Каталог
Меню
Войти
0Сравнение
0Избранное
Каталог
Войти
0Сравнить
0Избранное

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Показать все аналоги
  Сравнить
  В избранное
  Похожие товары
  Видео обзоры

Рекомендательный сервис

  • Общий рейтинг 4.34
  • Рейтинг покупателей 3.41
  • Рейтинг экспертов 4.73
  • Качество материалов 4.49
  • Надежность 4.33
  • Простота в использовании 4.97
  • Ремонтопригодность 4.23
  • Эффективность выполнения своих функций 4.24
  • Коэффициент удивления "Вау!" 4.34
  • Безопасность для пользователя4.13
  • Внешний вид 4.37
  • Удобство в уходе и чистке 4.92
  • Экологическая безопасность 4.71
  • Гарантия на товар 4.99
  • Соответствие стандартам качества 4.37
  • Инновационные технологии 4.90
  • Хит продаж 4.34
  • Скорость морального устаревания 4.42
  • Энергоэффективность 4.27
  • Универсальность использования 4.49
  • Наличие дополнительных функций 4.91
  • Соотношение цена-качество 3.79
  • Практичность и удобство хранения 4.43
  • Стабильность работы в различных условиях 4.11
  • Возможность персонализации 4.09
  • Ликвидность 4.23
  • Индекс рекомендаций 3.99
"Ты то, что ты ешь" — фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной — в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. .Обновленное издание книги "Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса"
Информация о характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и взятая из открытых источников.
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион продается в интернет-магазине Буквоед
Эксперт: Аркадий И., E-commerce аналитик
Дата рецензии: 23 ноября 2025 года
Рекомендация к покупке нейтральная

Отзывы о товаре

Спасибо Ваш отзыв будет опубликован после проверки модераторами.
Добавить отзыв

Доставка покупки

    • Курьерской службой;
    • Самовывоз из магазинов;
    • Самовывоз из постаматов или пунктов выдачи.

Оплата заказа

    • Наличными или картой при самовывозе;
    • Банковской картой на сайте;
    • Банковским переводом для физических и юридических лиц.
  • Наименование: ООО «Новый Книжный Центр»
  • ИНН: 7710422909

Предложения других продавцов

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Красота, здоровье и спорт Книги
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Телемагазин Мой Мир HSR24
Несбалансированное питание – главный источник проблем с лишним весом и здоровьем. Книга Юлии Чехониной поможет оптимизировать рацион без подсчета калорий и голодовок. Главное преимущество метода – в его простоте. Авторский метод тарелки – это легкий способ похудеть и удерживать вес, не отказывая себе во вкусной и полезной пище. .
Цена 799 руб.
799 ₽
В избранноеСравнитьКупить
Правило тарелки Как снизить вес сохранив полноценный рацион
Правило тарелки Как снизить вес сохранив полноценный рацион
Эксмо
Читай Город
508 ₽
В избранноеСравнитьКупить
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Научно-популярная литература
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Эксмо
Book24
"Ты то, что ты ешь" — фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной — в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. .Обновленное издание книги "Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса" .
Цена 662 руб.
662 ₽
В избранноеСравнитьКупить

Часто задаваемые вопросы

Оплатить покупку возможно банковскими картами, банковским переводом, наличными при получении. Перечень всех способов оплаты доступен при оформлении заказа.
Да, в соответствии с законом «О защите прав потребителей» вы можете вернуть товар надлежащего качества в течение 14 дней с момента покупки, если он не был в употреблении, сохранены упаковка, ярлыки и товарный вид, и при этом не входит в перечень товаров, не подлежащих возврату или обмену (утверждённый Постановлением Правительства РФ №55).
На большинство товаров предоставляется гарантия от производителя. Срок гарантии указан в описании товара.

