии 4.31
  • Хит продаж 4.45
  • Скорость морального устаревания 4.52
  • Энергоэффективность 4.25
  • Универсальность использования 4.52
  • Наличие дополнительных функций 4.39
  • Соотношение цена-качество 3.53
  • Практичность и удобство хранения 4.54
  • Стабильность работы в различных условиях 4.98
  • Возможность персонализации 4.02
  • Ликвидность 4.24
  • Индекс рекомендаций 3.33
Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.

Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.

Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет - а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.

Благодаря этой книге вы:

- станете сильнее и выносливее без травм и боли;

- получите готовый план эффективных тренировок;

- составите план занятий, подходящий именно вам;

- освоите простые упражнения с собственным весом.

Занимайтесь вместе с тренером - смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Японская система тренировок. Метод Табата продается в интернет-магазине Яндекс Маркет
Эксперт: Роман Петров, консультант по маркетплейсам
Дата рецензии: 12 августа 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерская доставка;
    • Самовывоз из пунктов выдачи.

    Дополнительные варианты доставки можно выбрать при оформлении заказа.

Оплата заказа

    • Банковской картой;
    • Наличными при получении.

    Дополнительные способы оплаты зависят от продавца и доступны при оформлении заказа.

  • Наименование: ООО «Яндекс»
  • ИНН: 7736207543 ОГРН: 1027700229193

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Заказ может быть доставлен курьерской службой, транспортными компаниями, Почтой России. Возможен самовывоз из пунктов выдачи и постаматов. Способ доставки выбирается при оформлении заказа.
Сроки доставки зависят от региона. Обычно это от 1 до 7 рабочих дней. Транспортировка в отдаленные регионы или позиций "под заказ" может достигать до 1 месяца. Точную информацию можно уточнить в карточке товара или у менеджера.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителя» вы можете вернуть товар в течение 14 дней, если он не был в употреблении и сохранена упаковка.
Да, на большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

За гранью японских свечей. Новые японские методы графического анализа
За гранью японских свечей. Новые японские методы графического анализа
Стив Нисон первым в доступной форме рассказал западному миру о методе японских свечей. Его первая книга «Японские свечи» стала настоящей классикой. Перед вами новая работа Нисона, посвященная этому инструменту технического анализа, снабженная множеством графиков с подробными комментариями. Свечные графики по сравнению со столбиковыми позволяют получить более точную и объемную картину рынка, при этом они прекрасно сочетаются с другими видами технического анализа. «Свечи» отражают текущее соотношение спроса и предложения. Они показывают не только направленность, но и силу движения рынка. С их помощью можно выявлять признаки предстоящих перемен и выбирать удачное время для заключения сделки, сводя риск ошибки к минимуму. Книга раскрывает секреты японских трейдеров и дает ценнейший инструмент успешной биржевой торговли.
Цена 1563 руб.
СравнитьКупить
  • Издательство

    АСТ ЛКИ Класс Дело Перо И-Трейд

1 563 ₽
За гранью японских свечей. Новые японские методы графического анализа
За гранью японских свечей. Новые японские методы графического анализа
Свечные графики — наиболее распространенный инструмент технического анализа в Японии. В сравнении со столбиковыми графиками свечные позволяют получить более точную и подробную картину рынка, наглядно отражают текущее соотношение спроса и предложения, показывают не только направленность, но и силу движения. С их помощью можно выявить признаки предстоящего разворота в течение 1–3 сессии и более точно выбрать время заключения сделки.Эта книга раскрывает секреты использования свечных графиков, которыми владеют японцы, и показывает, как с помощью японских приемов можно углубить собственное понимание рынка.
Цена 1563 руб.
СравнитьКупить
1 563 ₽
Канбан Метод: Улучшение системы управления
Канбан Метод: Улучшение системы управления
Майк Барроуз, известный своими новаторскими идеями в области гибких методов управления, рассказывает о том, что такое канбан, как он работает и почему это один из лучших методов улучшения производительности. Канбан универсален, его можно применять на любом уровне и в любых командах. Майк не только рассказывает об основополагающих принципах канбана, но и описывает ценности, на которых основывается метод. В книге также дается пошаговое руководство по внедрению канбана с учетом потребностей и специфики вашего бизнеса. В книге три части. Первая посвящена системе ценностей канбана. Во второй рассказывается о системном мышлении, теории ограничений, аджайле и бережливом производстве — все это необходимо, чтобы лучше понимать принципы канбана. В третьей части даются практически рекомендации по внедрению канбана и рассказывается об основных составляющих метода.
Цена 1011 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Бизнес iБизнес Книги, которые все ждали С-П Управление Бизнес-книга Управление Правила работы Бизнес-книга Идеи, которые работают О бизнесе и не только Город. Архитектура, история, управление

