Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Японская система тренировок. Метод Табата

Японская система тренировок. Метод Табата

441 ₽

Товар в наличии
  Сравнить
  В избранное
  Доставка в г. от 3 дней
  Оплата заказа
  Похожие товары
  Видео обзоры
  Как заказать "Японская система тренировок."?
  Нашли дешевле? Снизим цену!
  Узнать о снижении стоимости
Отправим письмо при снижении стоимости.

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.05
  • Рейтинг покупателей 4.50
  • Рейтинг экспертов 4.40
  • Качество материалов 4.51
  • Надежность 4.00
  • Простота в использовании 4.14
  • Ремонтопригодность 4.09
  • Эффективность выполнения своих функций 4.05
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.05
  • Безопасность для пользователя4.00
  • Внешний вид 4.94
  • Удобство в уходе и чистке 4.10
  • Экологическая безопасность 4.41
  • Гарантия на товар 4.11
  • Соответствие стандартам качества 4.04
  • Инновационные технологии 4.10
  • Хит продаж 4.05
  • Скорость морального устаревания 4.50
  • Энергоэффективность 4.04
  • Универсальность использования 4.56
  • Наличие дополнительных функций 4.11
  • Соотношение цена-качество 4.41
  • Практичность и удобство хранения 4.50
  • Стабильность работы в различных условиях 4.10
  • Возможность персонализации 4.06
  • Ликвидность 4.00
  • Индекс рекомендаций 4.11
2139 покупателей и эксперты портала 1ya.ru рекомендуют к покупке товар «Японская система тренировок. Метод Табата» или его аналог из списка ниже.
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: • станете сильнее и выносливее без травм и боли; • получите готовый план эффективных тренировок; • составите план занятий, подходящий именно вам; • освоите простые упражнения с собственным весом. Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников или размещена продавцом. Цена указана на дату: 16.03.2025 г. На текущий момент стоимость может отличаться. Предложение не является публичной офертой.
Японская система тренировок. Метод Табата продается в интернет-магазине Читай Город
Эксперт: Светлана М., персональный онлайн-шопер
Дата рецензии: 8 октября 2025 года
Рекомендация к покупке положительная

Отзывы о товаре

Это просто нечто! Занимаясь месяц по методу Табата, я заметила увеличение мышечной массы и улучшение выносливости! Теперь могу тренироваться дольше и интенсивнее! Рекомендую!

Плюсы: Увеличение мышечной массы, улучшение выносливости

Александра З,  25.03.2024

Только начала использовать этот метод, и уже вижу результат! За неделю стала бодрее, энергичнее и заметила улучшения в своей физической форме! Очень довольна, с нетерпением жду продолжения тренировок!

Минусы: Не нашла недостатков!

Лариса А,  25.01.2024

Занимаюсь полгода по методу Табата. Результаты есть, но начали немного надоедать однообразные упражнения. В целом доволен, но хотелось бы большего разнообразия в тренировках

Минусы: Немного однообразные упражнения

Тимур Г,  03.01.2024

Использую этот метод уже год, и все еще в восторге! За это время улучшилась физическая форма, появилось больше энергии и жизнелюбия. Спасибо, Табата!

Минусы: Недостатков нет, просто бомба!

Надежда Х,  21.12.2023

Это просто космос! Гбод занимаюсь по методу Табата, и результаты просто поражаюто быстрый результат, энергичность, отличное настроение! Нет никаких сомнений, эт работает!

Плюсы: Быстрый результат, энергичность

Елена К,  23.11.2023
Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Самовывоз из магазинов и пунктов выдачи;
    • Курьерская доставка;
    • Почтой России.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при получении;
    • Банковской картой на сайте.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Часто задаваемые вопросы

