Фитнес.
A practical handbook for sports psychologists that outlines the most effective interventions for athletes across a variety of sports. A practical manual for the growing force of sports psychologists helping today's athletes to unprecedented levels of application and success Offers specific guidance on the psychological assessment of athletes, uniquely presented in an accessible sport-by-sport format Written by an experienced practicing sports psychologist and author, who draws on his own methods and experience in the field
Фитнес.
Judgment, Decision-Making and Success in Sport presents a thorough overview and assessment of the study of Judgment and Decision-Making (JDM) in sports psychology, and represents an important source of information for those interested in the possible causes and reasons for success and failure in sport. The only book to apply the principles of JDM to sport Applies theory to practice by looking at problems of athletes, coaches, and referees and providing recommendations for dealing with them Offers an overview of current JDM research Useful for psychologists, physical education teachers, sports scientists, and researchers in this field
Фитнес.
Recent large-scale epidemiological studies have confirmed the pre-eminence of the Mediterranean diet for reducing the risk of primary and secondary heart disease and cancer. There is also increasingly convincing evidence for its protective value against diabetes, dementias and other age-related disorders, and for increasing overall longevity. The Mediterranean Diet: Health and Science is a timely, authoritative and accessible account of the Mediterranean diet for nutritionists and dieticians. It discusses the Mediterranean diet in the light of recent developments in nutritional biochemistry, disease mechanisms and epidemiological studies, and also provides advice on nutrition policies and interventions. The Mediterranean Diet: Health and Science opens with an overview of the Mediterranean diet, and this is followed by a survey of the latest epidemiological evidence for its health benefits. There is detailed nutritional information on olive oil, wine, fish, fruit and vegetables and other components of the Mediterranean diet, and this information is used to explain how the diet protects against a range of age-related diseases. The book emphasises the importance of understanding the Mediterranean diet in its totality by discussing the evidence for beneficial interactions between various components of the diet. There are also discussions of how agricultural practices, as well as food preparation and cooking techniques, influence the nutritional quality of the diet. The book concludes by discussing the social context in which the Mediterranean diet is eaten, and public health issues associated with adopting a Mediterranean diet, especially in the context of more northerly countries. Written by nutritional biochemist Richard Hoffman and a past President of the French Nutrition Society, Mariette Gerber, who between them have many years experience in this area, this exciting and highly topical boook is an essential purchase for all nutritionists and dietitians worldwide. Libraries in all universities where nutrition, dietetics and food science and technology are studied and taught should have copies of this excellent book on their shelves.
Фитнес.
Lifestyle Management in Health and Social Care is a one-stop handbook for health and social care professionals that assists in the provision of a wide range of professional lifestyle advice, treatment or condition specific therapy. It is both evidence-based and highly practical. Each chapter provides background information on a particular lifestyle factor including fatigue, stress, relationships and diet. In addition the book offers suggestions for further reading and step-by-step advice on how to explain and facilitate lifestyle skills with clients. At the end of each chapter and posted on the companion website are information sheets to hand out to clients to further support their understanding and their ability to apply effective strategies and skills for change. Features Companion website with downloadable PDF files of client handouts Evidence-based Multi-professional contributions Suggestions for further reading Includes motivational interviewing
Фитнес.
Mad Wave’s STOPWATCH 200 is a professional-quality stopwatch. Measures in 1/1000 sec increments. 200 lap memory. Displays numbers of laps, time of each lap and general distance time. Calculates and displays the fastest, slowest and average lap time. Includes calendar, watch, alarm. Memory recall during stopwatch mode. CR2430 lithium battery. Water resistance – 3 bar. Do not use underwater.
Фитнес.
Future generations of vital signs and point-of-care medical devices must interoperate directly and seamlessly with information technology systems to facilitate effective patient care management within the healthcare enterprise. This is the first book addressing medical device integration with the computer-based patient record in a holistic way. Readers step into the area of two-way device communication & control and learn best practises from an author known for his brilliant expertise in this field. It is a fundamental guide for a broad group of people: clinical and biomedical engineers, physicians, bioinformatics practitioners, and vendors. Providing the essential how-to for medical device integration into the electronic medical record (EMR), health information system (HIS), and computerized patient record (CPR), the book highlights information on data extraction, usually not offered by device vendors. This comprises topics such as the use of third-party software, information on what to do when you develop interfaces on your own, regulatory issues, and how to assure connectivity and access to data. For physicians, it is a primer and knowledge manual for data integration when applied to clinical care and trials. It gives information on knowledge management and how data can be used statistically and as a tool in patient care management. Furthermore, it impresses upon the reader the quantities of data that must be processed and reduced to make for effective use at the point of care. HIS and CPR vendors may learn how data integration can be simplified and how software developers may be assisted in the process of communicating vital information to their repositories. The book is rounded off by a chapter on the future of integration.
Фитнес.
Заниматься растяжкой необходимо для поддержания здоровья и красоты. С помощью этой универсальной энциклопедии вы узнаете все о техниках и видах растяжки, а также получите комплекс из 1500 стретчинг-упражнений для растяжки всего тела. Первая глава книги посвящена целевым растяжкам, вторая — специальным. Развивать гибкость и подвижность можно в домашних условиях, специальная физическая подготовка не требуется.
Фитнес.
Proven strategies for finding balance in your life and career while maximizing the quality of life for an elderly person When Shirley Roberts' father passed away, her life and career were put on hold as the demands of caring for her elderly mother, Doris, began consuming more and more of her time and energy. Using her business prowess, Shirley, with the help of her financial advisor brother, developed Doris Inc. Using their business skills, they found ways to maintain their own lives and careers while ensuring that their mother received top-notch care. Much of their success has come from sound management practices and an original financial forecasting tool tailored for elders. In this heartfelt, beautifully written book, Shirley offers sage advice on how to cope with the emotional roller coaster of eldercare, along with proven care and financial planning strategies and tools that have worked so well for her. Features concrete lessons and proven strategies for handling the challenges of eldercare; making tough decisions, finding help, reducing stressful crises and planning for the high costs of eldercare Offers practical guidance to avoid sacrificing your own life while providing the best care for your loved ones Tips on confronting and planning for your own golden years to ensure that you'll have a fulfilling life after retirement and that those who'll be caring for you won't be overly burdened
Фитнес.
"Don't waste time contemplating whether or not this program could work for you. Trust me – it will work! Take this from someone who has struggled for the last 10 years and finally lost the weight. If I knew I could lose weight so easily and quickly I would have tried NutriSystem sooner!" -Zora Andrich, reality TV star lost 20 lbs. in two months (results not typical) The highly anticipated companion book to NutriSystem?? Nourish?TM, the breakthrough weight-loss program Do you want to lose weight and not feel hungry? Would you like to find a way to drop unwanted pounds that actually fits into your lifestyle? Welcome to NutriSystem Nourish, the integrated program that lets you put the past behind you and gives you the tools you need to start losing weight right now! The NutriSystem Nourish program is designed to work-offering real solutions for busy lifestyles and making your metabolism function at its highest level to yield breakthrough weight-loss results. Based on the latest dieting and nutritional research, NutriSystem Nourish is the Good Carb Answer?TM. * Can help you lose weight because it's the Good Carb Answer?TM that's rich in good carbs, yet still low in fat * Features 28 days of simple and practical meal plans, 4 weeks of exercise plans, and 75 delicious recipes * Incorporates easy movement and exercise tips, fast relaxation tools, positive thinking, and inspiration, as well as optional prepared meals * Packed with weight-loss tips and techniques, sidebars, and mental exercises designed to increase your weight-loss success!
Фитнес.
Резервуар для воды объемом 1 литр, разработанный для удобства и долговечности. Плоская форма резервуара минимизирует скручивание, обеспечивая комфорт при использовании.
Фитнес.
Winner of 72 professional motorcycle races around the world and now a bestselling author, Carl Fogarty has been photographed more than most. This illustrated celebration of all his race victories provides a vivid reminder of the colour and charisma that he brought to the sport; and why he remains a legend to this day.Carl Fogarty was arguably the best British motorcycle rider the world has ever seen. Of his 72 race victories, 59 were in World Superbikes (where he won four world championships), 7 were Formula 1 TT victories, and to add further variety to his record, Carl won 5 World Endurance races and an unofficial Macau GP.As well as featuring photographs of his World Superbike championship-clinching victories at Hockenheim, Sugo, Assen and Phillip Island, World Formula 1 championship wins at Donington and Kouvola, and World Endurance victories, again at Phillip Island, Carl tells the story behind the races and of track rivals whom he raced against and beat.In typical Foggy style, he is forthright about his opponents and how he gained an edge over them, and is revealing about the cut-and-thrust world of his profession. We also hear about the feelings of being a podium winner that were stirred in this very private, single-minded individual.Now you can re-live Foggy’s exciting race career in this illustrated look into the world of motorbike racing seen through the eyes of the most recognisable face in the sport.
Фитнес.
Feel strong, toned and terrific with the latest moves in strength training Whether you're a beginner who doesn't know a barbell from a chocolate bar, a fitness junkie looking to expand your knowledge on weight training, or you're recovering from an injury and need to rebuild strength, this book is for you. Find out how to use exercise machines and weights at the gym and design a workout to do at home. Know your way around a gym – learn all the weight lifting lingo, equipment and etiquette Help control your weight – raise your basal metabolism and burn fat, not muscle, while eating right Keep your bones healthy – maintain bone density and reduce your risk of developing osteoporosis Track your progress – use a daily workout log to track your journey from soft to strong Stay motivated – try a blend of machines, free weights, balls, bands and classes to keep your workout interesting Improve your heart health – work your heart and lungs with aerobic exercise to complement your strength training Exercise safely – follow step-by-step instructions on how to train without hurting yourself Mix up your weight training – improve your balance and coordination with yoga and Pilates moves Open the book and find: More than 150 weight training exercises with photos The latest in equipment, including free weights and machines The best moves for working your core Information on toning and strengthening without bulking up How to find a fitness trainer The latest exercise DVDs to hire, buy or download The lowdown on exercise deals and duds Current data on nutritional supplements Learn to: Customise a safe and effective exercise program to suit your lifestyle Use free weights, kettlebells andmore to target specific areas Complement your workout withPilates and yoga Balance your diet to fuel your workout
Фитнес.
В монографии всесторонне исследуются теоретические и практические проблемы герокинезиологии – науки об активном долголетии, обосновывающей идеи, принципы, формы и методы физической активности людей пожилого возраста. Раскрываются личностные, социальные и организационные аспекты стимулирования физической активности пожилых людей, особенности разработки и реализации соответствующих программ, содержание диагностических и оценочных процедур с целью их адаптации к индивидуальным потребностям занимающихся. Приводятся комплексы упражнений, направленных на укрепление физических качеств – силы мышц, гибкости, ловкости, равновесия и др. Книга, без сомнения, будет полезна широкому кругу читателей – от специалистов, занимающихся исследованием теоретических проблем герокинезиологии, до организаторов и инструкторов программ физической активности, а также самих людей старшего возраста, заинтересованных в сохранении и поддержании своего физического и психического здоровья и активной жизнедеятельности на долгие годы.
Фитнес.
Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес. Силовая йога, пауэр-йога — спортивный, динамичный и современный стиль йоги. Акцент в нем делается на физических упражнениях, что приводит к быстрому результату. Благодаря этой книге вы научитесь выполнять позы, освоите практики, которые улучшают физическое самочувствие и помогает сконцентрироваться. Полученных навыков будет достаточно, чтобы построить личную практику йоги, которая поможет вам достигнуть ваших целей, с чем бы они ни были связаны.
Фитнес.
Гимнастический городок для армейского подразделения. Включает в себя: Скамья с упором для ног двойная Брусья параллельные Многопролетные перекладины Рукоход разноуровневый типа quot;домик quot;Комплекс силовых тренажеров Гимнастический снаряд (П-образная конструкция, высота 5 п.м., с канатами и шестами для лазания) Скамья с упором для ног двойная (6 п.м./1 шт.) 12 шт. ДШВ 6000х1400х450/950прямоугольная труба 40х40х2мм; Ф48мм, стенка не менее 3,2мм, окраска порошковая. Доска сосновая с пропитками для внешних работ толщина не менее 35мм, ширина скамьи – не менее 300мм. Соединения сварные и болтовые. Брусья параллельные (6 п.м./1 шт.) 12 шт.ДШВ 6000х620х1400/2000Труба ВГП не менее Ф42мм, стенка не менее 3,2мм. Количество стоек на 1 конструкцию – по 3 с каждой стороны (всего 6 стоек). Окраска порошковая. Соединения сварные. Многопролетные перекладины (6 п.м./1шт) 12 шт.ДШВ 6000х108х2400/3200ммСтойки Ф108мм, перекладина стальной калиброванный круг Ф28мм. Длина одной перекладины включая стойки 1500мм. Окраска порошковая. Соединения сварные и болтовые. Рукоход (20 п.м.) 2 шт.ДШВ 20000х1600х2400/3200-3500/4,3мСтойки 80х80х3мм, перекладины ВГП Ф25мм. Окраска порошковая. Соединения сварные и болтовые. Комплекс силовых тренажеров (6 п.м./ 1 шт.) 12 шт.ДШВ 6000х2200х1800/2500ммСтойки 80х80х3мм, Ф32мм, доска сосновая с пропитками для наружных работ, сидение – влагостойкая ламинированная фанера 22мм, узел вращения на подшипниках в стальных корпусах, ось вращения 25мм, грузоблок Ф108мм. Окраска порошковая Гимнастический снаряд (П-образная конструкция, высота 5 п.м., с канатами и шестами для лазания) 2 шт.ДШВ 6000х100х5000/6200ммСтойки (3 шт.) и перекладина - труба 100х100мм. 4 каната не менее Ф40мм. Окраска стальных конструкций порошковая. Срок производства - до 60 календарных дней.