  • Издательство

    АСТ Река ИГ Весь Недра Твои книги Дело Перо ОГИ СО РАН Кодем Луч-2

  • Тип носителя

    Боон Луи-Поль

1 011 ₽
Канбан Метод: Улучшение системы управления
Канбан Метод: Улучшение системы управления
Майк Барроуз, известный своими новаторскими идеями в области гибких методов управления, рассказывает о том, что такое канбан, как он работает и почему это один из лучших методов улучшения производительности. Канбан универсален, его можно применять на любом уровне и в любых командах. Майк не только рассказывает об основополагающих принципах канбана, но и описывает ценности, на которых основывается метод. В книге также дается пошаговое руководство по внедрению канбана с учетом потребностей и специфики вашего бизнеса. В книге три части. Первая посвящена системе ценностей канбана. Во второй рассказывается о системном мышлении, теории ограничений, аджайле и бережливом производстве — все это необходимо, чтобы лучше понимать принципы канбана. В третьей части даются практически рекомендации по внедрению канбана и рассказывается об основных составляющих метода.
Цена 1011 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Бизнес iБизнес Книги, которые все ждали С-П Управление Бизнес-книга Управление Правила работы Бизнес-книга Идеи, которые работают О бизнесе и не только Город. Архитектура, история, управление

  • Издательство

    АСТ Река ИГ Весь Недра Твои книги Дело Перо ОГИ СО РАН Кодем

  • Тип носителя

    Боон Луи-Поль

1 011 ₽
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитивного, физического качества жизни, достигаемого за счёт раскрытия человеком своего врождённого потенциала. Метод может также применяться как телесно-ориентированная психотерапия или форма физической реабилитации при различных травмах, последствиях инсультов и других физических недомоганиях. Практика метода способна расслабить привычно напряжённые мышцы спины или улучшить биомеханику суставов, улучшить осанку, помочь в реабилитации при детском церебральном параличе или после инсульта, улучшить качество сна или усовершенствовать технику исполнительского мастерства спортсменам, танцорам, актёрам. Фактически, речь идет об установлении баланса между нервными процессами возбуждения и торможения, о раскрытии максимального собственного потенциала. И всё это без насилия над собой.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
763 ₽
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитивного, физического качества жизни, достигаемого за счёт раскрытия человеком своего врождённого потенциала. Метод может также применяться как телесно-ориентированная психотерапия или форма физической реабилитации при различных травмах, последствиях инсультов и других физических недомоганиях. Практика метода способна расслабить привычно напряжённые мышцы спины или улучшить биомеханику суставов, улучшить осанку, помочь в реабилитации при детском церебральном параличе или после инсульта, улучшить качество сна или усовершенствовать технику исполнительского мастерства спортсменам, танцорам, актёрам. Фактически, речь идет об установлении баланса между нервными процессами возбуждения и торможения, о раскрытии максимального собственного потенциала. И всё это без насилия над собой.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
763 ₽
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагами. Из этой великолепно иллюстрированной книги вы узнаете, как безо всякого стресса приобретать полезные привычки и избавляться от вредных. Главное, что от вас потребуется, это не торопиться, находить решения, которые лучше всего подходят лично вам, и не сдаваться, когда что-то не будет получаться. Используя кайдзен для улучшения всех сторон вашей жизни (здоровья, отношений, финансов, карьеры или самосовершенствования), вы увидите, как легко можно справляться с собственными страхами и сомнениями. Кайдзен очень просто адаптируется к любому стилю жизни, что делает его чрезвычайно эффективным инструментом позитивных перемен.
Цена 944 руб.
СравнитьКупить
944 ₽
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагами. Из этой великолепно иллюстрированной книги вы узнаете, как безо всякого стресса приобретать полезные привычки и избавляться от вредных. Главное, что от вас потребуется, это не торопиться, находить решения, которые лучше всего подходят лично вам, и не сдаваться, когда что-то не будет получаться. Используя кайдзен для улучшения всех сторон вашей жизни (здоровья, отношений, финансов, карьеры или самосовершенствования), вы увидите, как легко можно справляться с собственными страхами и сомнениями. Кайдзен очень просто адаптируется к любому стилю жизни, что делает его чрезвычайно эффективным инструментом позитивных перемен.
Цена 1471 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Высшее образование Высшее образование Книги, которые все ждали С-П Высшее образование Полезная книга Просто о праве Полезная книга

