Вырабатывайте устойчивые привычки без усилий и разочарований
.Что, если несколько простых стратегий смогут радикально преобразить вашу жизнь? Что, если занятия физкультурой, здоровое питание, организованность и чтение станут вашими автоматическими привычками?
.Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге.
.Вы узнаете:
.- Что такое неврологическая петля, которая лежит в основе каждой привычки (и как заставить ее работать на вас)
.- Как крошечный сдвиг в привычном образе мышления может резко повысить ваши шансы на успех
.- Как создавать позитивные изменения во всех областях вашей жизни с помощью всего одной "ключевой привычки"
.- Как добиваться ежедневного прогресса, даже если вы устали или ограничены во времени
.- Как закрепить вашу приверженность привычке
.- Какой простой прием сможет удвоить или утроить результат ежедневного выполнения привычных действий
.- Как использовать "систему жетонов" для закрепления привычки
.- Как окружить себя правильными людьми
.- Как использовать подотчетность для сохранения приверженности привычке
.- Как перекрыть ментальные лазейки
.- Как минимизировать ущерб от неудач
.Используйте эту книгу как четкое пошаговое руководство по созданию и закреплению любых необходимых вам привычек!
.Об авторе
.Патрик Эдблад - журналист, писатель, ментальный тренер. Все свои силы и знания направляет на изучение главного вопроса современности: как мы можем жить лучше? Ответы публикует в различных научных статьях, книгах и своем блоге. Часто выдвигает интересные идеи и стратегии по совершенствованию умений. Особое внимание уделяет теме привычек, как они работают, на что влияют и как на них можно воздействовать, чтобы жизнь была качественней
.
.