Фитнес.
Тренировочная площадка для армии. Мощные стальные конструкции, дерево, влагостойкая фанера.Стоимость указан ориентировочная. Возможны доставка и монтаж. Площадка № 2.1 Комплекс спортивного оборудования, состоящий из: скамьи для пресса (5 шт), брусьев малых (2 шт), брусьев больших (2 шт) и многофункциональной рамы (1 шт). Многофункциональная рама состоит из элементов: шведская стенка (10 шт), навесной турник-брусья (2 шт), рукоход (2 шт), подвес для боксерских мешков (10 шт), навесная регулируемая скамья (2 шт), турник 1,6 м (5 шт), рамка турник двух размеров (11 шт), опора 12 шт).Скамьи для пресса изготовлены из трубы профильной 50х25, толщина стенки 2 мм и трубы круглой диаметром 34 мм, стенка 3 мм. Каркас скамьи цельносварной. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Сиденье скамьи изготовлено из влагостойкой ламинированной фанеры. Материал отличается высокой износостойкостью, устойчивостью к влаге и негорючестью. Крепление сидения болтовой. Габариты: 2000 х 1000мм х 400мм. Брусья малые и брусья большие представляют собой цельносварные конструкции, изготовленные из трубы профильной 40х80мм, стенка 3 мм, 50х50мм, стенка 3 мм, 50х25, стенка 2 мм, 100х50 мм, стенка 3 мм и круглой трубы диаметров 48 мм. Радиус гиба трубы по стороне 40мм равен 157 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Концы труб закрыты полиуретановыми заглушками. Многофункциональная рама изготовлена из труб профильных 100х100мм, стенка 4мм (опоры), 80х80мм, стенка 4 мм, 100х50мм, стенка 3 мм (соединительные перекладины), 50х50мм, стенка 3 мм (соединительные перекладины), трубы круглой 34мм, стенка 3 мм (перекладины шведских стенок, рукоходов, турников), полосы, листовой металл – толщина 4-10мм и других. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Сидение навесной регулируемой скамьи изготовлено из влагостойкой ламинированной фанеры. Крепление сидения болтовой. Сборно-разборная конструкция. Болтовые соединения деталей оцинкованные. Стойки основания конструкций устанавливаются в бетон согласно регламентирующим документам. Общий вес 4200 кг. ПЛОЩАДКА №2.2Комплекс спортивного оборудования, включающий в себя скамьи для пресса (2 шт), большой каскад турников с рукоходом и канатными вышками (1 шт), модуль брусьев (2 шт), каскад турников с рукоходом и шведской стенкой (1 шт), брусья (1 шт), каскад турников с брусьями и шведской стенкой (1 шт), большой каскад турников с брусьями и шведской стенкой (1 шт), большой каскад турников с рукоходом, шведскими стенками, брусьями ( 1шт).Скамьи для пресса изготовлены из трубы профильной 50х25, толщина стенки 2 мм и трубы круглой диаметром 34мм, стенка 3 мм. Каркас скамьи цельносварной. Защитное декоративное покрытие рамы путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Сиденье скамьи изготовлено из влагостойкой ламинированной фанеры. Крепление сидения болтовой. Габариты 200х1000ммх400мм.Большой каскад турников с рукоходом и канатными вышками – сборно-разборная конструкция. Система металлический стоек, объединенная в единый комплекс.Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм, перекладины из круглой трубы диаметром 48 мм. Углы профиля стоек - сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин рукохода – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Общие габаритные размеры ДхШхВ: 4700х4900х3300мм. Модуль брусьев – конструкция сборно-разборная. Система металлических стоек объединена в единый комплекс. Металлические стойки изготовлены из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками из безопасного пластика. Хомут-кронштейн скреплен при помощи оцинкованных болтов. Диаметр перекладин брусьев 48,0 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Общие габаритные размеры ДхШхВ: 2200х1800х1200 мм. Каскад турников с рукоходом и шведской стенкой – сборно-разборная конструкция. Система металлических стоек, объединенная в единый комплекс. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм, перекладины из круглой трубы диаметром 48 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин рукохода и перекладин шведских стенок – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Общие габаритные размеры: ДхШхВ: 4600х2900х3900 мм. Брусья – цельносварная конструкция. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм, перекладины для рук из круглой трубы диаметром 48 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Общие габаритные размеры ДхШхВ: 2200х600х1300 мм. Каскад турников с брусьями и шведской стенкой – сборно-разборная конструкция. Система металлических стоек, объединенная в единый комплекс. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм, перекладины из круглой трубы диаметром 48 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин рукохода и перекладин шведских стенок – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Общие габаритные размеры ДхШхВ: 5800х3300х2500мм. Большой каскад турников с рукоходом, шведскими стенками, брусьями – сборно-разборная конструкция. Система металлических стоек, объединенная в единый комплекс. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80 мм и толщиной стенки 4 мм, перекладины из круглой трубы диаметром 48 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин рукохода и перекладин шведских стенок – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм.ПЛОЩАДКА №2.5 Комплекс спортивного оборудования, состоящий из скамьи для пресса (7 шт), модуль шведских стенок (1 шт), упор для отжиманий (3 шт).Скамьи для пресса изготовлены из трубы профильной 50х25, толщина стенки 2 мм и трубы круглой диаметром 34мм, стенка 3 мм. Каркас скамьи цельносварной. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм. Сиденье скамьи изготовлено из влагостойкой ламинированной фанеры. Крепление сиденья болтовой. Габариты 2000х1000х4000 (мм).Модуль шведских стенок – сборно-разборная конструкция. Система металлических стоек, объединенная в единый комплекс системой шведских стенок. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х80мм и толщиной стенки 4 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Высота стоек 2300 мм, ширина конструкции 2800 мм, длина конструкции 2800 мм. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин шведских стенок – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростатического распыления порошковой краской (в соответствии с ГОСТ 9.105-80), образующее антивандальный слой толщиной в диапазоне 10-25 мкм.Нижний каскад турников сборно-разборная конструкция. Металлические стойки из стальной трубы с профилем 80х90 мм и толщиной стенки 4 мм. Углы профиля стоек – сглаженные, не острые. Верхние торцы труб закрыты заглушками. Диаметр поперечных перекладин брусьев – 34 мм. Защитное декоративное покрытие рамы нанесено путем пневмо-электростат
Фитнес.
Сооружение представляет из себя участок местности, оборудованный различными препятствиями и инженерными сооружениями в соответствии с международными стандартами. Основные показатели проектируемого объекта: - общая длина полосы препятствий – 500 м; - ширина полосы – 5,0 м (на два направления); - ширина одной дорожки полосы (направления) – 2 м. - количество препятствий – 20 (на каждом направлении). Форма полосы препятствий определяется габаритами участка, предназначенного для её размещения. Возможная конфигурации полосы отражена ниже, на схеме№ 1. Препятствия устанавливаются с интервалом не менее 5 м друг от друга. Установка препятствий на закруглениях полосы – не допускается. Допустимые отклонения от принятых размеров препятствий – ±5 см. Элементы сооружения: Штурмовая лестница Двойные балки Опрокинутые провода Мышеловка Брод - (5 пеньков)Шпалера Балансировочное бревно Наклонная стенка Горизонтальные бревна Ирландский стол Туннель с двойными балками Разрушенная лестница Разрушенная насыпь с ямой Стенка Яма Вертикальная лестницаШтурмовая стенка Балансировочное бревно Зигзаг Лабиринт Три стены Бетонирование закладных элементов конструкций. Соединения болтовые. На месте монтажа сварочные работы не предусмотрены.
Фитнес.
Пункт 3. Проволочный забор (усиленный). Стальные опорные столбы, проволока или колючая проволока. Пункт 10. Участок проволоки (для переползания под ней) длиной 20 м, натянутой на высоте 0,4 м.; Стальные столбы, проволока. Пункт 12. Проволочное заграждение в три кола; Стальные столбы, проволока. Пункт 13. Малозаметные препятствия (силки и спотыкачи) на участке длиною 10 м.; Стальные трубы, пруток, проволока. Пункт 16. Надолбы и колья, расставленные на участке длиной 10 м.; Пункт 23. Горизонтальный канат длиной 6 м, натянутый на деревьях на высоте 3,5 м (преодолевается влезанием на дерево с последующим перелезанием по канату с помощью рук и ног); Стальные опоры, канат. Возможна обшивка опор доской. Пункт 27. Горизонтальные и наклонные качающиеся бревна и доски высотой от 1 до 2,5 м (преодолеваются передвижением по ним с перепрыгиванием с одного на другое); Стальные опоры, бревно, доска. Пункт 29. Спирали проволоки (преодолеваются по штурмовым лестницам и доскам, набрасываемым на спирали). Пункт 8. Ограда треугольной формы длиной 3000мм, высотой 1500мм с отверстиями для пролезания на различной высоте. Изготавливается из сухой строганной доски хвойных пород сечением 45х140мм. Каркас изготавливается из строганного бруса сечением 100х100мм. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 14. Два дзота с амбразурами различных размеров, преодолеваются обеганием с предварительным забрасыванием их гранами. Дзоты имеет многоугольную форму диаметром 3500мм, высотой 1500мм с окнами различных размеров. Изготавливаются из сухой строганной доски хвойных пород сечением40х140мм. Каркас изготавливается из строганного бруса сечением 100х100мм. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 18. Деревянная стена высотой до 5 метров с пазами, железными скобами и т.д., преодолевается перелезанием с использованием имеющихся приспособлений. Данный элемент имеет форму фасада дома с окнами - ширина 4000мм, высота 5000мм, высота по коньку 6500мм. 2 окна размером 1000х1500мм, 1 окно 1500ммх500мм. Конструкция состоит из несущих столбов сечением 220х220мм, обвязочного бруса сечением 120х150мм, обшивной доски сечением 40х140мм. Все деревянные детали конструкции изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют строганную поверхность. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 19. Баррикады из подручных материалов, ежей и рогаток. Ежи деревянные высотой 1000ммх1000мм в количестве 10 штук. Изготавливаются из сухого строганного бруса сечением 100х100мм. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 20. Наклонные деревянные лестницы высотой до 2500мм со ступеньками разной ширины. Данный элемент имеет каркасную конструкцию в виде треугольника, габаритные размеры – длина 7000мм, ширина 5000мм, высота 2500мм. Изготавливаются из сухого строганного бруса сечением 70х150мм, и строганной доски сечением 50мм. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 21. Забор высотой 2500мм, длина 5000мм. Элемент имеет каркасную конструкцию. Несущие столбы имеют сечение 150х150мм, опорный брус сечением 150х150мм, обшивная доска сечением 45х140мм. Все деревянные детали конструкции изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют строганную поверхность. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 22. Бревно высотой 3000мм с площадками для спрыгивания. Бревно сечением 200ммх200ммх4000мм, расположено от уровня земли на высоте 2700мм, 2 опорных столба сечением 200ммх200мм, длиной 2500 мм, наклонная балка сечением 200ммх200мм, длиной около 3500мм. 2 площадки (в форме ящиков): 1 ящик размером 1000ммх1000ммхН1800мм, 2 ящик 1000ммх1000ммх1000мм (Н). Все деревянные детали конструкции изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют строганную поверхность. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 24. Труба-тоннель длиной 10000мм, высотой 800мм. Все деревянные детали изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют клееную конструкцию. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 25. Горизонтальная лестница длиной 6000мм, укрепленная на деревьях на высоте 4000мм. Комплект поставки: лестница длиной 6000мм, 2 дерева состоящих их бревен длиной 4000мм (диаметр 200мм) и фанерной кроной. Все деревянные детали конструкции изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют строганную поверхность. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Пункт 28. Наклонная платформа высотой от 2500мм до 3500мм с отверстиями для спрыгивания. Наклонная платформа имеет габаритные размеры 5000ммх3000ммх Н2500-3000мм. На платформе имеется 2 окна для спрыгивания, столбы платформы имеет сечение 140ммх140мм. Каркас платформы имеет сечение 80х200мм, деревянный настил толщиной 40мм. Все деревянные детали конструкции изготавливаются из сухих пиломатериалов хвойных пород, имеют строганную поверхность. Для крепления конструкции используется перфорированный крепеж и метизы. Конструкция окрашивается цветными лакокрасочными материалами для наружных работ, стойкими к истиранию. Стоимость указана ориентировочно, без учета доставки и монтажа. Характеристики1. Траншея с ходами сообщения и ячейками. 2. Воронки разной величины на участке длиною 10 м. 3. Проволочный забор (усиленный). 4. Участок глубокого песка и болота с кочками или пнями. Длина участка - 20 м. 5. Противотанковый ров глубиной 2,5 м с земляным валом за ним высотой 1,5 м (преодолевается спрыгиванием в ров и вылезанием из него с помощью товарища или самостоятельно по канату, конец которого находится на высоте 2,0-2,25 м от дна рва). 6. 3авал из деревьев, оплетенных гладкой проволокой. Длина участка - 10 м. 7. Канава с водой шириной 4 м и глубиной до 1 м (преодолевается прыжком при помощи каната или шеста, подвешенного над канавой на бревне). 8. Ограда треугольной формы длиной 3 м и высотой 1,5 м с отверстиями для пролезания на различной высоте. 9. Учебный ров глубиной от 2 до 6 ж (преодолевается передвижением по бревну или различными способами спрыгивания и вылезания из него). 10. Участок проволоки (для переползания под ней) длиной 20 м, натянутой на высоте 0,4 м. 11. Учебное минное поле на участке длиною 10 м. 12. Проволочное заграждение в три кола. 13. Малозаметные препятствия (силки и спотыкачи) на участке длиною 10 м. 14. Дзоты с амбразурами различных размеров (преодолеваются обеганием с предварительным забрасыванием их гранатами). 15. Траншея с ходами сообщения и чучелами. 16. Надолбы и к о л ь я, расставленные на участке длиной 10 м. 17. Горка из развалин высотой до 2 м. 18. Деревянная стенка высотой до 5 м с пазами, железными скобами или крючками и приставленной к ней наклонной доской (преодолевается перелезанием с использованием имеющихся приспособлений). 19. Баррикады из подручных материалов, ежей и рогаток. 20. Наклонные деревянные лестницы высотой до 2,5 м со ступеньками разной ширины (преодолеваются взбеганием на лестницу и сбеганием с нее). 21. Забор высотой 2,5 м. 22. Бревно высотой 3 м с площадками для спрыгивания (преодолевается взлезанием по ступенькам на него с последующим пробеганием и спрыгиванием с бревна на площадки, а с них на землю). 23. Горизонтальный канат длиной 6 м, натянутый на деревьях на высоте 3,5 м (преодолевается влезанием на дерево с последующим перелезанием по канату с помощью рук и ног). 24. Труба-туннель длиной 10 м, высотой 0,8 м (преодолевается пролезанием). 25. Горизонтальная лестница длиной 6 м, укрепленная на деревьях на высоте 3 м (преодолевается влезанием на дерево и перелезанием по лестнице на руках). 26. Стена с отверстиями для пролезания на разной высоте (преодолевается перелезанием через стену или пролезанием в отверстия). 27. Горизонтальные и наклонные качающиеся бревна и доски высотой от 1 до 2,5 м (преодолеваются передвижением по ним с перепрыгиванием с одного на другое). 28. Наклонная платформа высотой от 2,5 до 3,5 м с отверстиями для спрыгивания (преодолевается влезанием по приставленной штурмовой лестнице и спрыгиванием в канаву с опилками и песком). 29. Спирали проволоки (преодолеваются по штурмовым лестницам и доскам, набрасываемым на спирали). 30. Учебное строение
Фитнес.