  • Издательство

    АСТ София Мир книги ИГ Весь Мир Твои книги Дело Перо ОГИ Высшее образование СО РАН Ось-89 Кодем Луч-2

  • Тип носителя

    Боон Луи-Поль

  • Направление

    Second-hand книги Современные издания

1 471 ₽
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами
Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагами. Из этой великолепно иллюстрированной книги вы узнаете, как безо всякого стресса приобретать полезные привычки и избавляться от вредных. Главное, что от вас потребуется, это не торопиться, находить решения, которые лучше всего подходят лично вам, и не сдаваться, когда что-то не будет получаться. Используя кайдзен для улучшения всех сторон вашей жизни (здоровья, отношений, финансов, карьеры или самосовершенствования), вы увидите, как легко можно справляться с собственными страхами и сомнениями. Кайдзен очень просто адаптируется к любому стилю жизни, что делает его чрезвычайно эффективным инструментом позитивных перемен.
Цена 1471 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Будьте здоровы Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Одна книга на всю жизнь Как жить Философия Эксклюзивная классика (Лучшее) Книги, о которых говорят Дело не во мне Такие же, как мы Психология, философия Просто Карманная библиотека (тв) Психологический ключ для любой ситуации (тв) Психология(У)

  • Издательство

    АСТ София ИГ Весь АСТ-Аудиокнига Перо Аудиокнига

  • Автор

    Покатилова Наталья Анатольевна

  • Тип носителя

    Уильямс Вирт

1 471 ₽
Функционально устойчивые системы управления: асимптотические методы синтеза
Функционально устойчивые системы управления: асимптотические методы синтеза
Монография посвящена применению асимптотических методов для создания функционально устойчивых систем управления. Рассматриваются также задачи анализа больших уклонений, для чего используется аппарат функционала действия и квазипотенциалы Вентцеля — Фрейдлина. В этом направлении в работе получены алгоритмы, позволяющие в реальном времени прогнозировать и предотвращать критические ситуации в управлении возмущенной системой. Разработанные методы иллюстрируются примерами их использования в системах управления подвижными объектами различного назначения. .Теоретические методы и подходы, представленные в монографии, предназначены для подготовки магистров по направлению 27.04.04 «Управление в технических системах».
Цена 1298 руб.
СравнитьКупить
1 298 ₽

Дополнительно из категории

Дудка болельщика малая Россия, арт. FAN-03, бело-сине-красный
Дудка болельщика малая Россия, арт. FAN-03, бело-сине-красный
Дудка болельщика малая Россия FAN-03

Малая дудка болельщика "Россия" идентична большой дудке, но немного отличается размером и характером звучания. Выполнена в дизайне Триколора. В комплект с дудкой входит шнурок на руку для удобства. Размер: длина 13,5 см, диаметр 3,5 см. Вес 50 г. Материал: полипропилен.