Для покупки нажмите Купить, перейдите в интернет-магазин "Читай Город", добавьте товары в корзину и оформите заказ.
Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Заказ может быть доставлен курьерской службой, транспортными компаниями, Почтой России. Возможен самовывоз из пунктов выдачи и постаматов. Способ доставки выбирается при оформлении заказа.
Сроки доставки зависят от региона. Обычно это от 1 до 7 рабочих дней. Транспортировка в отдаленные регионы или позиций "под заказ" может достигать до 1 месяца. Точную информацию можно уточнить в карточке товара или у менеджера.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителей» вы можете вернуть товар надлежащего качества в течение 14 дней с момента покупки, если он не был в употреблении, сохранены упаковка, ярлыки и товарный вид, и при этом не входит в перечень товаров, не подлежащих возврату или обмену (утверждённый Постановлением Правительства РФ №55).
На большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Японская система тренировок. Метод Табата
Японская система тренировок. Метод Табата
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.Благодаря этой книге вы:• станете сильнее и выносливее без травм и боли;• получите готовый план эффективных тренировок;• составите план занятий, подходящий именно вам;• освоите простые упражнения с собственным весом.Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Цена 441 руб.
СравнитьКупить
441 ₽
ЭКСМО Японский массаж лица. Метод Асахи 16+
ЭКСМО Японский массаж лица. Метод Асахи 16+
ЭКСМО Японский массаж лица. Метод Асахи 16+ Литература
Цена 381 руб.
СравнитьКупить
381 ₽
100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок
100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок
"Умный шоколад" - старт новой серии российского автора Екатерины Додоновой по развитию памяти и скорочтению. Издания на тему "развитие памяти" на рынке есть. Львиная доля книг принадлежит зарубежным авторам. К тому же, авторы нередко уходят в теорию, в пестование истории мнемотехники, подробное описание работы каждого отдела мозга при запоминании. Но, как показывает практика, людям нужно другое: реальные методы, примеры из современного мира, которые помогут им в жизни здесь и сейчас. Это не просто книга. Самоучитель, книга-тренажер, соединяющий бумажный формат и сайт автора. Такого живого контакта с читателями, пока не предлагает ни один автор книг на эту тему. .Книга-тренажер, которая научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки, которые доступны по ссылке через QR-код. .Поработав с этой книгой, вы будете помнить лица, имена, пароли, иностранные слова, налоговый кодекс, анекдоты, тосты; перестанете волноваться, что не сможете снять зарплату, так как забыли пин-код; вдохновитесь на дальнейшие изменения. Осторожно! Возможны побочные эффекты: повышение на работе, отличные оценки в учебе, получение премий, грантов, стипендий, укрепление веры в себя. .XXI век называют веком «информационного цунами». Сегодня современный человек за месяц получает столько информации сколько житель XVII века за всю жизнь. Неудивительно, что люди не справляются со шквалом информации, который обрушивается на них каждый новый день. Теперь им нужно решение этой проблемы. .
Цена 442 руб.
СравнитьКупить
442 ₽
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Омолаживающий лимфодренажный массаж по методу АСАХИ (ЗОГАН) поможет вам избавиться от морщин и провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами. Уделяйте себе три минуты в день, последовательно выполняйте все шаги, и тогда ваше лицо помолодеет на 10 лет. Лимфодренажный массаж: - устраняет морщины, подтягивает кожу; - способствует улучшению кровообращения в тканях; - выводит скопившиеся токсины в клетках кожи; - одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань; - улучшает лимфоток; - укрепляет и тонизирует мышцы лица. «Этот легендарный метод прекрасно подойдет и тем, кто борется с морщинами, и тем, у кого на лице только появились первые признаки старения». — Юлия Кузнецова, врач косметолог-дерматолог, кандидат медицинских наук
Цена 459 руб.
СравнитьКупить
459 ₽
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Омолаживающий лимфодренажный массаж по методу АСАХИ (ЗОГАН) поможет вам избавиться от морщин и провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами. Уделяйте себе три минуты в день, последовательно выполняйте все шаги, и тогда ваше лицо помолодеет на 10 лет. Лимфодренажный массаж: - устраняет морщины, подтягивает кожу; - способствует улучшению кровообращения в тканях; - выводит скопившиеся токсины в клетках кожи; - одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань; - улучшает лимфоток; - укрепляет и тонизирует мышцы лица. «Этот легендарный метод прекрасно подойдет и тем, кто борется с морщинами, и тем, у кого на лице только появились первые признаки старения». — Юлия Кузнецова, врач косметолог-дерматолог, кандидат медицинских наук
Цена 459 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Детям про ЭТО Музыка: искусство, наука, мастерство Эксклюзивная классика (Лучшее) Гиппенрейтер(под) Красивое тело Наука, сэр! Медицинский нон-фикшн для ума и тела Медицина, здоровый образ жизни, секс Петербург: тайны, мифы, легенды