Площадка для отработки навыков городского боя, включает в себя элементы: низкая стена 1 шт; тумбы переменной высоты, 6 шт.; Препятствие «Сверху/снизу», 6 элементов; Туннель, 1 шт.; Стены укрытия, 6 шт.; Канатная вышка на 3 каната; Откосы, 2 шт.; Коридоры, 1 комплект; Разрушенный мост 1 комплект; Стенка с окнами 1 шт.; Лестница на вершину 1 шт; Терраса 1 шт.. Габариты площадки, ДШ,м: 36х20 Все конструкции подготовлены для бетонирования закладных элементов. Цена указана ориентировочно, без учета доставки, монтажа. ХарактеристикиКаркас конструкций - стальная профильная труба; обшивка конструкций – влагостойкая ламинированная фанера, сосновое бревно Соединения болтовые и сварные. Все детали зачищены, заусенцы удалены, острые углы скруглены. Сварные швы должны быть гладкими (п. 4.3.10 ГОСТ Р 52169-2003,уголки должны быть закруглены (против травматизма). Наличие выступающих элементов оборудования с острыми концами или кромками категорически не допускается. ГОСТ Р 52169-2003 п.4.3.7. Углы и края любой доступной части оборудования должны быть закруглены. ГОСТ Р 52169-2003 п.4.3.11. Все открытые торцы труб закрыты пластмассовыми заглушками. Поставляется в разобранном виде. Сборка – установка болтовых соединений. Всё оборудование поставляется в разобранном или частично разобранном виде, имеет полный комплект для установки (кроме бетонирующих смесей и анкерных болтов).ГабаритыГабариты площадки, ДШ,м: 36х20 Возможно размещение на площадке с иной конфигурацией. Низкая стена, 1 шт. (ДШВ,мм: 2500х400х2000); 2. Тумбы переменной высоты, 6 шт. (ДШВ,мм низкая тумба: 400х400х500; ДШВ,мм высокая тумба: 500х500х800); 3. Препятствие «Сверху/снизу», 6 элементов (ДШВ,мм стенка: 2500х400х1200; ДШВ,мм перекладина: 2500х80х1000); 4. Туннель, 1 шт. (ДШВ,мм: 5000х1400х1200); 5. Стены укрытия, 6 шт. (ДШВ,мм: 2500х200х2000); 6. Канатная вышка на 3 каната (ДШВ,мм: 3800х800х5600) 7. Откосы, 2 шт. (ДШВ,мм: 1500/2500х1500х1000) 8. Коридоры (ДШВ,мм: 5500х3100х2300) 9. Разрушенный мост (ДШВ,мм: 9560х2100х2000) 10. Стенка с окнами (ДШВ,мм: 5500х800х2400) 11. Лестница на вершину (ДШВ,мм: 6000х2500х2400) 12. Терраса (ДШВ,мм: 8000х1500х1800)МонтажБетонирование закладных элементов конструкций на глубину 0,5 и/или 1,2м.
Фитнес.
Горная полоса препятствий. Ориентировочная площадь – 2400 м2 (100 х 24 м). Цвет покраски – по выбору. Состав препятствия: 1. Линия начала полосы препятствий. 2. Канатный переход (труба d=150 мм. - 108,0 п.м.; труба d=30мм. - 32 п.м., прут металлический d=10мм. - 1 п.м., уголок №4 (40 х40 х4,0 мм.) длиной 12 п.м., уголок 30 х 30 х 4,0 мм. – 5 п.м., профнастил h=50 мм. – 1 м2., трос стальной d=15 мм. - 18 п.м., трос стальной d=5 мм. - 18 п.м., верёвка альпинистская d=11 мм. - 32 п.м.), состоящий из двух 6,5 м. вышек, удалённых одна от другой на 8,0 м. и соединенных двумя тросами (нижний – основной,d=10,0– 12,0 мм., верхний – страховочный, d=5,0-6,0 мм.): - первая вышка – на четырёх опорных столбах, установленных в квадрате 1,0х1,0 м., на вышке на высоте 5,0 м. от земли устроена терраса 1,0 х 1,0 м., с внешней стороны террасу огораживают перила (нижние – высотой 0,5 м., верхние – 1,5 м.), со стороны нижних перил на уровне террасы привариваются боковые перила, вынесенные в сторону на 0,5 м.; груз высотой 8,5 м. и массой 20 кг подвешен на основной веревке, перекинутой через боковые перила и привязанной к нижним перилам; - вторая вышка – на двух опорных столбах, установленных в 1,0 м. один от другого, к верхним перилам, вынесенным на 1,0 м. в сторону, прикрепляют основную верёвку, сложенную вдвое (канат), длиной 4,0 м.; на обеих вышках через 0,4 м. приварены ступни диаметром 0,03 м. Первый участок тропы (швеллер № 20 (200,0 х 73,0 х 7,5,0 мм.) длиной 20 п.м., труба d=150 мм. – 16 п.м., уголок №4 (40,0х40,0х4,0) - 5 п.м., брус 0,2х0,2 м. - 20 п.м.), состоящий из трёх отрезков (балки шириной 0,2 м., толщиной 0,1 м.): - первый – наклонный – длиной 2,0 м., второй 3,5 м. с изгибом в 1350 (длина от начала до изгиба – 2,0 м.); третий – длиной 2,5 м. с изгибом в 1350 (длина от начала до изгиба – 1,5 м.); между вторым и третьим отрезком угол 900; высота 1,2,4 и 5-го столбов, поддерживающих балки, -1,0 м., высота 3-го столба – 1,5 м. Ограниченный проход длиной не менее 4,0 м. (смещён от оси полосы на 3,0 м.), (образованный из закопанных вертикально вплотную одна к другой автомобильных покрышек «УРАЛ», в количестве – 30 шт., имеющих диаметр внутреннего отверстия не более 0,52 м.; нижний край отверстия должен быть на уровне земли. Второй участок тропы, состоящий из трёх отрезков (швеллер № 20 (200,0 х 73,0 х7,5 мм) - 20,0 п.м., труба d=150 мм - 37,0 п.м., прут металлический d=10,0 мм - 1 п.м., уголок № 4 (40,0 х 40,0 х 4,0 мм) - 7 п.м., брус 0,2 х 0,2 м. – 20 п.м., верёвка альпинистская d=11 мм – 18 п.м.), балки шириной 0,2 м., толщиной 0,1 м.): - первый длиной 2,5 м с изгибом в 1350 (длина от начала до изгиба – 2,0 м.), между правым и вторым отрезками угол 900; высота столбов, поддерживающих балки: 1-го и 2-го – 1,0 м; 3-го и 4-го – 1,5 м.; 5-го - 2,0 м.; - второй – 2,0 м.; - в конце тропы установлена жёсткая опора h=3,5 м., шириной 1,0 м. Верёвочный мост - основная верёвка, сложенная вдвое. Металлическая конструкция (труба d=150,0 мм. – 106,0 п.м., труба d=30,0 мм – 22,0 п.м., прут металлический d=10,0 мм. – 1,0 п.м., уголок №4 (40,0 х 40,0 х 4,0) – 12,0 п.м., трос стальной d=5,0 мм, – 52 п.м., бревно d=25,0 см – 16,0 м.), состоящая из вертикальной лестницы высотой 5,0 м. и шириной 0,5 м. (ступени d=0,03 м. приваренные через 0,04 м. до высоты 4,0 м.); на высоте 5,0 м. вертикальные стойки соединены для крепления веревочного моста; на высоте 4,0 м. к верхней ступени лестницы крепится конец горизонтальной лестницы (ширина – 0,5 м. и длина – 4,0 м.) со ступенями d=0,03 м. (ступени приварены через 0,4 м.); на вертикальных стойках вдоль лестницы (по обеим сторонам) на высоте 5,0 м натянуты страховочные тросы (верёвки). Качающееся бревно длиной 8,0 м., толщиной не более 0,25 м. подвешено на высоте 0,6 м. от земли к жестким опорам высотой 4,0 м. с помощью тросов (расстояние между опорными столбами – 2,0 м.). Горка (труба d=15,0 см. – 26,0 п.м., труба d=3,0 см. – 8,0 п.м., прут металлический d=1,0 см. – 1 п.м., лист металлический h=0,3 см. – 24,0 м2, уголок № 4 (40,0 х 40,0 х 4,0 мм.) – 8,0 п.м., уголок № 7,5 (75,0 х 75,0 х 6,0 мм.) – 8,0 п.м., профнастил h=0,5 см. – 16 п.м.), балка двутавровая № 10 (100,0 х 68,0 х 45,0 мм.), балка двутавровая № 10 (100,0 х 68,0 х 45,0 мм), брус 0,2 х 0,2 м.), - 9,0 п.м., доска обрезная 20 мм. – 9,0 п.м., верёвка альпинистская d=1,1 см. – 16,0 п.м., кирпич силикатный – 1200 шт.). Основание образовано из четырёх опорных столбов высотой 5,0 м., установленных в прямоугольнике размером 2,0 x 1,0 м.; на высоте 5,0 м. установлена терраса размером 2,0 x 1,0 м., ограниченная перилами высотой 0,6 м., наклонная стенка (деревянная) шириной 2,0 м. и длиной 7,0 м., вдоль каждого направления которой справа и слева делаются упоры высотой 0,05 м. и длиной 0,2 м., расстояние между упорами – 0,5 м.; вертикальная стенка шириной 2,0 м., на которой для каждого направления сверху донизу на расстоянии 0,5 м. один от другого сделаны вырезы треугольной формы со стороной 0,15 м., с боковых сторон между наклонной и вертикальной стенками на высоте 2,0 м. от земли оборудованы боковые стенки, имеющие 4 карниза: нижний длиной 2,0 м., верхний длиной 0,5 м. на высоте 4,0 м. от земли, средние карнизы длиной 0,5 м. размещены равномерно между верхними и нижними карнизами (ширина карниза – 0,08 м.); основная веревка длиной 10,0 м. крепится на верхний обрез наклонной стенки. Сухое русло реки (кирпич силикатный – ориентировочно 96 шт.) длиной 20,0 м с двенадцатью выступающими на 0,25 – 0,3 м. камнями: первый камень – на расстоянии 2,0 м. от вертикальной стенки горки и смещён в вправо (влево) от боковой оси горки на 0,75 м.; второй - 3,25 м., смещён в влево (вправо) на 0,5 м.; третий – 4,75 м. на оси; четвертый 6 м., смещен в вправо (влево) на 1 м., пятый - 7,0 м, на оси; шестой - 8,25 , смещен в влево (вправо) на 0,5 м.; седьмой - на 9,5 м., смещён в вправо (влево) на 0,5 м.; восьмой – 11,0 м., смещён в вправо (влево) на 1,0 м.; девятый - 13,75 м., в влево (вправо) на 0,5 м.; десятый – 14,5 м., смещен в вправо (влево) на 0,75 м.; одиннадцатый – 16 м., на оси, размер камней по верху – 0,25 x 0,25 м. Линия финиша. Круг диаметром 3 м. – цель для метания гранат. По периметру установить флагштоки. Проектом предусмотреть указатели для выхода с территории. стенки для перелезания ДШВ 3000х300х5000стенка с канатом ДШВ 3000х150х5000стенка с покрышками ДШВ 3000х1000х5000высокий мост ДШВ 4500х900х6000
Фитнес.