Рекомендуем аналогичные товары

Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем. Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».
Цена 1149 руб.
СравнитьКупить
1 149 ₽
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем. Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».
Цена 1149 руб.
СравнитьКупить
1 149 ₽
Корм для морских свинок вкусняшка полноценный зерновой рацион 4 литра (2,8 кг)
Корм для морских свинок вкусняшка полноценный зерновой рацион 4 литра (2,8 кг)
Сухой корм вкусняшка разработан для ежедневного кормления морских свинок и других грызунов. Он состоит преимущественно из зерновых гранул ячменя, кукурузы, гороха, сушеной моркови, сушеных яблок и семечек подсолнуха. Обогащенный витаминами группы C состав, так необходимый для здоровья морских свинок, станет лучшим завтраком, обедом и ужином для вашего любимого питомца! Наш корм не содержит консервантов! Суточная порция корма вкусняшка для морских свинок составляем 40-55 грамм. Кормить зверька нужно два раза в день, примерно в одно и то же время. Следите так же за тем, что бы доступе всегда была свежая вода. Для нормального пищеварительного цикла, к рациону так же следует добавлять луговое сено от нашего бренда, оно послужит прекрасным источником клетчатки. Корм может храниться в тёмном и сухом месте 12 месяцев.
Цена 770 руб.
СравнитьКупить
  • Тип

    Корм сухой

  • Назначение

    Для грызунов Для ежей

  • Размер животного

    Короткий

  • Основной ингредиент

    Склонные к аллергии Гиперактивные Подавление избыточной агрессии С избыточным весом

  • Возраст
    adult
770 ₽
Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность
Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность
Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни. Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет. Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение. Автор, один из основателей российской школы психотерапии нарушений пищевого поведения, сумел свой обширный разносторонний опыт «сузить» до рамок компактной, доступной широкому читателю книги.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Будьте здоровы Одна книга на всю жизнь Книги, которые все ждали Эксклюзивная классика (Лучшее) Хочу все знать Гиппенрейтер(под) Книги, о которых говорят Образ России Школьная Отчаянные переговорщики. Техники, методики, тактики Элементы (Россия) Медицина, здоровый образ жизни, секс Как работает

  • Издатель

    АСТ Либроком Моркнига ИГ Весь АСТ-Аудиокнига Высшая школа КомКнига Ориенталия Транзиткнига Corpus (АСТ) Аудиокнига Москвоведение ИКИ СО РАН Жизнь с Богом Система

  • Автор

    Дартнелл Льюис

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

763 ₽
- 12%
Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность
Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность
Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни. Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет. Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение. Автор, один из основателей российской школы психотерапии нарушений пищевого поведения, сумел свой обширный разносторонний опыт «сузить» до рамок компактной, доступной широкому читателю книги.
Цена 763 руб.
СравнитьКупить
  • Страна-изготовитель

    Россия

  • Материал корпуса

    Сталь

  • Материал сиденья

    Сталь

763 ₽
Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение
Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение
Творчество - удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно. Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли. Джанет Слом - художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности - методика, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша - это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям!
Цена 1057 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Высшее образование Высшее образование БизнесНаставник Научная мысль Профессиональное образование Книги, которые все ждали С-П Ориентир Высшее образование Отчаянные переговорщики. Техники, методики, тактики #БизнесНаставник

  • Издательство

    АСТ Вече Учитель Нева Мир книги Мир Твои книги Дело Перо ОГИ Новое знание Открытый Мир Высшее образование Эксперимент СО РАН Кодем Луч-2

  • Автор

    Стар Джули

  • Тип носителя

    Грин Грэм Боон Луи-Поль

  • Направление

    Букинистические издания

1 057 ₽
Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение
Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение
Творчество - удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно. Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли. Джанет Слом - художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности - методика, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша - это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям!
Цена 1057 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Люди Льда Эксклюзивная классика (Лучшее) С-П Книга, о которой говорят Тебе, юность Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы Mainstream.Лучшее Я люблю Чак Паланик и его бойцовский клуб(м) Книга, покорившая мир Все, что я знаю о Акунин Приключения магистра(м) Настоящее Есть, молиться, любить Имена Из книг Открытая книга Не только о любви Лучшее от Пауло Коэльо (М) Искренне Ваша, Людмила Улицкая Книги Михаила Веллера(м) Люди, которые всегда со мной Обет молчания (м)