  • Издатель

    Наука Медицина Гангут Наука Время Перо СО РАН Дальнаука Знак Система

  • Автор

    Яснов Михаил Челищева Вера

459 ₽
Японский метод развития интеллекта. Улучшаем память за месяц
Японский метод развития интеллекта. Улучшаем память за месяц
Сейчас быть умным – модно, но часто мы не запоминаем всю ту информацию, которой переполнен наш мир. Забываем интересные факты, формулы, языки и многое другое. Все знают: чтобы не терять свои знания – память нужно тренировать, и книга «Японский метод развития интеллекта» поможет вам в этом! Внутри вы найдете увлекательные задачи – судоку, нонограммы, какуро, хитори, ожерелье, хидоку, которые стали популярны благодаря японцам. Эти головоломки помогают им тренировать память, внимательность и улучшать мыслительные способности. Предлагаем вам воспользоваться мудростью жителей страны восходящего солнца и за 100 дней о молодить свой мозг.
Цена 253 руб.
СравнитьКупить
253 ₽
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитивного, физического качества жизни, достигаемого за счёт раскрытия человеком своего врождённого потенциала. Метод может также применяться как телесно-ориентированная психотерапия или форма физической реабилитации при различных травмах, последствиях инсультов и других физических недомоганиях. Практика метода способна расслабить привычно напряжённые мышцы спины или улучшить биомеханику суставов, улучшить осанку, помочь в реабилитации при детском церебральном параличе или после инсульта, улучшить качество сна или усовершенствовать технику исполнительского мастерства спортсменам, танцорам, актёрам. Фактически, речь идет об установлении баланса между нервными процессами возбуждения и торможения, о раскрытии максимального собственного потенциала. И всё это без насилия над собой.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
763 ₽
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитивного, физического качества жизни, достигаемого за счёт раскрытия человеком своего врождённого потенциала. Метод может также применяться как телесно-ориентированная психотерапия или форма физической реабилитации при различных травмах, последствиях инсультов и других физических недомоганиях. Практика метода способна расслабить привычно напряжённые мышцы спины или улучшить биомеханику суставов, улучшить осанку, помочь в реабилитации при детском церебральном параличе или после инсульта, улучшить качество сна или усовершенствовать технику исполнительского мастерства спортсменам, танцорам, актёрам. Фактически, речь идет об установлении баланса между нервными процессами возбуждения и торможения, о раскрытии максимального собственного потенциала. И всё это без насилия над собой.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
763 ₽
- 52%
Гидродинамические системы: анализ и новые методы
Гидродинамические системы: анализ и новые методы
Книга состоит из двух частей. В первой, обзорной, части представлен материал по задачам и методам исследования особых движений гидромеханических систем. Сюда вошли главы, посвященные турбулентным явлениям их особенностям, солитонным уединенным недиссипативным волнам, вихревым движениям жидкости, пограничным течениям. Эти известные и во многом классические результаты рассмотрены в достаточно подробном изложении. Во вторую, исследовательскую, часть пошли авторские оригинальные разработки по стратегическому и хаотическому описанию гидродинамических движений. Сюда вошли главы, посвященные вопросам целесообразности модификаций уравнений гидродинамики, стохастическим уравнениям Навье—Стокса и их операторным решениям, анализу стохастического и хаотического гидродвижения. Для специалистов в области гидродинамики, теории устойчивости, прикладной математики и физики, инженерно-технических работников, аспирантов и студентов.
Цена 279 руб.
СравнитьКупить
279 ₽
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день. 3-е издание
Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно? Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны? Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы? Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.
Цена 597 руб.
СравнитьКупить
597 ₽