Конструкция представляет собой две зеркальные по форме половины с площадками для бега и лестницами для подъема на площадки. Под площадками расположены секциями (6 секций) тренажеры для отработки приемов рукопашного боя. Площадка для рукопашного боя, с набором элементов: мешки боксерские, груши, бревна обмотанные веревкой, тренировочные снаряды и манекены, мишень для бросков ножа или лопаты, мишень для отработки ударов прикладом.ХАРАКТЕРИСТИКИИспользуются материалы: стальная труба (круглая, профилированная) с полимерно-порошковым покрытием. Бревна и/или брус соснового дерева с пропитками для наружных работ, веревочные жгуты. Оцинкованный стальной болтовой крепеж. Мешки боксерские (тент или брезент, набивка -резиновая крошка), автомобильные покрышки (новые), цепи оцинкованные. Опоры - труба 120х120мм, лист 3 и 4мм, труба Ф20мм Балки - труба 120х120мм, лист 8мм Лестницы - труба 60х60мм, труба Ф34мм, лист 3мм В конструкции также используется труба профильная: 80х80мм, 50х25мм; круглая Ф108мм, Ф34мм, Ф28мм, Ф18мм; пруток 40мм, 20мм; лист 8мм, 4мм, 3мм,ГАБАРИТЫлощадь безопасности: 20х36 м Габаритные размеры оборудования (ДхШхВ): 29150х12460х3860. Монтаж - бетонирование на глубину 1000.МОНТАЖПоставляется в разобранном виде, крупными частями. Ориентировочная стоимость монтажа - 500 т.р. (без учета обустройства беговой дорожки вокруг комплекса).
Фитнес.
СКУ-33 предназначено для совершенствования военно-прикладных навыков военнослужащих и развития у них быстроты, скоростной и силовой выносливости, уверенности в своих силах, смелости и решительности.Прикладное назначение приёмов и действий, входящих в СКУ-33 заключается в способности обученного военнослужащего, преодолевать искусственные и естественные препятствия на поле боя как самостоятельно, так и в составе подразделения с минимальной затратой физических усилий.Это упражнение (по элементам и в целом) изучается на занятиях по преодолению препятствий, а совершенствуется – на комплексных учебно-тренировочных занятиях.Элементы СКУ-33 входят составной частью в упражнение 38 «Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения» и упражнение 39 «Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения». Оно включается в перечень упражнений для подготовки военнослужащих в период подготовки к боевым действиям и является одним из контрольных упражнений, проверяемых в конце этого периода подготовки для получения индивидуальной оценки «готов» или «условно готов». Процесс обучения специальным приемам и действиям при изучении СКУ-33осуществляется в следующей последовательности:- ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) каждого элемента (приема или действия) в отдельности;- комплексная тренировка СКУ-33 в целом. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом приёме (действии), и рациональном способе его выполнения.Для ознакомления с каждым приемом (действием) необходимо:- назвать приём (действие) в точном соответствии с НФП. Правильное название изучаемого приема (действия) способствует созданию определенного начального представления о нем;- образцово показать приём (действие) в целом. Показ должен быть четким, проводиться в быстром (боевом) темпе и создавать ясное зрительное представление о приеме (действии) в общем виде. Показ может проводиться лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлично выполняющего приём (действие) военнослужащего из числа обучаемых).Показ каждого приёма (действия) целесообразно демонстрировать поочередно сначала на левостороннем направлении, а затем на правостороннем и располагать подразделение таким образом, чтобы показчик был виден каждому занимающемуся в профиль. Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги сбоку от очередного препятствия. При ознакомлении с приемом метания гранаты показчик должен находиться перед серединой строя.В случае личного показа руководитель командует сам себе;- объяснить технику выполнения приёма (действия) и его предназначение. Объяснение техники выполнения каждого приёма (действия) на полосе препятствий осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники и элементах соединений или комбинаций, от которых во многом зависит качество выполнения приема (действия).- показать приём (действие) еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники его выполнения. Приём показывается с фиксацией основных двигательных элементов, с изложением техники их выполнения и в той последовательности, в какой приём (действие) будет разучиваться.Разучивание приема (действия) направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения приёма (действия).Разучивание приёма (действия), в зависимости от его сложности и подготовленности обучаемых, осуществляется в целом, по частям, по разделениям или при помощи подготовительных упражнений.Способ разучивания для каждого приёма (действия) руководитель выбирает самостоятельно.При разучивании подразделение разбивается на две группы; каждая выстраивается в одну шеренгу сбоку от препятствия (сооружения) лицом вовнутрь полосы.Целесообразно группы менять местами для приобретения твёрдых практических навыков в преодолении препятствий по левому и правому направлениям. Тренировка (совершенствование) приема (действия) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении приёма (действия) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки.Основным методом развития физических качеств у обучаемых во время тренировки приемов (действий) СКУ-33 является повторный метод.Повторный метод характеризуется многократным выполнением изучаемого приёма (действия) сначала в медленном, затем в быстром и наконец в боевом темпе с количеством повторений 5-6 раз. Продолжительность отдыха между подходами к препятствию в этом случае должна составлять 1-2 мин.Способ организации военнослужащих при отработке приемов (действий) на полосе препятствий на всех этапах обучения – поточный.Недостатком поточного способа является продолжительное ожидание своей очереди для выполнения приема (действия). Это ожидание тем больше, чем больше обучаемых в группе.На первых тренировочных занятиях совершенствуются приемы и действия в точности и быстроте выполнения при незначительном усложнении обстановки.На последующих занятиях основное внимание в процессе тренировки уделяется развитию выносливости и воспитанию настойчивости. 1. первая траншея глубиной 1,5 м и шириной по верху 1 м;2. овраг шириной 7 м и глубиной 1,5 м;3. бревно длиной 8 м и толщиной 0,3 м, опирающееся на края оврага (бревно может быть установлено на стойках высотой 1,5 м от земли, у передней стойки - вертикальная лестница с четырьмя ступенями, верхняя ступень на уровне с бревном);4. завал длиной 11 м и шириной 4,5 м (расстояние между кольями - 1 м, высота кольев: а - 0,4 м; б- 1 м; в - крайних - 0,8 м, средних - 0,4 м; г – крайних - 1,2 м, средних - 0,8 м; д - крайних - 0,4 м, средних - 0,6 м; е - крайних - 0,8 м, средних-1,2 м; ж - 0,4 м; з - 1 м; и - крайних - 0,8 м, средних - 0,6 м; первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные соединяются жердями толщиной 0,12-0,15 м);5. ров глубиной 1 м и шириной по верху 2, 2,5 и 3 м;6. лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м и высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина прохода - 0,5 м);7. забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м;8. разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 1 м), третий - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м), разрывы между отрезками балок - 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями;9. разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними -1,2 м, у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями);10.стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной 0,4 м с двумя проломами (нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли) и прилегающей к ней площадкой 1х2,6 м;11.колодец и ход сообщения (глубина колодца - 1,5 м, площадь сечения по верху-1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1x0,5 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншеи по прямой - 6 м);12.траншея глубиной 1,5 м и шириной по верху 1 м;13.палисадник, установленный посредине канавы шириной 2 м и глубиной 0,8 м (высота палисадника от дна канавы - 1,6 м);14.фасад дома с окнами (ширина фасада - 3 м; размер окон - 1х1,5 м; нижнее окно на высоте 2,2 м, верхнее - 3,5 м от земли; ширина подоконников - 0,10-0,15 м; на уровне подоконника нижнего окна укреплен карниз, выступающий на 0,05 м; под нижним окном на высоте 0,8 м от земли - выступ для опоры ногой при влезании);15.балка длиной 4м с плоской поверхностью шириной 0,20 м, прикрепленная к фасаду с тыльной стороны на высоте 3 м от земли, две площадки размером 1х1 м каждая; первая - на высоте 2 м от земли и на расстоянии 1 м от конца балки, вторая - 1 м от земли и в 1 м от первой;16.траншея глубиной 1,5 м и шириной по верху 2 м;17.макет БТР длиной 4 м, шириной 2 м, высотой 2,1 м с продольным брусом шириной 0,15 м на высоте 1,3 м от земли (высота бортов от продольного бруса - 0,8 м; борта наклонены внутрь макета, образуя прямоугольник размером по верху 2,8х1,2 м; опорный брус (ступицы колес) на высоте 0,87 м от земли; подножки - на высоте 1 м, скобы на бортах - на высоте 1,5 м от земли; устанавливается рядом с дорожкой у третьей траншеи);18.беговая дорожка шириной 2 м;19.груз - ящик массой 40 кг, размером 1,1х0,4х0,2 м;20.щит размером 2х1 м (устанавливается на высоте 0,4 м от земли). Техника выполнения упражнения 33 «Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих подразделений и воинских частей Сухопутных войск (кроме танковых, зенитных ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей), морской пехоты Военно-Морского Флота, курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для этих воинских частей».Дистанция – 400 м.Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом.Исходное положение – стоя у бокового борта макета бронетранспортера (оружие в руке, противогаз в сумке).1. Влезть в мак
Фитнес.
Полоса соответствует стандартам, принятым в вооруженных силах России.Завод quot;Геркулес quot; осуществляет производство, доставку и монтаж полосы препятствий на территории России.Стоимость указана за 1 полосу (на изображении - две параллельные полосы). Оптовые скидки не предусмотрены.ПЛОЩАДКА №3 (полоса препятствий ВМФ) Комплекс спортивного оборудования, представляющий собой две сдвоенных полосы препятствий ВМФ, выполненных в виде рамной конструкции на 20-ти опорах с 16-тью продольными и 10-ю поперечными перекладинами, оборудованной следующими элементами: груз массой 20 кг, подвешенный через блок на тросе (4 шт), quot;утка quot; (4 шт), штормтрап (8 шт), шкентель с мусингами (8 шт), леер (4 шт), выстрел (4 шт), переборка (4 шт), качающаяся доска (4 шт), вертикальный трап с ограничителями (4 шт), наклонный трап с поручнями (4 шт), груз массой 24 кг (4 шт). Каркас сдвоенной полосы препятствий изготовлен из следующих материалов: труба профильная 100х100мм, стенка 4 мм (опоры), труба профильная 80х80мм, стенка 4мм (перекладины), труба профильная 50х50мм, стенка 3 мм, труба профильная 50х25мм, стенка 2 мм, полосы, листовой металл – толщина 4-10мм и других. Груз массой 20 кг, подвешивается через блок на 5 мм тросе, закрепленном на утке. Утка приварена к металлической стойке, середина находится на расстоянии от земли, регламентированной Наставлениями. Выстрел – горизонтальный брус хвойных пород длиной 5 м, шириной верхней площадки 0,2 м, укреплен на высоте 4 м с леером, двумя штормтрапами и двумя шкентелями с мусингами. Переборка, выполненная из влагостойкой фанеры, высотой 1,5 м имеет горловину (овальное отверстие установленного размера). Качающаяся доска выполнена из дерева хвойных пород и подвешена на тросах к жесткой балке на высоте 0,6 м от земли. Ширина 0,25 м, длина 6 м. Вертикальный трап, выполненный из стального профиля 50х50мм, стенка 3 мм, и круглой трубы диаметром 34 мм, стенка 2 мм. Сборно-разборная конструкция. Болтовые соединения деталей оцинкованные. Стойки, основания конструкций устанавливаются в бетон согласно регламентирующим документам. Общий вес изделия 6900 кг. Сборно-разборная конструкция, бетонирование опор в грунт
Фитнес.