  • Издатель

    АСТ Вече Нева Мир книги Искусство Мысль Знание Вита Нова Никея Луч Мир Мысль Человек Мой Мир, ГмбХ & Ко. КГ Сова Книга Транзиткнига Голос Перо Мир Книга Новая книга Corpus (АСТ) ОГИ Печатное дело МАИ Зерна Аудиокнига Книма ЛУч Астрея Вита ИР Открытый Мир Сова Контакт Кром Центркнига Новая Мысль Полиграфкнига Конт АСК Урания Профессионал АСТРА Астра

  • Тип носителя

    Осборн Джон Лоутон Фрэнк

  • Подборки в книгах

    Топ-100 книг по саморазвитию

  • Тип обложки

    Мягкая обложка, суперобложка

1 057 ₽
Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Нарушение кровообращения, закупоривание мелких сосудиков — капилляров приводит к дисбалансу во всем организме. Заболеть очень легко, достаточно мало двигаться и неправильно питаться. Но так же легко и избавиться от болезни: надо лишь слегка изменить свою жизнь. В этой книге рассказано о пяти упражнениях, которые очень быстро восстанавливают кровообращение и очищают организм. А также даны бесценные советы по питанию.
Цена 597 руб.
СравнитьКупить
  • Серия

    Будьте здоровы Одна книга на всю жизнь Вопрос - ответ(бол) Книги, которые все ждали Сказки Эксклюзивная классика (Лучшее) Детям о праве Книги, о которых говорят

  • Издатель

    Лань Моркнига Гангут КомКнига ЛКИ Транзиткнига Аудиокнига Семь Дней ИКИ Жизнь с Богом

  • Тип носителя

    Шаманов Алексей

597 ₽
Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья
Нарушение кровообращения, закупоривание мелких сосудиков — капилляров приводит к дисбалансу во всем организме. Заболеть очень легко, достаточно мало двигаться и неправильно питаться. Но так же легко и избавиться от болезни: надо лишь слегка изменить свою жизнь. В этой книге рассказано о пяти упражнениях, которые очень быстро восстанавливают кровообращение и очищают организм. А также даны бесценные советы по питанию.
Цена 597 руб.
СравнитьКупить
  • Страна-изготовитель

    Дания

  • Марка автомобиля

    ИЖ

597 ₽
Законы полноценного питания
Законы полноценного питания
Вашему вниманию предлагается издание "Законы полноценного питания".
Цена 827 руб.
СравнитьКупить
827 ₽