Цена 434 руб.
СравнитьКупить
  • Тип

    Аксессуары для футбола

  • Страна-изготовитель

    Россия

  • Вид спорта

    Футбол

  • Цвет
    белый/синий/красный/белый-синий-красный
  • Материал
    ABS-пластик
434 ₽
Свисток TORRES SS1009, черный
Свисток TORRES SS1009, черный
Свисток с шариком Torres - свисток для регулирования процесса спортивного соревнования, матча, состязания и т.д. Предназначается для спортивного судьи. Материал свистка - пластик. Свисток Torres выполнен в черном цвете и имеет шнурок с карабином. Габариты свистка 7х5х5 сантиметров при весе в 100 грамм.
Цена 700 руб.
СравнитьКупить
  • Тип

    Свисток

  • Цвет
    черный
  • Материал
    ABS-пластик
700 ₽
Сумка для переноски мячей NIKE BA5200-010, черный
Сумка для переноски мячей NIKE BA5200-010, черный
Сумка для мячей из прочной ткани и сетчатых элементов. На фронтальной стороне расположен логотип Nike белого цвета. Сумка имеет комбинированную конструкцию. Дно изготовлено из прочного. влагоотталкивающего материала, что позволяет ставить сумку на влажные поверхности. В верхней части расположен клапан со шнурком. Для транспортировки на плече имеется удобная лямка из нейлонового ремешка с регулирующим элементом. В сумке помещается до 16 стандартных футбольных мячей. Сумка имеет размеры: дно 47 см х 47 см, высота 86 см. Объем около 160 литров.
Цвет черный.
Цена 3887 руб.
СравнитьКупить
  • Вид спорта

    Футбол Ски-тур

  • Цвет
    черный
  • Материал
    полиэстер
3 887 ₽
Насос Jogel JA-103 ND Черный/
Насос Jogel JA-103 ND Черный/

Универсальный ручной насос черного цвета с Т-образной ручкой – полезный аксессуар от бренда Jögel. Модель эффективна при накачке мячей любых типов. Насос обладает оптимальной мощностью, позволяющей оперативно выполнять свои задачи. Удобная упаковка для хранения и перевозки может использоваться неоднократно. Благодаря небольшим габаритам и удобной упаковке насос легко брать собой в поездку. В комплект входит гибкий съемный шланг под автомобильный ниппель Schrader, стандартная игла с диаметром резьбы 7 мм и насадка для фитбола.


Данная модель не подходит для накачивания велопокрышек.


Преимущества:


Универсальная модель;


Шланг, игла и насадка для фитбола в комплекте;


Ручка с удобным захватом;


Лаконичный дизайн.


Характеристики:


Материал корпуса: пластик


Цвет корпуса: черный


Длина насоса, см: 26


Диаметр насоса, см: 3,2


Тип шланга: гибкий


Длина шланга: 12


Тип упаковки: прозрачный пластиковый пакет с кнопкой


Производство: КНР

Цена 617 руб.
СравнитьКупить
  • Вид спорта

    ММА Танцы

  • Цвет
    черный/белый
  • Размер
    One Size
617 ₽
Комплект для разметки площадки для пляжного волейбола EL LEON DE ORO арт.94995000006 (1119515)
Комплект для разметки площадки для пляжного волейбола EL LEON DE ORO арт.94995000006 (1119515)
Комплект для разметки площадки для пляжного волейбола El Leon De Oro 94995000006 Комплект для разметки площадки для пляжного волейбола "EL LEON DE ORO" арт.94995000006.
На площадку размером 8х16м.
Состоит из следующих позиций:
- 4 ленты (2х8м и 2х16м) шириной 5,0 см из прочного и стойкого к ультрафиолетовому излучению поливинилхлорида синего цвета с люверсами;
- 4 металлических штыря для соединения лент через люверсы и углубления в поверхность игровой площадки для натяжения разметки.
Упакованы в полиэтиленовый пакет.Размер: 8х16 м;
Страна-производитель: испания;
Цвет основной: Желтый;
Уровень: Для разного уровня;
кодтнвэд: 6307909800;
Марка товара: LEON DE ORO;
Цена 10834 руб.
СравнитьКупить
  • Вид спорта

    Волейбол Пляжный волейбол

  • Цвет
    желтый
  • Материал
    ПВХ
10 834 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город