СКУ-35 предназначено для совершенствования военно-прикладных навыков военнослужащих и развития у них быстроты, скоростной и силовой выносливости, уверенности в своих силах, смелости и решительности.Прикладное назначение приёмов и действий, входящих в СКУ-35 заключается в способности обученного военнослужащего, преодолевать искусственные и естественные препятствия на поле боя как самостоятельно, так и в составе подразделения с минимальной затратой физических усилий.Это упражнение (по элементам и в целом) изучается на занятиях по преодолению препятствий, а совершенствуется – на комплексных учебно-тренировочных занятиях.Элементы СКУ-35 входят составной частью в упражнение 38 «Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения» и упражнение 39 «Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения». Оно включается в перечень упражнений для подготовки военнослужащих в период подготовки к боевым действиям и является одним из контрольных упражнений, проверяемых в конце этого периода подготовки для получения индивидуальной оценки «готов» или «условно готов».Процесс обучения специальным приемам и действиям при изучении СКУ-35осуществляется в следующей последовательности:- ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) каждого элемента (приема или действия) в отдельности;- комплексная тренировка СКУ-35 в целом. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом приёме (действии), и рациональном способе его выполнения.Для ознакомления с каждым приемом (действием) необходимо:- назвать приём (действие) в точном соответствии с НФП. Правильное название изучаемого приема (действия) способствует созданию определенного начального представления о нем;- образцово показать приём (действие) в целом. Показ должен быть четким, проводиться в быстром (боевом) темпе и создавать ясное зрительное представление о приеме (действии) в общем виде. Показ может проводиться лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлично выполняющего приём (действие) военнослужащего из числа обучаемых).Показ каждого приёма (действия) целесообразно демонстрировать поочередно сначала на левостороннем направлении, а затем на правостороннем и располагать подразделение таким образом, чтобы показчик был виден каждому занимающемуся в профиль. Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги сбоку от очередного препятствия. При ознакомлении с приемом метания гранаты показчик должен находиться перед серединой строя.В случае личного показа руководитель командует сам себе;- объяснить технику выполнения приёма (действия) и его предназначение. Объяснение техники выполнения каждого приёма (действия) на полосе препятствий осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники и элементах соединений или комбинаций, от которых во многом зависит качество выполнения приема (действия).- показать приём (действие) еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники его выполнения. Приём показывается с фиксацией основных двигательных элементов, с изложением техники их выполнения и в той последовательности, в какой приём (действие) будет разучиваться.Разучивание приема (действия) направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения приёма (действия).Разучивание приёма (действия), в зависимости от его сложности и подготовленности обучаемых, осуществляется в целом, по частям, по разделениям или при помощи подготовительных упражнений.Способ разучивания для каждого приёма (действия) руководитель выбирает самостоятельно.При разучивании подразделение разбивается на две группы; каждая выстраивается в одну шеренгу сбоку от препятствия (сооружения) лицом вовнутрь полосы.Целесообразно группы менять местами для приобретения твёрдых практических навыков в преодолении препятствий по левому и правому направлениям. Тренировка (совершенствование) приема (действия) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении приёма (действия) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки.Основным методом развития физических качеств у обучаемых во время тренировки приемов (действий) СКУ-35 является повторный метод.Повторный метод характеризуется многократным выполнением изучаемого приёма (действия) сначала в медленном, затем в быстром и наконец в боевом темпе с количеством повторений 5-6 раз. Продолжительность отдыха между подходами к препятствию в этом случае должна составлять 1-2 мин.Способ организации военнослужащих при отработке приемов (действий) на полосе препятствий на всех этапах обучения – поточный.Недостатком поточного способа является продолжительное ожидание своей очереди для выполнения приема (действия). Это ожидание тем больше, чем больше обучаемых в группе.На первых тренировочных занятиях совершенствуются приемы и действия в точности и быстроте выполнения при незначительном усложнении обстановки.На последующих занятиях основное внимание в процессе тренировки уделяется развитию выносливости и воспитанию настойчивости. Описание полосы препятствий (СКУ-35)1 - линия начала полосы;2 - завал длиной 11 м, шириной 4,5 м (расстояние между кольями - 1 м, высота кольев: а - 0,4 м; б - 1 м; в - крайних - 0,8 м, средних - 6,4 м; г – крайних - 1,2 м, средних - 0,8 м; д - крайних - 0,4 м средних - 0,6 м; е - крайних - 0,8 м, средних - 1,2 м; ж - 0,4 м; з - 1 м; и - крайних - 0,8 м, средних - 0,6 м; первые четыре группы кольев оплетаются проволокой вдоль, поперек и по диагонали, а остальные соединяются жердями толщиной 0,12-0,15 м);3 - макет БМД (устанавливается на расстоянии 20 м от рва);4 - ров шириной по верху 2, 2,5 и 3 м, глубиной 1 м;5 - лабиринт длиной 6 м, шириной 2 м, высотой 1,1 м (количество проходов - 10, ширина прохода - 0,5 м);6 - забор высотой 2 м, толщиной 0,25 м с наклонной доской длиной 3,2 м, шириной 0,25-0,3 м;7 - разрушенный мост высотой 2 м, состоящий из трех отрезков (прямоугольных балок 0,2х0,2 м): первый длиной 2 м, второй - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба-1 м), третий - 3,8 м с изгибом в 135° (длина от начала до изгиба - 2,8 м); разрывы между отрезками балок - 1 м, в начале второго и третьего отрезков балки и в конце препятствия - вертикальные лестницы с тремя ступенями;8 - разрушенная лестница шириной 2 м (высота ступеней - 0,8, 1,2, 1,5 и 1,8 м, расстояние между ними - 1,2 м; у высокой ступени - наклонная лестница длиной 2,3 м с четырьмя ступенями);9 - стенка высотой 1,1 м, шириной 2,6 м и толщиной 0,4 м с двумя проломами: нижний размером 1х0,4 м расположен на уровне земли, верхний размером 0,5х0,6 м - на высоте 0,35 м от земли;10 - ящик массой 26 кг, размером 0,40х0,35x0,15 м с двумя ручками для переноски;11 - колодец и ход сообщения (глубина колодца - 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1х0,5 м, соединяющая холодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншеи по прямой - 6 м);12 - траншея глубиной 1,5 м, шириной по верху 1 м;13- палисадник, установленный посредине канавы шириной 2 м и глубиной 0,8 м (высота палисадника от дна канавы - 1,6 м);14 - фасад дома с окнами (ширина фасада - 3 м; размер окон-1х1,5 м; нижнее окно на высоте 2,2 м, верхнее - 3,5 м от земли; ширина подоконников - 0,10-0,15 м; на уровне подоконника нижнего этажа укреплен карниз, выступающий на 0,05 м; под нижним окном на высоте 0,8 м от земли - выступ для опоры ногой при влезании);15 - балка длиной 4 м с плоской поверхностью шириной 0,20 м, прикрепленная к фасаду с тыльной стороны на высоте 3 м от земли, две площадки размером 1х1 м каждая: первая - на высоте 2 м от земли и на расстоянии 1 м от конца балки, вторая - 1 м от земли и в 1 м от первой;16 - ров шириной 15 м и глубиной 1,5 м; через ров на столбах высотой 2 м натянуты канаты для лазанья и перекинуты качающиеся на тросах трапы шириной 0,9 м (ступени размером 0,9х0,1х0,5 м, расстояние между ними - 0,5-0,6 м);17 - беговая дорожка шириной 2 м. Техника выполнения упражнения 35«Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск» Дистанция – 400 м.Исходное положение – стоя у линии старта с оружием в руке.Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. 1. Пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок:- пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы в равномерном темпе и с максимальной скоростью. Стартовый разгон осуществлять частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшить до оптимального. Основную часть дистанции преодолеть маховыми шагами. В конце дистанции, перед обеганием флажка, перейти на укороченный шаг;- обежать флажок с незначительным уменьшением скорости бега по часовой стрелке при беге по левой дорожке и против часовой стрелки – при беге по правой. 2. Проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал:- проползти по-пластунски под проволокой для этого принять положение лёжа, взять оружие правой рукой за ремень у верхней антабки и положить его на предплечье правой руки; колено правой (левой) ноги подтянуть как можно дальше вперед и несколько в сторону, одновременно вытянуть левую (правую) руку как можно дальше вперед; согнутой ного
Фитнес.
Специальная полоса спасателя. Вся территория специальной полосы спасателя покрывается слоем песчано-щебеночной смесью (50% карьерный песок, 50% щебень гранитный 5-10). Толщина песчаного слоя 150-200 мм, длинна полосы 110 метров, ширина полосы 8 метров. Вдоль специальной полосы спасателя беговые дорожки шириной 1,5 метра (правое и левое направление) протяженностью 100 метров. 1. «Стенка». Сварная конструкция. Каркас конструкции состоит из двух стоек – швеллер 12П длинной 5 метров, с держателями доски – стальной уголок 50х50 мм. Сверху и снизу стойки соединены стяжкой – швеллер 12П. Расстояние между стойками 1,5 метра. Наполнение между стоек – доска толщиной не менее 40 мм. Доски надёжно крепятся держателями доски. Доска хвойных пород обработана антисептиком. С одной стороны конструкции крепится лестница. Лестница имеет 9 ступенек. Каждая ступенька изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм. Ширина лестницы – 500 мм, длина – 5000 мм. Все торцы труб заглушены заглушками. С другой стороны надёжно прикреплён канат – спортивный канат, длина 5 метров диаметр 3,8 см. Опоры обеих стоек каркаса имеют увеличенный размер для увеличения устойчивости конструкции. Габариты ДхШхВ: 1700х120х5000 (мм). 2. «Ограниченный проход в завале». Железобетонная конструкция. Основа – фундаментные блоки ФБС24.6.6, габариты ДхШхВ 2380х600х580 мм. Количество 4 шт. Стены прохода - железобетонные плитные перемычки 3ПП21-71 ДхШхВ 2070х220х380 (мм). Количество 8 шт. Крыша прохода – железобетонная дорожная плита 1П-30-15-30 ДхШхВ 3000х1500х170 мм. Количество 4 шт. Размер конструкции ДхШхВ 6000х3000х1130 (мм). Размер проходов ДхШхВ 6000х700х380 мм. Конструкция с внешней стороны окрашена в белый цвет. Края конструкции обозначены красными наклонными полосами шириной 40 мм под углом 45 градусов. 3. « Завал». Песчано-щебеночная смесь ДхШхВ 6000х5000х2000 (мм) на пологих сторонах насыпи расположены железобетонные дорожные плиты 1П-30-15-30 ДхШхВ 3000х1500х170 мм. Песчано-щебеночная смесь – 50% карьерный песок, 50% щебень гранитный 5-10. На песочной насыпи расположены 2 прохода диаметром 400 мм, протяженность прохода 400 мм. Проходы расположены между 3 столбами диаметром 500-600 мм, прорезиненными сверху (допускается использование автомобильных покрышек). Столбы надёжно закреплены на конструкции. 4. « Ров». Железобетонные блоки заглубленные в грунт. Габариты: ДхШхГ: 5000х2000х1500 (мм). 5. «Забор с разрушенным мостом». Забор с наклонной доской. Сварная конструкция. Болтовые соединения деталей. Каркас конструкции состоит из двух стоек – сварных рам из трубы 80х80 толщиной не менее 3 мм, уголка 50х50 толщиной не менее 3 мм, трубы Ф60, с держателями бруса (швеллер 22). Одна стойка зашита с двух сторон доской, образуя «забор» 1800х1500 ко второй стойке под углом крепится брус 200х200. Стойки соединены перпендикулярно друг к другу стяжкой (труба Ф60/фланцы из полосы 10 мм). Опоры обеих стоек каркаса имеют увеличенный размер для увеличения устойчивости конструкции. Наверху каждой стоек закреплен брус 200х200 мм (2 шт). Доска и брус хвойных пород обработан антисептиком. Все торцы труб заглушены заглушками. Габариты ДхШхВ: 4660х3620х2000 (мм). Разрушенный мост. Сварная конструкция. Болтовые соединения деталей. Каркас конструкции состоит из двух стоек: 1. Сварная рама из трубы 80х80 толщиной 30 мм, с держателями бруса (швеллер 22). 2. Вертикальная лестница с поперечными ступеньками в форме перекладины с держателями бруса (швеллер 22). Стойки соединены стяжкой (труба Ф60/фланцы из полосы 10мм). Опоры обеих стоек каркаса имеют увеличенный размер для увеличения устойчивости конструкции. Наверху каждой стойки закреплен брус 200х200 мм (2 шт). Брус хвойных пород, обработан антисептиком. Все торцы труб заглушены заглушками. Габариты ДхШхВ: 3440х1400х1000 (мм). 6. «Колодец и ход сообщения». Сварная рама из трубы, профиля и уголка. Обшита доской хвойных пород. Заглублена в грунт (глубина колодца - 1,5 м, площадь сечения по верху – 1х1 м; в задней стенке колодца - щель размером 1х0,5 м, соединяющая колодец с перекрытым ходом сообщения глубиной 1,5 м, длиной 8 м с одним изгибом; расстояние от колодца до траншей по прямой - 6 м). 7. «Завал». Сварная конструкция из трубы, металлической сетки и уголка (высота прохода 0,4 м, ширина прохода 0,7 м, протяженность прохода 5 м). Труба металлическая диаметром 100 мм. Все торцы труб заглушены заглушками. Вся конструкция окрашена в белый цвет. Габариты ДхШхВ 5000х3000х400 (мм). 