Дополнительно из категории

ФГОС Юный эколог. Система работы в старшей группе детского сада (5-6 лет)
ФГОС Юный эколог. Система работы в старшей группе детского сада (5-6 лет)
Пособие «Система работы в старшей группе детского сада» издано в рамках учебно-методического комплекта к парциальной программе «Юный эколог». В пособии представлена система работы по экологическому воспитанию детей старшей группы детского сада (5–6 лет): конспекты занятий, наблюдения, прогулки, праздники и развлечения, игры. Пособие адресовано педагогам дошкольных образовательных учреждений, студентам и преподавателям педагогических колледжей и вузов.
Цена 579 руб.
СравнитьКупить
579 ₽
ФГОС Юный эколог. Система работы в подготовительной к школе группе детского сада (6-7 лет)
ФГОС Юный эколог. Система работы в подготовительной к школе группе детского сада (6-7 лет)
Пособие «Система работы в подготовительной к школе группе детского сада» издано в рамках учебно¬-методического комплекта к парциальной программе «Юный эколог». В пособии представлена система экологического воспитания детей подготовительной к школе группы детского сада (6–7 лет): конспекты занятий, наблюдения, прогулки, экскурсии.Пособие адресовано педагогам дошкольных образовательных организаций, студентам и преподавателям педагогических колледжей и вузов.
Цена 533 руб.
СравнитьКупить
533 ₽
Пока-я-не-Я. Практическое руководство по трансформации судьбы
Пока-я-не-Я. Практическое руководство по трансформации судьбы
Дмитрий Троцкий — хиромант, который больше не предсказывает судьбу, так как уверен, что ее можно изменить."За последние 20 лет я просмотрел более 30 000 пар рук, все время изучая взаимосвязи между тем, что мы чувствуем, думаем, говорим, делаем, и событиями в нашей жизни. Сейчас я могу с уверенностью сказать: все, что с нами происходит — мы это заслужили исполнением или неисполнением своей роли.В этой книге я даю инструкцию, как разобраться, — кто я, какая у меня роль в каждой конкретной ситуации, и что это вообще такое — роль. Я рассказываю, на что нужно опираться при выборе профессии, своей второй половинки, как раскрыть свой творческий потенциал и найти свое предназначение, как исцелиться от той или иной болезни и достичь благосостояния.В книге нет абстрактных рассуждений, только руководство к действию и ответ на главный вопрос: что мне делать — прямо сейчас и в жизни в целом". «Пока-я-не-Я» – книга, где изложены принципы и техники, которые помогут кардинально трансформировать жизнь. Не кто-то свыше, не предначертанность определяют, страдать нам или не страдать, болеть или не болеть, жить в достатке или в нищете ‒ это наш выбор, просто чаще всего мы совершаем его неосознанно. Изложенные в книге знания помогут вам осознанно делать свой выбор и принимать его.
Цена 809 руб.
СравнитьКупить
  • Издательство

    АСТ

809 ₽
- 4%
Магия рун. Практическое руководство по созданию и использованию рунических формул
Магия рун. Практическое руководство по созданию и использованию рунических формул
Книга опытного рунолога Ольги Корбут, известной в сети под ником Insolate, посвящена рунической магии – практике, уходящей корнями в глубь веков, но остающейся актуальной и для нас с вами. Руны настолько могущественны, что работают даже в руках несведущих людей – и именно поэтому требует глубокого и тщательного изучения, осторожного и уважительного подхода. Из этой книги вы узнаете, как правильно составлять ставы и использовать готовые, как и куда их наносить, активировать и читать. И конечно – каких ошибок избегать при взаимодействии с могущественной силой рун и в магической практике. В книге представлено более тематических 60 ставов, призванных защитить вас и ваших близких, оградить от вредоносного магического вмешательства, усилить ваши творческие способности, укрепить финансовое положение, помочь найти работу своей мечты, развить бизнес – и многое другое!
Цена 643 руб.
СравнитьКупить
  • Издательство

    АСТ Высшая школа

643 ₽
Сонник Гиппократа или сны о болезнях
Сонник Гиппократа или сны о болезнях
Перед вами современная версия знаменитого сонника, приписываемого Гиппократу, соотносит сновидения с различными болезнями, с которыми они могут быть связаны. . . .
Цена 1287 руб.
СравнитьКупить
1 287 ₽
Москва
Санкт-Петербург
Ангарск
Армавир
Архангельск
Астрахань
Балаково
Балашиха
Барнаул
Белгород
Бийск
Благовещенск
Братск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волжский
Вологда
Воронеж
Грозный
Дзержинск
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Комсомольск-на-Амуре
Королёв
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магнитогорск
Махачкала
Мурманск
Набережные Челны
Нальчик
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Нижний Тагил
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Орск
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Подольск
Прокопьевск
Псков
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Самара
Саранск
Саратов
Северодвинск
Смоленск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Сургут
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Тольятти
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Химки
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Энгельс
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
другой город