Дополнительно из категории

- 12%
Метание диска
Метание диска
Книга заслуженного тренера СССР Кима Буханцова рассматривает различные аспекты метания диска. . .
Цена 459 руб.
СравнитьКупить
459 ₽
Правила вида спорта шашки (мБиблШахм) Христич
Правила вида спорта шашки (мБиблШахм) Христич
Сборник включает в себя новые официальные правила шашек и шашечных соревнований, действующие в настоящее время (русские и стоклеточные шашки, поддавки, а также рендзю) и охватывающие все многообразие современных шашек. Теперь вы сможете отстоять свои права и не получить обидное поражение! Участники соревнований, арбитры, организаторы, тренеры, иные официальные лица обязаны в своих действиях руководствоваться настоящими Правилами. Книга адресована всем любителям шашек, от новичков до профессионалов. Незаменимый помощник арбитров и организаторов соревнований.
Цена 367 руб.
СравнитьКупить
367 ₽
- 12%
Книга рекордов мира. Гиревой триатлон. Горы. Костюшко (Австралия). Массив Винсон (Антарктида). Впервые в мире / World Records Book. Kettlebell Traithlon. Mountains. Kostyushko (Australia). Vinson Massif (Antarctica), First time in the world. Moscow
Книга рекордов мира. Гиревой триатлон. Горы. Костюшко (Австралия). Массив Винсон (Антарктида). Впервые в мире / World Records Book. Kettlebell Traithlon. Mountains. Kostyushko (Australia). Vinson Massif (Antarctica), First time in the world. Moscow
В книге рассказывается о первом в мире выступлении с гирями в горах Австралии и Антарктиды. Автор делится с читателями опытом подготовки и выступления (в толчке, рывке, толчке длинным циклом, жиме) с гирями в экстремальных условиях высокогорья. Он описывает свои ощущения в состоянии гипоксии, при запредельных нагрузках, судорогах мышц, горной активности солнца, высокой влажности воздуха, низких температурах, перепадах давления. Книга предназначена для любителей экстремальных путешествий, спортсменов и всех, интересующихся путешествиями и новыми ощущениями.
Цена 1563 руб.
СравнитьКупить
  • Размер

    8 (M) 7 (S) 9 (L)

1 563 ₽
- 13%
Книга рекордов мира. Гиревой триатлон. Экстремальные точки, святые и примечательные места всех континентов, материков, частей света. Впервые в мире. Рекордсмен Анатолий Ежов
Книга рекордов мира. Гиревой триатлон. Экстремальные точки, святые и примечательные места всех континентов, материков, частей света. Впервые в мире. Рекордсмен Анатолий Ежов
Книга представляет собой первое в мире издание, посвящённое установлению мировых рекордов в гиревом триатлоне (по поднятию гирь) в экстремальных условиях, в святых и примечательных местах мира. Она знакомит читателя с 300-кратным рекордсменом Гиннесса Анатолием Ежовым, который впервые в мире установил мировые рекорды по подъёму гирь в экстремальных точках, примечательных и святых местах всех континентов и материков, на Северном полюсе, Южном полюсе, на самых высоких горах, опасных вулканах, под землёй, под водой, в полёте на воздушном шаре, парашюте, в невесомости, в стратосфере... Были подняты флаги России, Беларуси, Института управления города Архангельска, Международной федерации гиревых видов спорта. Издание иллюстрировано фотодокументами, сертификатами, дипломами. Предназначено для всех, кто ценит патриотизм, интересуется выдающимися результатами, любит экстремальный спорт и здоровый образ жизни.
Цена 5151 руб.
СравнитьКупить
  • Размер

    30

5 151 ₽
Русские шашки. Докомпьютерная эпоха
Русские шашки. Докомпьютерная эпоха
Вашему вниманию предлагается издание "Русские шашки".
Цена 1103 руб.
СравнитьКупить
1 103 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город