8. «Разрушенная лестница». Сварная конструкция. Нижний каркас состоит из двух боковин (сварные рамы из трубы 80х80 толщиной не менее 3 мм) и двух поперечин (труба Ф60 фланцы из полосы 10 мм). В каждой боковине вертикально вверх поднимаются 4 стойки с держателями бруса (швеллер 22). Наверху каждой пары стоек двух направляющих закреплен брус 200х200 мм. Брус хвойных пород, обработан антисептиком. Высота первой пары стоек с брусом - 1800 мм, высота второй пары стоек с брусом – 1500 мм, высота третьей пары стоек с брусом - 1200 мм, высота четвертой пары стоек с брусом – 800 мм. Длина каждого бруса – 2200 мм. Расстояние между парами стоек составляет 1200 мм. К брусу первой пары стоек крепится наклонная металлическая лестница. Боковые стойки лестницы изготовлены из трубы 80х80 мм толщиной не менее 3 мм. Лестница имеет 4 ступеньки. Каждая ступенька изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм. Ширина лестницы – 500 мм, длина – 2500 мм. Все торцы труб заглушены заглушками. Габариты: ДхШхВ: 5600х2200х1800 (мм). 9. «Завал из брёвен». Конструкция размещена в искусственном рве из железобетонных блоков заглубленных в грунт. Габариты: ДхШхГ: 1,5х4,5х0,5 (м). Каркас стальные трубы (диаметр 100 мм, высота 1,6 м), образующие два прохода шириной 2 м, к ним на цепях подвешены бревна (диаметр бревна 150 мм, длинна 1,6 см) на расстоянии друг от друга 0,4 м. Конструкция окрашена в белый цвет. В каждом проходе по 3 бревна. Все торцы труб заглушены заглушками. Брёвна хвойных пород, обработаны антисептиком. 10. «Лабиринт». Сварная конструкция. Лабиринт состоит из отдельных секторов (сварные рамы из трубы Ф48 толщиной не менее 3 мм), связанных между собой стяжками (из полосы 10 мм и трубы 60х30, толщиной стенок не менее 3 мм). Расстояние между перегородками – 0,5 м. Высота перегородок – 1 м. Все торцы труб заглушены заглушками. Габариты: ДхШхВ: 6х1,56х1,09 (м). 11. «Качающееся бревно». Ров - железобетонные блоки заглубленные в грунт. Габариты: ДхШхГ: 9х4,5х1 (м). Бревно 200х200х мм располагается подвешенным на стальной цепи на расстояниях по 30 см от краёв рва. Цепь приварена к стальному швеллеру, в котором располагается бревно. Конструкция окрашена в белый цвет. Брус хвойных пород, обрабатывается антисептиком. 12. «Высотный мост». Сварная конструкция. Основная конструкция из металлических труб 100 мм. Габариты: ДхШхВ 5х3,5х5,6 (м). С одной стороны под углом в 45 градусов крепятся две наклонные лестницы (Лестница имеет 20 ступенек. Каждая ступенька изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм. Ширина лестницы – 0,5 м, длина – 8 м). С другой стороны две вертикальные лестницы (Лестница имеет 14 ступенек. Каждая ступенька изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм. Ширина лестницы – 0,5 м, длина – 5,6 м). На верху конструкции между лестницами проход из металлической сетки, шириной 0,5 м и перила (перила изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм, высота 1 м). 13. «Подвесной мост». Сварная конструкция. Несущий элемент – горизонтально подвешенные стальные троса, к которым поперек прикреплены болтами деревянные доски (длинна 1,2 м, ширина 0,2 м, толщина 2,5 см) расположенные на равных расстояниях друг от друга (расстояние между досками 0,2 м). Троса крепятся к стойкам. Стойки из металлической трубы диаметром 100 мм, сваренные между собой (габариты: ДхШхВ 1500х1500х1000). Стойки сверху обшиты доской (толщина 2,5 см, длинна 1,5 м). С двух сторон стойки крепятся перила (изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм, габариты: высота 1 м, длинна 1,5 м). Перила между стойками соединены стальным тросом (диаметр 60 мм) являющимся периллой подвесного моста. К каждой стойке крепится наклонная лестница (угол наклона 45 градусов). Лестница имеет 4 ступеньки. Каждая ступенька изготовлена из круглой трубы диаметром 60 мм и толщиной стенок не менее 3 мм. Габариты конструкции ДхШхВ 11х4,5х2. Конструкция окрашена в белый цвет. Доска хвойных пород, обрабатывается антисептиком. 14. «Стенка с проломами». Стенка из кирпича, высотой 1,1 м, шириной 2,6 м толщиной 0,4 м с двумя проломами (нижний размером 1х0,4 м, расположен на уровне земли; верхний - размер
Фитнес.
Общевойсковая полоса препятствий №1. Мощный стальной профиль, доска, брус, фанера. Исполнение для армейский подразделений. Процесс обучения специальным приемам и действиям на единой полосе препятствий осуществляется в следующей последовательности: - ознакомление, разучивание и тренировка (совершенствование) каждого элемента (приема или действия) общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий в отдельности; - комплексная тренировка общего контрольного упражнения на единой полосе препятствий в целом. Ознакомление направлено на создание у обучаемых правильного представления о разучиваемом приёме (действии), и рациональном способе его выполнения. Для ознакомления с каждым приемом (действием) необходимо: - назвать приём (действие) в точном соответствии с НФП. Правильное название изучаемого приема (действия) способствует созданию определенного начального представления о нем; - образцово показать приём (действие) в целом. Показ должен быть четким, проводиться в быстром (боевом) темпе и создавать ясное зрительное представление о приеме (действии) в общем виде. Показ может проводиться лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлично выполняющего приём (действие) военнослужащего из числа обучаемых). Показ каждого приёма (действия) целесообразно демонстрировать поочередно сначала на левостороннем направлении, а затем на правостороннем и располагать подразделение таким образом, чтобы показчик был виден каждому занимающемуся в профиль. Для этого обучаемых выстраивают в развёрнутом строю в одну или две шеренги сбоку от очередного препятствия. При ознакомлении с приемом метания гранаты показчик должен находиться перед серединой строя. В случае личного показа руководитель командует сам себе; - объяснить технику выполнения приёма (действия) и его предназначение. Объяснение техники выполнения каждого приёма (действия) на полосе препятствий осуществляется лаконично, без лишних подробностей. Внимание обучаемых задерживается только на наиболее существенных, по мнению руководителя, деталях техники и элементах соединений или комбинаций, от которых во многом зависит качество выполнения приема (действия). - показать приём (действие) еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники его выполнения. Приём показывается с фиксацией основных двигательных элементов, с изложением техники их выполнения и в той последовательности, в какой приём (действие) будет разучиваться. Разучивание приема (действия) направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения приёма (действия). Разучивание приёма (действия), в зависимости от его сложности и подготовленности обучаемых, осуществляется в целом, по частям, по разделениям или при помощи подготовительных упражнений. Способ разучивания для каждого приёма (действия) руководитель выбирает самостоятельно. При разучивании подразделение разбивается на две группы; каждая выстраивается в одну шеренгу сбоку от препятствия (сооружения) лицом вовнутрь полосы. Целесообразно группы менять местами для приобретения твёрдых практических навыков в преодолении препятствий по левому и правому направлениям. Тренировка (совершенствование) приема (действия) направлена на закрепление у обучаемых двигательных навыков, совершенствование физических и специальных качеств. Тренировка заключается в многократном повторении приёма (действия) с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Основным методом развития физических качеств у обучаемых во время тренировки приемов (действий) общего контрольного упражнения на единой полосе препятствийявляется повторный метод. Повторный метод характеризуется многократным выполнением изучаемого приёма (действия) сначала в медленном, затем в быстром и наконец в боевом темпе с количеством повторений 5-6 раз. Продолжительность отдыха между подходами к препятствию в этом случае должна составлять 1-2 мин. Способ организации военнослужащих при отработке приемов (действий) на полосе препятствий на всех этапах обучения – поточный. Недостатком поточного способа является продолжительное ожидание своей очереди для выполнения приема (действия). Это ожидание тем больше, чем больше обучаемых в группе. На первых тренировочных занятиях совершенствуются приемы и действия в точности и быстроте выполнения при незначительном усложнении обстановки. На последующих занятиях основное внимание в процессе тренировки уделяется развитию выносливости и воспитанию настойчивости.Техника выполнения упражнения 32 «Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий» Дистанция – 400 м. Исходное положение - стоя в траншее. Выполняется в военной форме одежды без оружия. 1. Метнуть гранату массой 600 г из траншеи на 20 м по стенке (проломам) или по площадке 1x2,6 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание). При непопадании в цель первой гранатой продолжить метание. Допускается использовать до поражения цели не более 3-х гранат. Для метания гранаты в положении стоя из траншеи глубиной 1,5 м необходимо стать к передней стенке и взять гранату в правую руку. Отставить (насколько возможно) правую ногу назад и перенести на неё тяжесть тела. Прогибаясь в пояснице и слегка сгибая обе ноги, отвести правую руку с гранатой вверх и назад до отказа. Затем, опираясь левой рукой о бруствер траншеи, оттолкнуться правой ногой и, резко выпрямляясь, метнуть гранату в цель. 2. Выскочить из траншеи, пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы: - выскочить из траншеи одним из следующих способов: с опорой на колено, с опорой обеими руками о верхние края траншеи или с опорой ногами о стенки (крутости) траншеи. При выскакивании из траншеи с опорой на колено необходимо опереться руками о передний край траншеи, оттолкнуться ногами о её дно и выйти в упор на руки; затем, сгибаясь в пояснице, стать коленом между рук, приподнимаясь выскочить из траншеи и начать движение. Для выскакивания из траншеи с опорой руками о её верхние края следует стать лицом вдоль траншеи, опереться обеими руками о её верхние края, оттолкнуться одной ногой от дна, и наступить другой на край траншеи. Затем, приподнимаясь, поставить вторую ногу на другой край траншеи, выпрямиться на ногах, перешагнуть через траншею в сторону предстоящего движения и начать бег. Для выскакивания из траншеи с опорой ногами о стенки (крутости) траншеинеобходимо опереться обеими руками о её верхние края, а затем, попеременно опираясь ногами о её стенки (крутости) и, используя для опоры ступней ног выступы и ступеньки, быстро покинуть траншею и начать движение; - пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы в равномерном темпе и с максимальной скоростью. Стартовый разгон осуществлять частыми шагами, постепенно наращивая длину шага и сохраняя наклон туловища. С увеличением скорости наклон туловища уменьшить до оптимального. Основную часть дистанции преодолеть маховыми шагами. В конце дистанции, перед обеганием флажка, перейти на укороченный шаг. 3. Обежать флажок, преодолеть участок для скоростного бега длиной 20 м и перепрыгнуть ров шириной 2,5 м: - обежать флажок и преодолеть участок для скоростного бега длиной 20 м. Обегание флажка осуществлять с незначительным уменьшением скорости бега по часовой стрелке при беге по левой дорожке и против часовой стрелки – при беге по правой. Затем с наращиванием скорости на участке полосы длиной 20 м разбежаться для перепрыгивания рва шириной 2,5 м; - перепрыгнуть ров шириной 2,5 м безопорным прыжком с приземлением на обе ноги. Для этого с разбегу оттолкнуться перед препятствием одной ногой, помогая взмахом обеих рук. В фазе полёта обе руки вынести вперёд вверх, толчковую ногу подтянуть к маховой ноге, а перед приземлением обе ноги согнуть в тазобедренных и коленных суставах и туловище наклонить вперёд. После приземления на обе ноги немедленно продолжить движение. 4. Пробежать по проходам лабиринта. Техника передвижения по проходам лабиринта может быть различной и зависит от индивидуальных особенностей военнослужащего (силы рук и роста), а также от расположения входа в лабиринт (правобортный или левобортный). Проходы лабиринта с правобортным входом военнослужащие низкого ростапреодолевают следующим образом: подбежав к правобортному входу, войти правой ногой в проход лабиринта (1) и обхватить хватом сбоку левую вертикальную стойку под сочленением с горизонтальной перекладиной левой рукой (2). Подтягиваясь левой рукой к стойке, повернуться налево и сделать широкий шаг левой ногой вдоль прохода лабиринта (3); ступня ноги ставится на уровне вертикальной стойки прохода во 2-ю секцию лабиринта с быстрым переходом с пятки на носок. В конце шага левой ноги обхватить правой рукой сбоку стойку прохода под сочленением ее с горизонтальной перекладиной (4). Подтягиваясь правой рукой к стойке, повернуться направо и сделать короткий шаг правой ногой в проход 2-й секции лабиринта, несколько развернув носок ступни вправо (5). Двигаясь вдоль 2-й секции сделать широкий шаг левой ноги (6). Левой рукой в конце шага обхватить вертикальную стойку прохода в 3-ю секцию лабиринта (7). В такой же последовательности преодолеваются и остальные секции лабиринта. При выходе из лабиринта оттолкнуть
Фитнес.
Сектор соревновательный Polanik для метания молота и диска, алюминий, высота сектора 7 м, высота стоек ворот 10 м, без анкеров. Сертификат IAAF № Е-00-0264 Стойки устанавливаются в анкера, сертифицированная сетка, легко устанавливать и разбирать, прост в работе, стойки снабжены тросами из нержавеющей стали*. Система натяжения (основана на специальных боковых рычагах, стальных тросах и крюках) обеспечивает эластичную прочную сетку, поглощающую энергию удара диска и молотаАвтоблокирующийся механизм поднятия сетки с помощью рычагов, прост в использовании, корпус механизма из гальванизированной сталиЛегкая алюминиевая конструкция может быть легко установлена без использования крана. Заглушки стоек препятствуют попаданию воды внутрь.Горизонтальные верёвки обеспечивают правильное положение сетки во время бокового ветраДве подвижные панели снабжены системой двойного тормоза и блокировочными шпилькамиАнкер препятствует попаданию воды внутрь, снабжён петлями для быстрой и безопасной установки сектораСетка поставляется в стальном контейнере, удобном для транспортировки и хранения
Фитнес.
Сектор тренировочный для метания диска и молота, алюминий, высота сектора 5 м, высота стоек ворот 7 м, без анкеров Стойки устанавливаются в анкера, сертифицированная сетка, легко устанавливать и разбирать, прост в работе, стойки снабжены тросами из нержавеющей стали*. Система натяжения (основана на специальных боковых рычагах, стальных тросах и крюках) обеспечивает эластичную прочную сетку, поглощающую энергию удара диска и молотаАвтоблокирующийся механизм поднятия сетки с помощью рычагов, прост в использовании, корпус механизма из гальванизированной сталиЛегкая алюминиевая конструкция может быть легко установлена без использования крана. Заглушки стоек препятствуют попаданию воды внутрь.Горизонтальные верёвки обеспечивают правильное положение сетки во время бокового ветраДве подвижные панели снабжены системой двойного тормоза и блокировочными шпилькамиАнкер препятствует попаданию воды внутрь, снабжён петлями для быстрой и безопасной установки сектораСетка поставляется в стальном контейнере, удобном для транспортировки и хранения
Фитнес.
Минитрамп двойной Ultimate, сертификат FIG. Рама из стальных труб 350х190х70 см, стальные пружины, сетка (292 х 92 см) из 6 мм тесьмы из нейлона, 4 угловые усиленные пружинывысота 70 cmподвижность В комплект входят две роликовые стойкиСтандарты Сертификат международной федерации гимнастики (FIG)длина 350 cmмасса 152 kgТип пользователя соревнованияхширина 190 cm
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Новая, беспрецедентная серия Connexus от Matrix, без сомнения, новое слово в функциональном и групповом тренинге. Она наверняка привлечет внимание многих пользователей, для кого quot;функционалка quot; не просто модное слово, а уже целый комплекс курсов и тренировочных программ по повышению выносливости, силы и взрывной мощи. Комплекс Connexus Perimeter позволит задействовать неиспользованную стену и угол для взрывной тренировки. Неограниченный тренировочный потенциал дает возможность построить систему Connexus, идеально подходящую любым целям и бюджету. К основным преимуществам Connexus относятся: РАЗНООБРАЗИЕ. Connexus Perimeter располагает множеством точек креплений, которые позволяют использовать широкий выбор аксессуаров и тренировочных приспособлений, включая грифы, эспандеры, фитнес-мячи, боксерские мешки, петли TRX и многое другое. РЕГУЛИРУЕМОСТЬ. Connexus обладает нижними, средними и верхними точками креплений, которые подходят для разного рода нагрузок и тренировок гибкости пользователей любого уровня подготовки. Инновационное положение креплений облегчает установку аксессуаров и ускоряет смену пользователей при выполнении круговых тренировок. ВОЗМОЖНОСТЬ РАСШИРЕНИЯ. Пакет расширения предполагает эффективный и бюджетный способ создать тренировочный комплекс для такого количества групп или круговых тренировочных станций, сколько позволяет пространство в клубе. Вы сами строите систему, которая будет отвечать вашим требованиям. СТАБИЛЬНОСТЬ. Connexus разработан для небольших тренировочных групп и классов функционального тренинга, в которых несколько пользователей могут выполнять идентичные упражнения одновременно. ДОСТУПНОСТЬ. Простая установка и обширный массив возможных упражнений позволяют новичкам быстро понять преимущества Connexus, а опытным атлетам использовать его для регулярных тренировок. Серия Connexus идеальна как для индивидуальных, так и для групповых тренировок и создана для повышения силы, гибкости и выносливости. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип комплекс для функционального тренинга Упражнения большие и малые мышечные группы всего тела Рама сверхпрочная, с двойной покраской Нагрузка собственный вес + использование аксессуаров
Фитнес.
Стипль-чез с деревянной планкой 3,96 м, 2 уровня регулировки высоты: 762, 914 мм. Сертификат IAAF № Е-04-0392. размер длина 3,96 м, 2 уровня регулировки высоты: 762, 914 ммматериал Многослойная деревянная перекладина, установленная на телескопические ножки с системой регулировки высоты. Оснащена влагоизолирующими резиновыми гофрированными мембранами, нет необходимости в углублениях на поверхности.назначение бег с препятствиямиособенности Барьер для стипль-чеза с деревянной перемычкой. Сертификат IAAF № Е-04-0392.тип барьер для бега
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Бревно изготавливается из деревянного бруса длинной 5 метров и крепится к металлических опорам переменной высоты. Мягкое бревно покрыто искусственной кожей с мягкой подкладкой, что предотвращает скольжение. Цвет покрытия может варьироваться. При желании покрытие может быть изготовлено из натуральной кожи или спортивной замши. Мягкое бревно переменной высоты 5 м. предназначено для массового спорта, то есть, не рекомендовано для специализированных спортивных школ и соревнований. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип переменной высоты Длина 5 м. Производство Россия
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Бревно представляет собой сборную конструкцию из деревянного бруса длинной 5 м. на нерегулируемых металлических опорах высотой 1,2 м. Брус имеет покрытие из кожзама с мягкой подкладкой, препятствующее скольжению во время отработки упражнений. Цвет покрытия может варьироваться. При желании покрытие может быть изготовлено из натуральной кожи или спортивной замши. Бревно постоянной высоты мягкое 5 м. предназначено для массового спорта, то есть, не рекомендовано для специализированных спортивных школ и соревнований. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Тип постоянной высоты Длина 5 м Производство Россия
Фитнес.
Перекладина гимнастическая пристенная предназначена для проведения тренировок по гимнастике в спортивных залах. Представляет собой сборную металлическую конструкцию, состоящую из стержня и двух стоек(напольной и пристенной) Одна стойка при помощи растяжек крепится к полу, другая анкерными болтами к стене. Стержень изготовлен из легированной закалённой стали и обладает высокой упругостью. Высота верхней образующей стрежня от пола - наименьшая - 1450мм, наибольшая - 2550мм, с шагом 50мм. Длина стержня между головками стоек - 2400мм, диаметр стержня - 28мм
Фитнес.
Массажный матрас Dykemann Benefit U45 инновационная разработка на рынке аналогичных товаров. Благодаря правильному подбору режимов он отлично подойдет для снятия болей в районе шеи, спины, поясницы и ног. Помимо терапевтического действия, массажный матрас поможет расслабиться после изнурительного дня, а его продуманная конструкция подарит возможность взять его куда угодно, при этом он не займет много места в дорожной сумке. Данный продукт обладает не только экологически чистыми и тактильно приятными материалами, но и имеет в своем арсенале функцию эффекта памяти. Он легко принимает форму человеческого тела, нежно обволакивая его и согревая за счет приятного подогрева, встроенного внутрь. Это способствует улучшению кровотока, а соответственно и общего самочувствия организма. Dykemann Benefit U45 возможно настроить индивидуально под особенности своего тела, за счет богатого функционала. Его можно использовать, как во время сна, так и в форме кресла. Лучший подарок для родных и близких / Массажер для всего тела/ Для спины/ Для шеи/ Для ног/ Подарок
Фитнес.
Барьер тренировочный, наклонный, 6 уровней регулировки высоты: 650, 686, 762, 838, 914, 991, 1067 мм Барьер тренировочный, наклон Спроектирован для школ. Алюминиевые телескопические трубы приварены к специальной планке (мягкое покрытие вместо обычно планки). Пружинный механизм возвращает барьер в исходную позицию. Рама из труб и профилей из гальванизированной стали, устойчивое основание с резиновыми протекторами. Специально разработаны для тренировок детей и учащихся в школах.Алюминиевые телескопические трубы скреплены перекладиной, защищенной мягкой обшивкой, в отличие от традиционной фанеры.После столкновения с перекладиной специальный механизм осуществляет наклон рамы барьера, а затем возвращает его на место.Прочные ножки, сделанные из плоских кусков стали, обеспечивают устойчивость барьера.Гальванизированная рама.Регулировка высоты с помощью пружинного устройстваБлагодаря подвижной системе соединения перекладина барьера возвращается назад на свое прежнее место после удара о перекладинуВысокая износоустойчивость и качество – все металлические элементы изготовлены из оцинкованной стали, алюминиевые детали покрыты оксидной плёнкой или покрыты порошком, а алюминиевая перекладина барьера покрыта мягкой обшивкойБарьеры соответствуют международным стандартам качества.
Фитнес.
Выполненный из экологически чистых и надежных материалов, массажный матрас Dykemann Benefit U15 не вызывает аллергической реакции и раздражения на коже. Универсальное изделие создано для вашего удобства, ведь использовать его можно абсолютно в любом месте: от офисов до дальних путешествий. Это позволит обрести комфорт и оздоровление 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Массажный матрас обладает большим функционалом, за счет разнообразных режимов, которые абсолютно точно подойдут для всех зон тела, включая шею, спину, поясницу и ноги. Его главным плюсом является то, что матрас имеет в своем арсенале не только автоматическую программу, но и возможность настроить чувствительность прибора под свои индивидуальные потребности и нужды. В комплекте массажного матраса Dykemann Benefit U15 также предусмотрен пульт дистанционного управления, чтобы его эксплуатация была еще более удобной. Массажный матрас это лучший подарок как для себя, так и для родных и близких / Массажер для всего тела/ Для спины/ Для шеи/ Для ног/ Подарок.
Фитнес.
ДВУСТОРОННИЙ ТУРМАЛИНОВО-НЕФРИТОВЫЙ ТЕПЛОВОЙ МАТ PL-CANVAS 5 - предназначен для прогревания тела. Регулярное использование мата способно защитить от простуд и других недугов за счет поддержания иммунитета, а также избавить от стресса, успокоить нервную систему и улучшить сон. Обе стороны мата являются рабочими, оказывая различное терапевтическое воздействие. Размер 148 х 66 х 2 см. 144 нефритовых и 72 турмалиновых кристаллов мата, соприкасаясь с кожей тела, имитируют нажатие пальцев, как при точечном массаже, одновременно прогревая ткани организма. Это значительно улучшает кровообращение, т.к. к прогреваемым точкам активно поступает обогащенная кислородом кровь. Обратная сторона мата с наполнителем из маленьких гранул керамической глины Майфан идеально подойдет для прогрева во время ночного сна. Температура нагревательного элемента варьируется от 20°С до 70°С, излучая при этом длинноволновое инфракрасное тепло и отдавая его телу человека. В целях безопасности мат оснащен двумя тепловыми сенсорными предохранителями и функцией автоотключения через 8 часов. Нихромовый кабель, который нагревает мат, равномерно уложен по поверхности, поэтому все 216 керамических пластин прогреваются до одинаковой температуры. Фольга в нижней части мата помогает греть только тело, а не пол или диван. При нагревании кристаллы турмалина и нефрита создают инфракрасное тепло, которое проникает в тело человека на 10-15 см, что улучшает кровоток и микроциркуляцию, расширяя кровеносные сосуды и расслабляя мышцы в области нагрева. Положительный эффект от использования мата проявляется в улучшении сна, устранении усталости, повышении подвижности суставов, нормализации работы всего организма, а также уменьшении подкожно-жирового слоя. Вес: 8 кг. Работает от сети 220В, мощность 210 Вт. Для мата предусмотрена сумка для переноски и хранения из прочной ткани в комплекте.
Фитнес.
Для индивидуального использованияПрименение: Ателектазы, Бронхиальная астма, Бронхоэктазы, Врожденные заболевания легких, сопровождающиеся задержкой и накоплением бронхиального секрета, Муковисцидоз, Хронический бронхитThreshold PEP используется для очистки дыхательных путей, бронхиальной гигиены, а также в качестве альтернативы физиотерапии при заболеваниях легких. Сопротивление потоку, возникающее при выдохе через устройство, приводит к созданию положительного давления, которое способствует раскрытию дыхательных путей и отхождению мокроты при отхаркивании.Ключевые особенности Threshold PEPУлучшает мобилизацию и предотвращает скопление секрета в бронхах.Способствует эффективному стилю дыхания и улучшает газообмен.Улучшает функции центральных и периферических дыхательных путей.Предотвращает образование ателектазов и способствует расправлению ателектаза.Оптимизирует бронходилатацию в сочетании с аэрозольтерапией через небулайзер или ДАИ со спейсером.
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Консоль для колец состоит из жесткой металлической конструкции с креплениями для колец и двух растяжек. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Длина выступа – 2000 мм Длина стороны, крепящейся к стене-1500мм Консоль покрашена стойкой порошковой краской. Рекомендуем приобрести кольца гимнастические. Кольца в комплект не входят.
Фитнес.
Перкуссионный массажер Yunmai Fascia Massager Slim Chick YMJM-420T (Grey) - это эффективное устройство для массажа, которое помогает снять напряжение и усталость, улучшить кровообращение и расслабить мышцы на всем теле. Этот массажер оснащен встроенным аккумулятором, позволяющим использовать его без привязки к розетке. Идеальный выбор для вашего комфорта Благодаря своему перкуссионному принципу действия, этот массажер обеспечивает глубокий и интенсивный массаж, который помогает улучшить циркуляцию крови, разгрузить мышцы и снять стресс. Уникальная модель Yunmai Fascia Massager Slim Chick предлагает 3 режима работы с регулируемой интенсивностью для индивидуальной настройки вашего массажа. Компактность и портативность. Благодаря своей размерам и весу всего 0.8 килограмма, этот массажер легко брать с собой в поездки или использовать в офисе. Сменные насадки для различных зон тела. В комплекте поставляется 4 разных насадки, которые позволяют вам выбрать подходящую для каждой конкретной зоны - бедра, икры, ноги или руки. Простое использование и удобство эксплуатации. Благодаря встроенному аккумулятору и гибким настройкам интенсивности, этот массажер очень прост в использовании. Вы можете легко настроить массажер под свои потребности. Современный дизайн и высокое качество. Yunmai Fascia Massager Slim Chick имеет современный дизайн и выполнен из высококачественных материалов, что обеспечивает долгую службу устройства. Этот перкуссионный массажер станет незаменимым помощником для получения релаксации и ухода за вашим телом после тяжелого рабочего дня или интенсивных тренировок. Насладитесь комфортным массажем в любое время и в любом месте!
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Тренажер для развития чувства равновесия, координации, осанки. Дополнительные возможности для тренировки верхней и нижней частей тела. Идеален для статической и динамической тренировки. Можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Выдерживает нагрузку до 160 кг. Насос в комплекте.
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Мост гимнастический подкидной предназначен для опорных прыжков и запрыгивания на снаряд. Представляет собой сборную конструкцию, состоящую из верхней площадки и основания (фанера 15мм), 4х стальных амортизирующих пружин, вставленных между верхней и нижней поверхностью мостика, обеспечивающих высокий отскок и прочность. Площадка имеет ковровое покрытие, препятствующее скольжение ног во время выполнения прыжков. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Длина - 1200мм Ширина - 600мм Высота - 230мм
Фитнес.
ТУРМАЛИНОВО-НЕФРИТОВЫЙ ТЕПЛОВОЙ КОВРИК С ФОТОНАМИ PL-MAT 4 - предназначен для прогревания тела. 63 нефритовых и 40 турмалиновых кристаллов коврика, а также 30 инфракрасных ламп-излучателей соприкасаясь с кожей тела, имитируют нажатие пальцев, как при точечном массаже, одновременно прогревая ткани организма. Это значительно улучшает кровообращение, т.к. к прогреваемым точкам активно поступает обогащенная кислородом кровь. Размер 117 х 48 х 3 см. Температура нагревательного элемента варьируется от 20°С до 70°С, излучая при этом длинноволновое инфракрасное тепло и отдавая его телу человека. В целях безопасности коврик оснащен двумя тепловыми предохранителями и функцией автоотключения через 8 часов. Нихромовый кабель, который нагревает коврик, равномерно уложен по поверхности, поэтому все 103 керамических пластины прогреваются до одинаковой температуры. Фольга в нижней части коврика помогает греть только тело, а не пол или диван. Действие основано на инфракрасном тепловом воздействии с использованием кристаллов, включая нефрит и турмалин. При нагревании эти кристаллы создают инфракрасное тепло, которое проникает в тело человека на 10-15 см, что улучшает кровоток и микроциркуляцию, расширяя кровеносные сосуды и расслабляя мышцы в области нагрева. Преимуществом данного теплового коврика является наличие функции фотонотерапии, широко применяющейся в здравоохранении, а также при проведении косметологических процедур. При помощи 30 ламп-излучателей красного цвета – фотонов – коврик обеспечивает физиотерапевтическое воздействие на весь организм рассеянными лучами видимого красного света, позволяя восстанавливать защитные механизмы, повышая иммунитет и регенеративные способности, а также восстанавливая обмен веществ и механизмы самоочищения. Вес: 3 кг. Работает от сети 220В, мощность 100 Вт. Для мата предусмотрена сумка для переноски и хранения из прочной ткани в комплекте.
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ INEX Aerobic Step — это устойчивая и надежная степ-платформа, которая отлично подойдет для групповых занятий в фитнес-залах и дома. Благодаря функциональным ножкам, которые могут быть установлены в трех положениях, вы можете легко менять высоту платформы, а значит – сопротивление. Степ-платформу можно использовать в качестве скамьи, она обеспечивает хорошую опору для спины и рук, а фактурное нескользящее покрытие помогает сделать тренировки более безопасными и удобными. Преимущества Устойчивая конструкция и функциональная нескользящая поверхность минимизируют риск получить травму при занятиях Нескользящая поверхность поможет вам делать уверенные шаги и дает отличную опору для рук и спины Благодаря конструкции ножек INEX Aerobic Step не занимает много места при хранении Отлично подходит для коммерческого использования Максимальный вес пользователя 120кг
Фитнес.
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Раздельные напольные брусья MironFit St-013 серии «Start» предназначены специально для использования в домашних условиях. Прочные, надежные, компактные, удобны в хранении. Имеют 7 уровней регулировки по высоте. На этих брусьях можно не только отжиматься от пола широким и узким хватом, но и подтягиваться из положения лежа (кроссфит). Также могут использоваться как барьеры для прыжков. Преимущества: Брусья не сломаются - сделаны из толстого металлического профиля. Даем гарантию 3 года. Краска не облупится, благодаря высококачественному порошковому напылению (покраске). 7 уровней регулировки по высоте позволяют оптимально настроить брусья quot;под себя quot;. Минимальная высота регулировки - 58 см, максимальная - 98 см. Опоры можно разносить на любое расстояние. Поэтому спортсменам с любой комплекцией и предпочтениями можно выбрать для себя комфортное расстояние хвата. Комфортный обхват руки при отжиманиях (диаметр хвата 38 мм). Опоры не упадут во время упражнений, так как имеют ширину 54 см. Ножки не царапают пол, оснащены пластиковыми подпятниками. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: стальной профиль 40х40 мм. (вертикальная труба), 30х30 мм. (выдвижная часть). Максимальный вес пользователя: 120 кг Регулировка высоты: 7 уровней Высота: 58 см (min): 98 см (max) Длина: 73 см Ширина основания: 54 см Диаметр хвата: 38 мм
Фитнес.
Gorilla Training Ребаундер (тренажер для возврата мяча) - это портативный и легкий инвентарь, который устанавливается и собирается менее, чем за 30 сек. Особенности: Регулирующийся угол наклона позволяет тренерам проводить различные упражнения Подходит для любых видов спорта. Комплект состоит из сетки 5'х5' (152 см х 152 см) и сумки-переноски.
Фитнес.
Для индивидуального использованияПрименение: Ателектазы , Бронхиальная астма , Муковисцидоз , ХОБЛ , Хронический бронхит, Тренировка дыхательных мышцThreshold IMT обеспечивает последовательную подачу заданного давления для повышения силы дыхательных мышц и тренировки их выносливости вне зависимости от того, насколько быстро или медленно дышит пациент. Устройство тренирует дыхательные мышцы и улучшает процесс дыханияКлючевые особенностиThreshold IMTТренировка с сопротивлением повышает силу и выносливостьПроточный клапан, действие которого не зависит от силы потока, подходит для всех пациентовРаботает в любом положении, обеспечивая эффективную терапиюРегулируемое давление для тренировок любого уровняПостоянное давление устраняет необходимость в использовании датчика давленияВозможность использования с мундштуком/маской повышает комфортУдобная конструкция надежна и легко чиститсяТренировка с сопротивлением повышает силу и выносливостьThreshold IMT повышает переносимость нагрузок, а также силу и выносливость дыхательных мышц.Проточный клапан, действие которого не зависит от силы потока, подходит для всех пациентовПроточный клапан, действие которого не зависит от силы дыхательного потока, подходит для всех пациентов.Работает в любом положении, обеспечивая эффективную терапиюРаботает в любом положении, обеспечивая эффективную терапию.Регулируемое давление для тренировок любого уровняЛегко регулируемое давление. Задается с шагом 2 см H2O.Постоянное давление устраняет необходимость в использовании датчика давленияПостоянное давление устраняет необходимость в использовании датчика давления.Возможность использования с мундштуком/маской повышает комфортВозможность использования с мундштуком или маской повышает комфорт.Удобная конструкция надежна и легко чиститсяThreshold IMT сделан из износоустойчивого ударопрочного акрилового материала.
Фитнес.
Синяя резиновая петля!Отличный снаряд, который прекрасно развивает мышцы ног и спины, благодаря возможности качественно выполнять с ним становую тягу и приседания. Начиная с синей петли и далее - нагрузка существенно возрастает. Синяя петля - первая в наборе, которая имеет сильное сопротивление. ! Нагрузка 23-68 кг Вес 0. 56 кг Длина 104 см Толщина 4. 5 мм Ширина 63 мм
Фитнес.
RamaYoga Коврик для йоги Yin-Yang Studio 173х60х0.45 см В настоящее время существует огромный выбор различных ковриков для йоги разных ценовых категорий, но коврик для йоги Yin-Yang Studio толщиной 4,5 мм – это настоящая классика жанра. Производство Германия, средняя ценовая категория, широкая цветовая гамма, умеренный вес, отсутствие запаха, идеальная сцепка с любой поверхностью пола, отличные противоскользящие свойства, всё это привлекает как новичков так и профессиональных йогинов. Yin-Yang Studio толщиной 4,5 мм – это качество проверенное временем. Коврик продаётся на Российском рынке уже более 10 лет.
Фитнес.
Добавьте ярких красок в свою программу силовых тренировок с прочными виниловыми гантелями Gravity! Гантели –– один из самых популярных фитнес-аксессуаров благодаря их долговечности, простоте использования и доступной стоимости. Компактные по размеру, гантели Gravity отлично подходят как для тренировок дома и в тренажерном зале, так и во время путешествий. Виниловое покрытие этих гантелей обеспечивает удобный хват и необходимый комфорт во время выполнения упражнений, а также надолго сохраняет их внешний вид, защищая от сколов. Мягкие грани предотвращают укатывание во время использования и обеспечивают удобное хранение. Все гантели маркированы разными цветами для легкой идентификации нужного веса. В комплект входит инструкция с основными упражнениями – начните наращивать силу и тонизировать мышцы сразу после покупки! Особенности Доступны в весах от 1 до 5 килограммПродаются парамиВеса с цветовой кодировкойВложенная инструкция с упражнениямиФитнес – это категория спортивных товаров, включающая различные тренажеры для фитнеса. Это профессиональное оборудование, предназначенное для развития мышц и поддержания правильного физического состояния. В категории фитнеса вы можете найти все необходимое для домашнего или профессионального занятия фитнесом – от батутов и тренажеров для пресса и пресс-штанг до различных приспособлений для аэробики и йоги. Вы можете подобрать тренажеры и фитнес-аксессуары для дома или для тренировочного зала.
Сравните стоимость на 23.04.2026 и выберите фитнес по цене от 2001 рублей! В каталоге представлено 10000 моделей с фото, подробными характеристиками и отзывами покупателей. Прайс обновляется ежедневно. Мы знаем, где купить фитнес выгодно. Закажите онлайн с курьерской доставкой на дом в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Удобно, выгодно, надежно!
